Упражнение дня: тренируем пресс |
Упражнение дня: тренируем пресс
На повестке дня - эффективное упражнение для тренировки мышц брюшного пресса. Заряжайся энергией с самого утра!
Выполняй это упражнение в 3 подхода по 15 раз.
1. Ляг спиной на фитбол, согнув ноги под углом 90 градусов. Удерживая в руках 3-4-килограммовый мяч, выпрями руки и удерживай их над головой.
2. Напряги живот и приподними плечи, не опуская руки. Задержись на один счет и медленно вернись в исходное положение. Быстро продолжай выполнять упражнение.
1.
2.
Рубрики: | СТРОЙНАЯ ФИГУРА/УПРАЖНЕНИЯ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |