Записи Друзья Комментарии
nadusca
Аватар nadusca

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
11:00 07.02.2013
Фотографий: 1

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 40) Кулинарная_книга_Березки Моя_дача ПОИСК_ПРАВДЫ Народные_советы Вязаный_вальс Косметика_и_красота Наши_рецептики вязалочки мир_красивых_поделок_и_изделий леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО О_женщинах_и_для_женщин БУДЬ_ЗДОРОВ Лучшие_рецепты_интернета УспешнаяДомохозяйка Царство_Кулинарии Вяжем_спицами_и_крючком Энциклопедия_красоты Секреты_здоровья Мир_вязальщиц_ЛиРу РЫЖИЙ_КОНЬ Твоя_кухонька Вяжем_задорно Уголок_психолога НАШ_САД НЕ_ЖРАТЬ Camelot_Club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Сама_овца Всё_для_дома_и_дачи Вязание_спицы_и_крючок Я_-_МАСТЕРИЦА Вяжем_вместе ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Моя_кулинарная_книга Украшения_для_дневничка Сообщество_Творческих_Людей Creative_Designs Только_для_женщин Книга-лучший_друг OSINKA_CLUB
Читатель сообществ (Всего в списке: 5) СкАзОчНыЙ_мИр_КаРтИНоК Как_похудеть_лентяйке МегА-АрТ О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.02.2013
Записей: 19014
Комментариев: 901
Написано: 21084


Топ-10 корневых овощей, которые вы должны чаще употреблять

Суббота, 11 Августа 2018 г. 18:14 + в цитатник
Цитата сообщения БЕЛОЯР_2
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Топ-10 корневых овощей, которые вы должны чаще употреблять

Разнообразьте рацион!

Похоже, что многие люди не знают о пользе корнеплодов для здоровья. Они являются прекрасным источником сложных углеводов, которые повышают ваши энергетические уровни и пищевые волокна, которые предотвращают запор и геморрой и уменьшают риск рака толстой кишки.

Кроме того, корнеплоды богаты витамином А, который полезен для здоровья глаз и острого зрения, а также витамин С для сильной иммунной системы и молодой кожи.

Проверьте этот список самых полезных корнеплодов и попробуйте включить их в свой ежедневный рацион!

1. Морковь

Морковь — отличный источник витамина А и чрезвычайно полезен для ваших глаз. Согласно недавним исследованиям, регулярное потребление моркови очень полезно для правильной работы ваших легких.

2. Баттернат сквош

Баттернат сквош также является отличным источником витамина А. Чем темнее цвет, тем больше присутствует витамин А.

3. Свекла

Эксперты считают, что свекла содержит беталаны, которые могут способствовать здоровью печени и устранять токсины в организме.

4. Редис

Редис также известен своей способностью устранять примеси и вредные вещества, которые накапливаются в вашем теле.

Из-за этого эксперты считают, что регулярное потребление редиса может снизить риск развития рака. Кроме того, из-за высокого содержания воды редис может в полной мере увлажнять организм.

5. Ямс

Ямс бывает разных сортов, поэтому вам не составит труда включить его в свой ежедневный рацион. Ямс — отличный источник калия, известный своей способностью понижать кровяное давление.

6. Фенхель

Я предполагаю, что вы использовали много средств для устранения проблем со здоровьем и красотой, которые включают семена фенхеля.

Он высок в содержании железа — минерал, необходимый для производства эритроцитов. Эти семена чрезвычайно полезны и могут предотвратить анемию.

7. Репа

Репа содержит железо, которое очень полезно для профилактики анемии. Связанная с капустой, брюссельской капустой и капустой, репа имеет высокое содержание витамина С и могут укрепить вашу иммунную систему.
8. Кассава

Кассава — отличный источник энергии сложных углеводов. Он также наполнен клетчаткой. Кассаву можно добавить в рагу или отваривать.

9. Сладкий картофель

Сладкий картофель также относится к списку полезных корнеплодов. У него невероятный пищевой профиль.

Он богат витаминами А, С и Е, магнием и калием.

10. Иерусалимские артишоки

На самом деле, артишоки в Иерусалиме больше похожи на картофель, чем на артишоки.

Они содержат высокое содержание калия, фосфора, железа, марганца, кальция, витамина В1 и витамина С. Поэтому обязательно включайте их в свой рацион!

по материалам сайта: «Фитхакер»

Рубрики:  Здоровье/Гипертония
Нравится

БЕЛОЯР_2   обратиться по имени Суббота, 11 Августа 2018 г. 21:34 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте