Автор модели КАТЯ ГРИН

РАЗМЕР 36/38

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

• 200 г серебристой пряжи (50°о kid mohair, 40% nylon.

10% metallic polyester. 185 м/50 г)

• спицы № 5 и № 6

• крючок № 2

Описание работы и схемы

     О поль­зе фрук­тов мы го­во­ри­ли уже не­ма­ло. С од­ной сто­ро­ны, они пи­та­ют наш ор­га­низм ви­та­ми­на­ми и ми­не­раль­ны­ми ве­щес­т­ва­ми, а с дру­гой - очи­ща­ют его. Об этой-то сто­ро­не мы и по­го­во­рим се­год­ня. Бла­го, сей­час вы­бор фрук­тов - ог­ром­ный, на­ря­ды - мак­си­маль­но от­к­ры­тые, а выг­ля­деть хо­чет­ся строй­ны­ми и све­жи­ми.

   Фруктовые раз­г­ру­зоч­ные дни луч­ше все­го про­во­дить во вре­мя от­пус­ка и в вы­ход­ные, что­бы не чув­с­т­во­вать утом­ле­ния. И важ­ный мо­мент: как и при лю­бой мо­но­ди­ете, не ре­ко­мен­ду­ет­ся пос­вя­щать од­но­му фрук­ту бо­лее трех-пя­ти дней под­ряд. Ина­че пси­хо­ло­ги­чес­ки это бу­дет нас­толь­ко слож­но вы­нес­ти (да­же са­мый лю­би­мый фрукт край­не на­до­еда­ет к кон­цу пер­во­го дня), что пос­ле за­вер­ше­ния раз­г­ру­зоч­ных дней боль­шин­с­т­во стре­мя­щих­ся по­ху­деть сры­ва­ют­ся и на­чи­на­ют есть ка­ло­рий­ные и тя­же­лые для ор­га­низ­ма про­дук­ты, све­дя все ти­та­ни­чес­кие уси­лия на нет. Итак, на­ша цель не ди­ета, а очи­ще­ние, в хо­де ко­то­ро­го мож­но из­ба­вить­ся от из­лиш­ков ве­са, но де­лать мы это бу­дем с поль­зой для ор­га­низ­ма, не про­во­ци­руя се­бя на сры­вы. Для улуч­ше­ния сос­то­яния ко­жи и ки­шеч­ни­ка, из­бав­ле­ния от лиш­ней жид­кос­ти и сан­ти­мет­ров на та­лии дос­та­точ­но 1-2 дней в не­де­лю.

    Теперь нас­ту­па­ет мо­мент вы­бо­ра. Раз­г­руз­ку луч­ше все­го про­во­дить ка­ким-то од­ним ви­дом фрук­тов и есть их вмес­те с ко­жу­рой, в ко­то­рой, кста­ти, на­хо­дит­ся не­ма­ло ви­та­ми­нов, ми­не­раль­ных ве­ществ и гру­бой клет­чат­ки, ко­то­рая и от­ве­ча­ет за очи­ще­ние ор­га­низ­ма.

    Ароматная клуб­ни­ка, хрус­тя­щие яб­ло­ки, соч­ная че­реш­ня, ду­шис­тые пер­си­ки, неж­ные аб­ри­ко­сы, ос­ве­жа­ющий ар­буз… Не зна­ете, что выб­рать? Вы­би­рай­те по цве­ту! На ка­кой цвет от­к­ли­ка­ет­ся ор­га­низм, тех ми­не­раль­ных ве­ществ и ви­та­ми­нов, зна­чит, не хва­та­ет. Прис­лу­шай­тесь к се­бе, схо­ди­те на ры­нок, ку­пи­те са­мые соч­ные и кра­си­вые пло­ды и нач­ни­те свои раз­г­ру­зоч­ные дни, ко­то­рые уне­сут с со­бой из­лиш­ние объ­емы, шла­ки и не­же­ла­тель­ные со­ли. Так че­го же за­хо­тел ор­га­низм?

Читать далее

Размеры: S – M – L - XL.

Размеры готового изделия: обхват талии -86-95-104-113 см, длина - 50-52-54-56 см, длина рукава с внутренней стороны - 42-43-43-44 см.

Вам потребуется: пряжа Sandnes Іаnеt (100% мериносовая шерсть, 95 м/50 г) - 650-700-750-800 г белого цвета, круговые спицы №4,5,1 большая пуговица и крючок № 3,5.

Описание работы и схема

 
Размер - 38
Вам понадобится:

300 г для накидки и 150 г для сумочки светло-сиреневой пряжи Mondial Prima (100% мериносовой шерсти. 95 м/50 г):

100 г для накидки и 50 г для сумочки светло-сиреневой пряжи Mondial Prestigio (80% мохера, 20% нейлона. 245 м/25 г);

прямые спицы № 5.5 и № 6,5;

2 пуговицы,

готовая сумочка для обтяжки

Описание работы и схемы

Размеры: М (L) XL (XXL)

Размеры готового изделия: окружность талии - 88 (93) 99 (104) см, длина - 80 (81) 82 (82) см.

Вам потребуется:

пряжа Sandnes Mini Duett (55% хлопок, 45% шерсть, 175 м/50 г) - 350 (350) 400 (400) г бежевого цвета,

круговые спицы №2,5 и 3.

Описание работы и схемы

Если Вы решили похудеть, то при желании или даже без него, можете получить массу разных советов о том, как это сделать «просто, быстро и эффективно». Особняком в списке этих рекомендаций стоят диеты, их уже придумано настолько много, что можно хоть каждый день пробовать новую.

Некоторые из них действительно помогают снизить вес, а другие, наоборот, затрудняют похудение. А ведь насколько диета может быть сложной – кто-то рекомендует считать «очки», другие – калории, третьи напрочь запрещают есть то-то или то-то… Для того, чтобы не заморачиваться с похудением была придумана другая «примочка» - не есть после 6 вечера. Это  правило для некоторых стало чем-то наподобие закона.     

  С одной стороны, рекомендация «не есть вечером» имеет некоторую связь со здравым смыслом. Во второй половине дня обменные процессы замедляются, калории расходуются менее активно, а жиры стремятся «отложиться» в самых заметных местах. Кроме того, многие ведут малоподвижный образ жизни, что еще больше усугубляет положение. И, в конце концов, вечером мы склонны есть больше всего из-за чего и набираем вес. Утром и днем трапезничать некогда, зато вечером все дела переделаны, можно спокойно поужинать, а потом еще попить чай с чем-то сладким или мучным и перед сном тоже что-нибудь пожевать… Казалось бы – отказаться от ужина и все – лишнему весу конец! Кроме того, у каждого человека наверняка найдется родственник или знакомый, которому удалось хорошо похудеть по данной методике.

Тогда почему же количество полных людей все растет, если похудеть так просто? Возможно, все дело в том, что эта диета подходит далеко не всем, а использовать ее можно лишь при соблюдении некоторых условий.

Читать далее

Безусловно, нет единой причины возникновения излишнего веса. Факторов много: наследственная предрасположенность, гормональные нарушения, неправильные привычки, усвоенные с детства. Многие слишком полные люди всю жизнь ищут "идеальную" диету только для того, чтобы убедиться, что они набирают свой прежний вес сразу, когда прекращают ее придерживаться. Однако стать, а главное, остаться стройным хотел бы каждый, и в первую очередь современная работающая женщина. В чем же может быть решение проблемы?

     В последние годы этим вопросом занялись психологи. Они объясняют механизм накопления лишнего веса эмоциональным отношением к еде. Изменение эмоциональной реакции на еду автоматически должно привести к изменению привычек в питании. Любая, самая идеальная диета без специально направленного аутотренинга будет только кратковременным решением долговременных проблем.

     Американский психолог Микаэл Нэш, автор книги "Контролируй свой вес", утверждает: "Никто не может вылечить Вас от ожирения, Вы должны научиться сами лечить себя".

          Психологи убеждают нас, что вполне возможно путем тренировки изменить свое психологическое отношение к еде, чтобы она перестала быть единственным выходом из положения при избытке некоторых, особенно отрицательных, эмоций. Пища должна играть нормальную, не преувеличенную роль в жизни. Стройная фигура есть, в частности, показатель умения владеть собой, силы характера. Эти качества важны для современной деловой и элегантной женщины.

Читать далее

Размер: 40

Вам потребуется

•     500 г пряжи Alpina GRETA (50% шерсти альпака. 30% шерсти, 20% натурального шёлка)

•     спицы № 3.5

•     крючок № 3

Описание работы и схемы

Размер: 52/54

 Вам потребуется:

700г однотонной пряжи (48%хлопка, 52% полиами­да),

круговые спицы №5,5.

Описание работы и схема

   Глаза - зеркало души, а в окаймлении ухоженных ресниц они существенно добавят шансов своей хозяйке, когда та надумает покорить очередное мужское сердце.

   Тушь для ресниц - обязательный атрибут косметички практически любой женщины. Основная цель этого средства - сделать ресницы выразительными, которые, в свою очередь, помогут выделить глаза. Качественная тушь многофункциональна - она придает ресницам дополнительный объем, удлиняет, подкручивает и разделяет их. Зачем все это? Ответ прост - ресницы являются основным и наиболее волнующим «элементом» при выполнении макияжа глаз. Поэтому, чтобы достичь идеального результата, важно следовать рекомендациям по нанесению туши разных видов.

 Главное - не ошибиться в выборе средства!

Тушь удлиняет ресницы и делает их более густы­ми, но здесь важно не переборщить. Дело том, что если не рассчитать и накрасить чуть интенсивнее, вместо бархатных ресниц получатся лапки паука, и тогда ма­кияж будет безнадежно испорчен. В связи с этим тушь накладывается в 2-3 слоя. Если вам нужны более объемные ресницы, нарастите их в салоне.

Существуют следующие виды туши:

•   неводостойкая;

•   водостойкая;

•   удлиняющая;

•   увеличивающая объем;

•   удлиняющая и увеличивающая объем.

 Обычная (неводостойкая) тушь более щадящим образом воздействует на ресницы, но имеет один су­щественный недостаток: при попадании влаги под гла­зами расплываются черные ручьи. Поэтому, если вы планируете купаться на пляже или в бассейне, выби­райте водостойкую тушь. Своими свойствами она обя­зана водостойким смолам, которые растворяются толь­ко в жирах. При использовании такой туши, не мажьте область под глазами жирным кремом, иначе она расте­чется.

Недостаток водостойкой туши заключается в том, что ее можно снять только жирными препаратами, а это может вызвать аллергическую реакцию. По со­ставу она является более агрессивной, чем обычная, поэтому подходит не всем женщинам.

Если хотите сделать ресницы более длинными,густыми и роскошными, ищите в составе туши следующие компоненты:

- пчелиный воск,который производят пчелы для постройки сот, входит в состав туши,придающей дополнительный объем.

- лецитин – натуральный увлажнитель, предотвращающий пересыхание и ломкость ресниц.

- сорбит – вещество,изготовленное из лекарственных трав,придает ресницам упругость и эластичность.

 Как эффективно использовать тушь

 Использовать тушь с максимальной пользой можно, если обратить внимание на следующие моменты:

      Всегда наносите средство на чистые, расчесанные ресницы - свежая тушь на «вчерашнем» слое гарантирует комочки и ломкость ресниц.

       Ни одна тушь не завьет ваши ресницы так, как специальные качественные щипцы. Подкручивайте ими реснички непосредственно перед нанесением туши.

       Приобретите расческу для ресниц (желательно металлическую), которая прекрасно разъединит их и предотвратит образование комочков.

Читать далее

Размер 44

Вам потребуется

1 кг меланжевой пряжи «Magic-Oran» (16% шерсть, 22% полиэстер, 62% акрил. 100 г/ 320 м, код 1503);

100 г черной пряжи «Magic-Super Excellence» (50% шерсть, 50% акрил. 100 г/ 228 м, код 81);

спицы №3.5;

круговые спицы №3.5;

крючок №3.

Читать далее

Форма груди — большая или маленькая, круглая или острая — задается генети­чески. Изменить ее нельзя ни косметикой, ни гимнасти­кой. Любые другие утверж­дения (например,рекламные заявления о «чудодействен­ных кремах для груди») по­просту несерьезны. Также ошибочно распространенное мнение, что грудь обвисает из-за слабости грудных мышц. Этого не может быть уже потому, что грудные мышцы заканчиваются там, где грудь только начинается. Они служат лишь связу­ющим звеном между шеей, плечами и грудью. Сам бюст не обладает мускулатурой, которая поддерживала бы его. Он состоит из соедини­тельной и жировой ткани и желез, все это заключено в оболочку из кожи. Чем креп­че и туже этот «природный бюстгальтер», тем красивее и привлекательнее грудь.

Если вы хотите, чтобы грудь держалась на нужном месте, надо тренировать весь корпус — не только грудные мышцы, но и плечи с руками. Идеальны для этого тренировки с гантеля­ми, лучше всего весом в 2 кг. Зани­майтесь каждый день. В первую неделю проделывайте каждое упражнение по 10—15 раз, затем постепенно увеличивайте это число, по не вес гантелей.

Упражнения для груди

Размеры: 36 - 40 (42 - 46)

Вам потребуется:

•    для пуловера 350 (450) г и для шапочки 50 г серой пряжи Space (37% овечьей шерсти, 36% акрила, 27% полиамида, 130 м/50 г)

•    прямые спицы № 6 и № 7

•    круговые спицы и набор чулочных спиц N° 6

•    1 вспомогательная спица

Описание работы и схема

ДЖЕМПЕР

Размер 46 (52; 56; 60).

Вам потребуется

300 (350; 350; 400) г пряжи MEMORY (70% акрил, 23% шерсть. 7% нейлон; 50 г/100 м) № 58 в темно-бело-красной гамме.

Спицы № 5 и 6.

 ШАРФ

Вам потребуется

300 г пряжи NORTE (100% мериносовая шерсть; 100 г/80 м) № 20 вишне­вого цвета.

Спицы № 12.

Размер 30 х 190 см (без бахромы).

Описание работы и схемы

Размеры: 38/40 (46/48)
Вам потребуется:

• 400 (500) г коричневой пряжи Мапо (90% хлопка, 10% полиамида, 140 м/50 г);
• прямые спицы № 4 и № 4,5;
• круговые спицы № 4.

Описание работы

Размеры: 34/36 (38/40)

Вам потребуется:

• 350 (400) г лиловой пряжи Karenina (95% мериносовой шерсти, 5% полиамида, 20 м/50 г), для жилета 100 г и для юбки 200 (250) г лиловой Moos (50% полиакрила, 27% королевского мохера, 22% полиамида, 1% эластана, 145 м/50 г);
• для жилета спицы № 5–6 и № 7;
• для юбки круговые спицы № 3,5 длиной 60 см,
• круговые спицы № 4,5, № 5, № 5,5 и № 6 длиной 60–80 см;
• игла с тупым концом.

Описание работы и схемы

Размеры: 34/36 (Р1). 38/40 (Р2). 42/44 (РЗ). 46/48 (Р4). 50/52 (Р5)

Вам потребуется:

• пряжа Anny Blatt: 9/10/11/ 12/13 мотков Merinos (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г) серой (208); 6/7/7/8/8 мот­ков Victoria (100% полиамида. 100 м/50 г) се­рой (208):
• спицы № 3.5 и № 4;
• дополнительная спица.

Описание работы

Размер 3 6/3 8

320 г персиковой пряжи (100% хлопок, 1 25 м/50 г),

спицы №3,5, №5 и №6

Описание работы и схемы

Разгрузочные дни на молокочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.

Такая разгрузка поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

В течение дня необходимо пить воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: нежирное молока, зеленый чай, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Приготовление и применение молокочая

Модель (можно увеличить) выполнена спицами
Размер : 40
Вам потребуется:

• 450 г пряжи "Кроха" розового цвета (20% шерсть,80 % акрил, 135 м/ 50 г)
• спицы № 2,5
• пуговица

Описание работы и схемы