И талия тоньше, и вес меньше.

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 15:01 + в цитатник

Цитата сообщения чего-ты-хочешь

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

И талия тоньше, и вес меньше...

а всего-то и надо для этого несколько минут в день

Правда, заниматься придётся несколько недель. Но ведь всего-то по две минуты в день. А что это для нас - тех, кто хочет талию потоньше - да чистая ерунда. Почему бы в таком случае и не попробовать? Вдруг поможет. Плюс - расходов никаких - только собственные вдох и выдох.

Есть положительный пример. В лице японского актера Мике Риосуке (Miki Ryosuke). Он использовал этот интересный метод. И сбросил 13 кг и потерял 12 см в талии. За несколько недель!

А между прочим, результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Выполнял это упражнение японец по ДВЕ (2) минуты в день.

Попробуем и мы.

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать тр`хсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Как делать

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.

Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.

Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.

Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.

Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

poseli.info

Правда же несложно? А ещё и мышцы надо напрягать, что особенно приятно. Ну что, девочки, пробуем? Я, кстати, заметила, что если что-то делаешь постоянно (типа неделю и каждый день), то организм быстро привыкает к упражнениям и уже сам настойчиво напоминает: пора-пора мышцы напрягать.

Рубрики:

Здоровье

Метки: худеем здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/myrenochka1976/post426297440/">Р С‚Р°Р»РёСЏ С‚РѕРЅСЊС€Рµ, Рё РІРµСЃ РјРµРЅСЊС€Рµ.</a><br/>Р С‚Р°Р»РёСЏ С‚РѕРЅСЊС€Рµ, Рё РІРµСЃ РјРµРЅСЊС€Рµ...

&nbsp;

Р С‚Р°Р»РёСЏ С‚РѕРЅСЊС€Рµ, Рё РІРµСЃ РјРµРЅСЊС€Рµ...

Р° РІСЃРµРіРѕ-С‚Рѕ Рё РЅР°РґРѕ РґР»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ

&nbsp;

РџСЂР°РІРґР°, Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РїСЂРёРґС‘С‚СЃСЏ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РЅРµРґРµР»СЊ. РќРѕ РІРµРґСЊ РІСЃРµРіРѕ-С‚Рѕ РїРѕ РґРІРµ РјРёРЅСѓС‚С‹ РІ РґРµРЅСЊ. Рђ С‡С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РґР»СЏ РЅР°СЃ - С‚РµС…, РєС‚Рѕ С…РѕС‡РµС‚ С‚Р°Р»РёСЋ РїРѕС‚РѕРЅСЊС€Рµ -&nbsp; РґР° С‡РёСЃС‚Р°СЏ РµСЂСѓРЅРґР°. РџРѕС‡РµРјСѓ Р±С‹ РІ С‚Р°РєРѕРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ Рё РЅРµ РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ? Р’РґСЂСѓРі РїРѕРјРѕР¶РµС‚. РџР»СЋСЃ - СЂР°СЃС…РѕРґРѕРІ РЅРёРєР°РєРёС… - С‚РѕР»СЊРєРѕ&nbsp; СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ РІРґРѕС… Рё РІС‹РґРѕС….

&nbsp;

Р•СЃС‚СЊ РїРѕР»РѕР¶РёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ РїСЂРёРјРµСЂ. Р’ Р»РёС†Рµ СЏРїРѕРЅСЃРєРѕРіРѕ Р°РєС‚РµСЂР° РњРёРєРµ Р РёРѕСЃСѓРєРµ (Miki Ryosuke). РћРЅ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°Р» СЌС‚РѕС‚ РёРЅС‚РµСЂРµСЃРЅС‹Р№ РјРµС‚РѕРґ. Р СЃР±СЂРѕСЃРёР» 13 РєРі Рё РїРѕС‚РµСЂСЏР» 12 СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/myrenochka1976/post426297440/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

И талия тоньше, и вес меньше.