Каждому виду дыхания уделяете по пять минут, не допуская посторонних мыслеобразов.

Желательное время проведения: до достижения солнцем зенита, на свежем воздухе, под деревом.

Эта форма дыхания позволяет за один час набрать жизненные силы на целый день, увидеть препятствия на пути достижения ваших целей, получить озарение, вспомнить яркие переживания из прошлых жизней.

1. Удерживаете внимание на легких и представляете, как Вы вдыхаете и выдыхаете воздушный океан энергии. К каналу легких относятся: большие пальцы рук, локтевые суставы, кожный покров, кишечник. Постарайтесь одновременно удерживать внимание на легких и на всех органах и частях тела, которые относятся к каналу легких.
2. Переводите внимание на сердце и удерживаете мыслеобраз воздушно-солнечного океана энергии. К каналу сердца относятся: мизинцы рук, плечевые суставы и вся нервно-мышечная система. Старайтесь одновременно удерживать внимание на сердце и на всех частях тела, которые относятся к каналу сердца.
3. Внимание переводим на селезенку, представляете как Вы вдыхаете и выдыхаете воздушно-солнечно-водный океан энергии. К каналу селезенки относятся: мизинцы ног, голеностопные суставы и вся капиллярная система жизнеобеспечения. Постарайтесь одновременно удерживать внимание на селезенке и на всех частях тела, которые относятся к каналу селезенки.
   Ни одно зерно не прорастает без достаточного пространства и воздуха, солнечного тепла и света, животворящей воды.
4. Внимание на почки. Визуализируете образ земного ландшафта, вызывающего у вас чувство восторга. Это Место силы, в котором сочетание пространства солнечного света, водные просторы, ландшафт Земли, вызывают у вас прилив энергии, вы испытываете прилив энергии. Магнетизм Земли становится вашим богатством. К каналу почек относятся: средние пальцы ног, коленные суставы и кости всего скелета. Постарайтесь одновременно удерживать внимание на почках и на всех частях тела, которые относятся к каналу почек.
5. Внимание на печень. Вся полнота и изобилие жизненных сил, проявленная Землей во флоре и фауне, состояние цветения, плодоношения, пение танец и всё что наполняет жизнь чувством свободы, любви, благодати, силы и радости, становится богатством вашего внутреннего мира. К каналу печени относятся: большие пальцы ног, тазобедренные суставы и каждая клеточка нашего тела. Постарайтесь одновременно удерживать внимание на печени и на всех частях тела, которые относятся к каналу печени.
   При благоприятных условиях зерно пускает корни в почву и ветвями тянется к небесам. Зерно становится ростком, а затем и могучим деревом.
6. Удерживаете одновременно внимание на легких, сердце, селезенке, почках, печени, спинном головном мозге, всех пальцах рук и ног. Представляете как Вы вдыхаете и выдыхаете золотые потоки солнечного света, представляете полет к Солнцу.
   Входите в пространство полного просветления.
7. Внимание переводите на каждую клеточку тела, создаете мыслеобраз океана огня в образе Земной магмы, напитываете каждую клеточку тела богатырской силой света и земного тепла и магнетизма.Тело – как обитель Духа и хранилище Души, творение Земли. Наслаждаетесь тяжестью тела, земным притяжением, гравитацией.
8. Расширяете своё воображение и представляете как Вы вдыхаете и выдыхаете Солнце и планеты солнечной системы. Наслаждаетесь левитацией и гравитацией, полетом и притяжением, телом, Душой и Духом. Расширение сознания в пространстве. Возможны воспоминания о прошлых жизнях и состояниях полной свободы, воли, великодушия.
9. Представляем как вдыхаем и выдыхаем звездопад, удерживаем мыслеобраз вселенского Солнца. Укрепление воли.
   Вселенское Солнце является свечением такой интенсивности, что нашими чувствами воспринимается как черная дыра, поглощающая и рождающая звезды.
10. Дыхание – ключ от Вселенной. Представляем как вдыхаем и выдыхаем Вселенную. Животворящий океан пронизывающий все живое. Воспоминание безграничных возможностей Духа и Творца.

           Источник

Дыхательная гимнастика Льва Александровича Анисимова, которая  помогает при самых разных заболеваниях,в частности,склерозе сосудов головного мозга и инсульте.

Всего месяц серьезных занятий,и вы забудете,что такое склероз,а "инсультники" обретут надежду на исцеление.Сначала следует выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине - кому как удобно.Лучше на спине.

Дышать надо уметь правильно, это может избавить от угнетенного состояния и недугов сердечно сосудистой системы. Йоги называют это дыханием анахата-чакрой.
С анахата-чакрой (перси, сердечной) связана вся сердечно-сосудистая система, прежде всего само сердце, легкие, все позвонки грудного отдела, руки, ребра и все межреберные промежутки, нижняя часть бронхов (часть бронхов связана и с вишудхой, и анахатой, в зависимости от того, где именно бронхит локализован).
Состояние анахаты легко определить, даже если вы не видите энергетик. Для этого достаточно рассмотреть руку человека: если у него ладонь в мелких сухих морщинках, подсохшая, то это говорит, как правило, об угнетенности анахаты. И, наоборот, если рука сочная мясистая, то анахата нормальная.

А теперь хочу предложить вам специальные дыхательные упражнения, направленные на исцеление отдельных болезней.
 

Исходное положение: сесть по-турецки, или в позу лотоса, или просто на стул, как вам удобнее.
Положите руки на колени. Закройте глаза.
Сделайте очень медленный, плавный, спокойный вдох, при этом расслабляя мышцы живота. Затем без задержки дыхания сделайте очень резкий, сильный выдох, толчком, при этом резко сократив мышцы живота так, чтобы живот втянулся, притянувшись как можно ближе к позвоночнику. Сделайте 10 таких вдохов и выдохов.
В течение недели ежедневно делайте по 10 таких вдохов и выдохов. На следующей неделе прибавьте еще 10 вдохов и выдохов, затем каждую неделю прибавляйте по десять вдохов и выдохов до тех пор, пока их количество не достигнет 120.
Это максимальное количество вдохов и выдохов, которое можно делать в этом упражнении.

Упражнение снимает спазмы бронхов, облегчает приступы астмы, прочищает носовые проходы. Тот, кто делает это упражнение, никогда не заболеет воспалением легких и туберкулезом - ведь верхушки легких при таком дыхании получают достаточное количество кислорода и жизненной силы, а потому там не образуется застоя и не создается благоприятных условий для размножения туберкулезных бацилл. Больные чахоткой могут быть излечены этим упражнением. Приходит в норму также и работа сердца.

1.Выдохнуть, с силой вытолкнув воздух из легких.
Не дышать, сколько возможно.
Затем вдохнуть и подышать нормально. Повторить это трижды.

2.Накрыть ладонью левой руки больное место.
Отвести ладонь так, чтобы плотно прижатыми к коже остались только большой и указательный пальцы. Крепко прижать их к коже, снова выдохнуть и задержать дыхание.
    В момент прекращения дыхания представить себе, как с кончиков пальцев стекает жизненная сила в больное место. Затем дышать обычно и держать руки на больном месте.
    Повторить три раза.

3.Прижимать пальцы к больному месту в общей сложности не менее 2-х минут. Делать так каждый час, пока не будет облегчения.
    При простуде держать указательный и большой пальцы по обе стороны носа чуть ниже глаз.

Cпособ и впрямь очень действенный, проверено на практике, простуда проходит буквально с одного раза.
 

                Источник

Классическая форма даосского упражнения "64 дыхания" предназначена для общего омоложения организма при помощи ликвидации энергетических и физических застоев, для устранения воздействия агрессивной окружающей среды. Кроме того, комплекс формирует навыки управления внутренней энергией ци при помощи дыхания.

Основная, базовая форма выполняется по утрам, еще лежа в постели, до перемены ци.
Примечание:
Утренняя перемена ци заключается в том, что вы подходите к окну, выходящему в прекрасный сад, открываете его и с удовольствием вдыхаете свежий воздух. Этот глоток расправляет ваши легкие, оживляет все ваше тело, и жизнь начинается заново. Если ваше окно выходит на международную трассу, придется воздержаться от физической утренней перемены - просто представьте этот животворящий вдох.

Комплекс построен на дыхании через биологически активные зоны тела. Эти зоны были найдены эмпирически, и их положение напрямую не связано с меридианами. Хотя для некоторых зон и приведены ориентиры в виде ближайших акупунктурных точек, следует работать с зонами тела, окончательные границы которых вы определяете самостоятельно. Зона может быть как очень маленькой, так и достигать размеров большого яблока, ее размер может меняться в зависимости от вашего состояния, от времени года, от вашей чувствительности и т.п., иногда зона даже может смещаться за поверхность кожи, и исполнитель ощущает тело над телом. В этом случае дыхание осуществляется как через зону, так и через ее проекцию. Вот последовательность перехода по зонам очень важна, и ее не следует нарушать.

Вы готовы приступить к изучению метода ускоренного аэробного дыхания "Бодифлекс"? До того как мы начнем, я хочу, чтобы вы встали, положили руку на живот и вдохнули и выдохнули так, как делаете это обычно. Вскоре вы почувствуете огромную разницу между своим дыханием и тем, которое используется в "Бодифлексе".