Итак вес после ночи новогодней качается туда сюда..еще и КД были..В итоге что 30.12 вес составлял 65,6..сейчас тоже самое..вчера вылезли противные 100гр и никак не уходят.
Итог этой недели нулевой)))))по замерам не знаю ибо решила делать их посте того как закончу Ripped in 30, Weeks 2..пока что сделала тока 3 раза..если больше не буду пропускать, то как раз замерюсь на свои 9 месяцев жизни по системе))))как бы побороть лень и не пропускать

из интервью Е. Миримановой)))
- Кроме общих неправильных пищевых привычек, людей с избыточным весом, наверное, объединяют и общие стратегии похудения…

Большинство из них борются с лишними килограммами с детства. С переменным успехом. Самостоятельно практиковать похудение современные девушки начинают лет в 13. Как правило, что-нибудь типа 'во вторник – зёрнышко риса, а в среду – помидорчик'. Потом, чаще всего, следуют таблетки… Становясь старше, они приходят к выводу, что после полуголодного существования неизбежно следуют срывы, потерянный вес возвращается, и всё начинается по новой… И только лет с 25 начинается осознанное движение к совершенной фигуре. Важно, что происходит это с изменения сознания. Для таких женщин не особенно важна скорость потери веса. Важнее – прийти к стабильному результату. Пускай медленно, зато сохранив здоровье. Такие женщины, в итоге, достигают цели, потому что меняют образ жизни – в целом, а свои пищевые привычки – в частности.

щас смотрела передачу Малахова про самые уникальные диеты..смешно млин)))особенно про песок и трубочку понравилось)))))))
и очень печально до чего же люди себя запускают..
а еще просто замечательно что я нашла такую хорошую систему питания)))
я кстати так и не поняла как худеть по доктору Гаврилову и по теплотехнике))

Девочки, всех с Новым годом:) много много вам хорошего :) все мы сможем добиться поставленных перед собой целей! Я не удержалась и накушалась ночью..но не злюсь на себя за это:) ибо не вижу в этом смысла))))ну поела и поела..теперь снова на систему)))))Я блин еще и разболелась перед НГ..сижу вот с соплями..спорт естественно забросила..но сегодня таки позанимаюсь)))мне таки подарили аэрогриль, такая радая я)))вчера пробовала делать мяско..сильно зажарила однако)))ну ничего..все познается с опытом)))))

За 2 дня я наела 600гр)))буду избавляться))))

всех еще раз с праздником:)

Сегодня какое-то дурацкое состояние..башка раскалывается аж не могу..пришлось на работке таблетку выпить..мои вчера купили кофеварку, вот балуюсь кофейком теперь..хотя до этого года 3 его не пила)))Наконец-то весы порадовали отвесом..пришла к тому же откуда и начинала)))

Мое меню

воть решила кофточку показать..ну и себя)))))

Сегодня такой прекрасный день)удалось пару раз выйти на улицу, а там такая красота-падал снег и из динамиков магазина играла новогодняя музычка..прям аж настроение такое новогоднее стало :) и даже праздника захотелось:) завтра с маман пойдет за шампунем и вином..а то я се вчера купила бутылку..а оно такое не вкусное:( Из достижений: скачала еще одну спортивную программку от Джилл и не только скачала. но и отзанималась..хотя и не планировала сеня спорт)) но 25 минут эт не так уж и много)))

ВСЕМ ПРАЗДНИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

Мое меню

18.12.2011
Вес: 64кг
Завтрак (8.45): 10пельменей со стол.ложкой майонеза и соевого соуса, полкусочка хлеба, чай
Обед (13.30): 150гр риса, 150гр говядины, чай
Ужин (17.20): 150гр риса, 150гр яблока и апельсина, чай


19.12.2011
Вес: 63,7кг
Завтрак (8.45): 100 рыбного пирога, 3 бельгийские булочки 150гр, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, 150гр говядины, чай
Ужин (17.40): 150гр гречки, 150гр фруктов, чай

20.12.2011
Вес: 63,7кг
Завтрак (8.45): 3 печеньки, 150гр салата Мимоза, блинчик, чай
Обед (13.30): 200гр макарон, 2 яйца, мандарин, чай
Ужин (17.40): 150гр гречки, 150гр фруктов, чай

21.12.2011
Вес: 63,7кг
Завтрак (10.00): 5 печенек, 100гр мимозы, чай
Обед (13.20): омлет из 2х яиц, 100гр куры обжареной на сухой сковороде, чай
Ужин (17.20): 5 криспов, 50гр сыра, 200мл йогурта обезжиренного
 

	05.12	21.12
ОИ	35	35
ОК	37,5	37
ОН	53	51,5
ОБ	93	92
ОТ	68	67
ОГ	76	75
ОР	25	24
ОЖ	84	81

И это после 9 занятий по "Нет проблемным зонам". Пока не знаю будет ли время на спорт ибо с завтрашнего дня начинаю работать без выходных

13.12.2011
Вес: 64,9кг
Завтрак (8.40): 3 ириски, 2 булочки, бутер из полкусочка хлеба и икры, чай
Обед (13.20): 250мл гречневого супа, чай
Ужин (17.20): 150гр риса, 150гр яблока и апельсина, чай


14.12.2011
Вес: 64,5кг
Завтрак (8.40): 2 ириски, 2 булочки, милки вей маленький, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, куриная котлета, чай
Ужин (17.20): 3 творожных кекса, чай

15.12.2011
Вес: 64,5кг
Завтрак (8.40): 2 булочки,бутер из полкусочка хлеба с карбонатом, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, куриная котлета, чай
Ужин (17.20): 150гр гречки, 150гр свежей капусты и перца, чай

16.12.2011
Вес: 64,5кг
Завтрак (10.00): 2 булочки, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, 150 гр запеченной говядины, чай
Ужин (17.20): 4 криспа, 50гр сыра, 500мл варенца

17.12.2011
Вес: 64,0кг
Завтрак (8.45): 2 булочки,5 конфеток птичье молоко, хурма, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, 150гр говядины, чай
Ужин (17.20): 3 творожных кекса, чай



Уже 8 раз сделала "Нет проблемным зонам"..во вторник планирую устроить замеры после 10ти занятий)))))

Сначала весы меня расстраивают. Я там сегодня батарейку вытащила и снова поставила на место, так они мне показали вес 65,8...не знаю уже что с ними и делать..менять что ли..
А еще сегодня по магазинам прошлась..мерила платья..и еще больше расстроилась..50й размер хорошо сидит на попе, но на груди болтается :( 48 размера практически нету, было только одно платье и то оно мне как-то не очень..ну а про 46 я молчу...Хотя будем смотреть на это с положительной стороны. Так сказать дополнительный пинок для занятий спортом :) меня это так вдохновило, что отпахала полностью треньку. Заниматься стало гораздо легче..но пара противных упражнений на пресс еще плохо дается. Но ничего..я их добью..я это точно знаю ;) пойду я спать..менюшку выложу попозже))

Все же мои весы сошли с ума..что-то в них сбилось однако..такое чувство что стали выдавать последний запоминаемый результат...ибо я вижу, что джинсы начинают по тихой подвисать, ну и штанишки теплые лучше сидят)))
еще сеня купила се пижамку и скраб-мыло))сеня испробую его в деле))


11.12.2011
Вес 64,6кг

Завтрак (8.45): 200гр кашки 4 злака со столовой ложкой варенья, 2 булочки, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, куриная котлетка, 50гр огурчика, чай
Ужин (17.45): 150гр творога, 200гр яблока и апельсина, чай


12.12.2011
Вес 64,6кг

Завтрак (9.00): 5 ирисок, 5-6шт жареных пельменей, 2 булочки, чай
Обед (13.20): 200мл супа из гречки, лука и морковки (варила на курином бульоне), чай
Ужин (17.45): 4 криспа с сыром, 100гр творога, чай

Из спорта: продолжаю делать "Нет проблемным зонам"

Всем привет. Что-то мне кажется, что весы неправильно показывают вес..ибо снчаала идет цифра 64,3..потом снова 65..вчера вечером взвешалась: 65,3..неужто так мало за день наела))а еще как-то непривычно даже - с утра особо аппетита не было

Мое меню

http://www.elion.ee/docs/joulukaart/rus/

воть=)

всем привет! опять ленно мне писать=) да и времени не хватает..где бы его раздобыть-то...начала я делать новую программку..называется "Нет проблемным зонам"..ну что могу сказать..то место, где когда-нибудь будет пресс побаливает по-тихой)))думаю поделать эти занятия до НГ..хотя там времени нарн совсем не будет..с 22.12 до 31.12 буду работать без выходных(

06.12.2011
Вес 65кг
Завтрак (8.40):200 гр манной кашки)))50гр шоколада, чай
Обед (13.30): 150гр гречки, 2 куриные котлетки гр100, 50гр капустного салата, чай
Ужин (17.40): 150гр творога, 200гр яблока, чай


07.12.2011
Вес 65кг
Завтрак (8.40):бутерброд с икрой, бутерброд с сыром, 2 жучка, 2 конфетки, чай
Обед (13.40): 150гр гречки, 2 куриные котлетки гр100, чай
Ужин (17.40): 200гр гречки, 200гр яблока и апельсина, чай

03.12.2011
Вес 65,6кг
Завтрак (8.40): 5 блинов с вареньем, 50гр воздушной пшеницы, чай
Обед (14.15): 150гр гречки, 150гр куры, пол яблочка, чай
Ужин (17.30): 3 творожных кекса, чай


04.12.2011
Вес 65,6кг
Завтрак (8.40): 50гр мюсли с молоком, кусочек тортика, кусочек хлебца со сгущенкой, чай
Обед (13.40): 150гр риса, 100гр куры, чай
Ужин (17.40): 200гр риса, 200гр яблока, чай


05.12.2011
Вес 65,0кг
Завтрак (9.30): 50гр мюсли с молоком, 90гр шоколада, чай
Обед (13.40): 200гр вареной картошки, 100гр капустного салата, чай
Ужин (17.40): 4 криспа с 50гр сыра, 100гр творога, чай

наконец-то случился долгожданный отвес!!!!! Вес сегодня 65кг!!!

Мои замерчики:

	05.12.11	17.11.11
ОИ	35	36
ОК	37,5	38
ОН	53	56
ОБ	93	97
ОТ	68	70
ОГ	76	78
ОР	25	26
ОЖ	84	85
Итог	-14,5см	-2кг

 

сегодня практически хорошо себя вела:) спорт на полную катушку выполнила) я кажется понимаю почему срываюсь - меня слишком захвалили)) каждый раз слышу от коллег, что мне хватит худеть..итак красивая)))видать этим и успокаиваю саму себя))

Меню лень выкладывать))завтра напишу))))

мдя..пришла домой с работы и не удержалась..сожрала парочку пластиков картошки, которую муж приготовил....и немножко крема для торта( а ведь я ж поужинала нормально и есть не хотела..тьфу ты блин...меню выложу попозже..