-Приложения

  • Перейти к приложению Включи свою музыку Включи свою музыку84 канала потокового радио с тематической музыкой. Выбери свою музыку и слушай
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Погода за окном Погода за окномВ нашей погоде удобно наблюдать: — погодные явления на ближайшие 5 дней по 4-м временам суток — графики погодных параметров таких как температура, давление, влажность (давление повышается — погода у

 -Цитатник

Без заголовка - (1)

Arte em Jornal 46 (плетение из газет) Журнал о плетении из газет Название  Arte em Jorn...

Без заголовка - (0)

Рисуем шерстью картину «Подарок весны» Виды творчества:   ...

Без заголовка - (0)

Рисуем шерстью картину «Подарок весны» http://www.livemaster.ru/topic/1249265-risuem-sherstyu-kar...

Без заголовка - (0)

Живопись шерстью. Картина ПОДСОЛНУХИ Дорогие мои рукодельницы) Спешу вам показать очень красив...

Создаем нежную картину из шерсти - (0)

Создаем нежную картину из шерсти Хочу показать вам мастер-класс по созданию картины ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
17:45 14.12.2011
Фотографий: 2

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Naika7

 -Подписка по e-mail

 

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

 

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал!

Сохрани в коллекцию!

 Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

Читать далее...

Цитата сообщения anngol

Убрать живот за 4 минуты

Цитата

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 20:42 + в цитатник
Просмотреть видео
2909 просмотров
Убрать живот за 4 минуты

Укрепляем мышцы и убираем жир внизу живота

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Полезные упражнения для позвоночника. Рефлекс осанки.

Цитата

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 20:43 + в цитатник
Просмотреть видео
838 просмотров
Полезные упражнения для позвоночника. Рефлекс осанки.

В ролике представлены упражнения для выстраивания лишь некоторых осаночных рефлексов (самостоятельных действий). Эти действия похожим образом выполняют люди в первые месяцы и годы своей жизни.

Читать далее

 


Комментарии (0)

 Страницы: [1]