Записи Друзья Комментарии
mudraj
Аватар mudraj

 -Цитатник

ПОЛНЫЙ СПИСОК НОРМАЛЬНЫХ ЛЕКАРСТВ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ У ВАС ДОМА! - (0)

ПОЛНЫЙ СПИСОК НОРМАЛЬНЫХ ЛЕКАРСТВ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ У ВАС ДОМА! На все случаи жизни ...

Чаепитие.Запреты - (0)

Чаепитие. Запреты Запрет первый – чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой ...

ТИБЕТСКИЕ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ — МЕНТАЛЬНОСТЬ И ПИТАНИЕ. - (0)

ТИБЕТСКИЕ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ — МЕНТАЛЬНОСТЬ И ПИТАНИЕ. Все люди хотят жить долго. Только не все ...

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни! - (0)

Кинезиологическая техника: 10 минут в день и вы забудете про болезни! Кинезиологическая техн...

Бабушкина растирка. Боли в суставах пройдут навсегда! - (0)

Бабушкина растирка. Боли в суставах пройдут навсегда! Эта чудесная растирка лечит:радикулит,арт...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mudraj

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.06.2012
Записей: 1611
Комментариев: 255
Написано: 2949


Здоровый Сон

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 01:05 + в цитатник
Цитата сообщения Stelana
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Здоровый Сон

Основные проблемы, связанные с процессом сна - это умственное и эмоциональное напряжение, а так же перегрузка физического тела посторонними процессами.
Умственное напряжение сопровождается гиперактивностью левого полушария, отвечающего за принятие логических решений, тогда как отдых наступает только при сбалансированной работе полушарий.
Переизбыток эмоций сопровождается учащением сердцебиения и дыхания, общего ритма работы организма, что свойственно для бодрствующего состояния и плохо подходит для сна. Вследствие эмоциональной напряженности мы видим беспокойные сны, которые сами генерируем. Эмоциональная энергия, не нашедшая своей реализации создает физическое напряжение. Некоторые группы мышц «уцивилизованного» целовека находятся в постоянном напряжении.

Здоровй Сон=Это просто! Смотреть!

Перегруженность же организма процессами пищеварения, очищения, терморегуляции дополняют препятствия к здоровому сну.
Во время сна человек: восстанавливает свой энергетический баланс, усваивает полученную информацию, разгружая, тем самым, психическую систему. Именно в состоянии глубокой релаксации человеческое тело способно к значительному накоплению энергии, что широко применяется в различных йогических и даосских практиках.
Зачастую, человек формирует, посредством множества желаний и незавершенных действий эмоциональную напряженность. Нереализованные желания и незавершенные дела так же потом отражаются в снах. Плохой сон и напряженность создают почву для физических и душевных расстройств. Очень полезно тщательно взвешивать желания которые желаем, и действия которые начинаем на предмет возможности к реализации.
С уже имеющимся багажом начатых дел желательно «разойтись» завершив их. В момент завершения важного или особенно продолжительного дела (обучение в школе, институте, написание работы, и многое др.) человек всегда испытывает облегчение, а иногда и эйфорию. Это связано с тем, что когда мы серьезно чего-то желаем, а за тем начинаем действовать то делаем «энергитический» вклад, участвуем в своего рода лотереи. Если дело завершается мы выигрываем или возвращаем вложенное, в зависимости от результатов, если же дело на закончено, то оно будет постоянно напоминать о себе, подтачивая ваш резерв к исполнению своих желаний.
Если донимают «мешающие эмоции» относительно нерешенных задач, сложных ситуаций, пообещайте себе решить эту задачу во «время бодрствования». Наметьте план завршения дел, для того что бы эмоции были спокойны. Если у вас действительно очень много дел и желаний, с которыми вам нравиться жить, то ревизия их выполнения и «завершение дел», как самое важное ежемесячное дело, будут очень полезны.
Очень важно, чтобы мы засыпали с положительными эмоциями, чувствовали внутреннюю радость, это отразится в процессе сна и преумножится с пробуждением.

image041 (700x526, 75Kb)
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте