Муж за 4 дня потерял 2кг))пока на работе не знаю сколько ушло)тока завтра встанет на весы)))а у мну вес на сегодня 59,6кг. Буквально вчера мучалась с животом((понять не могу с чего так пронесло...благо хоть днем держалась..гы..а то было бы весело на работе..питалась сухарями..и как ни странно организм отвес дал..чую завтра меня сюрприз будет ждать на весах..ттт..правда я сеня кушала не совсем системный супчик..зато вкусный))))хи...еще позанималась с BeachBody...тяжко млин после ходьбы-то..суставчики хрустят..но ниче..мож за недельку привыкну)))туфельки себе сегодня купила..оказывается мне проблематично подобрать размер..босоножки аж 38 налазят))но как-то не удобно..хихи..а 39,5 болтаются)))в итоге взяла туфли 39 размера, но чуток большеватые..самую чуточку ибо 38 жмуть(

мой муж уже 2й день пытается придерживаться системы))))правда пока что с косячками и полным нежеланием читать списки..мол для этого у него есть я)))))хитрый какой))сеня бедный мой на ужин скушал одну свеклу..ща нарн жрать хотит))))а вчера с таким лицом ел курицу вареную..эт надо было видеть! прям как великомученник! не иначе как! сегодня натушили ему на ужин капусты, сварили компот..благо суп еще остался на обед))что ему с собой на работе давать ума не приложу..вредина та еще...
а у мну вес пока что 60,5кг..чую виновато во всем домашнее вино))получили вчера посылку от свекрови)))не удержалась и попила винца и заела конфетками)правда эт все было до 12ти))))хии...а винцо-то вставляет ого-го-го как)))))))и кажется я перегорела к ходьбе с Лесли..кое-как сеня прошла милю и поняла что дальше не могу...вчера скачала тренировки для попы от команды БичБоди))как жеж у мну задница сегодня болит! муж грит раз болит значит надо делать именно эти трени))))

Всем приветик! Что-то в последние дни вес опять нестабилен..на данный момент 60,7кг...но пришли КД, скорее всего это от них любимых)))что ж..придется еще себя построже поблюсти))в последнее время ленища такая меня посетила..вчера кое-как сгребла себя в охапку и прошла 1 милю..на большее не хватило...правда сеня с утра уже 3 прошла и после ужина еще планирую...)))

Христос Воскресе!

Вес сегодня 59,4кг. Что-то мне сегодня худо..горло болит с утра, сейчас еще и упадок сил какой-то..посоветовали пить лимон с имбирем и медом..завтра нуно будет купить))Добавила в обед чебурек..чую зря..ибо теперь он меня вспоминает)))))лучше уж фрукт какой-нить добавлю..или салатик))
пойду мерить температурку и нарн спать

Дохуделась!))))))))Весы сегодня показали 59,9кг. Что не может не радовать)) Позволила себе в обед пару кусочков шоколада))с нетерпением жду утра)))))
уже наготовила себе обед на пару дней и ужин на завтра))сяс попрусь топать)))
фоточки вот вам))))думаю понятно что и где)))

1.


2.

блин..весы сегодня ну совсем не порадовали:( 60,3кг я в небольшой печали..еще и погода жутко портит настроение..так хочется тепла и солнца..а на улице ветер и снежок временами:( с утра прошлепала 3 мили..хорошая одномильная прогулочка)) . Устала от нее даже больше чем от 2х миль))сяс пойду еще сделаю с бегом))чтоб было за неделю ровно 20миль))страшно завтра замеры делать))))
С маман отдраили кухню сегодня..устала млин..еще и тирамису приготовила на завтрак..мням)))кстати эксперимент с мясом удался! ничего не пригорело и не прилипло))и было достаточно вкусно)))

Всем привет! вес 3 дня стоит на отметке 59,7кг))ну и пусть..последние 2 утра я встречала без света..видать буря пыльная сделала свое дело и остались мы без света..тяжко было без кофия-то)))тем более без вкусного)))пришлось перед работой идти на рынок и брать чаво-нить вкусного))как хорошо что рынок недалеко)))еще на завтра печенюх набрала..вот думаю как бы мяско и рыбка моя не пропали((завтра буду пробовать жарить мяско на сухой сковородке се на ужин))тока соевого соуса нуно подкупить)))пошла я топать..))))завтра буду замеряться))

Е-мое))опять на весах отвес..59,7кг. Прям аж как-то страшновато)))))На работе мороженки так захотелось..правда до 12 скушала его)))пускай будет привес..мне не жалко))))Погода сеня дурацкая..как раз под конец рабочего дня началась буря..хорошо что я чуть-чуть тока ее зацепила))ветер дул в спину и я домой шустрее долетела)))))хорошо хоть не унесло никуда)))А еще нам тут омуля холодного копчения подкинули..ыыы...пускаю слюни...нажрусь завтра))))
пойду я дочитывать книжку))
ах ну да..чем себя порадовать на годовщину похудения?))))))
а еще у нас первый дождь сеня:)

Вот сперла с форума вольный вариант перевода суперзавтраков от Лесли)))мало ли кому пригодится)))))


1. Завтрак первый. Яйца

Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Многочисленные исследования доказали - тот, кто пропускает завтрак, имеет проблемы с потерей веса. Если вы хотите похудеть - завтракайте. Кто пытается похудеть путем пропускания завтрака - переедают в течение дня. Суперзавтрак - это яйца. Здесь содержится витамин Д и белок. Не сомневайтесь, это полезно и для мозга. Яйца можно варить или жарить. Жареные яйца готовятся так быстро! Добавьте парочку тостов, две чайные ложки масла - по одной на каждый кусочек тоста. Я не люблю все эти заменители, которые предлагаются на рынке. Только настоящее масло. Тосты с маслом, яичница и клубника - отличный сбалансированный завтрак!


2. Завтрак второй. Овсяные хлопья

Это тоже один из моих любимых завтраков. По-моему, на плите получается даже быстрее, чем в микроволновке. Кипящую воду подсолить (я никогда не отмеряю, все на глаз). Добавьте хлопья. Овсяные хлопья вас наполнят энергией на весь день. Хорошее самочувствие обеспечено! Волокна, которые там содержатся, очень полезны. Добавим немного белка - я режу банан ломтиками и добавляю чайную ложку арахисового масла. И я, и мои дети обожаем его. К этому завтраку подойдет кофе - я люблю кофе и начинаю с него день. Кстати, исследования показали - дети, которые не пропускают завтрак, лучше сосредотачиваются. Даже у взрослых повышается концентрация, если они позавтракали. Так что завтрак делает вас умнее! В кашу можно добавить орешков, коричневый сахар, немного молока.

3. Завтрак третий. Французские тосты

Обожаю этот завтрак по выходным. И я, и мои дети с удовольствием завтракаем ими (тостами). Ускорьте метаболизм завтраком. Итак, сбрызнем сковородку маслом, смешаем пару яиц с молоком - это источник белка. Невозможно неправильно приготовить этот завтрак, отмеряйте на глаз. Добавьте корицы, это насытит кровь глюкозой, что весьма полезно. Обмакните пшеничный хлеб, жарьте до готовности. Невероятно быстро готовится этот завтрак! Итак, у нас готовы два французских тоста, польем их сиропом, а я, это меня дети научили, добавлю еще и арахисового масла. Кстати, в нем тоже содержится белок. Еще вкуснее - добавить сюда свежих ягод.

4. Завтрак четвертый. Смузи

Не чувствуете голода по утрам? Многие с этим сталкиваются. А знаете почему? Потому что переедают днем и едят на ночь. Как же быть? Урежьте дневные порции. Да, проще сказать, чем сделать, но по крайней мере попытайтесь. А уж ночные перекусы! Кстати, это вредит вашим зубам! Ведь большинство людей не чистит зубы после ночных перекусов. Так что - не ешьте на ночь и просыпайтесь утром со здоровым аппетитом. Итак. Быстрый и свежий смузи. Я беру замороженные ягоды - клубнику и чернику. Они весьма питательны. Вам пригодится блендер, о, как же он облегчил мне жизнь! Теперь добавьте йогурт. Любой, какой вы любите. Можно добавить немного молока. Я люблю добавлять сюда бананы. Они такие питательные. Моя семья любит смузи с бананами. Теперь берем блендер и - вперед! Добавим к этому завтраку пригоршню орешков - это источник белка. Смузи можно пить, а можно есть ложкой.

5. Завтрак пятый. Схватить и бежать

Нет времени? Самая частая отговорка для пропуска завтрака. А я вам скажу - время на завтрак у вас есть. Необязательно есть, как только вы проснулись. Но хотя бы через час или два после пробуждения - позавтракайте. Быстрый завтрак - батончики, сыр, йогурт, орешки - тоже может быть питательным и полезным. Но только не ешьте на ходу, это может привести к перееданию. Не начинайте день с переедания! Сигнал о насыщении поступает в мозг только через 20 минут! Исследования показали - правильный сбалансированный завтрак снижает случаи переедания в течение дня. Итак, энергичность, живость, ясность мышления на протяжении всего дня - вот что дают завтраки по утрам! Надеюсь, мой призыв услышан.

девочки привет! сегодня встала на весы и увидела там 59,8кг Вот прям даже и не верится! Посмотрим что будет завтра))))На улице сегодня такая прекрасная погода! так обидно проводить всю прелесть в бункере((( в духотище млин..тем более что на мои следующие выходные обещают снег Но внеплановая прогулка все же получилась))прошла пешком одну остановку пешком ибо на трамвайных путях столкнулись две машины..правда прогулка была не оч приятная, я ж на себе тащила 2 упаковки агрила)))а они падлы не легкие))хорошо что не одела осенние ботинки на каблуках)))а дома прошла 3 мили с Лесли)))

Всем привет..видать мой вчерашний пропуск обеда дал отвес..но голодать ради этого я не согласна))Сегодня опять в бегах))сходила подстриглась и покрасилась)))потом в кино на "голодные игры"..прикольное кино кстати..сяс пойду книжки на телефон скачаю и буду читать....все же подумываю купить электронную книженцию..подруга грит взять лучше айпед..но што-то жаба душит))
с едой опять все никак не устаканюсь)пообедала в 12.15))по-ходу у мну от сосисок весь день живот болит((((поужинала в кино))как хорошо что догадалась сбегать за йогуртом и сделать себе коктейльчик)))
эх а завтра на работу..а так ни хоцца))

Ну млин када эти 500гр смоются-то))))))Сегодня весь день на ногах..как ушла из дома в 11, так и вернулась в 7))Ездили с подружкой искать ее маме подарок и маникюр сделали))я еще сделала покрытие гель-лаком)посмотрим сколько продержится и как будут расти ногти)))В итоге осталась я без обеда..ибо по времени было поздно кушать и собственно негда поесть было(( но как ни странно особо голода не чувствую..тока домой пришла и позвонили с работы)принесли рыбоньку вкусненькую..уже пускаю слюни))гыгы..завтра с утра навернем с мужем под пивко..хихи..а еще с подружкой зашли в магазин кухонь на заказ..от цены была мягко говоря удивлена я лучше готовую куплю)))))

Всем привет! Как жеж мне тяжко! Хоть сейчас готова лечь спать..все-таки ранние подъемы это не мое! Сегодня решила эксперимент поставить над собой: проснулась в 6 утра чтоб мужа на работу проводить и не стала ложиться спать..прошла 2 мили, думала поможет взбодрится))чаво-то нифига))сейчас так вообще засыпаю..ниче не хоцца...мож мульт какой-нить гляну

ура муж таки скинул мне фотки))))вот они...мои обновки)))))

1.


2.


3.


4.

Всем привет..весы сеня однако с ума сошли..то 60,5, то 60,8..решила все что 60,5))))завтра проверю)))уставшая я сегодня..не успела придти с работы как тут же муж попросил помочь ему в игре..пока помогла, походила..вот и спать пора...а еще нуно погладить..и хочу с утра маленько потопать, поэтому поспать нуно лечь пораньше...чем сейчас и займусь

ах да...я ж сеня померила брюки, которые покупала 3 года назад чтоб дохудеть до них))хихи..тогда я не смогла этого сделать...а чичас оч даже сидят!

интересно кто кого)))))))все млин никаких поддержек, никаких нарушений..ибо все же хочется к году достичь круглой цифры)))))))сеня на весах опять плюс..то ли завтрак в сабе так подействовал..то ли печенька на обед...буду работать над собой:)
хихи..веселая картинка

блин сеня у мну +300 на весах..весь итог недели насмарку..неужели одна махонькая печенька могла дать привес в 300гр?))да-да..я редиска такая вчера сожрала печеньку! ниче с собой поделать не смогла..последние дня 2 чувствовала жуткий голод..прям аж под ложечкой сосало..понять не могу почему..порции не уменьшала..неужели середина цикла так повлияла?))сегодня вроде полегче..но позволила себе небольшое послабление на обед..муж угарает что завтра будет +1кг))
А вообще я меня с утра в бегах..ездили в мебельный магазин..присмотрели диванчик..но чую пока останемся без него..ибо муж решил маме своей телефон купить...а значит прощай диван..ибо денег уже не хватит..после обеда ходили с мамой в секонд-хенд))набрала се вещичек ажно на 3 тыщи)))))))фотки будут попозже))

деовчик привет..пришла сюда выплеснуть свои эмоции..как меня достали все с тем что хватит худеть..каждый день млиа говорят, что я уже анорексичка епт...вот точно народ анорексичек не видел)))))))типа груди нифига нет, лицо некрасивым стало..ппц..аж бесит иногда я пока молчу..но чую прорвет ведь скоро..
вес на сегодня 60,2кг. Продолжаю по-тихой заниматься спортом..обертку и массаж делаю через раз..По результатам недели занятий с Лесли ушло 6см)))в этот раз и с живота убежало)))

За эту неделю ушло 700гр. Вес на сегодняшний день 60,3кг В другом месте мне весы показали ажно 59,8кг))я прям испугалась)))Сегодня прям ударилась в спорт))в общей сложности прошла 5 миль))поняла что 3 мили с интервалами пока тяжеловато))похожу еще по 2 до следующего отчета..а ведь он уже не за горами! интересно скока ушло см))я правда итак уже чую изменения..по крайней мере мне кажется, что пятая точка немного подтянулась))
А вообще настроение чичас фиговое..голова раскалывается аж не могу, выпила кетанова..не помогает зараза..почти все дела сделала, осталось погладить, пощипать бровки и накрасить ногти..и можно идти спать..хочу пораньше лечь..надеюсь получится

Вес сегодня 60,5кг. С утра оформила временный полис, сказали что постоянный будет готов после 3го мая Прошлись с мамой по магазинам, купили ей ботинки осенние, что учитывая ее размер и больную косточку оч большое достижение))))се купила балетки чтоб на работе бегать, ну и думаю летом в них хорошо ходить будет)если доживут)))Сижу вся такая в ледяной обертке и размышляю делать ли массаж после нее)))))
Опробовала сегодня гречневые хлопья))вкусненькие))на ужин мясо приготовила, но что-то не смогла его доесть..аж тошнить начало((( стрянно...
Прошла в общей сложности 3 мили +силовая тренировка
так и прошел мой денек))сяс смою обертку и спать))хочу с утра свой любимый шоколадный тортик постряпать