LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
mega-oksan
mega-oksan
mega-oksan
-
(615)
(97)
(91)
(53)
(51)
(39)
(35)
(31)
(30)
(25)
,
(23)
(22)
(15)
(15)
(15)
,
(14)
(13)
(13)
(10)
(6)
(6)
(5)
(4)
(4)
(2)
(50)
(28)
(7)
(4)
(30)
(12)
(27)
(22)
(9)
(2)
(2)
(19)
(10)
(16)
(10)
(10)
(4)
(1)
-
-
e-mail
-
: 14.12.2014
: 795
: 10
: 810
:
9
, 03 2015 . 14:38
+
Schamada
!
9
. 9 , 1 . .
1. . , .
2. . .
3. , .
4. , .
5. , .
6. , .
7. .
8. , .
9. .
!
:
/
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/mega-oksan/post352265380/"> ЭТА ТРЕНИРОВКА НА 9 МИНУТ ЗАМЕНИТ ПОЛНОЦЕННОЕ ЗАНЯТИЕ В СПОРТЗАЛЕ</a><br/>Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр. 1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени. 2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке. 3. Прыгай, как лягушка. 4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой. 5. Прыгай, разводя... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/mega-oksan/post352265380/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA
