Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений |
Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

Метки: здоровье |
Сетчатый палантин |
Несложный узор, быстрое вязание - Сетчатый палантин

Ажурный палантин из журнала Wear & small interior lace NV 70174 связан крючком № 1,5 из 110 г пряжи. Размер палантина без бахромы 120 х 35 см.
Плотность вязания – 5 раппортов по 10 петель и 11 рядов в квадрате 10 х 10 см.
Начинают вязание палантина с цепочки из 171-й воздушной петли (17 раппортов по 10 петель + 1 петля для симметрии узора) и далее вяжут 133 ряда по схеме.
После этого, не обрезая нить, обвязывают по кругу длинные стороны палантина столбиками с одним накидом, а на коротких сторонах вяжут бахрому из цепочек с попкорном на концах.
http://shali-poncho.ru/

Метки: вязание крючком шали |
Журнал Сабрина - "Вязаная одежда для мужчин" |
Журнал Сабрина - "Вязаная одежда для мужчин"
Журнал Сабрина - "Вязаная одежда для мужчин"
Ну разве можно обойти вниманием наших любимых мужчин - проявите заботу, свяжите для своего дорого человека, теплый свитер или мягкий джемпер, он Вам будет очень благодарен)))))
Метки: вязание журналы |
Вязание жакета на молнии |
Метки: вязание спицами жакет |
УЗОР ТАТЬЯНЫ БАДИКОВОЙ |
Метки: вязание спицами узоры |
СВЕТЛО-БЕЖЕВЫЙ САРАФАНЧИК ТАТЬЯНЫ БЕРДНИКОВОЙ |
СВЕТЛО-БЕЖЕВЫЙ САРАФАНЧИК ТАТЬЯНЫ БЕРДНИКОВОЙ
СВЕТЛО-БЕЖЕВЫЙ САРАФАНЧИК ТАТЬЯНЫ БЕРДНИКОВОЙ
Узоры " Павлиний хвост" и " Звездочки".
Звездочки: 3 лицевых, из 3 вывязываем 3 петли и т. д. Четные ряды изнаночные. Павлиний хвост:
Набрать 29 петель для образца.
Метки: вязание спицами вязание детям |
ПУЛОВЕР С ЛИСТЬЯМИ |
Метки: вязание спицами пуловер |
Leonard Cohen ~ Dance Me To The End Of Love |
Leonard Cohen ~ Dance Me To The End Of Love
Tango Scene ~ Al Pacino ~ Scent of a Woman ~ Movie CLIP (1992)
Leonard Cohen ~ Dance Me To The End Of Love
Метки: клипы |
Myra by Kim Hargreaves - Storm |
Метки: вязание спицами кардиган |
Пуловер |
Вязание. Пуловер, спицы.

Метки: вязание спицами пуловер |
Ухожу в подполье... Нина Мухина |
Ухожу в подполье... Нина Мухина
А иногда я ухожу в "подполье".
Метки: стихи |
Платье для элегантных женщин |
Вязание. Платье для элегантных женщин, спицы

Метки: вязание спицами платья |
Никто не знает... Вячеслав Урюпин |
Никто не знает... Вячеслав Урюпин
Никто не знает наперёд,
Метки: стихи |
Мы с тобою, шутя, подружились ..... Феникс 31 |
Мы с тобою, шутя, подружились ..... Феникс 31
Мы с тобою, шутя, подружились
Метки: стихи |
Я люблю... |
Я люблю...Валерий Брюсов
...между двойною бездной...
Метки: стихи |
Джемпер |
Вязание. Джемпер, спицы


Метки: вязание спицами наволочки |
Джемпер |
Вязание. Джемпер, спицы

Метки: вязание спицами джемпер |
Мы в эту жизнь приходим для чего? |
Мы в эту жизнь приходим для чего? Илья Евтеев
Мы в эту жизнь приходим для чего? -
Метки: стихи |
Джемпер, мотивы, крючок |
Вязание. Джемпер, мотивы, крючок

Метки: вязание крючком туника |
Два ажурных жакета и джемпер спицами для женщин от DROPS Design |
Вяжем вместе с Дропс:Приталенный жакет с ажурным узором, Ажурный жакет накидка и Джемпер с укороченным рукавом и ажуром



Метки: вязание спицами кардиган |