Начать нужно с понимания, что пора меняться. Вам необходимо четко очертить, какое именно качество в характере нужно изменить. Психологи в таких случаях советуют на отдельный лист бумаги выписать свои плохие привычки .

Следующий шаг – это составление программы по работе над собой. Чаще всего люди укоряют себя за неумение распоряжаться временем. Научиться не тратить попусту драгоценные минуты можно с помощью четкого расписания дня. Благодаря ему станет ясно, что можно успеть за день, и тогда время станет расходоваться экономнее, а необходимость всюду торопиться исчезнет. Пропадет и привычка опаздывать, поскольку время выхода из дома в строгом расписании будет тоже очерчено.

В режиме дня также обязательно должно быть отведено конкретное время для отдыха, приема пищи, чаепития, физических упражнений. Для того чтобы справиться с привычкой заедать или заливать свои проблемы спиртным, просто необходимо включить в свою жизнь спорт. Мудрецы считали, что от главных жизненных пороков есть одно самое главное лекарство – это труд. То же можно утверждать

и о спорте. Расходуя негативные мысли и эмоции во время тренировок, вы можете избавиться от привычки срываться на своих близких или коллегах.

Вредные привычки следует вытеснять из своей жизни полезными. Например, привычку ходить по магазинам и покупать все, что продается по скидкам, можно заменить привычкой перебирать свои ненужные вещи и отдавать их тем, кому они могут пригодиться. От такой привычки польза будет двойной: и другой человек порадуется, и в квартире будет произведена уборка. От мании разбрасывать вещи спасет привычка возвращать их всегда на свои места и т.д.

Прекрасный стимул для работы над собой – наличие примера для подражания. История знает множество людей, победивших самих себя и ставших сильными вопреки кажущейся природной слабости. Стоит лишь покопаться в биографиях славных людей, и наверняка найдутся десятки идеалов, на которые вам захочется ровняться. И еще нужно помнить о том, что дорогу осилит идущий, а для желающего нет ничего невозможного.