Невозможность стоять на одной ноге указывает .

Это простой и эффективный тест на здоровье головного мозга. 

 

Ученые из Японии выяснили, что нарушение способности балансировать, стоя на одной ноге, говорит о скрытых времени патологических изменениях в мозге, которые могут привести к инсульту, а также о снижении умственных способностей.

Результаты проведенного исследования опубликованы в журнале Stroke.

Группа под руководством Ясухару Табара (Yasuharu Tabara) из Киотского университета протестировала 1387 здоровых человек (841 мужчину и 546 женщин), средний возраст которых составил 67 лет. Ученые замеряли время, в течение которого участники способны простоять на одной ноге, состояние их головного мозга оценивалось с помощью метода магнитно-резонансной томографии, а умственные способности — с помощью стандартного опросника.

Как было установлено, вероятность обнаружения ранних, недиагностированных патологических изменений в головном мозге — небольших нарушений мозгового кровообращения, кровоизлияний из малых сосудов — и неспособность продержаться на одной ноге в течение 20 секунд связаны напрямую. У тех участников, кто не смог простоять на одной ноге 20 секунд, значительно чаще, чем у остальных, присутствовали отклонения, являющиеся предвестниками инсульта. Кроме того, у них наблюдалось некоторое снижение умственных способностей.

«Наше исследование показало, что способность балансировать на одной ноге в значительной мере отражает состояние головного мозга, — цитирует Табару The Daily Mail. — Время, которое человек может простоять на одной ноге, является простой мерой оценки риска начала аномалий. Этот тест может использоваться для ранней диагностики патологических процессов в мозге и начала снижения когнитивной функции».

По данным Всемирной организации здравоохранения, инсульт является второй причиной смерти во всем мире. По статитстике организации, в 2012 году от инсульта умерли 6, 7 миллиона человек.

источник

Равновесие — это необходимое качество для людей всех возрастных групп.

С возрастом способность сохранять равновесие начинает ухудшаться и, как следствие, происходят падения, иногда вызывающие инвалидность или даже летальные исходы, травмы, сотрясения мозга и т. п.

Все это позволяет говорить, что каждый человек должен проверять свои возможности и регулярно их тренировать.

Встаньте на одну ногу; поставьте на ее колено пятку другой ноги и закройте глаза, одновременно запустив секундомер или ведите счет секундам сами.

Длительность стойки в таком положении будет характеризовать вашу устойчивость.

Можно для начала выполнять это упражнение с открытыми глазами.

Если вы вдруг почувствовали, что вас качает и трудно простоять даже 1 -2 сек, то дело плохо и надо срочно начать тренировки вестибулярного аппарата.

Следует отметить, что результат падения в некоторой степени зависит не только от нарушения равновесия, но и от умения своевременно группироваться во время падения.

При обучении спускам на лыжах с гор в первую очередь начинают с основ правильного падения, группировки во время падения.

Человек, способный оперативно сгруппироваться при падении на скользкой дороге, уже застрахован от серьезной травмы.

По имеющимся данным, качество равновесия характеризует и общее состояние организма, его центральной нервной системы.

Ученые считают, что, тренируя способность к поддержанию этого качества и в среднем, и в старшем возрасте, человек делает шаги к своему долголетию.

Существует тест, позволяющий определять биологический возраст по тому, сколько секунд человек может простоять в вышеуказанной позе с закрытыми глазами.

Тест на равновесие

Вы оказались моложе? Прекрасно! Поддерживайте свою физическую норму на таком же высоком уровне и дальше.

Разочарованы результатом теста?

Не беда, займитесь тренировкой, покатайтесь на лыжах с гор, походите по уменьшенной опоре, занимайтесь кувырками, упражнениями, стоя на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами, различными упражнениями на вращение вокруг своей оси и т. п.

Через пару месяцев, выполнив тест, убедитесь, что уже помолодели.

Источник: http://www.medn.ru/statyi/diagnostika/test-dlya-opredeleniya-ravnovesiya.html