Тренировка ума - повторение мантры.
108 раз - один полный круг - можно после 2х-3х как будет получаться:)

Моя текущая мантра

ХаРа Ра-М-Ха ХаРа Ра-М-Ха
Ра-М-Ха Ра-М-Ха ХаРа ХаРа
Ом


Размышления после тренировки ума
когда он - ум успокоился и готов не отвлекаться,
как только отвлёкся ещё один круг т.е. 108 раз,
на удивление ум меня понимает:)



«Я существую независимо от моего ума. Я господин моего ума, а не его раб. Я могу отойти в
сторону от моих чувств, эмоций, страстей, желаний, умственных способностей и от всей
совокупности моих душевных орудий, потому что это всё не «Я».

«Моё тело составляет единство с мировой материей; моя энергия и жизненная сила
составляет единство с мировой энергией; мой ум составляет единство с мировым умом; моя
жизнь составляет единство с мировой жизнью. Абсолют выразился и проявился в духе, и этот
дух – есть истинное «Я». Я чувствую моё единство и мою связь с Абсолютом. Я сознаю, что
Я – выражение и проявление Абсолюта и что самая его сущность заключается во мне».

«Я имею волю. Я развиваю волю практикой и упражнениями. Мой ум послушен моей воле.
Я утверждаю свою волю над умом. Я властелин своего ума и тела. Моя воля – это источник
силы, энергии и власти. Я центр сознания, энергии, силы и власти. Я требую того, что мне
принадлежит по праву».

из поста http://via-midgard.info/news/article/nasledie/vera...x-uchenij-slavyan-i-ariev.html