-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Matreshechca

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) НЕ_ЖРАТЬ Я_-_МАСТЕРИЦА

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.12.2011
Записей: 3542
Комментариев: 12
Написано: 3671





УРОКИ ВЫШИВКИ ОТ БРАЗИЛЬСКИХ МАСТЕРИЦ

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ВЫШИВКИ ОТ БРАЗИЛЬСКИХ МАСТЕРИЦ



Рубрики:  Handmade

Метки:  

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ВЫШИВКА ОТ БРАЗИЛЬСКИХ МАСТЕРИЦ

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ВЫШИВКА ОТ БРАЗИЛЬСКИХ МАСТЕРИЦ



Рубрики:  Handmade

Метки:  

ХЕНД МЕЙД - ШЬЕМ САМИ ПОВЯЗКИ ДЛЯ НАШИХ ПРИНЦЕСС

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХЕНД МЕЙД - ШЬЕМ САМИ ПОВЯЗКИ ДЛЯ НАШИХ ПРИНЦЕСС

ИСТОЧНИК

4979645_il_570xN_181143585500x333_1 (700x466, 90Kb)

4979645_il_570xN_310288356500x333_1 (700x466, 90Kb)

4979645_il_570xN_225755349500x333_1 (700x466, 96Kb)

Сегодня я предлагаю мамам очаровательных малышек посмотреть идеи и мастер-классы, как сделать милые повязки на голову для  принцесс.А некоторые варианты подойдут и для девушек.

Читать далее...

Метки:  

НОВЫЙ МАСТЕР-КЛАСС РОЗ ОТ СЮЗАННЫ МУСТАФЫ

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОВЫЙ МАСТЕР-КЛАСС РОЗ ОТ СЮЗАННЫ МУСТАФЫ


ИСТОЧНИК

4979645_RR_9 (700x646, 292Kb)

4979645_HBR_3 (700x615, 194Kb)

0_73631_e547cae4_S.png

Метки:  

Роза из ткани, как живая!

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роза из ткани, как живая!

Автор МК: Ольга Якимова (olgayak)  

1и (700x525, 44Kb)

1и (700x570, 190Kb)

1и (700x436, 49Kb)

1и (700x404, 39Kb)

1и (700x563, 184Kb)

МК словами автора

Метки:  

МИНИ ЦВЕТЫ В КАШПО - ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ИНТЕРЬЕРА

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МИНИ ЦВЕТЫ В КАШПО - ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ИНТЕРЬЕРА




Метки:  

2 МАСТЕР КЛАССА БРОШИ С ЦВЕТАМИ ИЗ ТКАНИ В СТИЛЕ ВИНТАЖ

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 МАСТЕР КЛАССА БРОШИ С ЦВЕТАМИ ИЗ ТКАНИ В СТИЛЕ ВИНТАЖ

4979645_DSC_0039 (400x598, 73Kb) 

4979645_RosetteTutorial10 (600x402, 234Kb)

  4979645_Bow16 (400x598, 100Kb) 


Метки:  

Мастер-класс по шикарным анютиным глазкам.

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения страдостея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по шикарным анютиным глазкам.

Вчера в нашей группе по бисероплетению( я имею в виде группу вконтакте) . Ах, вы не знаете, что теперь есть ваша собственная группа по бисеру? Исправляю эту ошибку.

Группа есть, называется как и наш сайт по бисеру,  Магия Бисера http://vk.com/spigelds каждый день много новых мастер-классов.

Так вот в нашей группе меня попросили найти мк по таким фиалкам. А вернее анютиным глазкам. И я просто заболела..Столько всего классного. Не смогла остановиться и решила поделиться с вами. Потому как просто невозможно пройти мимо такой красоты)

Читать далее...
Рубрики:  Бисер

Метки:  

Очень красивые цветы из бисера по схеме Татьяны Мальцевой из biser.info

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения patsorka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивые цветы из бисера по схеме Татьяны Мальцевой из biser.info

Прям глаз не оторвать!

Спасибо огромное за красоту Татьяне Моисеенко из biser.info !


МАК:
6c3ec7be7c44 (640x480, 90Kb)

biser.info_47741_zakolki-mak-i-romashka_1332939220.preview (479x359, 31Kb)
ВЕСЕННИЙ ШИПОВНИК:
90a994fc37ec (640x480, 93Kb)

biser.info_47741_vesennij-shipovnik_1327308132.preview (479x359, 33Kb)

8d234e46bfd6 (640x480, 69Kb)
А здесь схема:
Рубрики:  Бисер

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вариант изготовления кистей для лариата

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вариант изготовления кистей для лариата

Источник: http://biser.info/node/344910

Один из множества вариантов изготовления кистей к жгутам лариатам

Читать далее...
Рубрики:  Бижутерия

Метки:  

Маков цвет

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусина_Бисерова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маков цвет

Просто воздушка, просто маки, просто солнечно и позитивно!

Еще немного лета:
Рубрики:  Бижутерия

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Розы из атласа для наших принцесс

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розы из атласа для наших принцесс

Найдено тут: Daja
 
 
Шила платье из атласа для племянницы (пятилетней принцессы) с розами, конечно. Розы произвели фурор. Решила поделится с вами секретом их изготовления и собрать вот такую «бутоньерку» :
Читать далее...

Метки:  

Украшение для волос, тканевые цветы.МК.

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения fotofeua [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшение для волос, тканевые цветы.МК.

АЛЬБОМ С БАНТИКАМИ foto.mail.ru/mail/feuakracotka/_myphoto/19.html

Тканевые цветы можно использовать как украшение для волос, или как броши.

 Магазин детских аксессуаров http://malenkaya-modnitsa.uaprom.net

Я расскажу как сделать этот женственный аксессуар самостоятельно. Конечно, можно и купить, но ведь сделанное своими руками всегда к сердцу ближе! :)

 

Итак, начнем!

Нам понадобится:

  • Синтетическая ткань (Например, органза, либо искусственный шелк. Так же подойдет любая другая ткань подобного рода)
  • Нитки под цвет ткани
  • Иголка
  • Свеча
  • Бисер, бусинки, стразы (по желанию)
  • Картон
  • Ножницы
  • Супер-клей

Есть несколько способов изготовления тканевых цветов.

Способ Первый (более простой и быстрый):

 

1. Из картона вырезаем лекала. Три шаблона разного размера (маленький, побольше и большой) в  виде цветка с пятью лепестками, затем кладем на ткань и обводим. Примерно так:

Делаем по 3 детали каждого размера. То есть в итоге деталей должно получиться 9 штук.

 

2. Вырезаем обведенные детали. Затем аккуратно подплавляем края каждой из них  над пламенем свечи:

3. Собираем из полученных деталей цветок - по типу пирамидки: внизу три большие, затим три поменьше и сверху три наименьшего размера:

4. Сшиваем все детали вместе по центру и пришиваем в серединку бусинки, стразы или бисер:

И вот что получается!


Такой цветочек можно получить, если лекала будут не в форме цветка, а просто кружки разного диаметра,  остальная технология та же:

 

Способ Второй (посложнее):

 

1. Вырезаем из картона пять шаблонов разного диаметра (диаметр зависит от того какого размера цветок вы хотите сделать): возьмем, к примеру 14, 12, 9.8, 7.8, 6.4 см.

2. Так же обводим на ткани получившиеся шаблоны, каждого размера делаем по 5 деталей. Всего должно получиться 25 кружков + 2-3 кружка другого цвета на листики (по желанию), если они будут. Вырезаем.

 

3. Складываем кружочек в 4 раза, как на фото, сшиваем по низу и присбориваем:

Так сшиваем и собираем на одну нитку по 5 "лепестков" из кружков одного диаметра:

Так с каждой "пятеркой".

 

4. Получается 5 таких вот деталей-ярусов цветка:

5. Собираем их воедино, опять таки пирамидкой - снизу самый большой, затем по

убывающей. Пришиваем в серединку бусинки, бисер, стразы (по желанию).

 

Вот что получается:

 

Если вы планируете носить цветок, как брошь нужно сделать застежку:

 

1. Вырезаем из картона кружок нужного диаметра, затем кружок из ткани диаметром чуть побольше. Берем булавку (можно обычную английскую, можно специальную для брошей). Делаем в кружочке из ткани 2 надреза (как на фото), вставляем в разрез булавку (так чтобы острая часть была свободной, а основная как-бы под тканью):

 

 

2. Наклеиваем кружок из ткани на кружок из картона, подгибаем края и приклеиваем застежку на заднюю сторону цветка, должно получиться так:

 

Цвет, размер, украшение серединки - зависит от вашего желания и фантазии! Простор для творчества здесь почти безграничен!!!

Источник fashiony.ru/page.php

Авльбом с бантиками foto.mail.ru/mail/feuakracotka/_myphoto/19.html

Серия сообщений "свадебные аксессуары":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Декупаж свадебной бутылки
...
Часть 4 - Браслет с розой.
Часть 5 - Продажа Бантиков и заколочек.
Часть 6 - Украшение для волос, тканевые цветы.МК.
Часть 7 - Подушечка для колец своими руками
Часть 8 - Винтажное кружевное колье - воротничок
...
Часть 24 - Цветочные украшения. Ободки.
Часть 25 - Ободок расшитый камнями, "Агата Кристи", с кораллом и агатом.
Часть 26 - Ободки к 8 марта Весеннее настроение.

Серия сообщений "Прически":
Часть 1 - Детские бантики и ленточки в горошек.
Часть 2 - 10 способов заплести косу
...
Часть 9 - Продажа Бантиков и заколочек.
Часть 10 - Цветы Канзаши.
Часть 11 - Украшение для волос, тканевые цветы.МК.
Часть 12 - Текстильная роза МК
Часть 13 - Мои Новогодние бантики для деток.
...
Часть 36 - Цветочные украшения. Ободки.
Часть 37 - Ободок расшитый камнями, "Агата Кристи", с кораллом и агатом.
Часть 38 - Ободки к 8 марта Весеннее настроение.

Метки:  

ТАНЦУЮЩИМ ТАНЕЦ ЖИВОТА,ИЛИ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ИМЕТЬ РАСШИТЫЙ КУПАЛЬНИК - ИДЕИ И МК

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАНЦУЮЩИМ ТАНЕЦ ЖИВОТА,ИЛИ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ИМЕТЬ РАСШИТЫЙ КУПАЛЬНИК - ИДЕИ И МК

 
 
Рубрики:  Handmade

Метки:  

ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ВЫШИВКА НА ПОЛОТЕНЦАХ - 3 ВИДЕО МАСТЕР- КЛАССА

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ВЫШИВКА НА ПОЛОТЕНЦАХ - 3 ВИДЕО МАСТЕР- КЛАССА



Рубрики:  Handmade

Метки:  

МК необычной розы.

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК необычной розы.

ИСТОЧНИК

 автор- Лилия (Садриева)Трушкова


Читать далее >>>

Метки:  

Шьем шляпку "Лиловые мечты". Мастер-класс

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем шляпку "Лиловые мечты". Мастер-класс


Автор: otvalentini



Предлагаю самой смастерить модный и яркий аксессуар - вуалетка или мини шляпка!


читать далее

Метки:  

стильное ожерелье.МК

Понедельник, 03 Марта 2014 г. 04:34 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

стильное ожерелье.МК

diy asymmetrical pearl necklace ~  dior

Читать далее...
Рубрики:  Бижутерия

Метки:  

Браслет " London`s Garden"

Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет " London`s Garden"

Источник: http://beadsmagic.com/?p=3020#more-3020



 

 
U need:

seed beads 11/0

seed beads 8/0

tween two holes seed beads or super duo seed beads

 

 

 

Рубрики:  Бижутерия

Метки:  

Косметичка-органайзер из старой джинсовой юбки. МК от Валерии.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косметичка-органайзер из старой джинсовой юбки. МК от Валерии.

Чтобы упорядочить весь беспорядок в женской сумочке, такая вот косметичка-органайзер в ней просто необходима. На пошив  меня ушло часа три работы и старая джинсовая юбка.

1 (600x450, 194Kb)Превью 2 (600x450, 215Kb)

                

Читать далее...
Рубрики:  Сумки

Метки:  

Жёсткая упаковка для небольших хрупких изделий из картонных цилиндриков от туалетной бумаги кухонных полотенец, алюминиевой фольги и др. МК.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жёсткая упаковка для небольших хрупких изделий из картонных цилиндриков от туалетной бумаги кухонных полотенец, алюминиевой фольги и др. МК.

 

1 (604x438, 161Kb)

                        

Мастер-класс;
Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Как сделать упаковку для подарка из пластиковой тары. Хорошая идея!!

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать упаковку для подарка из пластиковой тары. Хорошая идея!!

 

1 (604x313, 78Kb)

                               

Читать далее...
Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Японская техника упаковки подарков.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская техника упаковки подарков.

Кроме всем привычной упаковочной бумаги, для упаковке подарков можно использовать многовековые японские традиции искусства фуросики.
1 (500x697, 78Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Подарочная упаковка из бумажных пакетов. Мастер-класс

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарочная упаковка из бумажных пакетов. Мастер-класс

Посмотрите, какие симпатичные упаковочки для новогодних подарков можно сделать из бросового материала, из бумажных пакетов от сока или молока. Думаю, что идея прежде всего заинтересует бабулечек, которые готовят подарочки своим внучатам) В такую упаковку можно положить конфетки, мандаринки с шоколадками и маленький подарочек)

17122012_caixa-suco_533 (533x357, 164Kb)

17122012_caixa-suco_variacao (533x355, 94Kb)

А эти пакетики декорированы использованными кофейными фильтрами

cc (309x471, 38Kb)

130 (700x393, 219Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Новогодние коробочки для подарков. Мастер-класс.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние коробочки для подарков. Мастер-класс.

подарки (550x362, 44Kb)
Превью 1 (296x250, 14Kb)Превью 2 (250x260, 9Kb)Превью 3 (240x260, 8Kb)Превью 4 (195x230, 7Kb)Превью 5 (275x230, 12Kb)Превью 6 (273x250, 14Kb)Превью 7 (214x250, 13Kb)Превью 8 (380x524, 36Kb)
Превью 1 (425x462, 50Kb)Превью 2 (380x508, 50Kb)Превью 3 (380x484, 56Kb)
Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Коробка в виде конфеты. Оригинальная упаковка для подарка.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коробка в виде конфеты. Оригинальная упаковка для подарка.

1 (320x193, 16Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Подарочный пакет за 5 минут. Мастер-класс

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарочный пакет за 5 минут. Мастер-класс

Подарочный пакет делается очень быстро и легко.

Материалы:

1. старый глянцевый журнал
2. ножницы
3. клей
4. кусочек тесьмы или веревочки
5. линейка (но можно обойтись даже без нее)
6. материалы для декора (у кого что найдется и на что хватит фантазии)

Мастер-класс здесь: 

http://kolobok-kolobok.ru/podelki-iz-bymagi/podarochnyiy-paket-za-5-minut

Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Текстильный скотч. Как сделать.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Текстильный скотч. Как сделать.

Необходимые материалы:
1. Ткань
2. Ножницы
3. Двусторонний скотч
Приклеить скотч к изнаночной стороне ткани. Далее обрезать ткань по краю скотча, можно фигурными ножницами.
скотч (600x398, 50Kb)

Превью скотч1 (600x398, 57Kb)Превью скотч2 (600x398, 66Kb)Превью скотч3 (600x398, 59Kb)
Оригинал тут http://vk.com/wall-31805219_15244
Рубрики:  Handmade

Метки:  

Оригинальная упаковка из пластиковых бутылок.Мастер-класс.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная упаковка из пластиковых бутылок.Мастер-класс.

упаковка (700x524, 49Kb)

Превью упак (700x493, 61Kb)Превью упак1 (700x493, 67Kb)Превью упак2 (700x493, 70Kb)
Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Как упаковать подарок для мужчины.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как упаковать подарок для мужчины.

Идея для упаковки подарка:

1.
1 (240x320, 14Kb)

2.
2 (240x320, 15Kb)

3.
3 (320x240, 9Kb)

4.
4 (320x240, 9Kb)

5.
5 (320x240, 24Kb)

6.
6 (240x320, 14Kb)

7.
7 (320x240, 18Kb)
Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Как сделать коробочку для подарка. МК в фото.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать коробочку для подарка. МК в фото.

Очень часто возникает такая ситуация: есть подарок, но нет подходящей упаковки.
Мы предлагаем сделать шестигранную коробочку для упаковки подарка своими руками, используя пошаговые фото нашего мастер-класса.
короб1 (400x430, 41Kb)

Для изготовления нам понадобится:

• Лист плотной бумаги

• Макетный нож

• Канцелярский дырокол

• Лента атласная 0,6см

• Клей-карандаш, жидкий клей

• Не пишущая ручка

• Украшения(цветочки, листики, бирочки)

• Шило канцелярское или зубочистка.

Изготовление коробочки для подарка: 

Читать далее...
Рубрики:  Упаковка

Метки:  

Крахмальная маска - эффект ботокса

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крахмальная маска - эффект ботокса

Любая женщина после 30 лет мечтает сохранить кожу лица молодой и избавиться от появляющихся морщинок. В этом нам с вами поможет крахмальная маска, которая обладает фантастическими свойствами, а результат после ее использования сравнивают с эффектом после применения всем известного ботокса.



Немаловажно и то, что приготовление крахмальной маски достаточно простое, да и затраты на нее копеечные.

Для приготовления маски надо растворить одну столовую ложку обычного картофельного крахмала в половине стакана воды, соединить с половиной стакана кипятка и варить до загустения. В эту массу добавить пять столовых ложек морковного сока и одну столовую ложку сметаны. Все хорошо перемешать и маска готова.

Наносить крахмальную маску надо тонким слоем минут на 20, затем смыть теплой водой и нанести на кожу крем.

Хранить готовую маску можно в холодильнике до трех дней, именно три дня подряд рекомендуется пользоваться маской для эффективного результата.

Крахмальная маска идеально увлажняет кожу, освежает лицо и отлично уменьшает мелкие морщинки.



источник: мир тесен

Рубрики:  Красота

Метки:  

Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! (для ленивых!) Система Табата.

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! (для ленивых!) Система Табата.

Случайно наткнулась в инете на ОЧЕНЬ интересную систему похудения -систему Табата. Решила попробовать сама и поделиться с вами.

Автор статьи Золотарев Роман.

Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и висит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата.

Что же это за система такая?

Придумал ее японский врач Изуми Табата в середине 90х г.г. прошлого века (блин, а кажется это было вчера, а уже почти 20 лет прошло). Еще ее называют принцип интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий отдых и снова повтор комплекса упражнений.

Один раунд занятий занимает 4 минут, в который входят 8 подходов. Один подход это 20 секунд упражнение и 10 секунд отдых. В день можно делать по 3-4 таких раунда. Исследования японских врачей дали сенсационные результаты, которые показали, что сжигание подкожного жира людей, которые занимаются по системе Табаты, выше в 9 раз, чем при обычных тренировках. Безусловно, такое открытие не могло остаться тайной. И система Табата, гордо начала свой путь по миру. Колоссальная популярность, особенно в западных странах (там люди помешаны на своем здоровье, нам пока концы с концами бы свести:), пошатнула давно сложившийся фитнес бизнес. Всего за 4 минуты в день люди получили возможность не только похудеть, но и накачать мышцы, плюс к этому развить выносливость.

Суть системы Табата:   За 20 секунд делаем упражнения с максимальной интенсивностью, потом 10 секунд перерыв, и так 8 раз. Потом 1 минута перерыв и можно повторять раунд. И за это время ты получишь эффект 2 в 1 — сжигаешь жир и качаешь мышцы. 

Основные преимущества Табата практики:

- требует мало времени, для начинающих 3-4 раунда по 4 минуты хватит выше крыши


- результаты уже после 4 недель, уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц

- не нужно специального оборудования, комната, ты сам и полотенце — экономия денег на спортзал, именно по этому ее так не любят в фитнес центрах

- все можно делать самостоятельно, без всякого тренера

- делать ее могут все и мужчины и женщины, и даже пенсионеры. Так что если ты ценишь свое время, у тебя проблемы с физической формой, и ты целеустремленный

- Дерзай.

gir-net (480x650, 37Kb)





источник http://zolotoi-roman.com/zdorovye/sistema-tabata-pobeditel-zhira/#2

 















Рубрики:  Красота/Похудение

Метки:  

Чемоданчик из джинс. МК.

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чемоданчик из джинс. МК.

5e6cd391t988572276fd8&690 (580x580, 176Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Сумки

Метки:  

Подарок для нашей кожи - взбитое масло

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарок для нашей кожи - взбитое масло

 Нашей коже необходимо постоянное увлажнение, а так же ее нужно ежедневно смягчать питательными и защитными средствами. Конечно, с этой целью мы используем огромное количество разнообразных кремов. А ведь можно обойтись  безопасными и натуральными средствами домашнего приготовления. Например, растительные масла с добавлением эфирных — наилучший способ предотвратить потерю влажности и активизировать защитные функции нашей кожи. А для того чтобы масла полностью проявили свои целебные качества и доставили удовольствие при нанесении на кожу,следует немного потрудиться. Будем готовить взбитое масло!

Взбитое масло настолько деликатная субстанция, что не оставляет ни малейшего жирного следа на коже, полностью впитывается, а его ласковое прикосновение способно доставить настоящее наслаждение... Дополнительную ценность продукту придаст добавление любимого эфирного масла

Взбитое масло не содержит воды, и его очень легко сделать с помощью водяной бани и миксера. Промышленное взбитое масло может стоить приличную сумму, но, если вы попробуете приготовить его своими руками, то обнаружите, что это увлекательное занятие, которое не требует особых затрат или большого количества ингредиентов!

     

Читать далее...
Рубрики:  Косметика ручной работы

Метки:  

Ромашковая бомбочка для ванны

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ромашковая бомбочка для ванны

Отличное решение-можно даже полечить простуду

Читать далее...
Рубрики:  Косметика ручной работы/Бомбочки для ванны

Метки:  

Базовый рецепт молочных пралине для ванны

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Гишпанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Базовый рецепт молочных пралине для ванны

Базовый рецепт молочных пралине для ванны



Мне очень нравится этот рецепт молочных пралине, он простой и несложный. И подходит даже для новичков, потому что пралине всегда получаются по нему безотказно:)  Набор компонентов для пралине очень маленький, а из принадлежностей понадобятся только весы, чашка и силиконовые формы.

Базовый  рецепт молочных пралине:

  • 50% масла какао
  • 25% пищевой соды (смягчает воду в ванной)
  • 25% сухого молока (я часто смешиваю сухое молоко пополам с медовой пудрой)

дополнительно:

  • 1-2% эфирного масла или косметической отдушки
  • натуральные красители (co2-экстракты), пудра какао, куркума, аннато, или пищевые красители

Технология приготовления.
1. Растопите масло какао в микроволновке или на водяной бане на плите.
2. Как только масло какао расплавится, добавьте в смесь соду и сухое молоко, перемешайте и снимите смесь с огня.
3. Затем добавьте эфирное масло или отдушку, красители и еще раз хорошо перемешайте.
4. Разложите смесь ложкой в силиконовые формочки и оставьте для охлаждения. Можно поставить формочки в морозильник, чтобы ускорить процесс застывания.  Также заморозка поможет аккуратней вынуть пралине из формочек.

Автор этого рецепта и фото – Gabriel  Kappes

Рубрики:  Косметика ручной работы

Метки:  

Спрей для волос в домашних условиях

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спрей для волос в домашних условиях

Несколько вариантов спреев для волос в домашних условиях:

Спрей для укрепления волос:
1.Состав: Отвар обыкновенной ромашки – 250 мл, льняное масло – 20 капель, любое эфирное масло – 5 капель.
2.Приготовление: Все ингредиенты смешать. Спрей хранить не дольше одного месяца, ежедневно опрыскивать сухие пряди по два – три раза.

Спрей для сухих волос:
1Состав: Минеральная вода – 15 мл, лимонный сок – 2 столовые ложки, любое эфирное масло – 10 капель.
2.Приготовление: Все ингредиенты смешать. Хранить этот спрей можно не дольше недели. Для того, чтобы волосы стали более увлажненными и послушными, следует использовать спрей два раза в день.
3352215_1ZSDvCgngMY (403x604, 52Kb)

ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Косметика ручной работы

Метки:  

Новый лавандовый бальзам сварился

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новый лавандовый бальзам сварился

Подходит для кожи любого типа.Питает,увлажняет,омолаживает,снимает раздражение,помогает бороться с угревой сыпью,уменьшает поры.Запах нежный,лавандовый:)

22 (700x525, 88Kb)

Состав:
Рубрики:  Косметика ручной работы

Метки:  

Увлажняющий бальзам для ног своими руками

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Asm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Увлажняющий бальзам для ног своими руками

Этот великолепный бальзам завершит ваш вечерний уход за ножками. Он необыкновенно нежный и ароматный. Он поможет вам смягчить огрубевшую кожу и поможет снять напряжение после утомительного рабочего дня. Так что рецепт вам понадобится, а тем более если он такой простой и легко модифицируемый под ваши предпочтения.

Вам понадобится

643384_balzamdlyanog2 (500x485, 44Kb)

Серия сообщений "Косметика дома":
"Рецепты ароматерапии"
Часть 1 - Сухой шампунь на травах
Часть 2 - Обогащение косметики
Часть 3 - Молочко для интимной гигиены своими руками
Часть 4 - Гидрофильное масло для интимной гигиены своими руками
Часть 5 - Увлажняющий бальзам для ног своими руками
Часть 6 - Сахарные скрабы для ног своими руками
Часть 7 - Бальзам для губ «Шоко-моко»
...
Часть 18 - Натуральные консерванты
Часть 19 - Кислоты в косметологии
Часть 20 - Совместимость эфирных масел

Серия сообщений "Косметические МК":
Часть 1 - Сухой шампунь на травах
Часть 2 - Обогащение косметики
Часть 3 - Молочко для интимной гигиены своими руками
Часть 4 - Гидрофильное масло для интимной гигиены своими руками
Часть 5 - Увлажняющий бальзам для ног своими руками
Часть 6 - Сахарные скрабы для ног своими руками
Часть 7 - Бальзам для губ «Шоко-моко»
...
Часть 10 - Красим морску соль
Часть 11 - Как приготовить убтан
Часть 12 - Пенка для умывания своими руками
Рубрики:  Косметика ручной работы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Matreshechca
Страницы: 89 ... 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1 Календарь