-Ðóáðèêè

 -Ìóçûêà

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â mimozza

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 14.10.2011
Çàïèñåé: 6813
Êîììåíòàðèåâ: 41
Íàïèñàíî: 6869


Êàê ïîäòÿíóòü ÿãîäèöû

Âîñêðåñåíüå, 29 Àïðåëÿ 2012 ã. 15:37 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ intdiz Êàê ïîäòÿíóòü ÿãîäèöû

 



Âñå ìå÷òàþò èìåòü êðàñèâûé "áàìïåð”. (Èíñòðóêöèÿ êàê äëÿ äåâóøåê, òàê è äëÿ ïàðíåé).
Âîçüìèòå â ðóêè ãàíòåëè 2-5 êã, íîãè íà øèðèíå ïëå÷. Äåëàéòå ïîëóïðèñåäû, èìåííî ïîëóïðèñåäû, îïóñêàÿ òàç ÷óòü âûøå êîëåí. Ðóêè äåðæèòå ó òàëèè. Ýòî óïðàæíåíèå èçáàâèò âàñ îò ëèøíåãî æèðà.
Äåëàéòå íîãàìè ìàõè â ñòîðîíû, ââåðõ, ïîáîëüøå áåãàéòå.
Âñòàíüòå íà ÷åòâåðåíüêè, îäíó íîãó âûòÿíèòå è ïîäíèìàéòå å¸ ââåðõ, ìàõîâ 15-20 ïî 2 ïîäõîäà.
 

 

Ðóáðèêè:  çäîðîâüå
çäîðîâüå

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó