Если вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть и стать здоровее, эти упражнения для вас. Есть такое заблуждение, будто бы похудеть в области живота можно только делая скручивания. На самом деле важно правильно сочетать кардио тренировки для сжигания жира и упражнения на тонус мышц живота. Эта 15-минутная тренировка от Дениз Остин, признанного эксперта в области фитнеса, поможет вам сделать живот плоским и крепким.

Упражнения для плоского живота от Дениз Остин

Упражнение №1: Прыжки через скакалку

Это упражнения улучшает кровообращение и обогащает организм кислородом. Движение очень простое: представьте, что вы прыгаете через скакалку, попеременно поднимая ноги и делая круговые движения руками. Это упражнение выполняется в течение 1 минуты. Чтобы усложнить его, делайте прыжки одновременно обеими ногами, а руки скрещивайте перед собой в такт движениям ног.

Даже самое маленькое из кошачьих – совершенство.
Леонардо да Винчи

Кошка – крошечный лев, который любит мышей, ненавидит собак и покровительствует человеку.
Оливер Херфорд

Коты – это гангстеры животного мира.
Стивен Кинг

Кошки – счастливые существа. Их вообще ничто не волнует!
Генри Бэйтс

Я верю, что кошки – сошедшие на землю духи. По-моему, они способны ходить по облаку, не проваливаясь.
Жюль Верн

Только любители кошек знают, что такое всегда теплая, роскошная, меховая грелка.
Сюзанн Миллен

Львов свирепых сотворил Бог, кровожадных по натуре, а потом возникла кошка – львица, но в миниатюре.
Генрих Гейне

В кошке я вижу женщину с вечно изменчивой чуткой душой.
Джакамо Казанова

Художник - Сюй Синьци, Китай, техника гохуа. 

Для вас - справочный материал из Википедии:

Термин Гохуа (буквально, «живопись [нашей] страны», или как сокращение от Чжунго хуа (中国画), «Китайская живопись») был введён в конце XIX — начале XX века как противопоставление сиянхуа (西洋画), то есть  — западной («заморской») живописи. Используется также название шуймохуа (水墨画), то есть «живопись тушью», в противопоставление юхуа (油画), то есть «масляной живописи».

Сама живописная техника является возобновлением китайских живописных традиций III—II веков до н. э.

Последние годы интерес к технике возобновился и стиль переживает второе рождение.

Гохуа считается близким по духу и используемым инструментам к каллиграфии. В Китае в качестве носителя цвета используются плитки туши с чёрным лаковым блеском, которую растирают с водой до нужной консистенции, а также водяные краски с минеральными и растительными пигментами. В качестве основы картины используется шёлк (иногда хлопчатобумажная или пеньковая ткань). Для нанесения красок используют кисти из бамбука и шерсти домашних или диких животных (козьей, кроличей, оленьей, беличей и т. д.)

Я , конечно, не один раз встречала этих замечательных кошек и в ваших дневниках, но кто нам мешает еще раз восхититься красотой этих животных и мастерством художника, тем более в День Кошек?:)))

Серия сообщений "Галерея":
Часть 1 - Хотите море нежности? Откройте страничку!
Часть 2 - Сайты художников и фотографов
...
Часть 57 - Художница Linda Picken. Щенки и котята...
Часть 58 - Если широко открыть глаза...
Часть 59 - Мои дорогие кошатницы и кошатники! Поздравляю всех с Днем Кошки!:)

43 просмотров

Серия сообщений "___________Одна ночь любви":
Часть 1 - Одна ночь любви (2008) -1серия
Часть 2 - Одна ночь любви (2008) -2серия
...
Часть 19 - Одна ночь любви (2008) - 19 серия
Часть 20 - Одна ночь любви (2008) - 20 серия
Часть 21 - Одна ночь любви (2008) - 21 серия
Часть 22 - Одна ночь любви (2008) - 22 серия
Часть 23 - Одна ночь любви (2008) - 23 серия
Часть 24 - Одна ночь любви (2008) - 24 серия
Часть 25 - Одна ночь любви (2008) - 25 серия