Утренняя гимнастика тибетских лам, методика Чоа Кок Суи + 5 жемчужин

Утренняя гимнастика тибетских лам

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.

---

Методика Мастера Чоа Кок Суи

Методика, основанная Мастером Чоа Кок Суи, быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.

---

5 тибетских жемчужин или "Око возрождения"

Упражнения под названием 5 тибетских жемчужин или "Око возрождения" необходимо ежедневно выполнять в определенной последовательности. Дарят жизненную энергию, восстанавливают организм, устраняя болезни и недуги, омолаживают, улучшают настроение и самочувствие.

Будьте здоровыми и молодыми душой и телом!

В копилку: узор "эстонская спираль" спицами. Описание + видео

Иримед: думаю, все помнят этот узор. А теперь появилось и видео.

 

Этот простой узор спицами называется Эстонская спираль. . Вяжется по кругу, поэтому применяется для изделий, связанных в форме трубы - носков, варежек, шапок.

Как вяжется эстонская спираль:
2 лицевых петли, накид, 2 лицевых петли, 2 лицевых вместе.
Вяжется по кругу, количество петель должно быть кратно 6.
Чтобы получились разноцветные ромбы, нужно менять цвет нитки через 4 ряда.

Ширина ромба получается три петли...

Via

Видео отсюда

 

♥ღ♥Романтика романса. Новогодний гала-концерт (2013)♥ღ♥

Один из самых необычных и масштабных выпусков программы. Песня авторская и народная, фрагменты опер и оперетт, музыка к фильмам, попурри на темы советских песен, романс старинный, классический и современный — количество "перевоплощений" жанра романса неисчерпаемо. Создатели программы уверены, что его черты присутствуют во всех вокальных жанрах, поэтому в новогоднем вечере принимают участие разносторонне одаренные музыканты и исполнители, артисты театра и кино.

Ведущие: Святослав Бэлз, Мария Максакова, Лариса Луста и Александр Миминошвили
Дирижер: Сергей Скрипка
В программе принимают участие: Даниил Штода, Екатерина Гусева, Олег Погудин, Лариса Луста, Алексей Колган, Валерия Ланская, Леонид Серебренников, Евгений Кунгуров, Мария Максакова, Александр Миминошвили, Ирина Крутова, Нина Шацкая, Сергей Плюснин, Галина Хомчик, Анна Большова, Лариса Голубкина, группа "Кватро" и шоу-группа "Табор возвращается".

♥ღ♥ Лимонно-творожный пирог♥ღ♥

Лимонно-творожный пирог имеет очень нежный приятно-кисловатый вкус, содержит немного жира и калорий и является диетическим и вкусным рецептом. Для желающих вкусно поесть и сохранить фигуру одновременно это самый удачный рецепт.

Ингредиенты: творог -250 г., лимон-1 шт., сахар — 0,5 стакана (по первоначальному рецепту было 2/3), мука — 0,5 стакана, яйца -3 шт., сода, сахарная пудра для присыпки по желанию.

Приготовление: режем лимон вместе с кожурой на кусочки, вынимаем оттуда косточки и отправляем в блендер или измельчитель, лимон должен быть хорошо измельчен до однородной массы. Можно потереть лимон на терке, но это труднее. Затем добавляем к лимону творог, яйца, сахар и опять хорошенько взбиваем. Добавляем соду и муку и вновь перемешиваем.

Тесто готово. Если готовить без блендера, то яйца с сахаром лучше отдельно растереть, а затем добавить в творожно-лимонную массу.

Сырники в духовке



Ингредиенты:

— творог — 0,5 кг
— яйца — 2 шт.
— манная крупа (манка) — 2 ст. л.
— изюм — 100-200 г
— соль, сахар — по вкусу
— сода (гашеная) — 0,5 ч. л.
— ваниль
— мука

Приготовление:

Творог хорошо размять или пропустить через мясорубку. Добавить яйца, манку, соль, сахар и ваниль. Хорошо перемешать и дать постоять минут 30. Затем добавить гашеную соду, изюм и муку. Муки нужно столько, чтобы тесто не липло к рукам. Тесто хорошо вымешать.
Противень застелить пергаментной бумагой.
Из теста сформировать сырнички и выложить на противень.
Выпекать при температуре 180 градусов 30-40 минут, до зарумянивания. Сырники получаются очень мягкие и ароматные. Подавать со сметаной!

Приятного Всем аппетита!

*******
Уже зная, какие ожидают нас жаркие весна и лето, самое время подобрать сейчас для себя кондиционер, тем более что сейчас с выбором нет проблем, да и цены на них ниже,. Иметь кондиционер сегодня удобно не только в офисе или магазине, но и в квартирах, ведь современные кондиционеры не только освежают воздух и очищают. Но ещё и убивают болезнетворные микробы, т.е. дезинфицируют воздух, а это очень полезно с учётом загрязнения окружающей среды. Так на сайте technostudio.com.ua Вы можете выбрать для себя любой кондиционер, учитывая площадь помещения. Все кондиционеры Одесса сертифицированы, и с гарантией. В данном интернет-магазине Вы сможете выбрать любой понравившийся кондиционер, оплатить и заказать доставку на дом, компания всё выполнит быстро и в срок.

*******

angel devid

Пирог с орехово - карамельной начинкой.

Будет вкусно, даже не сомневайтесь. Из такого состава ингредиентов не должно что - то получится не вкусное. Знакомьтесь с рецептом и готовьте этот десерт. Пирог с орехово-карамельной начинкой - это настоящее лакомство для сладкоежек.

Читать далее...

Авторская модель: платье спицами от Татьяны Коровкиной

Автор: Татьяна Коровкина

Читать далее...

как вырастить чеснока большой урожай без грядки..

далее

Комедийная мелодрама "Хочу замуж"

Всего три недели есть у Вари, чтобы выйти замуж. Не просто выйти, а сначала найти, за кого. Почему же так мало времени? Из-за того, что так сошлись звезды. Именно так считает гадалка, к которой отправляется Варя по настоянию своей подруги Гали.

Гадалка так подробно описывает будущего мужа Вари, что отыскать его теперь не должно составить труда. Только Галя почему-то недовольна описанием, которое дала гадалка. Может, потому, что Галя уже решила, кто должен стать избранником Вари?

Дата выхода: 2013
Страна: Россия
Жанр: Комедия, Мелодрама

Режиссёр: Глеб Якубовский
В ролях: Юлия Кадушкевич, Павел Южаков-Харланчук, Марина Денисова, Татьяна Лютаева, Андрей Фролов

Смотреть онлайн Хочу замуж

 

Яблочный песочный торт со сметанным кремом

Этот яблочный торт никого не оставит равнодушным. Сочетание пропеченых яблок и сметанного крема – ммм… Рецепт, которому много лет и который является любимым во многих семьях. Несколько лет назад я с удивлением обнаружила, что такой или похожий пирог (я все же называю его тортом) ходит под названием “Цветаевский яблочный пирог”: якобы это фирменный рецепт семьи  Цветаевых. Весьма любопытно. Но моя бабушка, у которой я и переняла этот рецепт, этого точно не знала. Так что, просто Яблочный песочный торт со сметанным кремом. Хотя я бы с удовольствием добавила «Цветаевский»…

 

Читать далее...

Йогуртово-шоколадный кекс

Пушистый ванильный кекс и плотная шоколадная серединка - какое-то завораживающее сочетание.

Читать далее...

Араны крючком

Вот и пришла к нам зима. А вместе с ней, скрывшись от зимних невзгод, захотелось повязать. А что вязать холодными зимними вечерами как не теплый свитерок с аранами??? Уж очень много красивых переплетений и восхитительных мотивов!!! Много перелистала разных тем на просторах интернета, но увы, найти приличные схемы или описания для вязания крючком я так и не смогла((( Для спиц - тут может любая потерять голову!!! Но у меня никогда терпения для спиц не хватало, я большая поклонница крючка, и по-этому меня постигло разочарование...

Прогулявшись еще разок по схемам, нашла один очень красивый узор аранами и решила попробовать повторить его крючком. Вот что у меня получилось. Прошу строго не судить, а если кому-то понравился результат - готова поделиться своим трудом)))

На картинках ниже изображены в первом случае - узор спицами, на второй - мой вариант крючком

1.


2.

НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН. ВЫПУСК 19

Хотите отблагодарить - ЦИТИРУЙТЕ и КОММЕНТИРУЙТЕ!

Аудиокниги онлайн слушать обновление за 2014-01-06:
Аудиокнига Луиза - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Фотон99, 2010]
Аудиокнига Луна и грош - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Боровков Михаил]
Аудиокнига Луна и грош - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Герасимов Вячеслав, 2013]
Аудиокнига Падение Эдварда Барнарда - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Клюквин Александр, 2010]
Аудиокнига Пироги и пиво или Скелет в шкафу - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Герасимов Вячеслав, 2011]
Аудиокнига Подводя итоги - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Андриенко Александр, 2007]
Аудиокнига Совращение - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Савицкий Николай, 2013]
Аудиокнига Театр - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Репина Светлана, 2013]
Аудиокнига Театр - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Самойлов Владимир]
Аудиокнига Тогда и теперь - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Лебедева Валерия, 2008]
Аудиокнига Узорный покров - Моэм Уильям Сомерсет онлайн слушать [Иванова Маргарита, 2011]
Аудиокнига Дон Жуан или Каменный гость - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Мещанин во дворянстве - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Мизантроп - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Мнимый больной - Мольер онлайн слушать [Маслаков Владимир, 2009]
Аудиокнига Мещанин во дворянстве - Мольер онлайн слушать [Маслаков Владимир, 2009]
Аудиокнига Тартюф, или Обманщик - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Урок жёнам - Мольер онлайн слушать [Роман Киселёв, 2004]
Аудиокнига Жизнь Александра Флеминга - Моруа Андре онлайн слушать [Мурашко Игорь, 1979]
Аудиокнига Графиня Рудольштадт - Санд Жорж онлайн слушать [Козий Николай, 2008]
Аудиокнига Консуэло - Санд Жорж онлайн слушать [Козий Николай, 2007]
Аудиокнига Маркиз де Вильмер - Санд Жорж онлайн слушать [Паладина Нина, 2009]
Аудиокнига Орас - Санд Жорж онлайн слушать [Паладина Нина, 2009]
Аудиокнига Каменный плот - Сарамаго Жозе онлайн слушать [Терновский Евгений]
Аудиокнига нет воспоминаний без тебя - Сафарли Элчин онлайн слушать [Маслаков Владимир, 2011]
Аудиокнига Машина любви - Сьюзан Жаклин онлайн слушать [Фотон99, 2010]

Другие интересные аудиокниги:

- НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ АУДИОКНИГИ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН. ВЫПУСК 18

НАШЕ КИНО. ДЕДУШКА В ПОДАРОК. МЕЛОДРАМА.

В канун Рождества все ждут чудес. Они происходят, в это главное верить!
Семилетнему мальчику не хватает внимания и любви родителей – они всё время на работе. Ему так хочется, чтобы у него, как и у других, был дедушка. И мальчик пишет Деду Морозу...

Пирог "Конопатый" - С сыром и сосисками.Обалденно вкусно!

Когда гости уже на пороге, нет ничего лучше, чем приготовить быстрый пирог с сосисками и сыром, тем более что эти продукты являются частыми гостями в нашем холодильнике. Минимум усилий, зато получается прекрасный и аппетитный результат. Без сомнения, не только гости, но и домашние полюбят этот быстрый пирог и будут требовать его готовить каждый день. Рецепт из журнала "Лиза", покорил своей простотой в приготовлении и оправдал надежды.


Выпечка с сыром, как мне кажется безпроигрышный вариант. Всегда вкусно.

Быстрые сладкие творожные булочки на завтрак

Быстрые сладкие творожные булочки на завтрак

Из предлагаемых ингредиентов получается 10 - 12 шт.. Если желаете испечь по - больше, то увеличите дозу продуктов.

Читать далее...

Английский рождественский кекс

Читать далее...

2 часть. Использование проволоки для украшений.

Украшения из проволоки.

2 часть.

    Продолжаем свой экскурс по проволочным прелюдиям :)  Некоторые работы мастеров просто восхищают своим оригинальным решением применения проволоки ! Надеюсь эта подборка Вам пригодится и Вы включите в свое мастерство новые нотки :)



.

 

вдохновляемся дальше:

1 часть. Использование проволоки для украшений.

Украшения из проволоки.

Если Вы любите украшения и пытались их сотворить своими руками, то для Вас будет полезна эта страничка, в которой собрано очень много вариантов применения проволоки для украшений и создания из нее оригинальных застежек :)

Так как материал очень большой, то он размещен в двух частях.

1 часть.

 

 

 

Надеюсь эта подборка различных вариантов применения проволоки для создания украшений Вам пригодится :)

вдохновляемся от просмотра :

Оригинальный жилет спицами

 

Читать далее...