Panic attacks are periods of intense fear or apprehension that are of sudden onset[1] and of relatively brief duration. Panic attacks usually begin abruptly, reach a peak within 10 minutes, and subside over the next several hours. Often those afflicted will experience significant anticipatory anxiety and limited symptom attacks in between attacks, in situations where attacks have previously occurred. The effects of a panic attack vary. Some, notably first-time sufferers, may call for emergency services. Many who experience a panic attack, mostly for the first time, fear they are having a heart attack or a nervous breakdown.[2] Experiencing a panic attack has been said to be one of the most intensely frightening, upsetting and uncomfortable experiences of a person's life and may take days to initially recover from

Marunka_Au,
Марин, я же не знаю всех подробностей твоей ситуации. Пишешь ты в дневник довольно обрывочно, поэтому по этим обрывкам судить сложно во всей полноте, сама понимаешь. Расспрашивать тебя о подробностях тоже как-то не красиво. Могу лишь догадки строить.
Вот. Поэтому я не настаиваю, естестенно, на своей правоте. Так что ты меня извини, если что не то сказала.
У меня было не так все тяжело. У меня разрастался внутренний конфликт, с которым я не знала, что делать. Тревожность мною овладевала, фобии, мысли о смерти, не о суициде, а постоянно о том, что что-то может произойти нехорошее со мной и с близкими, усталость хроническая тоже добавляла из-за долгих поездок на работу и с работы. Слава Богу тренинг помог, да и перемена места жительства. Тут, в Австралии, избавившись от таких факторов, как к примеру, метро, я перестала бояться, и меня перестали навязчиво лезть в голову всякие нехорошие мысли, я чувствую себя в большей безопасности, фобии меня покинули.
Бросать работу не надо, она же тебе нравится, разве не так? С начальником тебе, безусловно, повезло! Классный человек. Очень хорошо, что он тебя понимает.
Про дела и ребенка я понимаю. Даже когда ребенка нет, сложно остаться в нужный момент в одиночестве и отдаться порыву( Вообще, я тебе зря про эту практику стала писать, нас к ней подготавливали и объясняли специально. У многих получилось прожить все свои переживания где-то за час и почувствовать себя совершенно новым человеком.
В любом случае, это очень хорошо, что здесь есть бесплатные психотерапевты. Все наладится, у тебя есть Райн, есть кому о тебе и Маше позаботиться теперь. Работа есть. Все постепенно пройдет.

На самом деле, Марина - ты человек, достойный восхищения. С одной стороны это понятно, что в Австралии тебе одной с ребенком легче было, чем в России могло бы быть. Но все равно тот факт, что ты все это выдержала одна в чужой стране! Ты сильный человек. Все пройдет, вот увидишь.

Марина, Ваши дневники для меня, как общение с близкой подругой. Наша психика устроина так, что мы общаемся с теми людьми, которые могут нас лучше понять, ближе к нам по духу (менталитету). Предлагаю Вам пообщаться с русским психологом, есть психологи, которые специализируются на проблемах иммигрантов. Два года назад я поняла, что прийдется переехать жить в Австралию и занялась именного психологической подготовкой себя и дочери к жизни в другой стране. Моя преподаватель (психолог с 30тилетним стажем) настаивает на том, что славян может правильно понять только психолог-славянин, а немцев, например - только немец. Депрессия лечится годами и хочется верить, что психотерапевт у которого Вы были сильно преувеличивает (очень хочу в это верить!). Ваши дневники очень помогли мне узнать об Австралии что-то, что можно узнать только через личный опыт. Я искренне благодарна Вам, Марина за дневники. Буду очень рада имень такого друга, как Вы в настоящей жизни. Светлана, пока Луганск Украина