-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â i_wanna_be_skinny

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 3) PROANOREXIA ÍÅ_ÆÐÀÒÜ Óïðßßßìûå_ÏÎÕÓÄÅÉÊÈ

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 06.04.2010
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 628


~17

Ïîíåäåëüíèê, 19 Àïðåëÿ 2010 ã. 13:46 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ë¸ä_ñ_ìîëîêîì [ïîëåçíîå]



Êàëîðèéíîñòü íåêîòîðûõ ãîòîâûõ áëþä
Íàèìåíîâàíèå ïðîäóêòà =Êàëîðèéíîñòü ïðîäóêòîâ íà 100 ãð. (êêàë)
Áèòî÷êè ãîâÿæüè =235
Áèòî÷êè ðûáíûå =133
Áëèíû ñ ìàñëîì =235
Áëèíû ñ òâîðîãîì =195
Áîðù èç ñâåæåé êàïóñòû (500 ã.) =116
Áîðù èç êâàøåíîé êàïóñòû (500 ã.) =156
Áóëüîí ìÿñíîé =20
Áóòåðáðîä ñ êîëáàñîé âàðåíîé =150
Áóòåðáðîä ñ èêðîé êðàñíîé =110
Âàðåíèêè ñ êàðòîôåëåì =221
Âàðåíèêè ñ òâîðîãîì =235
Âàðåíèêè ñ òâîðîãîì è ñìåòàíîé =347
Âèíåãðåò =128
Ãóëÿø ãîâÿæèé =180
Ãóëÿø ñâèíîé =355
Çàïåêàíêà òâîðîæíàÿ =199
Èêðà áàêëàæàííàÿ =91
Èêðà êàáà÷êîâàÿ =90
Êàðòîôåëüíûå îëàäüè =662
Êàðòîôåëü îòâàðíîé ñ ìàñëîì =126
Êàðòîôåëü îòâàðíîé ñî ñìåòàíîé =117
Êàðòîôåëü îòâàðíîé ñ ñîóñîì =90
Êàêàî áåç ñàõàðà =60
Êàêàî íà ñãóùåíîì ìîëîêå =90
Êàøà ãðå÷íåâàÿ =197
Êàøà ïøåííàÿ =168
Êàøà ðèñîâàÿ =152
Êàøà ïåðëîâàÿ =137
Êàøà ÿ÷íåâàÿ =141
Êàøà ïøåíè÷íàÿ =167
Êèñåëü èç ñâåæèõ ÿãîä =105
Êîìïîò èç ñóõîôðóêòîâ =170
Êîôå ðàñòâîðèìûé áåç ñàõàðà =2
Êîôå ÷åðíûé ñ ñàõàðîì =10
Êîôå ñ ìîëîêîì áåç ñàõàðà =40
Êîôå ñî ñëèâêàìè áåç ñàõàðà =59
Êîôå ñ ìîëîêîì è ñàõàðàîì =77
Êîôå íà ñãóùåíîì ìîëîêå =67
Êîôåéíûé íàïèòîê =80
Ëàïøà äîìàøíÿÿ =431
Ìàêàðîíû =153
Ìÿñî òóøåíîå =175
Íàïèòîê èç ñèðîïà =141
Îêðîøêà ìÿñíàÿ =269
Îìëåò =250
Ïå÷åíü ãîâÿæüÿ æàðåíàÿ =200
Ïå÷åíü ïî-ñòðîãàíîâñêè =260
Ïëîâ ãîâÿæèé =359
Ïþðå ñ ìàñëîì =141
Ïþðå ìîðêîâíîå =147
Ðàññîëüíèê =246
Ñàëàò èç îãóðöîâ =76
Ñàëàò èç ïîìèäîðîâ =108
Ñàëàò èç ðåäüêè =128
Ñàëàò èç ðåäèñà =117
Ñàëàò èç êàïóñòû =83
Ñàëàò èç êâàøåíîé êàïóñòû =69
Ñàëàò èç ñâåêëû =67
Ñàëàò ìÿñíîé =385
Ñåðäöå â ñîóñå =168
Ñîê ÿáëî÷íûé =44
Ñîê ñëèâîâûé =66
Ñîê àáðèêîñîâûé =55
Ñîê âèøíåâûé =54
Ñîê âèíîãðàäíûé =72
Ñîê àïåëüñèíîâûé =54
Ñòóäåíü ãîâÿæèé =40
Ñóï êàðòîôåëüíûé =233
Ñóï ñ ìàêàðîíàìè =247
Ñóï ìîëî÷íûé ñ ìàêàðîíàìè =390
Ñóï ìîëî÷íûé ðèñîâûé =379
Ñóï ãîðîõîâûé =242
×àé áåç ñàõàðà =2
×àé ñ ñàõàðîì =29
×àé ñ ëèìîíîì è ñàõàðîì =30
×àé ñ ìîëîêîì è ñàõàðîì =44
×àé ñî ñëèâêàìè è ñàõàðîì =71
Øíèöåëü =168
Ùè èç ñâåæåé êàïóñòû =88
ßéöà âàðåíûå (2 øò.) =126
ßéöà æàðåíûå (2 øò.) =201

 

Äëÿ ëþáèòëåé êîôå:

Áûñòðîðàñòâîðèìûé êîôå - 226 ã - 4ê
Ýñïðåññî - 28ã - 1
Íàòóðàëüíûé êîôå - 226ã - 2
McDonald's êàïó÷èíî - 450ã - 130
McDonald's ëàòòå - 450ã - 180
McDonald's íàòóðàëüíûé êîôå (áîëüøàÿ ïîðöèÿ) - 450ã - 0
McDonald's ìîêêà - 450ã - 330
Starbucks íàòóðàëüíûé êîôå (áîëüøàÿ ïîðöèÿ) - 450ã - 5
Starbucks àìåðèêàíî - 450ã - 15
Starbucks ëàòòå - 450ã - 220
Starbucks ìîêêà (áåç ñëèâîê) - 450ã - 290
Starbucks ìîêêà (ñî ñëèâêàìè) - 450ã - 360
Starbucks êàïó÷èíî - 450ã - 140
Starbucks âàíèëüíûé ôðàïó÷èíî (ñî ñëèâêàìè) - 450ã - 430
Starbucks ìîêêà ñ áåëûì øîêîëàäîì è ìÿòíûì ñèðîïîì (ñî ñëèâêàìè) - 450ã - 560 (ìîé ëþáèìûé))))
Starbucks ãîðÿ÷èé øîêîëàä ( áåç ñëèâîê) - 450ã - 360

Äîáàâêè

êàëîðèè íà 1 ñò. ë.

Ñëèâêè - 52
Ñìåñü ìîëîêà è ñëèâîê â ðàâíûõ ÷àñòÿõ - 20
Öåëüíîå ìîëîêî - 9
Îáåçæèðåííîå ìîëîêî - 5
Ñàõàð - 48
McDonald's æèäêèå ñëèâêè äëÿ êîôå - 20
Ñóõèå ðàñòèòåëüíûå ñëèâêè - 33
Ëåãêèå ñóõèå ðàñòèòåëüíûå ñëèâêè - 25
Àðîìàòèçèðîâàííûå ðàñòèòåëüíûå ñëèâêè (ïîðîøîê) - 45
Îáåçæèðåííûå àðîìàòèçèðîâàííûå ðàñòèòåëüíûå ñëèâêè (ïîðîøîê) - 40
Ðàñòèòåëüíûå ñëèâêè (ïèòüåâûå) - 20
Ëåãêèå ðàñòèòåëüíûå ñëèâêè (ïèòüåâûå) - 10
Àðîìàòèçèðîâàííûå ðàñòèòåëüíûå ñëèâêè (ïèòüåâûå) - 35
Àðîìàòèçèðîâàííûå îáåçæèðåííûå ðàñòèòåëüíûå ñëèâêè (ïèòüåâûå)

 

Ìîæåò êîìó ïîìîæåò, ïîêà âåñîâ íåò:
1 ÷àéíàÿ ëîæêà (íàïîëíåíà "áåç ãîðêè"/"c ãîðêîé") ñîäåðæèò:


âîäû - 5/- ã (ãðàìì)
ìîëîêà - 5/- ã
ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà - 5/- ã
ñàõàðà - 5/7 ã
ñîëè - 7/10 ã
ìóêè - 4/5 ã
ðèñà - 5/8 ã
ëåêàðñòâåííàÿ òðàâà - 2/3 ã (âåñ ñóõîé òðàâû)


1 ñòîëîâàÿ ëîæêà, íàïîëíåííàÿ "áåç âåðõà"/"ñ âåðõîì", âìåùàåò (âåñèò â ãðàììàõ, äëÿ ïîëíîðàçìåðíîé ëîæêè ñ äëèíîé ÷åðïàëà 7 ñàíòèìåòðîâ è øèðèíîé - 4 ñàíòèìåòðà):

âîäû - 18/- ã
ìîëîêà - 20/- ã
ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà - 17/-
ñàõàðà - 20/25 ã
ñîëè - 25/30 ã
ìóêè - 10/15 ã
ðèñà - 15/20 ã
ìîëîòûõ îðåõîâ - 10/15 ã
ñóõîé òðàâû - 5/10 ã
ñâåæåé òðàâû - 10/15 ã

Âìåñòèìîñòü äëÿ ìåíüøåé ïî ðàçìåðó (ïÿòèñàíòèìåòðîâîé äëèíû) ñòîëîâîé ëîæêè:


âîäû - 12/- ã
ìîëîêà - 12/- ã
ñàõàðà - 10/15 ã
ñîëè - 14/20 ã
ìóêè - 7/12 ã
ðèñà - 12/17 ã
ìîëîòûõ îðåõîâ - 8/12 ã
ñóõîé òðàâû - 4/6 ã
ñûðîé òðàâû - 8/10 ã


Ïðèìå÷àíèå: êàê ïðàâèëî, åñëè ãîâîðèòñÿ "îäíà ñòîëîâàÿ (÷àéíàÿ) ëîæêà", ðå÷ü, ñêîðåå âñåãî, î ïîëíîé ëîæêå - "ñ ãîðêîé"


1 ñòàêàí ("äî ðèñêè"/"äî êðàÿ") ñîäåðæèò ïðîäóêòîâ â ãðàììàõ:

âîäû - 200/250 ã (ìàêñèìàëüíûé âåñ â 250 ãðàìì (= 250 ìèëëèëèòðîâ) - ñòàêàí ïîëíûé, íàïîëíåí äî âåðõà)
ñàõàðà - 200/250 ã
ñîëè - 290/320 ã
ìóêè - 140/150 ã
ðèñà - 210/230 ã
ìàíêè - 200/220 ã
òîë÷¸íûõ îðåõîâ - 140/150 ã


1 ñòàêàí ("ñ ãîðêîé") âìåùàåò:

11 ñòîëîâûõ ëîæåê êðóïû
10 ñòîëîâûõ ëîæåê ñàõàðà èëè ñîëè

 

Âîò, íàïðèìåð, â îäíîé ÷àéíîé ëîæêå ïîìåùàåòñÿ 5 ãðàììîâ ìîëîêà, ñòîëüêî æå - 20-ïðîöåíòíûõ ñëèâîê, à ñìåòàíû - 10 ãðàììîâ. Æèðíîãî òâîðîãà â ÷àéíîé ëîæêå 5 ãðàììîâ, ñòîëüêî æå - ðàñòèòåëüíîãî èëè ñëèâî÷íîãî ìàñëà. À âîò ìàðãàðèíà èëè ìàéîíåçà - âñåãî 4 ãðàììà. ×àéíàÿ ëîæêà òîìàò-ïàñòû - ýòî âñå 10 ãðàìì ïðîäóêòà. Íó è íà äåñåðò, òàê ñêàçàòü: íàòóðàëüíîãî ìåäà â ÷àéíîé ëîæêå ïîìåùàåòñÿ 9 ãðàììîâ, à ñãóùåíêè - 12.
Åæåëè ÷àéíîé ëîæêè «ìàëîâàòî áóäåò», òî, âîò ïîæàëóéòå, ýòè æå ïðîäóêòû ìîæíî çàìåðèòü è ñòîëîâîé. Ìîëîêà è 20-ïðîöåíòíûõ ñëèâîê â ñòîëîâóþ ëîæêó ïîìåñòèòñÿ ïî 18 ãðàììîâ, à ñìåòàíû è òîãî áîëüøå - 25. Ðàñòèòåëüíîãî èëè ñëèâî÷íîãî ìàñëà â ìåðêå íàáèðàåòñÿ ïî 20 ãðàììîâ, òâîðîãà - 17, à ìàðãàðèíà èëè ìàéîíåçà è òîãî ìåíüøå - 15 ãðàììîâ. Òîìàò-ïàñòà ïîòÿæåëåå áóäåò - â ñòîëîâóþ ëîæêó åå ïîìåùàåòñÿ àæ 30 ãðàììîâ. Íó è, íàêîíåö, ìåäà äà ñãóùåíêè â ñòîëîâîé ëîæêå öåëûõ 30 ãðàììîâ.

Äîáàâêè:
1 ÷àéíàÿ ëîæêà ñëèâîê - 52 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà 3,5% ìîëîêà - 9 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà 2% ìîëîêà - 7,7 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà 1% ìîëîêà - 6,6 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà îáåçæèðåííîãî ìîëîêà - 5,7 êêàë
1 îáû÷íîãî èëè âàíèëüíîãî ñîåâîãî ìîëîêà - 6 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà âçáèòûõ ñëèâîê - 90 êêàë
1 ïîðöèÿ ëþáîãî ñèðîïà Starbucks - 20 êêàë
1 ïîðöèÿ ëþáîãî ñèðîïà Starbucks c ñàõàðîçàìåíèòåëåì - 0 êêàë
1 ïîðöèÿ ñèðîïà Starbucks Chocolate Mocha Sauce - 60 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà êàðàìåëè - 15 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà øîêîëàäà - 18 êêàë
1 êóáèê èëè ÷àéíàÿ ëîæêà áåëîãî ñàõàðà - 11 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà êîðè÷íåâîãî ñàõàðà - 11 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà êëåíîâîãî ñèðîïà - 16,7 êêàë
1 ÷àéíàÿ ëîæêà ìåäà - 21,3 êêàë
1 ñòàíäàðòíàÿ ÷àøêà ýñïðåññî - 5 êêàë.

 

 


 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó