Только когда забит нос, можно по-настоящему понять, как приятно дышать свободно.

Аллергия или простая простуда иногда очень усложняют жизнь. 

Слизистые выделения из носа выглядят очень непривлекательно и мешают работе, если она связана с общением, но мы должны быть благодарны им. 

Без этой слизи наша жизнь была бы куда хуже.

Слизь увлажняет слизистую оболочку носовых пазух, помогая отфильтровывать аллергены и другие инородные тела, содержащиеся в воздухе.

Когда мы заболеваем, у нас появляется насморк, потому что белки в слизи выталкивают вредные бактерии и вирусы из нашего организма.

Жидкость ― главное лекарство от насморка. Фото:Shutterstock.com 

Жидкость

Слизь впитывает воду словно губка. Поэтому во время насморка надо много пить. Если слизь где-то забилась, это может вызвать головную боль, вытекание слизи из носоглотки и кашель, который может длиться несколько недель.

Жидкость ― главное лекарство от насморка. Не злоупотребляйте антигистаминами. Если воздух в вашем доме слишком сухой, купите увлажнитель.

Вода, травяной чай, бульон, свежие фрукты (особенно лимон) ― лучшие средства в такой ситуации. Не пейте алкоголь и не злоупотребляйте кофеиносодержащими напитками, они могут вызвать обезвоживание пазух.

Устройство для промывания носа. Фото: Shutterstock.com 

Промывание носа 

Лучший способ увлажнить пазухи ― использовать устройство для промывания носа.

Оно представляет собой пластический или керамический сосуд, изобретённый врачами аюверды и по-прежнему используемый современными медиками при хронически заложенном носе.

Это очень простая процедура, не причиняющая особого дискомфорта. Но не дожидайтесь момента, когда нос будет совсем забит. Тогда для выполнения процедуры понадобится определённая сноровка.

В жидкость для промывания обычно добавляют небольшое количество соли, чтобы сделать её более похожей по составу на биологическую жидкость. Используйте обычную соль с мелкими кристаллами, чтобы она легко растворилась в воде. Капните в воду 1-2 капли масла эвкалипта.

В листьях эвкалипта содержатся эфирные масла, которые помогут открыть носовые пазухи.

Фото: Shutterstock.com 

Эфирные масла 

Мята, каепут и эвкалипт содержат сильные эфирные масла, которые помогают разжижить слизь в носу.

Вотрите несколько капель в переносицу или сбоку носа и ждите, когда пробьёт нос.

Либо капните пару капель в большой тазик с кипятком, покройте голову полотенцем вместе с тазиком и подышите над паром. Но не переборщите с эфирными маслами, иначе вы начнёте кашлять.

Тёплая ванна или горячий душ ― ещё одно средство от забитого носа. Фото:Shutterstock.com 

Горячая ванна 

Тёплая ванна или горячий душ ― ещё одно средство от забитого носа, лучший эффект ― от ванны.

Разведите в воде 1-2 чашки английской соли.

Она впитается в кожу, вызовет расслабление мышц и поможет организму освободиться от излишней слизи.

Добавьте в ванну 40 капель любого из вышеупомянутых эфирных масел, размешайте и залезайте в ванну.

Перец хабанеро помогает при насморке.

Фото: Shutterstock.com 

Специи 

Французский хрен ― одно из действенных средств для очищения забившихся носовых каналов.

За неимением хрена сгодится любая специя с сильным запахом.  

Лук, имбирь, фенхель, перец, жгучая горчица, корица ― вот продукты, которые нужны под рукой, когда не можете дышать.

Добавьте чили-перца в еду. Насморк притупляет вкусовые ощущения, поэтому вы сможете его съесть больше, чем обычно.

У вас дома завалялся жгучий соус, который вы не отваживались добавлять в еду? Самое время его попробовать.

Не ешьте пончики во время насморка. Фото: Shutterstock.com 

А что лучше не есть 

Избегайте продуктов, которые увеличивают выработку слизи и провоцируют воспаление:

- это сахар, молочные продукты и пшеница.

Не усугубляйте уже имеющуюся проблему.

Лучше приготовьте горячий обед, в котором содержится жидкость, например, суп или тушёное блюдо.

И, разумеется, добавьте специи.

Приготовьте чай из травяных антигистаминов.

Фото: Shutterstock.com 

Травяные антигистамины

Китайская трава ма хуан, более известная как эфедра, ― один из самых эффективных антигистаминов.

К сожалению, во многих странах она запрещёна, потому что её можно использовать как сырьё для производства наркотика.

Существует незапрещённая разновидность Ephedra nevadensis (американская эфедра), она не содержит настолько сильные вещества, как ма хуан, но также помогает при насморке. Её издавна использовали индейцы в юго-западных регионах США.

Помимо ранее упомянутых специй при заложенном носе можно использовать такие народные средства, как ромашка, куркума, лакричник, гидрастис, апельсиновая цедра и экстракт из прострела.

источник

Серия сообщений "простуда":
Часть 1 - Прогоняем простуду пряностями
Часть 2 - Точками — по простуде
...
Часть 38 - Чеснок в уши ... от простуды!!!
Часть 39 - Горчичное масло сильней пенициллина
Часть 40 - Семь натуральных средств от насморка