МЕДИТАЦИЯ "ВСТРЕЧА СО СВОИМ АНГЕЛОМ-ХРАНИТЕЛЕМ ВО СНЕ":

Эта медитация выполняется непосредственно перед сном. Перед тем, как преступить к медитации, подготовьте пространство. Проветрите помещение, наполните его благоухающими ароматами, зажгите свечу.

Если вы можете лежа заснуть, то выполняйте практику сидя. Настройтесь на медитацию, наблюдая за дыханием. Когда все чувства и мысли успокоены, сосредоточьтесь в области груди. Найдите внутри своего сердца точку, наполненную светом любви и заботы. Начните в нее погружаться, чем больше вы будете погружаться в неё, тем больше она разрастается и превращается в храм вашего сердца, в этом храме вы встречаете свое внутреннее Я, это ваша путеводная звезда, за которой вы принимаете решение следовать и внимательно к ней прислушиваться в повседневной жизни. Из этого центра вы начинаете обращаться к своему Ангелу Хранителю, это обращение может быть в произвольной форме, а может быть у вас есть любимые молитвы, и вы желаете их применить, почувствуйте это решение своим сердцем.

Когда, вы произносите обращение к Ангелу, вы начинаете ощущать поддержку и заботу, которая окружает вас. На душе возникает покой и гармония.

Во время молитвы попросите Ангела Хранителя обучить вас в сегодняшнем сне, наставить, попросите его, чтобы ваша память сохранила по пробуждению то, что вам необходимо для дальнейших действий. Если у вас есть какие- либо конкретные задачи, то также обратитесь к нему и попросите, чтобы через сон к вам пришло понимание решения этих задач.

С ощущением уверенности и спокойствия, что все теперь будет хорошо выходите из медитации и ложитесь спать с намерением продолжить общение с Высшим Существом и обучение в храме вашего сердца. Рядом положите тетрадь и ручку, так как сон может принести вам подсказки!

Эта простая,но очень эффективная медитация, запустит сильный импульс СВЕТА, Тепла,Силы и Любви.. на весь ваш следующий 2015 год!!!

В начале медитации мы обращаемся мысленно к небу.

Дальше – по желанию: можно представить Небо, наполненное изначальным небесным огнём. Можно представить высоко-высоко над головой Солнце, испускающее мягкий и тёплый свет. Можно обратиться к изначальному творящему Огню – источнику жизни и света, к Творцу, к Всевышнему. Пусть каждый выберет ту форму, которая ему ближе.

После этого начинается внутренняя работа мысли:


"Я открываюсь к Божественному (небесному, космическому, солнечному, Высшему, изначальному) Свету и Любви. Божественный свет сходит ко мне, вливается в меня, наполняет светом мой ум, наполняет теплом моё сердце и наполняет силой мою волю. Всё моё существо, всё моё тело, наполнено ими. Я ощущаю в себе свет, тепло и силу.


Мой ум наполнен светом. (3 раза)

Серия сообщений "Скоро-скоро Новый год":

Ещё чуть-чуть и Новый год... Год Овцы. Надо уже как-то планировать... )))

Часть 1 - "Овечки" на стол
Часть 2 - Подушка Овечка
...
Часть 11 - Новогодний фонарик
Часть 12 - Зимний домик
Часть 13 - Новогодняя молитва-медитация
Часть 14 - Техника исполнения желания в Новый год
Часть 15 - Письмо благодарности уходящему году
...
Часть 21 - Скоро Новый год - шьём пряничного петушка!
Часть 22 - Новый год - петушок на ёлку
Часть 23 - Три шага к исполнению желаний ( материал Юлии Судаковой сайт Женская Санга)

Медитация для 28 лунных суток: "УЛЫБАЮЩИЙСЯ БУДДА".
Говорят, что эта медитация была предписана Будде одним из Святых для его эмоционального восстановления и позитивного настроя после долгих медитаций и постов. Эта медитация включает в себя многие важные аспекты кундалини-йоги. Здесь используется сила мантры (звуковые комбинации, произнесение которых вызывает соответствующее состояние сознания), мудра (определенное расположение пальцев рук), расположение глаз и сосредоточенность для достижения состояния умиротворения и счастья.

Если вы хандрите, грустите, страдаете от депрессии, выполняйте эту медитацию как можно чаще. Вы увидите, как произойдет позитивный сдвиг в вашем внутреннем состоянии.

Положительные результаты медитации «Улыбающийся Будда»:
1. Способствует достижению состояния радости и счастья.
2. Дает вам уверенность решать сложные задачи и преодолевать трудности.
3. Дает вам энергию для поднятия настроения другим.
4. Помогает открыть Третий Глаз и усилить интуицию.
5. Развивает концентрацию.

Шаги выполнения медитации «Улыбающийся Будда»
1. Сядьте в позу лотоса, спина прямая. Если не получается почувствовать себя удобно в позе лотоса, просто сядьте на стул, спина прямая.
2. Пальцы обеих рук сложите в мудру счастья (смотри рисунок): используя большие пальцы, прижмите безымянные пальцы и мизинцы к ладоням; указательные и средние пальцы смотрят вверх.
3. Разведите руки в стороны, согнутые в локтях, ладони смотрят вперед, пальцы, как в пункте 2.
4. Закройте глаза, глаза должны смотреть в центр лба (третий глаз). Не напрягайте глаза. Если глаза устали, расслабьте их и отдохните, а потом вновь устремите взгляд в точку третьего глаза.
5. Улыбайтесь! Улыбайтесь от души в течение всей медитации. Это очень важный шаг.
6. Начинайте повторять про себя следующую мантру Sa-Ta-Na-Ma (по-русски: Са-Та-На-Ма). Эта мантра – одна из фундаментальных в кундалини-йоге. Эта мантра означает Бесконечность, Жизнь, Смерть и Возрождение. Позвольте себе расслабиться и полностью отдаться этой мантре, почувствуйте, как радость и умиротворение наполняют вас.
7. В завершение, потрите ладони друг о друга, и закройте глаза ладонями, чтобы дать отдых глазам. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вы можете начать с 3-х минут медитации, постепенно доводя время до 11 минут или даже 31 минуты.