я ем не вместо :)
я просто ем . стараюсь разнообразить рацион бобовыми. Иногда ем рыбу (чтобы муж был спокоен :) )
люблю много зелени. Периодически (в основном в летний сезон) заменяю варёные супы сУпами из сырых овощей или по утрам пью смузи из фруктов :)
Делаю гимнастику регулярно. Периодически сдаю анализ крови :) вроде всё ок
есть у меня один косяк в питании- периодические зажоры по сладкому.
Пытаюсь с этим справдяться. но не всегда успешно. и похоже на этой почве у меня повысился холестерин и сахар приблизился к верхней границе. так что уже месяц сознательно ограничиваю сладкое. :)