Если кто-то хочет похудеть, прочитайте книгу Тамаза Мчедлидзе "Возвращение к себе".

В ней очень грамотно и доходчиво описывается процесс его личного сброса веса.

Он как врач рассказывает многие вещи, которые вы встретите на пути похудания.

Он сам пишет: "Я поставил над собой своего рода эксперимент и хочу поделиться с вами его итогами. Моя книга – плод самоанализа, переосмысления – очень многого, и, наконец, это результат ряда последовательных практических шагов.

Да, чуть больше чем за год, я снизил свой вес на 74 килограмма. Но уверяю вас, не это явилось самым главным достижением…"

а вот и ссылочка   http://www.mchedlidze.ru/book/