Наткнулась на статью и зацепилась за отрывочек: 

"...В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит древняя практика: 

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ 
Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой.

Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь. "


Меня очень сильно вскрывает от глубокого дыхания уджайя. Оно сразу мне хорошо далось и я выдерживала первую серию аштанга-виньяса только благодаря ему.
У меня есть такая особенность психики, что когда у меня что-то не получается или очень трудно, я начинаю сильно переживать, нервничать, огорчаться.Казалось бы - практикуй и всё придет, но вот как то оно так. Уджайя помогает мне забыть о переживаниях, концентрируясь на дыхании. Приходя на практику, я бываю и нервной, и раздраженной, и огорченной. После практики я выхожу такая спокойная, словно я сожгла все свои переживания в огне дыхания. 

Теперь я часто вздыхаю в обычной жизни. Глубоко, со звуком, словно выдыхаю какие-то мысли, чувства. Не заметила, как начала это делать. Тело стало расслабленнее, мягче.

Во время моих занятий танцедвигательной терапией мы часто испытываем негативные эмоции, бередим старые раны. И сразу перестаем дышать, подавляем. Гульназ заставляет нас дышать, чтобы мы не убегали от своих чувств, прожили их. Мне стало легче даваться это, я стала меньше накапливать, продыхиваясь сразу, в моменте. Дыхание - это жизнь, это сверхважно, как оказалось.