Старение начинается с ног! Хотите жить долго – занимайтесь своими ногами! Что бы с Вами не случилось, мозоли, натоптыши, порезы, ушибы, если дело касается ног, то нельзя не обращать на это внимание. Чего проще, проснуться, сделать себе массаж стоп, как умеешь, потом взять ноги в руки: правую ногу левой рукой, левую ногу правой рукой (всегда путаюсь, когда приходится писать об этом, на практике получается автоматически). Сцепили пальцами руки пальцы ноги сначала со стороны подъёма, потом со стороны подошвы, оттянули пальцы ног по направлению к колену, развели их немножечко в стороны (само получится, если взяться руками покрепче), задержались в этом положении минуту, повторили упражнение с другой ногой. Времени Вы затратите немного, зато Вам удастся проснуться и усилить кровообращение во всём теле. Вы сразу заметите изменения, Вам даже двигаться будет легче.

С утра заниматься физическими упражнениями сложно, мешает скованность суставов, это упражнение поможет Вам преодолеть эту скованность и начать день с хорошим настроением. Поверьте, это не так сложно, как кажется. Кстати, об этом упражнении я уже писала, не помню, когда, вот с того времени делаю его постоянно, что и Вам рекомендую! Здоровья всем и отличного дня!