То, что «все болезни от нервов», известно с незапамятных времен.

Современные медицинские данные подтверждают:

около 60% хронических заболеваний развиваются

из-за причин психологического характера -

«вредных» мыслей, эмоций, переживаний.

При этом сам процесс течения многих болезней

лишь на 15% зависит от докторов и лечения,

а на 85% определяется нашим отношением

к проблемам с самочувствием и психологическим настроем.

По каким органам бьют самые распространенные мысли и эмоции,

«КП» рассказал один из ведущих экспертов

по психическому здоровью, профессор психиатрии Михаил Виноградов.

ЗА МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ «БЛАГОДАРИТЕ» МНИТЕЛЬНОСТЬ

Если не вы сами, то кто-нибудь из ваших членов семьи,

родственников или коллег наверняка страдает от метеочувствительности.

Жара резко сменяется прохладой или наоборот,

и несчастные, зависимые от погоды,

вынуждены есть горы таблеток либо лежать влежку.

Если понаблюдать за такими людьми, можно найти общие черты характера:

тревожность, мнительность, частая беспричинная тревога

либо беспокойство по пустякам,склонность раздувать из мухи слона.

Подобные мысли и эмоции, если человек поддается им регулярно,

ведут к расстройствам вегетативной нервной системы.

А проявлением таких расстройств зачастую

как раз становится метеочувствительность.

Совет: чтобы привести в порядок свои нервы

при таком складе характера, на ночь стоит принимать

легкие успокаивающие средства: по 25 капель пустырника

или валерианы либо полстакана отвара зверобоя.

Утром расшевелиться и приободриться помогут отвар шиповника,

настойка женьшеня или китайский лимонник.

НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ!

У кого из нас не было тяжелых моментов,

когда кажется, что весь мир против тебя и,

если сам себя не пожалеешь, то кто же еще?

Жалость к себе несколько сглаживает остроту стресса

, подтверждают психологи.

Однако обольщаться не стоит: на самом деле такое жалостливое

отношение не излечивает, а, наоборот, загоняет напряжение, весь негатив вглубь

. А это ведет к накапливанию вредного стресса (дистресса).

С физиологической точки зрения жалость относится к астеническим реакциям,

при которых в организме вырабатывается гормон слабости ацетилхолин.

Частые выбросы такого гормона могут расшатать психику

, и на фоне затяжного дистресса развиваются неприятные осложнения:

- болезни пищеварительной системы (в основном – гастриты и язвы желудка);

- апатические депрессии;

- гипотония (пониженное давление);

- вегетососудистая дистония;

- общение снижение иммунитета и слабая сопротивляемость инфекциям.

Совет: жалость к себе лучше всего лечится заботой о других.

Это могут быть члены вашей семьи, родители, дальние родственники

. А еще в такой ситуации поможет справиться с

собственными психологическими проблемами волонтерство -

помощь детям, оставшимся без родителей, пожилым людям,

брошенным животным.

Кликните для увеличения.

АГРЕССИЯ САЖАЕТ СЕРДЦЕ

Давно замечено, что агрессивные личности с

диктаторским складом характера

часто сочетают в себе, казалось бы, несовместимые черты:

излишнюю жесткость, требовательность и - сентиментальность.

Такие люди терроризируют окружающих и в том числе терзают своих близких.

При этом - отказываются принять любовь, поддержку и страдают

от непонимания и внутреннего одиночества.

Привыкшие бросаться в атаку, в душе нередко ранимы

и очень зависимы от мнения других.

Им трудно обрести покой и простое человеческое счастье.

К тому же они совершенно не умеют расслабляться.

Постоянное напряжение, привычка быть наготове к бою,

увы, не обходятся даром.

Прежде всего это выходит боком для сердечно-сосудистой системы

и особенно бьет по сердцу.

Повышает риск инфаркта миокарда.

В то же время замечено, что проблемы с сердцем

нередко встречаются у людей,

казалось бы, прямо противоположного склада характера:

добрых, слабых и недеятельных.

В отличие от удавов-агрессоров, такие «кролики»

сочувствуют всему миру, но не пытаются что-либо изменить

. Их давит объем нерастраченной любви,

но неуверенность в себе не позволяет использовать

это богатство по назначению

. В итоге переживания выливаются в сердечные неполадки.

Совет: и агрессорам, и тем, кто принимает все близко к сердцу,

поможет общение с психоаналитиком либо

работа над собой с помощью толковых книг по психологии.

ПОКОПАЛСЯ В СЕБЕ - ЗАРАБОТАЛ АСТМУ

Сейчас это даже модно, особенно у молодежи в больших городах: рефлексия

, а попросту – самокопание, мечты, самоанализ

собственных поступков

и сомнение в их правильности.

Такие люди редко вступают в открытые конфликты,

стремятся жить в сослагательном наклонении,

не пытаются приблизить желаемое,

а предпочитают утешаться фантазиями.

Зачастую это нервные и капризные натуры.

Они не умеют сбрасывать стресс, а,

наоборот, загоняют его вглубь себя.

В итоге – зарабатывают приступы одышки и удушья.

Кстати, детские психологи отмечают, что астма чаще развивается у детей,

которые выросли в обстановке недопонимания,

натянутости и стойкого противостояния в семье,

где все это прикрывается фасадом внешнего благополучия.

Совет: от самокопания может спасти активная деятельность,

страстное увлечение чем-либо,

в идеале – любимая работа, приносящая удовлетворение.

При натянутой обстановке в семье поможет помощь психолога.

В крайнем случае – развод.

Он может оказаться для ребенка куда менее болезненным,

чем жизнь в полной семье с гнетущей атмосферой

постоянного противостояния.

СДЕРЖАННОСТЬ ПОГУБИТ ПОЧКИ?

Чем опасны гнев и агрессия, мы разобрались,

но не менее вредна и другая крайность – излишняя сдержанность.

Немецкий специалист по психосоматике В. Пёльдингер

объясняет образование камней в почках и всяческих застойных явлений тем,

что человек гасит в себе эмоции, не дает выйти наружу ни радости, ни гневу.

А интоксикацию дает постоянная борьба между врожденной

пылкостью натуры и холодным умом.

Такой же тип людей склонен к хроническим головным болям и мигреням.

Эти люди стараются все брать на себя, нередко принимают решения за других.

Ставят себе высокие задачи,

но при этом в отличие от нахрапистых «сердечников»,

идут не напролом, а хитрыми лабиринтами,

стараясь при этом не задеть и не поломать чужие жизни.

Совет: расслабиться и сбросить стресс помогут физнагрузки,

силовые тренировки в фитнес-зале (если нет противопоказаний).

ТРЕВОГА, ТРЕВОГА! ГИПЕРТОНИЯ…

Во время стрессов у нас происходит мощный выброс гормона адреналина.

Он усиливает работу сердца, сжимает сосуды и

в итоге повышается кровяное давление -

чтобы обеспечить приток крови к мышцам.

Ведь человек должен прийти в боевую готовность

для противостояния опасности.

Если такие всплески происходят регулярно и часто,

резко повышается риск развития гипертонии.

Чаще всего проблемы с повышенным давлением преследуют людей,

склонных к тревожности, беспокойству и бурно реагирующих на стрессы.

Если человек постоянно испытывает страхи, чувство тревоги,

неуверенности в завтрашнем дне, то сосудистый тонус разлаживается.

Сбитый с толку организм начинает реагировать повышением давления

на любую неприятную ситуацию, а не только серьезные стрессы.

Причем, давление скачет все выше.

Совет: справиться с «нервной» гипертонией помогут

как общеуспокаивающие средства (валериана, пустырник),

так и аутотренинги.

Настоящим спасательным кругом может стать также резкая смена обстановки:

переход на другую работу, переезд в другой город или даже страну,

переселение в собственную квартиру из родительской и т.п.

БУДЬ В КУРСЕ

Кто чаще цепляет инфекции

Познавательное исследование провел

датский профессор медицины, психиатр Йохан Бекман.

Он сопоставил особенности личности с частотой заболевания

распространенными инфекциями.

Выяснилось, что наиболее высок риск заразиться у людей,

в чьем характере есть определенные «неблагополучные» черты.

Профессор назвал их

«источниками повышенной восприимчивости к инфекциям»:

1) Упрямство и негибкость характера.

2) Самобичевание и постоянное чувство вины.

3) Негативное отношение к себе и окружающим

4) Подозрительность.

5) Злопамятность и неспособность прощать.

6) Ранимость и мнительность.

7) Озабоченность и неуверенность в себе.

8) Неумение сдерживать свои чувства.

9) Нестабильность и агрессивность.

10) Чрезмерная внушаемость и ограничительное поведение

(неспособность принимать собственные решений).