>Кленовый лист Часть 1, 2, 3. The maple leaf Crochet. Видео мастер-класс. |
|
Куриные котлеты с яблоком |
Сочные котлеты из куриного фарша с добавлением яблока и соевого соуса.
(на 6 котлет)
|
>Вязаная обувь от Елены Мельник. По всем правилам сапожного искусства. |
Вязаная обувь от Елены Мельник. По всем правилам сапожного искусства.
Сегодня будем наслаждаться вязаной обувью Елены Мельник.
Ее красивая обувь связана в технике ирландского кружева.
На вязание обуви крючком ее вдохновили работы Dolce & Gabban. Но думаю, что сейчас в пору вдохновляться Dolce & Gabban вязаными шедеврами Елены, настолько они хороши.
Яркая, летняя, вызывающая желание носить не снимая.
Коллекцию и процесс создания шедевров смотрим здесь.
|
"Секреты сеточки в ирландском кружеве" (МК Светланы Шевченко) |
|
Закрытие петель с оформлением края шнуром. Подробный урок. |
Этот урок вязания посвящён методу декоративного закрытия петель спицами с оформлением края шнуром. Связанный шнур волнами ложится по краю вязания, при этом получается эластичная красивая кромка. Этот оригинальный способ оформления края изделия хорошо подойдет для вязания женских или детских вещей.
Техника выполнения закрытия петель со шнуром очень проста. Урок вязания шнура описан тут. На примере край оформлен шнуром, связанным на трех петлях.
|
>Уютный комплект на осень |
|
>Кокетки крючком |
|
Жаккарды или филе |
|
Летняя поляна |
|
Пирожки "Плиссе" с курицей и шпинатом |
|
Ники Эпстайн: Объемное вязание: Создаем дизайнерские вещи - вязание и валяние |
|
Продолжение книги Ники Эпстайм - часть 2 |
В этой част книги Ники Эпстайн: Объемное вязание: Создаем дизайнерские вещи,рассмотрим валяние вязаных образцов и некоторые советы по правильному валянию шерстяных изделий.
|
Прически. DIY |
|
Приваливаем шелк. Разговор об усадке |
|
ЧУДЕСНАЯ МАСКА С ВОЛШЕБНЫМ ЭФФЕКТОМ |
|
Полезности для худеющих |
|
Укороченные ряды |
|
Делаем талию |
УПРАЖНЕНИЕ №1 - Садимся на спину, упираемся локтями и сгибаем колени под углом 90 градусов. Далее приподнимаем и выправляем ноги, медленно выпрямив руки вперед. Сгибаемся немного вперед и возвращаемся в предыдущее положение. Повторяем данное упражнение 20 раз.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Садимся у стены, под себя подкладываем полотенце. Колени и спина согнуты, ладони на полу. Напрягаем живот, тянем колени на себя и выпрямляем ноги вверх. Тянем ноги на себя и обратно 10 раз, выполняем упражнение в три подхода.
УПРАЖНЕНИЕ №3 - Ложимся на бок, выпрямляем ноги, удерживаем между ними полотенце. Опираемся левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Далее выпрямляем тело, приподнимаем бедра. Задерживаемся на пару секунд и опускаемся. Делаем данное упражнение по 10 раз с каждой стороны.
УПРАЖНЕНИЕ №4 - Ложимся на спину, кладем полотенце под поясницу. Колени согнуты, руки по бокам. Закидываем правую ногу на левое колено и приподнимаем носок левой ноги. Далее напрягаем живот и поднимаем бедра как можно выше. Опускаемся и повторяем упражнение по 10 раз с каждой ноги.
Sonya_kot
|
>Гимнастика в постели |
Классная идея для того чтобы быстрее проснуться.
УПРАЖНЕНИЕ №1 - Мостик.Ложимся на спину, одну ногу сгибаем в колене, вторую вытягиваем вертикально вверх, на выдохе поднимаем таз, в верхней точке напрягаем ягодичные мышцы, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем 15 раз на обе ноги. В этом упражнении работают ягодичные мышцы.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Кораблик. Ложимся на живот, руки вытягиваем вперед, напрягаем мышцы живота. На выдохе одновременно поднимаем руки, грудную клетку и обе ноги. Задерживаемся на несколько секунд. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Делаем два подхода по 12 раз. Делая данное упражнение у нас работает поясничный отдел спины и ягодичные мышцы.
УПРАЖНЕНИЕ №3 - Сгибание ног. Ложимся на спину, зажимаем подушку между коленей, руки вытягиваем вдоль туловища. Между голенью и бедром - прямой угол. На выдохе разгибаем ноги до прямой линии и возвращаемся в исходное положение. Делаем два подхода по 20 раз. У нас работают мышцы живота.
|
>Вязание + кружево |
|
