Я где-то полгода занимаюсь. Пока только 2 раза в неделю, но результаты радуют! Настроение улучшилось, ноги, руки и ягодицы окрепли, подтянулись, спина меньше устаёт (у меня проблемы со спиной с детства), плечи почти на одну линию выровнялись. Общалась с женщинами, которые со мной в группе занимаются, они тоже говорят, что многое в самочуствии изменилось к лучшему! У кого-то бессонница прошла, у кого-то колени болеть перестали... В общем йога - это хорошее занятие для не очень спортивных людей!