Öèòàòà ñîîáùåíèÿ KIARA_BEILI
Ñåêðåòû ñ÷àñòüÿ
Åñë
è åùå äåñÿòîê ëåò íàçàä êíèãè ïî ïðàêòè÷åñêîé ïñèõîëîãèè íå áûëè äîñòóïíû øèðîêîé ìàññå ÷èòàòåëåé, òî ñåé÷àñ èõ ïîÿâèëîñü ìíîæåñòâî. È æèòåéñêèå ñîâåòû, ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðàêòèêè ïðèíîñÿò íåîöåíèìóþ ïîëüçó ìíîãèì ëþäÿì. Âåäü âñå õîòÿò áûòü çäîðîâûìè, ñâîáîäíûìè è ñ÷àñòëèâûìè. Íî êàê ýòîãî äîñòè÷ü? ×òî çíà÷èò áûòü ñ÷àñòëèâûì? Êàê ìîæíî îïðåäåëèòü è îáîçíà÷èòü ïîíÿòèå ÷åëîâå÷åñêîãî ñ÷àñòüÿ? Ïî÷åìó ñðåäè íàñ òàê ìàëî ëþäåé, óäîâëåòâîðåííûõ ñâîåé æèçíüþ? Âîçìîæíî, ìû èùåì ñ÷àñòüå âîâñå íå òàì, ãäå åãî ìîæíî íàéòè?
ÍÎ ÊÀÊ?
Îòêðîåì, ê ïðèìåðó, êíèãó Àäàìà Äæåêñîíà "Ñåêðåòû èñòèííîãî ñ÷àñòüÿ", ïîñòðîåííóþ â âèäå ïðèò÷è î òàèíñòâåííîì Ñòàðîì êèòàéöå, "äîêòîðå Äàî", êîòîðûé ïîÿâëÿåòñÿ ðÿäîì ñ ÷åëîâåêîì â ñàìûå êðèòè÷åñêèå ìîìåíòû åãî æèçíè. È ñóäüáà ãåðîåâ, âîñïîëüçîâàâøèõñÿ åãî "ñåêðåòàìè", ìåíÿåòñÿ êàê ïî âîëøåáñòâó. Åñëè ðåçþìèðîâàòü ýòè ñîâåòû, ïîëó÷èì ñëåäóþùåå.
Îòíîøåíèå ê ïðîèñõîäÿùåìó. ×åëîâåê íàñòîëüêî ñ÷àñòëèâ, íàñêîëüêî íàñòðîåí íà ýòî åãî ðàçóì. Åñëè èäåò íàñòðîéêà íà ëó÷øèé ðåçóëüòàò, óñïåõ áîëåå âåðîÿòåí. Ìîæíî íàéòè òàêóþ òî÷êó çðåíèÿ, ïðè êîòîðîé êàæäîå ïåðåæèâàíèå áóäåò èìåòü ïîëîæèòåëüíîå çíà÷åíèå.  ëþáîé ñòðåññîâîé ñèòóàöèè ñëåäóåò çàäàòü ñåáå òðè âîïðîñà: "×òî â ýòîé ñèòóàöèè çàìå÷àòåëüíîãî?" èëè õîòÿ áû "×òî â íåé ìîãëî áû áûòü çàìå÷àòåëüíîãî?"; "×òî åùå íå ñîâåðøåííî, íå äîñòàòî÷íî õîðîøî?" è "×òî ÿ ìîãó ñäåëàòü, ÷òîáû èñïðàâèòü ñèòóàöèþ?".
Íóæíî íàó÷èòüñÿ áûòü áëàãîäàðíûì è îêðóæàþùèì, è ñóäüáå äàæå çà íåïðèÿòíîñòè, ðàññìàòðèâàÿ èõ êàê ïîëåçíûå óðîêè, êîòîðûå ñëåäóåò óñâîèòü. Íåñ÷àñòíûì ÷åëîâåêà äåëàþò òîëüêî åãî ìûñëè, à íå âíåøíèå îáñòîÿòåëüñòâà. Óïðàâëÿÿ ìûñëÿìè, ìû óïðàâëÿåì ñâîèì ñ÷àñòüåì.
Äåéë Êàðíåãè ïðåäëàãàåò: "Åñëè âàì äîñòàëñÿ ëèìîí, ñäåëàéòå èç íåãî ëèìîíàä!" À åñëè âû ñòðàäàåòå îòòîãî, ÷òî ó âàñ íåò êðàñèâîé îáóâè, âñïîìíèòå î ÷åëîâåêå, êîòîðûé âîîáùå ëèøèëñÿ íîã.
ÂÒÎÐÎÉ ÑÅÊÐÅÒ Ñ×ÀÑÒÜß
Ñèëà òåëà. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ è îáëåã÷àþò ñòðåññ, è âûçûâàþò â òåëå õèìè÷åñêèå ðåàêöèè, áëàãîäàðÿ êîòîðûì ìû ÷óâñòâóåì ñåáÿ õîðîøî. 30 ìèíóò çàðÿäêè - íåóæåëè ìû íå ìîæåì ïîäàðèòü èõ ñåáå åæåäíåâíî? Áîäðàÿ ïîçà, âûïðÿìëåííûå ïëå÷è ñàìè ïî ñåáå óëó÷øàþò íàñòðîåíèå. Íå çàáóäåì òàêæå, ÷òî íåäîñòàòîê îñâåùåíèÿ ïðèâîäèò ê ïîÿâëåíèþ ÷óâñòâà ïîäàâëåííîñòè.
Îùóùåíèå ñ÷àñòüÿ ìîæíî âûçâàòü ñîçíàòåëüíî â ëþáîå ìãíîâåíüå ñ ïîìîùüþ "ÿêîðÿ". Íàäî âñïîìíèòü òî âðåìÿ, êîãäà âû áûëè ïî-íàñòîÿùåìó ñ÷àñòëèâû èëè óâåðåíû â ñåáå, è çàôèêñèðîâàòü ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè, ñâÿçàâ èõ ñ êàêèì-ëèáî ïðîñòûì, íî íåîáû÷íûì òåëåñíûì ïåðåæèâàíèåì. Ê ïðèìåðó, ñëåäóåò ïîòåðåòü íîñ èëè òðîíóòü ìî÷êó óõà. Îáðàòíûé ýôôåêò ñòàíîâèòñÿ çàêðåïëåííûì ÷åðåç íåñêîëüêî ðàç òàêîãî äåéñòâèÿ.
ÒÐÅÒÈÉ ÑÅÊÐÅÒ Ñ×ÀÑÒÜß
Ñèëà ìãíîâåíèé. Æèçíü â òåêóùåì ìãíîâåíèè ðàññåèâàåò ñîæàëåíèÿ è áåñïîêîéñòâà. Ñ÷èòàéòå êàæäûé íîâûé äåíü íà÷àëîì íîâîé æèçíè. Çàáóäüòå î òîì ïëîõîì, ÷òî áûëî â÷åðà. Ïðîøåäøåãî íå âåðíåøü. Íå òðàòüòå âðåìåíè íà ïóñòûå ìå÷òû. Íå îòêëàäûâàéòå íà çàâòðà êîíñòðóêòèâíûå è äîáðûå äåëà, âåäü "×åëîâåê ïðåäïîëàãàåò, à Áîã ðàñïîëàãàåò". Äåëàéòå òî, ÷òî ìîæåòå, ñåãîäíÿ, íî - òîòàëüíî, ñ ïîëíîé îòäà÷åé.
Ñëåäóéòå ñîâåòó Îìàðà Õàéàìà: "Íå îïëàêèâàé, ñìåðòíûé, â÷åðàøíèõ ïîòåðü, Äåë ñåãîäíÿøíèõ çàâòðàøíåé ìåðêîé íå ìåðü, Íè áûëîé, íè ãðÿäóùåé ìèíóòå íå âåðü, Âåðü ìèíóòå òåêóùåé - áóäü ñ÷àñòëèâ òåïåðü!"
Ñèëà ïðåäñòàâëåíèÿ î ñåáå. "×åëîâåê ÿâëÿåòñÿ òåì, ÷òî îí î ñåáå äóìàåò". ×òîáû îáðåñòè ñ÷àñòëèâóþ æèçíü, íàäî íàó÷èòüñÿ áûòü äîâîëüíûì ñîáîé. Îêðóæàþùèå íàñ ëþäè - ýòî íàøè çåðêàëà, íî - êðèâûå. Õîòÿ íàäî èìåòü â âèäó, ÷òî êàêàÿ-òî ÷àñòü èõ íåãàòèâíûõ ïðåäñòàâëåíèé î íàñ ñïðàâåäëèâà. Åñëè âû ïîëàãàåòå, ÷òî óïðåêè èìåþò âåñêèå îñíîâàíèÿ, õîðîøî áû ïðèíÿòüñÿ çà èçìåíåíèå ñåáÿ. Ñëåäóåò äàâàòü ñåáå ïîëîæèòåëüíûå óñòàíîâêè è âåñòè ñåáÿ òàê, êàê áóäòî âû óæå òàêîé, êàêèì õîòåëè áû áûòü.
Ñèëà öåëè. Öåëè ïðèäàþò íàøåé æèçíè ñìûñë è ñîäåðæàíèå. Ìû ñîñðåäîòî÷èâàåìñÿ íà èõ äîñòèæåíèè, à íå íà ñâîèõ ñòðàäàíèÿõ. Îíè äåëàþò òðóäíûå ïåðèîäû æèçíè áîëåå ëåãêèìè. Ìîæíî âûáðàòü öåëü íà âñþ æèçíü, íà ìåñÿö, íà äåíü. Ñëåäóåò òîëüêî èìåòü â âèäó, ÷òî öåëè ãðóáî ìàòåðèàëüíîãî ïëàíà (íàêîïèòü ìèëëèîí!) ïî äîñòèæåíèè áûñòðî ïðèâîäÿò ê îùóùåíèþ ïóñòîòû è óñèëèé, çàòðà÷åííûõ âòóíå. À âîò öåëè äóõîâíûå, áëàãîòâîðèòåëüíûå íåñóò ñâåòëóþ íàïîëíåííîñòü âñåé æèçíè.
Òåîäîð Äðàéçåð ãîâîðèë: Äëÿ òîãî, ÷òîáû ÷åëîâåê ìîã ïîëó÷èòü ðàäîñòü íà îòâåäåííîì åìó êîðîòêîì îòðåçêå ïóòè, îí äîëæåí äóìàòü è ñîñòàâëÿòü ïëàíû - êàê óëó÷øèòü ïîëîæåíèå, íå òîëüêî äëÿ ñåáÿ, íî è äëÿ äðóãèõ, ïîñêîëüêó ðàäîñòü, èñïûòûâàåìàÿ èì ñàìèì, çàâèñèò îò òîãî, íàñêîëüêî îí ðàäóåòñÿ çà äðóãèõ è íàñêîëüêî äðóãèå ðàäóþòñÿ çà íåãî.
ØÅÑÒÎÉ ÑÅÊÐÅÒ Ñ×ÀÑÒÜß
Ñèëà ñìåõà.
 ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ ìîæíî íàéòè ñìåøíûå ñòîðîíû. ×óâñòâî þìîðà îáëåã÷àåò ñòðåññ è ïîâûøàåò ñïîñîáíîñòü ðåøàòü çàäà÷è. Ñïðîñèòå âìåñòî ×òî ïëîõîãî â ýòîé ñèòóàöèè? - ×òî â íåé ñìåøíîãî?. Ãëàâíàÿ ôîðìóëà àíòèñòðåññà: Íå âîëíóéñÿ î ìåëî÷àõ!, ïîìíÿ, ÷òî âñÿ æèçíü ñîñòîèò èç ìåëî÷åé.
ÑÅÄÜÌÎÉ ÑÅÊÐÅÒ Ñ×ÀÑÒÜß
Ñèëà ïðîùåíèÿ.
Íåâîçìîæíî áûòü ñ÷àñòëèâûì, åñëè â íàñ îñòàëèñü íåíàâèñòü è îáèäà. Ïîìíèòå, ÷òî îò âàøèõ îáèä íå ñòðàäàåò íèêòî, êðîìå âàñ ñàìèõ. Îøèáêè è íåóäà÷è ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé óðîêè æèçíè. Ïðîùàéòå äðóãèõ è ñàìîãî ñåáÿ.
Ó èíäåéöåâ ñèó áûëà ìîëèòâà "Î Âåëèêèé äóõ, îãðàäè ìåíÿ îò âûñêàçûâàíèÿ ñóæäåíèé è îáâèíåíèé ïî îòíîøåíèþ ê ÷åëîâåêó, ïîêà ÿ íå ïðîõîäèë â åãî ìîêàñèíàõ äâå íåäåëè". Âîñüìîé ñåêðåò. Óìåíèå äàâàòü.
Ñ÷àñòüå ñëîæíî íàéòè â îáëàäàíèè è ïðèîáðåòåíèè ÷åãî-òî äëÿ ñàìîãî ñåáÿ. Îíî êðîåòñÿ â óìåíèè äàâàòü è ïîìîãàòü äðóãèì. ×åì áîëüøå ðàäîñòè è ñ÷àñòüÿ ìû ïðèíîñèì äðóãèì, òåì áîëüøå îáðåòàåì ñàìè. Äåâÿòûé ñåêðåò. Êà÷åñòâî âçàèìîîòíîøåíèé. Íèêòî íå æèâåò íà íåîáèòàåìîì îñòðîâå. È êàæäûé èñïûòûâàåò ïîòðåáíîñòü â äðóãèõ. Ðàäîñòü, êîòîðîé äåëÿòñÿ - äâîéíàÿ ðàäîñòü, ïðîáëåìà, êîòîðîé äåëÿòñÿ - ïîëîâèíà ïðîáëåìû. Áóäüòå èñêðåííè è îòêðûòû. Îòíîñèòåñü ê êàæäîìó ÷åëîâåêó, ñëîâíî â ñêîðîì âðåìåíè âû ñ íèì ðàññòàíåòåñü íàâñåãäà. Äåñÿòûé ñåêðåò. Ñèëà âåðû.
Âåðà â Áîãà, Âûñøèé ðàçóì èëè õîòÿ áû â öåëåñîîáðàçíîñòü áûòèÿ âûçûâàåò äîâåðèå ê ìèðó è ëþäÿì, óñïîêàèâàåò ðàçóì è îñâîáîæäàåò äóøó îò òðåâîã è ñîìíåíèé. Áåç âåðû íå ìîæåò áûòü ïðîäîëæèòåëüíîãî ñ÷àñòüÿ. "Âåðüòå è îáðÿùåòå!" [more/]
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ñ÷àñòüå è ïîçèòèâ":
×àñòü 1 - Èõ áûëî äâîå – Îí è Îíà – òàéíà î ñ÷àñòüå
×àñòü 2 - Äåâÿòü óðîêîâ æèçíè îò Êîíôóöèÿ
...
×àñòü 16 - Ñåêóíäû æèçíè
×àñòü 17 - Ñåêðåòû ñ÷àñòüÿ
×àñòü 18 - Ñåêðåòû ñ÷àñòüÿ
×àñòü 19 - Ïóòü ðàäîñòè
×àñòü 20 - Ñàìûå íåîáû÷íûå áóòåðáðîäû
...
×àñòü 36 - Ïîçèòèâíûå ðàçìûøëåíèÿ
×àñòü 37 - Ïîçèòèâíûå ôîòî
×àñòü 38 - Òû êîãäà-íèáóäü...