Записи Друзья Комментарии
nadusca
Аватар nadusca

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
11:00 07.02.2013
Фотографий: 1

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 40) Кулинарная_книга_Березки Моя_дача ПОИСК_ПРАВДЫ Народные_советы Вязаный_вальс Косметика_и_красота Наши_рецептики вязалочки мир_красивых_поделок_и_изделий леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО О_женщинах_и_для_женщин БУДЬ_ЗДОРОВ Лучшие_рецепты_интернета УспешнаяДомохозяйка Царство_Кулинарии Вяжем_спицами_и_крючком Энциклопедия_красоты Секреты_здоровья Мир_вязальщиц_ЛиРу РЫЖИЙ_КОНЬ Твоя_кухонька Вяжем_задорно Уголок_психолога НАШ_САД НЕ_ЖРАТЬ Camelot_Club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Сама_овца Всё_для_дома_и_дачи Вязание_спицы_и_крючок Я_-_МАСТЕРИЦА Вяжем_вместе ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Моя_кулинарная_книга Украшения_для_дневничка Сообщество_Творческих_Людей Creative_Designs Только_для_женщин Книга-лучший_друг OSINKA_CLUB
Читатель сообществ (Всего в списке: 5) СкАзОчНыЙ_мИр_КаРтИНоК Как_похудеть_лентяйке МегА-АрТ О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.02.2013
Записей: 19014
Комментариев: 901
Написано: 21084


Вы сбросите вес и будете чувствовать себя лучше: сахарный детокс в течение всего 3 дней

Среда, 08 Августа 2018 г. 08:15 + в цитатник
Цитата сообщения БЕЛОЯР_2
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Вы сбросите вес и будете чувствовать себя лучше: сахарный детокс в течение всего 3 дней

Невероятно полезно!

Углеводы и жиры не являются единственными виновниками, вызывающими всплеск веса. В равной степени виноват сахар, который вы потребляете каждый день.

В то время как умеренное потребление сахара не представляет никакого риска для здоровья, средний человек потребляет большое количество сахара — возможно, даже не зная об этом.

Популярность продуктов, содержащих добавленные сахара, такие как сода, сухие завтраки, обработанные напитки, салатные заправки, ароматизированные йогурты и конфеты, в значительной степени способствует перегрузке сахара в организме.

Другим источником сахара являются простые углеводы. Продукты, такие как мед, чистые фруктовые соки, изюм, манго и бананы, богаты простыми углеводами.

Мы обычно думаем, что эти продукты полезны, но организм быстро использует простые углеводы для энергии, вызывая всплеск сахара в крови, который может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Кроме того, чрезмерное потребление сахара препятствует питанию организма.

Симптомы передозировки сахара могут включать в себя приступы гиперактивности и последующей усталости (при сбоях сахарного резерва), инфекции дрожжей, депрессию, головные боли, простуду или проблемы с синусом, психическую дезориентацию и сонливость.

Хроническая перегрузка сахара может также увеличить риск развития диабета и сердечных заболеваний и способствовать прогрессированию рака, особенно рака молочной железы.

Потребление сахара и увеличение веса:

Когда вы потребляете большое количество сахара, ваше тело преобразует столько, сколько нужно в энергию, и сохраняет остальных в качестве жира в теле.

Кроме того, добавленные сахара не метаболизируются, как натуральные сахара. Вместо этого они путешествуют в кишечник и изменяют поведение кишечных бактерий, что, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови. Этот сахар тоже превращается в жир.

Когда вы зависите от сахара, ваше тело переходит в овердрайв, превращая нежелательный сахар в жир.

В конце концов, этот жир начинает появляться на вашей талии, бедрах, руках, ногах и лице.

Сахарная зависимость:

Почти невозможно избавиться от сахарной зависимости. При попытке устранить диетический сахар многие люди испытывают классические симптомы отказа от любой зависимости: грусть, головные боли, тошноту, усталость и тягу.

При сахарной зависимости это обычно происходит после переваривания еды. Вы испытываете жажду сахара, и ваше тело говорит вашему мозгу, что вы снова голодны. Что сделал бы человек, страдающий сахарным диабетом, в таком сценарии? Разумеется, съел бы что-то сладкое!

Пока вы насыщаете свой «голод», употребляя печеньки, печаль, головные боли и неприятные чувства исчезают, и вы чувствуете себя лучше мгновенно.

Необходимо полностью отказаться от сахара, чтобы разорвать этот цикл. Практика умеренности — это всего лишь психологическая компенсация, которая вряд ли сработает.

Если вы можете справиться с дискомфортом отказа от сахара на несколько дней, вы будете на пути к тому, чтобы бросить эту привычку и улучшать свое здоровье.

3-дневная диета для детоксикации сахара

1 день

Завтрак: 1 стакан овса с ягодами и семенами или миндалем — ИЛИ — яичница
Утренняя закуска: маленькая порция орехов

Обед: куриная грудка с миской слегка приготовленного ореха, моркови, свеклы, пастернака, репы, фасоли и миндаля.

Ужин: рыба с порцией зеленой фасоли – ИЛИ — лосось с жареными брокколи и грибами (ешьте и то, и другое, если вы действительно голодны).

2 день

Завтрак: 1 стакан овса с ягодами и семенами или миндалем — ИЛИ — яичница со шпинатом (соте).
Утренняя закуска: маленькая порция орехов.

Обед: цыпленок на гриле с красным и желтым перцем и заправкой из лимона, уксуса и тимьяна — ИЛИ — измельченный салат из зеленой и красной капусты, с измельченной морковью, оливковым маслом, лимонным соком, солью и петрушкой.

Ужин: приготовленные на пару зеленые овощи по вашему выбору с бобовым супом — ИЛИ — запеченная треска, с обжаренными на гриле бок-чой, брюссельской капустой и репой.

3 день

Завтрак: 1 стакан овса с ягодами и семенами или миндалем — ИЛИ — яичница с креветками и салат из капусты, редиса и грецкого ореха
Утренняя закуска: маленькая порция орехов

Обед: жареные куриные бедра с розмарином, шалфеем и лимоном — ИЛИ — курица с луком, маслинами и тимьяном

Ужин: грибы с бульоном из чеснока, лука, моркови, сельдерея, тимьяна и лаврового листа.

по материалам сайта: «Здоровье»

Рубрики:  Здоровье/ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Нравится

БЕЛОЯР_2   обратиться по имени Среда, 08 Августа 2018 г. 09:13 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте