БАРЬЕРЫ НА ПУТИ К КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ |
Перед вами список одиннадцати часто встречаемых барьеров, мешающих концентрации внимания. Выясните, с какими из них вам приходится встречаться чаще всего.
ПЕРВЫЙ БАРЬЕР. Помехи и сбои внимания.
Естественно, трудно концентрироваться, если постоянно мешают люди, звуки, телефонные звонки и оптически воспринимаемые движения. Всё это стремится отвлечь ваше внимание и рассеять его.
ВТОРОЙ БАРЬЕР. Отсутствие опыта и упражнений в занятиях такого рода.
Концентрация — это умение. Вы не можете ожидать хороших результатов, если никогда не обучались этому или не имели возможности тренироваться ежедневно.
Короткое замечание:
Людям пожилого возраста часто кажется, что их способность концентрироваться с годами уменьшается (например, они не могут вспомнить, куда положили
ТРЕТИЙ БАРЬЕР. Невнимание (рассеянность), вошедшие в привычку.
Некоторые имеют привычку находиться мысленно
ЧЕТВЁРТЫЙ БАРЬЕР. Некоторая снисходительность к фрустрации.
(Фрустрация — отрицательное эмоциональное переживание трудности достижения цели).
В современном обществе первым делом ставится цель сделать жизнь по возможности проще. В этой связи также могут возникнуть проблемы, ведь такая позиция препятствует развитию нашей умственной дисциплины, так необходимой для нашей способности концентрироваться.
ПЯТЫЙ БАРЬЕР. Отсутствие интереса и мотивации.
Концентрации нельзя достичь, если отсутствует интерес. Вы должны добиться интереса в
ШЕСТОЙ БАРЬЕР. Отложить
Мешканье определяется как автоматическое откладывание
СЕДЬМОЙ БАРЬЕР. Неясность цели и плана действий.
Случалось ли вам однажды вечером констатировать, что в течение дня вы были очень заняты и имели возможность уладить множество дел, но среди них почти ни одно не было важным для вас?
Древнее изречение гласит: «Все мои ошибки, которые я совершил, все безумия, произошедшие со мной, все глупости, очевидцем которых мне довелось быть, являются результатом необдуманных действий».
Концентрация является противоположностью — это деятельность, хорошо продуманная и целеустремлённая.
ВОСЬМОЙ БАРЬЕР. Рассеянность (перегрузка).
У многих людей причиной недостаточной концентрации является не то, что их проект недостаточно разработан, а то, что они имеют слишком много проектов, должностей, обязанностей, безотлагательных сроков. Ваш мозг в таком случае, образно говоря, поднимает руки и кричит вам: «Я больше не могу!»
ДЕВЯТЫЙ БАРЬЕР. Усталость, стресс, плохое состояние здоровья.
Концентрация — это целенаправленная умственная энергия. Если вы устали, плохо чувствуете себя физически или больны, у вас просто нет энергии, чтобы сконцентрироваться и быть внимательным.
ДЕСЯТЫЙ БАРЬЕР. Нерешённые эмоциональные проблемы.
Если концентрация для вас затруднительна, это вовсе не означает, что вы не сможете достичь её. Скорее всего,
ОДИННАДЦАТЫЙ БАРЬЕР. Отрицательное отношение.
Этот барьер является самым основательным, даже если все внешние обстоятельства в полном порядке. Если вы уверены, что не сможете сконцентрироваться, вам на самом деле этого не удастся сделать.
Рубрики: | Обо всём понемногу |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |