Вместо овсянки можно взять льняную кашу или смолоть в кофемолке льняное семя,

или же просто к овсянке добавить льняную кашу (1:1), будет еще полезнее.

https://www.facebook.com/LifeHealthGo

Серия сообщений "КАШИ":
Часть 1 - Киноа с черной фасолью, помидорами и специями
Часть 2 - Ньокки по-римски («ньокки алла романа»)
Часть 3 - Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника:
Часть 4 - Овсяный смузи
Часть 5 - Овсяно-грибные котлетки со сметанным соусом
Часть 6 - Рецепт приготовления льняной каши
...
Часть 20 - Суфле из кабачка с рисом
Часть 21 - Пряная овсяная каша "Томатная"
Часть 22 - Каша "ГОРОШНИЦА!