-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в miu_miu_17

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.04.2010
Записей: 14
Комментариев: 6
Написано: 20





Без заголовка

Суббота, 20 Августа 2011 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения je_sens [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога в постели

Йога в постели
Не секрет, что йога помогает проснуться, потянуть затекшие за ночь мышцы и зарядиться энергий на весь долгий трудовой день.
Мы не ратуем за «чистое» выполнение асан: человеку неподготовленному, да еще на мягкой поверхности, сделать это было бы затруднительно. Однако, выполнив наш комплекс, вы непременно почувствуете себя бодрее, расправите плечи, разомнетесь.
Каждое упражнение старайтесь делать не торопясь, вдумчиво, задерживаясь в финальной фазе на несколько секунд или вдохов и «прислушиваясь» к тому, как растягиваются ваши мышцы и связки.
«Журавль»
Растягиваем мышцы бедер и ягодиц.
  • Лягте на спину, руки вдоль корпуса. Согните левое колено и, обхватив его руками, медленно подтяните к груди. Мысок тяните.Повторите с правой ноги.
«Качели»
Тонизируем мышцы бедер, ягодиц, поясницы.
  • Лягте на спину, руки вдоль корпуса. Согните оба колена и подтяните к груди, обхватите согнутыми руками и, приподняв голову и плечи, коснитесь носом колен. В этом положении можете чуть-чуть покачаться из стороны в сторону.
«Сфинкс»
Укрепляем позвоночник, растягиваем мышцы плеч и живота.
  • Лягте на живот, ноги вытяните и обопритесь на предплечья так, чтобы руки ладонями вниз были параллельны друг другу, а локти находились точно под плечами. Мягко прогнитесь в пояснице, уводя живот от пола. Стопами потянитесь назад.
«Кобра»
Увеличиваем гибкость спины, укрепляем позвоночник.
  • Лягте на живот, мыски вместе и вытянуты. Положите ладони примерно на уровне плеч и, опираясь на руки, на вдохе начните приподнимать плечи и грудь, тянуться вперед и вверх подбородком. Следите, чтобы во время всего движения ладони были неподвижны.
Стойка на макушке
Расширяем грудную клетку, тонизируем шею и спину.
  • Лягте на спину, ноги вместе, руки вдоль корпуса. Приподнимите спину и, прогибая ее и вытягивая шею, постарайтесь коснуться постели макушкой.
«Парус»
Растягиваем мышцы ног, укрепляем мышцы талии.
  • Сядьте прямо, руки положите по обе стороны бедер, ноги соедините, пальцы стоп направлены вверх. Расправьте плечи, раскройте грудную клетку, смотрите вперед. Не сгибайте руки, не заваливайтесь: позвоночник перпендикулярен полу.
Полушпагат
Растягиваем подколенные сухожилия, тренируем мышцы ног и спины.
  • Лягте на левый бок, левую руку положите так, чтобы она продолжала линию туловища, согните в локте и подоприте голову. Согнув правую ногу в колене, захватите правой рукой пальцы стопы и, выпрямляя колено, вытяните ногу вертикально вверх. Старайтесь не сгибать ее и держать вертикально. Повторите с другой ноги.

Без заголовка

Вторник, 14 Июня 2011 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сесть на шпагат

 

Тот, кто умеет садиться на шпагат, может похвастаться сильными и эластичными мышцами, хорошей гибкостью. Растяжка позволяет улучшить осанку, координацию движений. Если научиться садиться на шпагат, то освоить даже самые сложные танцы будет гораздо легче, чем без подготовки. Пластика тела при этом будет заметно лучше, чем если бы мышцы не были растянуты. Благодаря хорошей растяжке можно не переживать о различных травмах мышц при падениях или ушибах – ведь мышцы становятся более крепкими и эластичными, их сложнее растянуть или порвать. 

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 16 Сентября 2010 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения forshopping [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все бренды с коллекциями и адресами в Вашем городе!

Храните эту запись как карманную шпаргалку, нажав на бренд, вы быстро узнаете адреса магазинов в Вашем городе, а также увидите коллекции и ассортименты этих магазинов! Бренды постоянно пополняются коллекциями и адресами!



Без заголовка

Вторник, 20 Июля 2010 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения zabava_21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье и красота.

Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
 (400x300, 451Kb)
 (400x300, 217Kb)
 (400x300, 74Kb)
 (400x300, 283Kb)
 (400x300, 353Kb)
 (400x300, 165Kb)
 (400x300, 167Kb)

Без заголовка

Понедельник, 21 Июня 2010 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения -Outspoken- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

98 цитат про диеты и анорексию.

Делюсь своей личной коллекцией...

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 19 Июня 2010 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Суббота, 19 Июня 2010 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения право__имею [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мне хорошо помогает упражнение: становишься на колени, руки на пол. линия спины параллельна полу. сгибаешь ногу в коленке и поднимаешь ногу чтобы она была на одной линии со спиной. повторить с другой ногой. можно начинать с 2 подходов по 20 раз

Без заголовка

Суббота, 19 Июня 2010 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Термальный спрей-автобронзант для лица и тела Uriage Brume Thermale Autobronzante

После долгой зимы моя кожа приобрела очень уж бледный оттенок, и если тело в солярии я могу "поджарить" легко, то с лицом проблемы - сначала кожа ужасно краснеет, а потом с таким трудом полученный загар смывается в момент. Поэтому нижеприведенное средство стало просто находкой!
_MG_0026 (466x699, 127Kb)
а вот описание

Без заголовка

Суббота, 19 Июня 2010 г. 07:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksenia_Sk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем для лица с эффектом автозагара

 (298x500, 19Kb)

Ежедневный увлажняющий крем для лица с эффектом автозагара Dove Summer Glow для светлой кожи.
Я являюсь обладательницей очень бледной кожи, загорать мне противопоказано  из-за проблем со здоровьем, спасением для меня стал Dove Summer Glow ежедневный увлажняющий крем для лица с компонентами автозагара.  Он имеет довольно жидкую консинстецию, за счет чего он равномерно ложится на все лицо, пахнет приятно, в отличии от многих кремов для лица с эффектом автозагара. Обычно я использую его 2-3 дня в неделю, этого мне достаточно, что бы у меня был красивый цвет лица, если использую чаще, то цвет лица становится болезненно желтым. Конечно же, это средство не заменит полноценного загара, но в моем случае это потрясающий выход из ситуации. Кстати многие думают, что я хожу в солярий).

Dove Summer Glow не заменим для меня, моя оценка - 5+.

 


Без заголовка

Пятница, 18 Июня 2010 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ChristinaPro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гель для сияния кожи Sephora.

 (420x300, 39Kb)

Добрый вечер,милый дамы)Не могу не поделиться с Вами просто отличнейшим средством от Sephora.Облазила весь интернет,но не нашла описания,к сожалению,и даже нормальной картинки.Поэтому сфотографировала сама.

В общем отзыв будет о геле для сияния кожи Sephora.

Мое мнение:все мы хотим,чтобы наша кожа красиво сияла и переливалась на солнышке,особенно актуально это становится в летнее время года.Сейчас производители различных косметических марок предоставляют достаточно широкий ассортимент "сверкалок" для тела,но....большинство девушек не любят ярко выраженные и вульгарные блестки,которые входят в состав таких гелей,а так же сильно маслянистый эффект после использования....поэтому представительницы прекрасного пола  находятся в постоянном поиске идеального геля/молочка,которое бы придавало приятное свечение их коже.Хочу вам сказать,я нашла чудо,которое наверняка подойдет под все ваши требования.Это гель для сияния кожи Sephora.Гель просто отличный!Во-первых,очень приятный запах-карамельный.Просто сводит с ума.Достаточно долгое время ощущается на коже.Во-вторых,текстура геля легкая,не слишком жирная,немного маслянистая,но лишь чуть-чуть,как раз для того,чтобы придать коже не сильное и не вызывающее свечение.Держится практически весь день,если конечно вы не будете иметь длительный контакт с водой.Увлажняет кожу просто супер,лучше некоторых лосьонов,которые направленны именно на увлажнении кожи.Гель очень экономичен.На загорелом теле этот гель смотрится шикарно,очень соблазнительно и сексуально,не побоюсь этих громких слов!Просто не отвести глаз.В общем,советую все и каждому приобрести себе этот чудо-пузырек)

Оценка:5+

Цена:около 400 рублей.

P.S.как смогла сфотографировала на коже.Естественно вся суть через фотографию не передается,но все же......более менее будете иметь представление)

тут фото на коже......

Без заголовка

Пятница, 18 Июня 2010 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_Mafia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средства для кожи от Lumene

1.Moisturizing Body Shimmer. О этом увлажняющем мерцающем лосьоне для тела я узнала от своей подруги. У нее безумно красиво блестели на солнышке руки, и декольте)) блестки у этого лосьона мелкие, и очень золотые, яркие)) при дневном свете их не видно, а на солнце эту красоту невозможно не заметить) плюс к красоте идет еще и уход. Кожа увлажненная и ухоженная. Держатся блестки не более суток, лосьон нужно обновлять, одежду не пачкает. Цена: не помню точно, но где-то 200рублей

2.Arctic Aqua. Балансирующий увлажняющий крем. Этот крем просто спасение для меня. Он отлично матирует кожу. Устраняет шелушения на сухих участках кожи. Крем является как ночным, так и дневным. Ложась спать я наношу его, просыпаясь тоже. Девочки, кто привык к жирному блеску на лице- забывайте об этом с этим кремом, а особенно по такой смешной цене: 250рублей

3.Beauty base, Eyeshadow primer. Вот эта база для макияжа век и губ меня тоже очень сильно спасает. Даже не очень хорошие по качеству тени не осыпаются в течении всего дня. Просто не всегда есть возможность поправить макияж, а теперь мне это и не требуется, тени не скатываются, подводки не расплываются, а карандаши кажутся ярче, т.к. эта база очень светлая. На губы я ее не наношу, у меня и так светлые губы, а чтобы помады держали дольше я не замечала.


Без заголовка

Пятница, 18 Июня 2010 г. 11:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Лёккка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Infaillible — Корректор-концентрат Лореаль

Просмотрела на всякий случай почти все записи с тэгом L'oreal, но так и не увидела отзывов об этом продукте.
Очень бы хотелось узнать Ваше мнение- хорошо ли маскирует недостатки, прыщи, темные круги под глазами?
И если пробовали МаксФакторовский, то какой понравился больше?
infaillible_concentrat (110x334, 4 Kb)


Без заголовка

Пятница, 18 Июня 2010 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Inebrya Dry-T

 (300x300, 41Kb)
Просто не могу не поделится своей недавнешней находкой! У меня очень непослушные волосы, пересушенные краской концы волос (раньше в белый красилась), кончики секутся и постоянно в разные стороны торчат. И вот совсем недавно мне при покупки косметики дали пробники шампуня и кондиционера Inebrya Dry-T. Сказать, что я была в восторге - это ничего не сказать! Волосы мягкие-мягкие, ничего не торчит по сторонам, послушные и увлажненные! Пересушенные концы (а это сантиметров так 7-10) такие живые и мягкие, даже и не скажешь что пересушенные. + Объем. Конечно сразу же кинулась покупать всю серию (шампунь, кондиционер и маску) и теперь довольная как слон! Наконец-таки я нашла то, что на самом деле подходит моим волосам!

У шампуня и кондиционера карамельный очень приятный запах, волосы потом очень сладенько пахнут, но не приторно!
Сразу после того как помыла волосы шампунем ощущение, что на голове целая копна волос раза в 3 больше обычного! Кондиционер на волосах обязательно нужно расчесывать (ооочень аккуратно!!).


В общем я всем очень советую попробовать!

Дневник miu_miu_17

Пятница, 16 Апреля 2010 г. 10:18 + в цитатник
//


Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в miu_miu_17
Страницы: [1] Календарь