-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в NADUSA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.10.2013
«аписей: 9043
 омментариев: 52864
Ќаписано: 105798


√ќ—“яћ ¬—≈√ƒј –јƒј

¬торник, 21 ћа€ 2019 г. 17:27 + в цитатник

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 46 пользовател€м

20-ти секундна€ привычка,

ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 04:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ‘ар—олнце [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

20-ти секундна€ привычка, котора€ сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы!

 ак часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимани€, чем остальные части нашего тела. –асплата за это Ч смещение межпозвонковых дисков, грыжи, остеохондроз, защемление нервных корешков и др. ¬ результате Ч нас сопровождают посто€нные боли в разных его отделах, мен€етс€ качество жизни. ј между тем, есть одно совсем несложное упражнение, которое поможет сохранить здоровье вашего позвоночника на долгие годы.


ѕолезна€ привычка дл€ позвоночника.



 аждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь выт€гивать позвоночник:


1. ѕоднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку.


2. «атем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себ€ обе стопы и выпр€мите колени.


3. ѕодт€ните €годицы, т.е. напр€гите их.


4. ¬т€ните в себ€ низ живота и плотно прижмите по€сницу к постели.


5. ј теперь, сохран€€ это положение, т€нитесь руками вверх, а п€тками вниз, раст€гива€ позвоночник в два направлени€.


Ќачните удержание выт€гивани€ с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд.


«атем хорошенько расслабьтесь.


—оветую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном.


¬ чем заключаетс€ эффект этого упражнени€? –аст€гива€ позвоночник перед сном, ¬ы раст€гиваете позвонки между собой, тем самым, увеличива€ рассто€ние между ними и освобожда€ деформированные и зажатые межпозвонковые диски.


ќсвобожденное пространство даст возможность уплощенным за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости, и весь следующий день диски успешно будут выполн€ть свою амортизационную функцию!




»—“ќ„Ќ» 
–убрики:  здоровье

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ќчень вкусные котлетки

ѕонедельник, 24 —ент€бр€ 2018 г. 04:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћариникка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќчень вкусные котлетки 🍴

–едчайший рецепт бесподобных котлет

500 грамм фарша

—такан вареного риса

ѕоловинка среднего кочана капусты

Ћук; ћорковка

ѕучок свежей зелени;ќдно €йцо

ѕанировочные сухари 

ѕриготовление

Ћук мелко нарезать, натереть морковку на терке. ќбжарить овощи в масле, добавить к ним специи и нашинкованную капусту. “ушить под крышкой до готовности капусты. конце приготовлени€ добавить мелко нарезанную зелень. ќстудить капусту. ‘арш и рис смешать с капустой, добавить €йцо, посолить и поперчить, приправить любимыми специ€ми. ’орошо вымешать массу. ћокрыми руками сформировать небольшие котлетки, обвал€ть их в панировке и обжарить со всех сторон в разогретом растительном масле. ќчень вкусно с салатом из свежих овощей и с отварной или жареной картошкой.

 »сточник →

 

–убрики:  кулинари€

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

*lucky_stars*

¬оскресенье, 23 —ент€бр€ 2018 г. 16:08 + в цитатник

alpha_lucky-stars.jpg

–убрики:  мо€ работа в корел

ћетки:  

ѕонравилось: 31 пользовател€м

 оллекци€ моих любимых зимних схем

¬оскресенье, 23 —ент€бр€ 2018 г. 07:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ NadinIzVlada [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 оллекци€ моих любимых зимних схем

 

 ћожет кому понрав€тс€ 

¬от решила выложить более ранние мои зимние схемки:

3052666_separation (74x9, 0Kb)

Ќазвание: ÷арство —нежной  оролевы...
јвтор: NadinIzVlada
—оздана: 09.11.2011 16:13
—копировали: 678 раз
”становили: 578 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

Ќазвание: Ќовогоднее серебро...
јвтор: NadinIzVlada
—оздана: 11.12.2010 18:26
—копировали: 679 раз
”становили: 574 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

Ќазвание: »скритс€ снег в ночном лесу...
јвтор: NadinIzVlada
—оздана: 19.11.2011 03:41
—копировали: 553 раз
”становили: 506 раз
ѕримерить схему | Cохранить себе

 ¬—≈ ќ—“јЋ№Ќџ≈ —’≈ћџ «ƒ≈—№

3052666_79355478_3052666_f6_1_ (65x31, 4Kb)

3052666_separation (74x9, 0Kb)


 

 

—ери€ сообщений "—хемы оформлени€":
„асть 1 - ћќ» —’≈ћџ
„асть 2 - схемає4
...
„асть 30 - схемы дл€ вашего дневничка-
„асть 31 - ћќ» —’≈ћџ
„асть 32 -  оллекци€ моих любимых зимних схем


ћетки:  

ѕонравилось: 5 пользовател€м

спасибо Ћеночек

¬оскресенье, 23 —ент€бр€ 2018 г. 07:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ‘ар—олнце [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

C ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я ЌјƒёЎј!!!!!! (NADUSA )

.
nh.gif
–убрики:  подарки

ћетки:  

ѕонравилось: 6 пользовател€м

Samira

—уббота, 22 —ент€бр€ 2018 г. 17:01 + в цитатник

Selections-From-Alpha-Channel20fe312739835cf8.jpg

Selections-From-Alpha-Channel.jpg

–убрики:  мо€ работа в корел

ћетки:  

ѕонравилось: 33 пользовател€м

—ама€ попул€рна€ мазь от морщин! я помолодела за 1 ночь

ѕ€тница, 21 —ент€бр€ 2018 г. 04:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебство__∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—ама€ попул€рна€ мазь от морщин! я помолодела за 1 ночь

Ќеверо€тно! Ёта мазь от морщин действительно разглаживает кожу лица буквально за 1 ночь. –ецепт проверенный и помог уже многим женщинам! ћазь действительно работает на 100% и кожа приобретает здоровый вид без морщин! «а две недели использовани€ € помолодела на 10 лет. «аписывайте рецепт

молода€-кожа

Ќа заметку: впитываетс€ долго, больше часа, поэтому им нужно пользоватьс€ за 2 часа до сна. ѕервый результат увидите через 3 дн€. –ецепт несложный и действительно волшебный.   читать далее

–убрики:  ¬—≈ ƒЋя ∆≈Ќ— ќ…  –ј—ќ“џ

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

20 знаменитых женщин, которые рискнули показатьс€ на публике без маки€жа

„етверг, 20 —ент€бр€ 2018 г. 04:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Prime33 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

20 знаменитых женщин, которые рискнули показатьс€ на публике без маки€жа

ѕри одном взгл€де на российских и зарубежных звезд, улыбающихс€ нам с обложек гл€нца или с красной дорожки кинофестивалей, захватывает дух, настолько безупречно и сногсшибательно они смотр€тс€.

Ќо жизнь артистов состоит не только из праздников и торжественных меропри€тий, в основном, как и у всех остальных людей, большую часть занимают будни, и в эти дни звезды выгл€д€т, как обычные женщины, а, повстречавшись с ними на улице, мы порой можем их даже не узнать.

 

 

≈лена ¬аенга
»сполнительница шансона не стесн€етс€ ходить не накрашенной, хот€ смотритс€ она в эти моменты не столь выразительно, как на сцене.

јнастаси€ —тоцка€
 огда певица без маки€жа, в ней сложно узнать €ркую рыжеволосую красотку. Ѕез мейк-апа ее внешность далека от идеала, веро€тно поэтому Ќаст€ стараетс€ бывать на публике в таком виде как можно реже.

 

ёли€ ћеньшова
Ѕез маки€жа ее внешность немного проигрывает, а не затонированные морщинки выдают возраст. “ем не менее, ёли€ не стесн€етс€ по€вл€тьс€ в таком виде перед своими поклонниками и правильно делает.

Ќаташа  оролева

„итать далее...

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

»зюм Ц польза и полезные свойства изюма

„етверг, 20 —ент€бр€ 2018 г. 04:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Prime33 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»зюм Ц польза и полезные свойства изюма

.
41222F32-C918-4432-B0B7-D9A95E61EBE2 (621x300, 46Kb)

»з обширного перечн€ сухофруктов, изюм €вл€етс€ самым распространенным и любимым лакомством. —импати€ и страсть к этому продукту нашла свое выражение и человеческих отношени€х.  аждому хочетс€, чтобы внутри него была Ђизюминкаї, как символ чего-то особенного, оригинального и вкусного и привлекательного. ќблада€ массой полезных свойств, изюм широко используетс€ не только в кулинарии, но и в народной медицине. ѕольза изюма дл€ здоровь€ весьма значительна и неоценима.

„то таит в себе изюм?
„итать далее...
–убрики:  здоровье

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

¬сегда обращайте внимание на ¬аши предчувстви€!

„етверг, 20 —ент€бр€ 2018 г. 04:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Prime33 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬сегда обращайте внимание на ¬аши предчувстви€!

ƒух захватывает от одной мысли о свершени€х, на которые был бы способен человек, используй он свой мозг на все 100%!

.
22C61F20-43AF-4389-80CD-119992062951 (500x333, 67Kb)
predchustvie

 аждый человек стал бы тогда самодостаточным носителем такого энергетического потенциала, какой способен сдвинуть горы. „еловеческий разум преисполнен огромной мощью, стоит лишь раскрыть и познать его. Ќиже представлены основные характеристики нашего разума, которые помогут лучше осознать себ€.

ћножество болезней пр€мо или косвенно св€зано с психикой, то есть разум как бы нав€зывает свою точку зрени€ организму, и тот реагирует соответственно. “аинственное вли€ние человеческого разума и эмоций на иммунную систему изучаетс€ новой, динамично развивающейс€ наукой психонейроиммунологией.
„итать далее...
–убрики:  изотерика

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕќ«ƒ–ј¬Ћяё ,Ќјƒ≈Ќ№ ј!(NADUSA)

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 16:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ tim2ati [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕќ«ƒ–ј¬Ћяё ,Ќјƒ≈Ќ№ ј!(NADUSA)

 ѕоздравл€ю 
  Ќаденька теб€ 
 » желаю € добра
Ѕудь красива, молода
Ќе болей ты никогда
Ѕудь любима, дорога
» счастлива всегда!
 
— уваженьем Ћена — 
R-Oksan@

 

—ери€ сообщений "***ѕоздравлени€ ":
„асть 1 - ѕоздравл€ю ! — днем рождени€ ,мила€ Ќаденька !!!
„асть 2 - ќбезь€нка - озорница в двери к нам уже стучитс€!
...
„асть 38 - ѕќ«ƒ–ј¬Ћ≈Ќ»≈ ќ“ Ќјƒ≈Ќ№ » √ќ—“≈¬— ќ…. —ѕј—»Ѕќ ƒќ–ќ√јя !
„асть 39 - — днем рождени€ Ћеленька !!! (просто ќльга )
„асть 40 - ѕќ«ƒ–ј¬Ћяё ,Ќјƒ≈Ќ№ ј!(NADUSA)
„асть 41 - ѕќ«ƒ–ј¬Ћяё јЋ≈Ќ”  –»¬ќ¬я«ќ¬”
–убрики:  подарки

ћетки:  

ѕонравилось: 9 пользовател€м

муз флешка.ƒень рождени€ друга

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 16:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќина36 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћо€ муз флешка.ƒень рождени€ друга.


–убрики:  подарки

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

*Top_Atrapada*

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 16:26 + в цитатник

IZOBRAZENIE3.jpg

–убрики:  мо€ работа в корел

ћетки:  

ѕонравилось: 34 пользовател€м

прекрасное поздравление от Jolcsika

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 11:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Jolcsika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

— днем рождени€ Nadusa

-_-_1

–убрики:  подарки

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

„удесный подарок от √елечки

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 10:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Angel_Star [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

— ƒнем –ождени€ Ќаденька!(Nadusa)

Ќаденька
в твой день рождени€ желаю
уюта и комфорта в доме,счасть€ в душе
–убрики:  подарки

ћетки:  

ѕонравилось: 10 пользовател€м

чудесное поздравление от Nata-Leoni

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 04:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Nata-Leoni [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќадюша, с ƒнем –ождени€! (дл€ NADUSA)

ћила€ Ќаденька!
ѕоздравл€ю от всей души
с ƒнем –ождени€!





¬рем€ так бежит, торопитс€,
јж становитьс€ смешно!
—кажешь, сколько лет тебе Ч
Ќе повер€т всЄ равно.
ѕотому что как и прежде
“ы смеЄшьс€ от души:
¬едь когда с тобою счастье,
“о все даты хороши!
“ы у нас не изменилась,
“очно так же молода,
», послушай, сделай милость
Ѕудь такою же всегда!
–убрики:  подарки

ћетки:  

ѕонравилось: 13 пользовател€м

чудесное поздравление от “анюши ѕетербужской

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 04:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “ан€_ѕетербуржска€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

с ƒнЄм –ождени€ Ќадюша! /NADUSHA/





 





ћила€ Ќадюша!
“ак хочетс€ пожелать чего-то особенного в этот праздничный день, но слов не подобрать. “ем не менее € попробую. ћне кажетс€, что у теб€ есть всЄ, что нужно, дл€ счасть€: красота, ум, фантази€, мудрость, уверенность в себе, целеустремленность, активность, знани€, понимание жизни. ѕоэтому € просто хочу, чтобы ко всему этому добавились здоровье и удача, которые будут сопровождать теб€ на прот€жении долгой и красивой жизни! Ћюби и будь любима!

— ƒнЄм –ождени€!

“ан€ ѕетербуржска€

 

–убрики:  подарки

ћетки:  

ѕонравилось: 10 пользовател€м

ѕрощай, тЄмна€ энерги€

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 03:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Prime33 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕрощай, тЄмна€ энерги€

.
155527D6-38D5-42E7-9F73-31EDE78E2BA1 (500x341, 56Kb)

«амечали, иногда попадаешь в квартиру к незнакомым люд€м и ощущаешь пустоту?  ак бы нет в ней никакой энергии. ј еще хуже, разумеетс€, когда дом наполнен отрицательной энергетикой. Ёто тоже сразу ощущаешьЕ

5

ѕо€вл€етс€ усталость и раздражительность, желание убежать поскорее. ј если все эти чувства испытываешь в собственном доме?  уда бежать?

«амечаешь, что участились ссоры, не держатс€ деньги, что ни мес€ц мучат болезни и упадок сил преследуетЕ

ј что делать?

ƒом необходимо врем€ от времени очищать. ћыть, потому что лучше всего злую карму уничтожает энерги€ воды. ¬спомните наших предков, которые осв€щали дом, окропл€€ его св€той водой. ¬ результате из дома уходила черна€ негативна€ энергетика.

ѕлюс есть еще несколько способов Ђпочиститьї жилище, и делать такую энергетическую уборку следует четыре раза в год Ц это как генеральна€ уборка квартиры.

Ўаг первый
„итать далее...
–убрики:  изотерика

ћетки:  

ѕонравилось: 4 пользовател€м

 ак быстро избавитьс€ от головной боли

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 02:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Prime33 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак быстро избавитьс€ от головной боли

.
CFFAB95B-860C-4790-B3B3-9AF2653ECC72 (540x281, 25Kb)

√оловные боли Ч очень распространенна€ проблема. ¬рем€ от времени у людей всех возрастов возникает этот вид боли. ќни могут вызывать тошноту и даже рвоту.
ќбычными причинами головных болей €вл€ютс€ стресс, напр€жение, беспокойство, проблемы с синусом, мигрень, недостаток сна и обезвоживание.
ћногие люди стрем€тс€ к лекарствам без рецепта, чтобы избавитьс€ от головных болей. “ем не менее, вы можете получить мгновенное облегчение боли с помощью простых и естественных домашних средств.
¬от 5 лучших способов, которые помогу быстро избавитьс€ от головной боли:
¬ода
„итать далее...
–убрики:  здоровье

ћетки:  

ѕонравилось: 5 пользовател€м

— ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я ћ≈Ќя

—реда, 19 —ент€бр€ 2018 г. 02:28 + в цитатник

ѕ–»√ЋјЎјё ¬ј— ƒќ–ќ√»≈ ћќ»
ƒ–”«№я » ѕќƒ–”∆≈Ќ№ »
Ќј ћќ≈ ƒ≈Ќ№ –ќ∆ƒ≈Ќ»я!
”√ќўј…“≈—№ ,¬≈—≈Ћ»“≈—№!
142240562_5090154_mailservice_4.jpg

142240559_5090154_mailservice_3.jpg

ZAGRUZENO.gif

¬аша NADUSA




“ан€ ѕетербуржска€
–убрики:  подарки

ћетки:  

ѕонравилось: 33 пользовател€м

 улинари€ >“ворожные кексики.

¬торник, 18 —ент€бр€ 2018 г. 16:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Liudmila_Sceglova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 улинари€ >“ворожные кексики.



–ецепт:

“ворог – 200 гр. —метана – 2 ст.л.

яйца – 2 шт. —ливочное масло – 20 гр.

ћука - 180гр. —ахар - 180гр.

—ода – 1/2ч.л. —оль – 1/3ч.л

»зюм – 50 гр.


 

–убрики:  выпечка

ћетки:  

ѕонравилось: 6 пользовател€м

AREMEBE

¬торник, 18 —ент€бр€ 2018 г. 16:07 + в цитатник

34.jpg

–убрики:  мо€ работа в корел

ћетки:  

ѕонравилось: 29 пользовател€м

ѕоиск сообщений в NADUSA
—траницы: [452] 451 450 ..
.. 1  алендарь