10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп.

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

Читать далее...

4 минуты фитнеса, вместо часа в спортзале!

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.

Замените 1 час своего времени в спортзале на 4-5 минут упражнений дома!

далее

Семь минут в день, которые сделают с вашим телом чудо

Много людей жалуются на лишний вес, и на то, что нет времени на занятия в спортзале или, например, на то, чтобы два часа в день уделять пешим прогулкам. Но вот я обнаружила интересную книгу, выдержки из которой хочу вам предоставить. Мне кажется, эти упражнения совсем несложные . И требуют эти упражнения только семь минут в день!


Читать далее...

Жаккардовые варежки

 

Жаккардовые варежки...(спицы)

ОЛЕНИ... норвежские узоры... МНОГО... красиво...

источник

Рецепт от насморка и гайморита

С похолоданием приходят простудные заболевания, и особенно неприятный симптом - насморк или, не дай Бог, гайморит. Можно попробовать домашние рецепт от насморка и гайморита, ведь часто врачи сразу направляют на прокол, что, собственно, не столько лечит, сколько калечит.

Читать далее...

как добиться ровного полотна при вязании жаккарда

Пуловер жаккард.

http://www.liveinternet.ru/users/ineses/post345223487/

Пуловер жаккард.

вязание


Читать далее...

Схемы для вышивки или жаккарда.


Смотрите далее…

Лимонно-имбирный джем для иммунитета

При регулярном употреблении имбирь, лимон и мед способны не только защитить от простудных заболеваний, но и повысить иммунитет всего организма в целом. Лимонно-имбирный джем для иммунитета - это природное лекарство поднимает жизненный тонус, дает силы для умственной и физической работы. Также это еще и действенное средство для похудения. Думаю, вам следует приготовить чудесную смесь из натуральных продуктов, полезную и приятную на вкус.

Читать далее...

Двухсторонняя техника жаккардового вязания (много информации!)

Vikpolia (Нина) 05.10.2015 01:47

Читать далее...

Жаккардовые гольфы "Соловей" от vintagepurls (Отаго, Новая Зеландия)







1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине


Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.
С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Упражнение 1

Встаньте лицом к сиденью стула. Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положите левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверните корпус вправо. Сделайте несколько глубоких вдохов и продержитесь в этой позе 30 секунд. Повторите упражнение для левой ногиЧитать далее...

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении. Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, это выполнение комплекса упражнений в комплексе.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ

В этом видео доктор Попов покажет супер упражнения для снятия боли в коленных суставах, а также это упражнение поможет излечиться от самых тяжелых болезней суставов

 

Жаккардовый пуловер (узор)

Читать далее...

варежки

АЛЬБОМ«ЖАККАРДОВЫЕ УЗОРЫ. ИНТАРСИЯ»

Это цитата сообщения rss_natali_vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat-x;"> /i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif) 100% 100% no-repeat;">Альбом«Жаккардовые узоры. Интарсия»

Фотографии в альбоме «Жаккардовые узоры. Интарсия» Belosvetika на Яндекс.Фотках

Варежки спицами №1.