http://corazon.0pk.ru/viewtopic.php?id=40
Энергетический самомассаж - удивительный метод: убирает морщины, дарит коже молодость и упругость. Для того чтобы повернуть время вспять, требуется уделять массажу всего лишь 15-20 минут утром или вечером. Противопоказаний нет - повышение энергетического тонуса улучшает работу капилляров, активизирует лицевые мышцы и снимает излишнюю жирность или сухость волос и кожи.
Прежде всего, друзья, запомните: энергетический массаж нужно делать теплыми руками. Потому что холодные руки - это руки, лишенные энергии, а нам нужно «напоить» ею каждую клеточку кожи. Чтобы руки начали испускать поток живительной силы, перед началом самомассажа умойтесь и вымойте руки горячей водой, ополосните лицо и кисти под струей холодной воды. Затем сядьте, не скрещивая рук и ног, и сделайте разминку: распрямите спину, чуть приподнимите подбородок, сложите руки молитвенным жестом на груди и посидите три минуты с закрытыми глазами, дыша медленно и глубоко. По возможности задерживайте дыхание на вдохе и выдохе на 5-1О секунд. Затем откройте глаза и посмотрите прямо перед собой. Теперь скосите глаза максимально влево, будто пытаетесь увидеть свое левое ухо, переведите глаза вправо, к правому уху. Повторите движение глазами вправо-влево 6-12 раз подряд. После этого поднимите глаза, будто хотите заглянуть себе под брови, а затем опустите взгляд вниз, как будто хотите увидеть свой подбородок. Выполните движение глазами вверх-вниз 6-12 раз подряд. А теперь последнее упражнение энергетической разминки: круговое вращение. Сначала выполним его с открытыми глазами по часовой стрелке: смотрим прямо, влево, вверх, вправо и, наконец, вниз. Повторим движение шесть раз, затем шесть раз в противоположную сторону. А теперь закройте глаза и сделайте по шесть вращений по часовой стрелке и шесть против нее.
С помощью этих нехитрых упражнений мы направили энергетический поток через руки (минуя глаза). Теперь, когда наши руки буквально излучают энергию, можно приступать к массажу.
Массаж следует делать не ранее чем через час после еды. Во время выполнения массажных движений не следует касаться пальцами кожи и волос, поэтому предварительно стяните хлопчатобумажной или кожаной лентой длинные волосы в пучок на макушке, а короткие уберите под тонкую шелковую косынку. Закончив массаж, несколько минут посидите спокойно, сложив руки на груди, и подышите.
Часть первая: «Ласковые ручки»
Подержите ладони под подбородком так, чтобы кисти были направлены к ушам, ощущайте тепло, идущее от рук.
Закройте глаза и несколько раз медленным движением проведите расслабленными кистями вокруг головы, снизу вверх, от подбородка до затылка. Ладони держите на расстоянии сантиметра над поверхностью кожи.
Одновременно мысленно представляйте, что наносите на лицо жидкое золото, приобретающее под вашими руками форму прекрасной маски. В завершение процедуры в течение минуты подержите руки перед закрытыми глазами так, чтобы середина ладоней находилась напротив глаз.
Часть вторая: «Золотые коготки»
Закройте глаза. Представьте себе, что на кончиках ваших пальцев выросли длинные золотые коготки, излучающие ослепительное сияние. Растопырьте пальцы и тремя медленными движениями воображаемых коготков разорвите золотую маску на своем лице на части, с усилием двигая руками сначала от носа к ушам, затем от середины подбородка к макушке и, наконец, от середины лба к вискам. Мелкими и быстрыми движениями поцарапайте воздух над кожей лба, губ, подбородка и над скулами, ведя воображаемые коготки от средней части лица к краям.
Мысленно представляйте себе, что сдираете с лица старую кожу вместе с морщинами и дефектами, как сдирает острыми когтями кору с дерева могучий тигр.
Часть третья: «Шелковая паутинка»
Плотно сомкните пальцы и слегка согните кисти так, чтобы они напоминали серп. Представьте, что у вас в ладонях золотая шелковая паутинка. Медленно ведите кисти от шеи через лоб к затылку, как будто натягиваете на лицо новую кожу из нежного шелка. Точно таким же образом «натяните паутинку» от губ к ушам и от глаз через виски к макушке.
Мысленно вообразите, как разглаживается под руками ваше лицо, становятся крепкими и упругими мышцы, новая молодая кожа натягивается на них и помогает поддерживать идеальную форму.
Повторяйте упражнение, пока не почувствуете, что по лицу разлилось тепло и побежали мурашки.
Если руки перестают излучать тепло, снова энергично потрите их друг о друга, делайте массаж только горячими, излучающими жар ладонями.
Часть четвертая: «Прекрасные волосы»
Медленно проводите расслабленными кистями рук от линии роста волос к макушке.
Затем растопыренными пальцами, как расческой, медленно проводите от корней волос, растущих на шее и за ушами, до макушки.
Наконец, подержите теплые ладони шапочкой над корнями волос выше лба, затем над ушами, потом у основания черепа и далее над всей поверхностью задней и боковых частей головы.
При этом старайтесь представить себе или крутите перед мысленным взором фильм, показывающий, как тепло и энергия ваших рук питают и укрепляют корни и луковицы, возвращая волосам здоровье и блеск, восстанавливая их естественный цвет и густоту. Получилось? Отлично!
Улучшения в состоянии волос и кожи лица вы заметите сразу же после окончания массажа, а стабильного эффекта сможете' добиться через две-три недели - если, конечно, не будете пропускать процедуры, возьмете за правило выполнять их ежедневно.
Юлия БРИМИНА, биоэнерготерапевт
