-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mikkka

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Школа_Макияжа Темы_и_схемы Это_волшебное_ПЛАТЬЕ
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) ВСЕ_ДЛЯ_ДЕТЕЙ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2015
Записей: 2992
Комментариев: 22
Написано: 3016





Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленьким модницам: чудесные кружевные украшения для волос. Идеи и МК.

1 (1) (466x700, 83Kb)

img (4) (459x640, 152Kb)

1 (469x700, 83Kb)

Для создания такого миленького ободочка для девочки Вам понадобится минимум усилий и свободного времени, но не смотря на это он будет смотреться замечательно и станет прекрасным дополнением к любому наряду маленькой модницы.

Читать далее...
Рубрики:  Заколки

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Рявкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Репсовые заколочки: подборка для вдохновения

Из репсовых лент можно сделать очаровательные заколочки. Главное, раздобыть эти самые репсовые ленты и чем чуднее рисунок, тем краше смотрятся заколочки. Насобирала для вдохновения всяких вариантов репсовых заколочек.

Читать далее...
Рубрики:  Заколки

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заколка-брошь объемная роза. МК.

Хочу ознакомить вас с мастер-классом изготовления объемной розы от Юлии Подолян. Таким цветком можно украсить и прическу и одежду. Всем желаю творческих успехов!

1 (639x457, 245Kb)

19 (639x467, 233Kb)
Читать далее
Рубрики:  Цветы из лент

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гениально: роза из квадратов ткани. Фотоинструкция

http://www.flickr.com/photos/ada_flor/5747727699/in/photostream/

Автор: Ada_Flor

Читать далее...
Рубрики:  Цветы из лент

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Rzhevskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из лент. Роза. МК от Алены Кеда.

Автор Алена Кеда

Розы из лент/4695370_2977589ba8852394130m750x740ucfcff (477x700, 159Kb)

Далее МК
Рубрики:  Цветы из лент

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень интересное платье связанное в технике жаккард

 Замечательное платье от Sofi Strokatto, связанное крючком жаккардовым рисунком.По этим схемам можно связать платье и спицами. Так как платье дизайнерское, подробного описания нет, но есть схемки рисунков.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букетик Крокусов из гофрированной бумаги

 

Читать далее...
Рубрики:  Аппликация

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роза из гофрированной бумаги

 

Очень красивые розы из гофрированной бумаги от Натальи Ивановой. Подойдет для создания конфетных букетов-подарков! Ниже Вы можете посмотреть подробный мастер-класс, перейдя по ссылке

roza-iz-gofrirovannoj-bumagi (700x466, 206Kb)
 

Рубрики:  Аппликация

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения jponomore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательный пуловер на любой возраст

4678553_989f90ad4fd9 (364x604, 68Kb)4678553_01b09304b6b1 (393x604, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рельефный свитер и мамы и дочки!

159MOD32_62719 (291x400, 37Kb)159MOD30_62695 (293x400, 30Kb)
Рельефный свитер и мамы и дочки!
Модели из коллекции Bergere de France 2011.
Описание из журнала "Сабрина".
Описание на русском!
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕТСКИЕ ШЛЯПКИ... скоро весна...

Фотографии в альбоме «ВЕСНА, ЛЕТО, ШЛЯПКИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК» yanek82 на Яндекс.Фотках



Читать далее
Рубрики:  Крючок

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения zabava_21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем для малышки.











 (430x602, 65Kb)
 (337x616, 4Kb)
 (430x573, 64Kb)
 (430x566, 101Kb)




Рубрики:  Шитье

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем чудесную супер-пышную юбку-американку PETTISKIRT. Мастер-класс, видео и много идей!

Каждая маленькая девочка мечтает стать принцессой. Почувствовать себя принцессой маленькой моднице поможет супер-пышная юбочка Pettiskirt. В такой модной юбке-американке ваша малышка всегда будет в центре внимания на любом торжестве. В сочетании с дополнительными аксессуарами Pettiskirt станет идеальным нарядом для Дня Рождения, выпускного, Нового Года и любого другого праздника или фотосесии. Такая пышная юбочка подойдет для девочек любого возраста, будь то годовалая малышка или девочка-подросток.  Давайте попробуем сшить маленьким модницам такую чудесную юбочку своими руками.

pettiskirt (504x700, 141Kb)

pettiskirt (1) (466x700, 274Kb)

pettiskirt (2) (466x700, 97Kb)

pettiskirt (54) (500x700, 94Kb)

pettiskirt (3) (700x585, 203Kb)

pettiskirt (116) (600x400, 56Kb)

pettiskirt (4) (700x466, 226Kb)

Смотрим видео и изучаем мастер-класс
Рубрики:  Шитье

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения lararai [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бумажный декор..часть 2



1.
0_7653f_91c15d68_XL (700x483, 90Kb)

2.
0_2d76f_7bd636e8_orig (600x405, 70Kb)

3.
0fe8c6981f6a25069dad05d27205a7424db116ed_jpg_800x600_autocrop_upscale_q85 (700x562, 65Kb)

4.
01 (362x419, 50Kb)

5.
5ad27a8a-9a8e-45cd-81de-fa1a260fea2f-w500-h500 (500x415, 147Kb)

6.
6a00d83451cc5c69e2011570d4b328970c-800wi (600x400, 56Kb)

7.
6a00d83451cc5c69e2011571c9ac53970b-800wi (600x400, 66Kb)

8.
7 (500x332, 171Kb)

9.
12m (640x425, 65Kb)

10.
171_BB2-4 (600x421, 91Kb)

11.
2190 (600x600, 81Kb)

12.
23260-3-f (477x700, 57Kb)

13.
300272 (700x532, 54Kb)

14.
300289 (670x670, 78Kb)

15.
301057 (600x600, 101Kb)

16.
539849 (600x467, 85Kb)

17.
48019885_10_copy_paper6262 (620x453, 294Kb)

18.
73242239 (520x422, 54Kb)

19.
79127773_large_110697462_bWNd8Vl7_c (550x550, 109Kb)

20.
1261112433belii_buk (500x451, 41Kb)

21.
bumagnie-rozi-buket-1 (560x642, 101Kb)

22.
Chrizantemos-tinka-ne-vien-kapams-puosti_articlethumb580 (580x386, 34Kb)

23.
cicek (550x530, 67Kb)

24.
DSC_0126 (700x445, 83Kb)

25.
flowers_hands_1 (614x413, 75Kb)

26.
oformlenie-svadebnogo-stola-2 (650x403, 117Kb)

27.
ormarviimtas_16 (410x480, 60Kb)

28.
page144-content1-id315 (700x467, 99Kb)

29.
Perrier_Jouet_paper_art_3 (700x525, 97Kb)

30.
projglitterstarornamentwg0 (450x403, 212Kb)

31.
Ukrashenie-Stola (500x667, 227Kb)

32.
x_01866cc0 (462x604, 88Kb)

33.
x_c0e60a45 (604x413, 44Kb)
Рубрики:  Аппликация

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Комисарик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

детские схемки для вышивки

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  Вышивание

Без заголовка

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Chamomile_miracles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-классы: Цветы из ткани своими руками.

Цветок из атласной ленты


Мастер-класс с пошаговыми фотографиями: Как сделать цветок из атласной ленты своими руками.

1. Берем ленту шириной 4 см. Нарезаем 5 кусочков ленты длиной 7,5 см и 5 кусочком ленты длиной 9 см. Слегка опаливаем края.



2. Складываем один отрезок ленты пополам. Прошиваем небольшими стежками вдоль открытых срезов, отступив от среза 2-3 мм. Нитка должна быть в цвет ленты.



3. Стягиваем.



4. Не обрывая нить прошиваем второй отрезок ленты той же длины. На одну нить собираем таким образом 5 заготовок одной длины. Стягиваем.



5. Соединяем в круг.



6. То же самое делаем с заготовками другого размера. Собираем цветок с помощью клея или клеевого пистолета. В качестве серединки я использовала пуговицу. У такого цветка получается очень аккуратная серединка и пуговицу можно не вклеивать, а просто пришить.




7. Изнаночную сторону закрываем кружочком фетра (приклеила с помощью клеевого пистолета). Изнанку можно закрыть кружочком картона, обтянутым тканью. Также можно вырезать кружок из пластиковой бутылки и обтянуть его тканью.



С помощью такого цветка можно сделать резинку, брошь или украсить им ободок.

Фото: Цветок из атласной ленты.



Этот цветок сделан из отрезков атласной ленты длиной 8 см и 9,5 см.

Цветок из репсовой ленты



Нарезаем ленточку на кусочки одинаковой длины. У меня здесь кусочки получилось длиной по 7,5 см. Опаливаем срезы зажигалкой (спичкой или свечкой) чтобы не распускались.



Складываем таким образом, как показано на фотографии.





Складываем так, чтобы все 4 уголка оказались вместе.



Закрепляем с помощью иголки с ниткой.





Не обрывая нитку собираем аналогично остальные лепесточки.



Соединяем в круг. И я еще раз прохожу иголкой с ниткой по кругу чтобы прочнее закрепить.



Вывожу иголку на изнанку и там прошиваю по кругу.



Пришиваю пуговичку. Серединку можно украсить пришивной стразой и т.д.



На изнанку пришиваю резиночку.

Роза из атласной ленты



Мастер-класс с пошаговыми фотографиями: Как сделать розу из атласной ленты своими руками.

1. Атласная лента шириной 5 см. На эту розу ушло 75 см длиной. Края я опалила, но делать это не обязательно.



2. Загибаем край ленты на изнаночную сторону вот таким образом.



3. Начинаем скручивать уголок.







4. Скрученный уголок (серединка розочки) фиксируем ниткой.



5. Перегибаем ленту так, чтобы один край ленты шел вдоль другого края.





6. Сгибаем по линии прикосновения краев ленты.





7. Прошиваем по краю швом "вперед иголкой".







8. Опять перегибаем ленту так, чтобы один край ленты шел вдоль другого края.



9. Сгибаем по линии прикосновения краев ленты.



10. Прошиваем по краю швом "вперед иголкой".



11. И так повторяем до конца ленты.



12. Конец ленты.



13. Получается вот такая "спиралька".



14. Слегка стягиваем шов, равномерно распределяя складочки.



15. Серединка бутона сама начинает закручиваться.



16. Начинаем скручивать бутон, фиксируя каждый слой ниткой или клеевым пистолетом.





Вид бутона зависит от того: на сколько жесткая лента, на сколько сильно была она стянута и как плотно укладываются слои.

У меня здесь довольно жесткая лента, была сильно стянута и слои укладывались не плотно.



Делаем листочки. Листочки тоже делала из ленты шириной 5 см - не оказалось другой подходящего цвета.











Вид с изнанки.







Листочки приклеила клеевым пистолетом. Изнанку розы закрыла круглым кусочком фетра - также приклеила клеевым пистолетом. Приклеила клеевым пистолетом и резиночку.



Фото: Роза из атласной ленты



На розу меньшего диаметра ушло 65 см атласной ленты и она скручена плотнее. Сама лента тоже более мягкая.

Роза из тесьмы



Для того чтобы создать такие милые розочки Вам потребуется совсем немного времени. Они очень просты в исполнении и самое приятное не требуют больших финансовых затрат. На изготовление одного такого колечка у меня ушло меньше 10 рублей: 5 рублей на заготовку для кольца и 2,5 рубля - на тесьму.

Розочки изготовлены из тесьмы зиг-заг (эту тесьму еще называют "змейка" или "вьюнок").

На большую розочку у меня ушло 50 см тесьмы, на меньшую - 46 см.

Мастер-класс: Розочка из тесьмы

Итак нам понадобятся:
- тесьма "змейка"
- нитки в цвет тесьмы
- иголка
- ножницы
- зажигалка или спички
- клеевой пистолет или другой подходящий клей

1. Отрезаем тесьму необходимой длины.



2. Складываем пополам.



3. Переплетаем (перекручиваем) части тесьмы между собой.





4. Доплели до конца.



5. Концы тесьмы аккуратно обрезаем и опаливаем зажигалкой.



6. Начинаем скручивать бутончик и прошивать его нитью с одной стороны (низ розочки или изнанка). Нитки лучше брать в тон тесьмы - так работа будет выглядеть аккуратнее. Для мастер-класса контрастная нить была взята для наглядности.





7. Расправляем лепестки розочки, чуть-чуть отгибая внешние слои.



8. Роза из тесьмы готова.



Для того чтобы сделать колечко берем заготовку для кольца с круглой платформой.



Приклеиваем заготовку кольца к розочке с помощью клеевого пистолета.




Цветок из кругов ткани: Гвоздика


Мастер-класс с пошаговыми фотографиями: Как сделать цветок из ткани своими руками.

1. Из картона вырезаем шаблон - у меня круг диаметром 6,5 см. Берем кусок синтетической ткани (ткань должна хорошо оплавляться над огнем). Вырезаем 12 кругов из ткани.



2. Опаливаем над свечой край круга небольшими участками и сразу же пока он не остыл перегибаем в разные стороны (к себе и от себя). Края кругов получаются волнистыми.



3. Берем один круг ткани и складываем пополам.



4. Затем еще раз кладываем пополам.



5. Закрепляем уголок ниткой. Так поступаем со всеми кругами.



6. Вырезаем кружок из фетра. Из ткани (у меня из зеленой атласной ленты) делаем листочки. Начинаем приклеивать клеевым пистолетом заготовки. Сначала я приклеила два кружочка - чтобы определиться с размером листочков. Затем приклеила листочки и продолжила приклеивать подготовленные кружочки.



На первый слой уходит 4 кружочка. Второй и третий слой кружочков наклеиваем в шахматном порядке по отношению к предыдущему ряду.



Для того чтобы приклеить первый слой кружок фетра полностью намазываем клеем. Для того чтобы наклеить второй слой клеем намазываем площадь меньшую в два раза. Для третьего слоя намазываем клеем только серединку. Потом капаем каплю клея в серединку и прижимаем лепесточки третьего слоя друг к другу.

Фото: Цветок из кругов ткани.

Цветок из ткани (острые лепестки из кругов)


Мастер-класс с пошаговыми фотографиями: Как сделать цветок из ткани своими руками.

1. Из картона вырезаем шаблоны - у меня круг диаметром 6,5 см и 5,5 см. Берем кусок легко драпируемой ткани и вырезаем по 5 кругов каждого диаметра.



2. Берем круги одного диаметра и складываем один круг пополам.



3. Затем еще пополам.



4. Прошиваем небольшими стежками вдоль открытых срезов, отступив от среза 3 мм. Нитка должна быть в цвет ткани.



5. Не обрывая нить прошиваем второй круг. Сгибы у всех лепестков в одном ряду должны смотреть в одну сторону.



6. На одну нить собираем таким образом 5 заготовок. Стягиваем.



7. Соединяем в круг.



8. То же самое делаем с заготовками другого диаметра.



9. Собираем цветок с помощью клея или клеевого пистолета. В качестве серединки я использовала пуговицу.



10. Изнаночную сторону закрываем кружочком фетра (приклеила с помощью клеевого пистолета). Так же с помощью клеевого пистолета приклеила резинку.



Такой цветок можно использовать и как брошь, приклеив к изнанке основу под брошь. С помощью такого цветочка можно украсить ободок и т.д.

Фото: Цветок из ткани.



Еще пример цветка с острыми лепестками из кругов ткани:

Цветок из ткани (круглые лепестки из кругов)


Мастер-класс с пошаговыми фотографиями: Как сделать цветок из ткани своими руками.

1. Из картона вырезаем шаблон - у меня круг диаметром 5,5 см. Берем кусок легко драпируемой ткани и вырезаем 5 кругов.



2. Складываем один круг пополам. Прошиваем небольшими стежками вдоль открытых срезов, отступив от среза 3 мм. Нитка должна быть в цвет ткани.



3. Стягиваем.



4. Не обрывая нить прошиваем второй круг.



5. На одну нить собираем таким образом 5 заготовок. Стягиваем.



6. Соединяем в круг.



7. В качестве серединки я использовала пуговицу.



8. Вклеиваем пуговицу в серединку (я использую клеевой пистолет). Изнанку закрываем кружочком фетра.



Изнанку можно закрыть кружочком картона, обтянутым тканью. Также можно вырезать кружок из пластиковой бутылки и обтянуть его тканью. С помощью такого цветка можно сделать резинку, брошь или украсить им ободок.

Фото: Цветок из ткани.

Роза из атласной ленты своими руками

Берем атласную ленту шириной 5 см и нарезаем её на квадраты. Можно взять ленту другой ширины. Из более узкой ленты розочки получаться меньше, но попробовать первый раз лучше на ленте в 5 см.





Нарезаем необходимое количество квадратов. У меня эта розочка из 25 лепестков.



Срезы опаливаем над огнем чтобы не осыпались. Для опаливания можно использовать свечку, спички или зажигалку. Мне удобнее со свечкой, а если взять еще и ароматическую - полная релаксация.



Складываем квадрат по диагонали лицевой стороной наружу.



Два боковых уголка отгибаем к центральному. Запаивать над огнем их не надо - я их запаяла чтобы фотографии легче было сделать.





Отрезаем уголки (приблизительно 5 мм).



Запаиваем срез над огнем. Делать это легче зажав срез в пинцете и оставив торчать где-то на 1 мм. Пинцет удобнее использовать плоский и ровный (не такой как у меня на фото). Я свой удобный пинцет куда-то задевала и пришлось делать с тем что есть.



Поступаем так со всеми квадратами.



Берем один квадрат и скручиваем. Снизу закрепляем нитью. Можно закреплять и клеем, но первые лепестки я предпочитаю сшивать.



Берем следующий лепесток и оборачиваем им нашу серединку. Располагаем вершинки лепестков друг напротив друга.



Берем следующий лепесток и продолжаем формировать бутон. Я последующие лепестки прикладываю так, чтобы начало (уголок) следующего лепесточка приходился на середину предыдущего.



Продолжаем, стараясь располагать срезы лепестков на одном уровне.



Низ розы должен получиться практически плоским.



Продолжаем до желаемых размеров розы.



Листочки я делаю из атласной ленты шириной 4 см. Отрезаем кусочек зеленой атлосной ленты длиной 8 см.



Складываем вот таким образом. Еще раз складываем по линии сгиба так, чтобы совместить точки А-А и В-В.



Складываем так чтобы совместить все уголки на лицевой стороне.



Срезаем угол.



Запаиваем срез над огнем, зажав его в пинцете.



Вид листика с изнаночной стороны.



Вид листика с лицевой стороны.



Собираем розу: приклеиваем листики к изнанке с помощью клея (я использую клеевой пистолет). Аккуратно оформляем изнаночную сторону. Есть много разных способов - я предпочитаю закрывать изнанку кружком из фетра. Затем я клеевым пистолетом приклеиваю резиночку.


 

Цветок из тесьмы "вьюнчик" (змейка, зиг-заг)



Мастер-класс: Цветок из тесьмы "вьюнчик" (змейка, зиг-заг)























Мастер-класс: цветок из тесьмы рюш своими руками

Материалы: атласная тесьма рюш шириной 2,5 см, кусочек фетра, пуговица.

Инструменты: острые ножницы, спички (свечка или зажигалка), пинцет, игла, клеевой пистолет (можно использовать и другие виды клея).

У меня тесьма рюш из атласной ткани, сложенной 2 раза. Отрезаю 33-35 см, края запаиваю над свечой.



Обматываю тесьму вокруг пальца, прошивая каждый слой ниткой.



Вид с изнанки.



Расправляю. Получился вот такой цветок. Его можно оставить и таким, а можно украсить середину пуговицей или бусиной.



Для того чтобы закрыть изнанку - вырезаю круг из фетра и приклеиваю клеевым пистолетом. Сначала наношу клей на середину цветочка и приклеиваю - края фетра остаются не приклеенными. Затем наношу клей на края фетра и прижимаю к ним цветок.



Вид с изнанки. Можно приклеить резинку или основу под брошь. Можно использовать такой цветок и для украшения ободка.



Фото: цветок из тесьмы рюш.



Мастер-класс: цветок из тесьмы рюш своими руками

Материалы: атласная тесьма рюш шириной 2,5 см, кусочек фетра.

Инструменты: острые ножницы, спички (свечка или зажигалка), пинцет, игла, клеевой пистолет (можно использовать и другие виды клея).

У меня тесьма рюш из атласной ткани, сложенной 2 раза. Отрезаю 50 см, края запаиваю над свечой.



Закручиваю вокруг ручки и прошиваю ниткой каждый слой.



Вид с изнанки.



Вырезаю круг из фетра и приклеиваю клеевым пистолетом. начала наношу клей на середину цветочка и приклеиваю - края фетра остаются не приклеенными. Затем наношу клей на края фетра и прижимаю к ним цветок.



Можно сделать листики из тесьмы и украсить цветок. Можно приклеить резинку или основу под брошь.

Фото: цветок "Гвоздика" из тесьмы рюш

 

 

Рубрики:  Заколки

Без заголовка

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксю11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развивающие задания 2 класс



1.
Razviv_zanyatiya_2_klass.page001 (500x700, 245Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Для школы":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
...
Часть 39 - Без заголовка
Часть 40 - Без заголовка
Часть 41 - Без заголовка


Без заголовка

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксю11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развивающие задания 1 класс



1.
Razvivauchie_zanyatia_1___.page01 (490x700, 247Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Для школы":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
...
Часть 39 - Без заголовка
Часть 40 - Без заголовка
Часть 41 - Без заголовка


Без заголовка

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новый ажурный узор спицами от avercheva.ru

 

8PL2W0Zm5eM (500x413, 121Kb)

Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Fridrix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рациональное сбалансированное питание

Рациональное сбалансированное питание

3862295_CHtotakoepravilnoezdorovoesbalansirovannoepitanie1 (502x333, 57Kb)

Основные правила

1. Утром натощак выпить стакан теплой воды.

2. Через 20 минут завтракаем (завтрак легкий - фрукты, каши). Это заряд энергии на весь день. Особенно полезна льняная и овсяная каши. Можно с добавлением орехов и сухофруктов. Перегружать желудок яичницей, бутербродами и мясом не рекомендуется. Хорошо съесть кусочек сливочного масла с маленьким ломтиком хлеба и сыра.

3. Каждый раз за 30 минут до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду; к тому же, после выпитой воды едим мы гораздо меньше обычного).

4. Есть часто, но маленькими порциями (встаем из-за стола с чувством легкого недоедания. Так, желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» все меньше).

5. Перерыв между трапезой 2-3 часа.

6. Во время еды не запивать. Пить рекомендуется примерно через 1 час.

7. Есть после 6 часов вечера Но за 2-3 часа до сна.

8. Добавить в рацион больше овощей, ягод, фруктов (но сократить потребление бананов и винограда). Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко. Оно очищает организм от токсинов.

9. Есть за 1-2 ч до тренировки (хорошо, если это будут углеводы, которые легко усваиваются. Каши, к примеру. Они дают энергию, необходимую во время тренировки.

10. После тренировки есть лучше через 1 час.

11. Употреблять животный белок (на обед и ужин): белое мясо птицы, морепродукты: рыбу слабосоленую (но не жареную и копченую), икру, яйца куриные (лучше выпивать их сырыми или варить «в смятку»). Мясо свинины и телятины нежелательны, т. к. они разрушают печень. Нельзя есть мясо только что зарезанного животного - вредно для здоровья.

12. Употреблять растительный белок: фасоль, горох, бобы, орехи. Самый полезный орех - кедр, далее - грецкий и миндаль.

Читать далее...
Рубрики:  Для женщин


Поиск сообщений в Mikkka
Страницы: 150 ... 106 105 [104] 103 102 ..
.. 1 Календарь