Записи Друзья Комментарии
Naika7
Аватар Naika7

 -Приложения

  • Перейти к приложению Включи свою музыку Включи свою музыку84 канала потокового радио с тематической музыкой. Выбери свою музыку и слушай
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Погода за окном Погода за окномВ нашей погоде удобно наблюдать: — погодные явления на ближайшие 5 дней по 4-м временам суток — графики погодных параметров таких как температура, давление, влажность (давление повышается — погода у

 -Цитатник

Без заголовка - (1)

Arte em Jornal 46 (плетение из газет) Журнал о плетении из газет Название  Arte em Jorn...

Без заголовка - (0)

Рисуем шерстью картину «Подарок весны» Виды творчества:   ...

Без заголовка - (0)

Рисуем шерстью картину «Подарок весны» http://www.livemaster.ru/topic/1249265-risuem-sherstyu-kar...

Без заголовка - (0)

Живопись шерстью. Картина ПОДСОЛНУХИ Дорогие мои рукодельницы) Спешу вам показать очень красив...

Создаем нежную картину из шерсти - (0)

Создаем нежную картину из шерсти Хочу показать вам мастер-класс по созданию картины ...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
17:45 14.12.2011
Фотографий: 2

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Naika7

 -Подписка по e-mail

 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений
Часть 2 - Убрать живот за 4 минуты
Часть 3 - Полезные упражнения для позвоночника. Рефлекс осанки.
Часть 4 - упражнения для осанки

Выбрана рубрика Фитнес.


Другие рубрики в этом дневнике: флористика(1), Уход за собой(7), Рукоделие(211), Разности(33), организация рабочего места(2), Новый год, Рождество(68), МК(64), Кулинария(12), Куклы(50), Коробки, шкатулки(3), Интерьер(0), Интерьер(14), закладки для книг(2), Живопись(0), Вязаные игрушки(13), Вязание(51), Вышивка(33), Винтаж(1), Бисер(1), (0)
Нравится

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений
Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

 

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал!

Сохрани в коллекцию!

 Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

Читать далее...
Цитата сообщения anngol

Убрать живот за 4 минуты

Цитата
Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 20:42 + в цитатник
Просмотреть видео
2912 просмотров
Убрать живот за 4 минуты

Укрепляем мышцы и убираем жир внизу живота

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Полезные упражнения для позвоночника. Рефлекс осанки.

Цитата
Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 20:43 + в цитатник
Просмотреть видео
841 просмотров
Полезные упражнения для позвоночника. Рефлекс осанки.

В ролике представлены упражнения для выстраивания лишь некоторых осаночных рефлексов (самостоятельных действий). Эти действия похожим образом выполняют люди в первые месяцы и годы своей жизни.

Читать далее

 


 Комментарии (0)

 Страницы: [1]

О проекте