Узор «волны» |
|
Немного SEXY. Лиловый жакет с запáхом. Спицы и Крючок |
|
Кефирные коктейли улучшают обмен веществ |
КОКТЕЙЛЬ №1 - Со специями. Нам нужно 200 мл кефира, молотую корицу на кончике ножа, молотый имбирь, и немного красного перца. Разбавляем 2 столовыми ложками минеральной воды и перемешиваем.
КОКТЕЙЛЬ №2 - С яблоками. Такой коктейль отлично подходит для снижения аппетита. Хорошая идея для завтрака или же ужина. Измельчаем 5 яблок среднего размера используя терку.Смешиваем с 300 мл кефира. Далее взбиваем блендером. Добавляем корицу на свой вкус и хорошенько перемешиваем.
КОКТЕЙЛЬ №3 - С медом. Если вдруг вы не можете отказать себе в мучном, не можете отказаться от булочки, то советую скушать булочку в первой половине дня запивая данным коктейлем. Для приготовления смешиваем 1 чайную ложку молотого имбиря и 1 чайную ложку имбиря, добавляем 2 столовые ложки кипяченой воды, добавляем немного корицы и ломтик лимона. Разбавляем получившуюся смесь 200 мл кефира.
|
Убираем жир внизу живота |
УПРАЖНЕНИЕ №1 - Ложимся на пол, кладем ладони на поясницу. Поднимаем ноги на 90 градусов. Поочередно опускаем ноги к полу. Такие движения напоминают работу ножниц. Делаем 20 раз. После упражнения сразу же встаем на ноги и делаем 10 прыжков на двух ногах.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Становимся так, как будто собираемся отжиматься. Отворачиваем ногу от пола и подтягиваем колено к груди, далее другую ногу так же. Делаем 20 раз и снова 10 прыжков на двух ногах.
УПРАЖНЕНИЕ № - Садимся на пол, руками опираемся о пол за спиной. быстро подводим колени к груди, скручиваемся силой мышц пресса. Движение должно происходить одновременно, корпус стремиться к ногам, а колени к груди. Возвращаемся в исходное положение, выпрямляем ноги, но ставить на пол ноги не нужно. Повторяем данное упражнение 20 раз, затем снова делаем 10 прыжков.
|
Фантазийный цветок. Часть 1-7. Видео мастер-класс. |
|
Как научиться правильно вязать брюггское кружево |
|
>Вязание шнуров спицами |
|
>Необычный рукав (три примера) |
|
Изумительные сумки Ольги Гуляевой! Хочу такую! |
Вот эта красивая женщина - Ольга Гуляева. Она создает изумительные сумки, палантины в технике валяния. Декорирует их вышивкой, бисером. Эту красоту можно купить в ее магазине.
Серия сообщений "валяные сумочки":
Часть 1 - Как привалять ручки к сумке
Часть 2 - как сделать защипы на валеной шляпе МК видео
...
Часть 10 - >Как придать объем валяной сумке. МК Рузан - ФелтФантазии
Часть 11 - Как свалять сумку-пакет,3 часть георгин
Часть 12 - Изумительные сумки Ольги Гуляевой! Хочу такую!
Часть 13 - Крепление войлочных ручек
Часть 14 - Валяная сумка в технике ламинирования
...
Часть 37 - мк сумка с цельновалянными ручками от Ирины Спасской
Часть 38 - Валяние Haute Couture: сумочки Ольги Гуляевой
Часть 39 - Способ крепления кожаных ручек к валяной сумке "в кармашек
|
|
Цитата сообщения Ирцейс
Гимнастика для лица - 1 |
Цитата |
254 просмотров |
|
Комплекс специальной гимнастики, позволяющий сохранить молодость и красоту лица.
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
>Фейслифтинг (facelifting) от Галины Дубининой: Подтягиваем щёки и тренируем мышцы носа |
Цитата |
|
602 просмотров |
|
Следующий мини-комплекс фейслифтинга (facelifting) от Галины Дубининой. Направлен на подтягивание щёк. В общем-то упражнения практически дублируют комплекс Подтягиваем щёки и делаем упругими губы. Ну что ж, не зря говорят — повторение - мать учения :о). Подтягиваем щёки и делаем упругими губы (только в другом порядке :о). Но есть и новшество: добавлено упражнение на тренировку мышц носа.
|
Комментарии (0) |
Фитнес для лица от Юлии Зартайской |
|
Фейсбилдинг от Рейнхольда Бенца |
Выглядишь усталой? Опускаются уголки губ и бровей, а скулам не хватает прежнего объема? Займись гимнастикой!
На лице человека около 60 мышц, но только малую часть их мы используем – когда едим, разговариваем, смеемся или хмуримся. Остальные мышцы постепенно ослабевают и провисают. Кожа над ними увядает, и лицо теряет объем, присущий молодости.
О бодибилдинге ты, конечно, слышала. А эта статья – о фейсбилдинге, гимнастике для лица. Ее разработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц. Началось все с того, что он обратил внимание на поразительную разницу между фигурой и лицом своей возлюбленной, сорокалетней балерины. Тело было как у юной женщины, а вот лицо, увы, выдавало возраст. Бенц задумался: почему оно состарилось быстрее? Все просто – тело балерины постоянно подвергалось физическим нагрузкам. А значит, оставалось лишь обеспечить лицо аналогичными нагрузками.
|
Цветок комаров сопла)МК |
|
Красивейшие мотивы для ирландского кружева |
|
>ažūrinis raštas |
|
Оригинальный веерный узор(крючок) |
|
Рисунок в стиле аниме, рисование лица, глаз, ушей, носа |
Серия сообщений "учимся рисовать":
Часть 1 - учимся рисовать
Часть 2 - Как нарисовать совушку акварельными карандашами
Часть 3 - >УРОКИ РИСОВАНИЯ АКВАРЕЛЬЮ И КАРАНДАШОМ
Часть 4 - Рисунок в стиле аниме, рисование лица, глаз, ушей, носа
Часть 5 - >200 детских трафаретов
Часть 6 - 4000 мотивов: животные, птицы и рыбы (книга)
...
Часть 32 - >МК Роспись
Часть 33 - Супер школа рисования для детей от 1 до 100 лет
Часть 34 - Таблица смешивания цветов для получения нужных оттенков
|
|
Безрукавка "Чешуйки дракона". Пэчворк спицами |
Вяжут на "Осинке" здесь: http://club.osinka.ru/topic-113242,
там же подробный перевод, сделанный нашей уважаемой 
Daliute, и ее же прекрасный мастер-класс.
|
Это страшное слово кеттлевка - много способов и мк |
|
