Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 


Как убрать живот.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.



Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
 



Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.

Читать далее...

 

 

Этот рецепт рассказала мне бабушкина подруга, когда моя дочь заболела тяжелейшим бронхитом.

Мы с мамой попеременно, в течении трёх месяцев сидели на больничных. Врачи закормили ребёнка антибиотиками, а толку не было, только ухудшалось состояние. Уже ставили астматическую компоненту и тут к бабушке в гости пришла подруга и ТА-ДА-ДАМ!!! Бронхит вылечился за неделю. С тех пор эта настойка постоянно стоит у меня в холодильнике. Как только кто то начинает кашлять- три дня и всё проходит.

 Вот он этот рецепт: 0,5 крупного лимона с толстой кожурой порезать как можно мельче (кости вынуть), 6-7 крупных зубчиков чеснока (только не импортного) покрошить или раздавить в давилке. Сложить это хозяйство в 0,7 банку и залить 0.5л кипячёной холодной воды, прикрыть крышкой и на 4 суток в тёмное место. Потом процедить, мякоть отжать. Хранить настойку можно в холодильнике. Пить по 1 ст.ложке перед сном (можно больше). И иммунитет укрепляет и лечит- если уж не повездло заболеть)))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Хочу уточнить пару моментов до которых дошла опытным путём за несколько лет изготовления настойки: 

Во первых- лимон должен бять крупный, с очень толстой такой корявой кожурой. Тонкокорые не подходят.

Во вторых- чеснок импортный, с мелкими частыми зубчиками тоже не подходит- вонь есть а лечебного эффекта нет))) Берите у бабок огородниц наш с крупными зубками.

В третьих- в настойку можно добавить аллое и мёд. В общем в этом нет необходимости, я не заметила, что эти ингридиенты усиливают эффект, но вкус немного улучшают. Так что если у вас маленький ребёнок, то можно и такой

вариант использовать.

Удачи всем и здоровья)))

Как обналичить виртуальные деньги

Вы думаете че эт меня так долго нету?
А я преодолеваю трудности :)

Несколько дней у меня были грохнуты на освоение вывода денег с Webmoney.
Сначала мне сообщали что я неправильно пишу сотовый телефон, потом - что в кошельке недостаточно средств для выплаты...

В общем, отказывали под надуманными предлогами.

Поплакалась в техподдержку.
Инструктор предложил мне описать пошагово все свои действия, сопровождая иллюстрациями.
Вот я и описала.
Сейчас даю вам уже правильный вариант.
И вам советую – если нет опыта в вебманях, то лучше эту шпаргалку иметь в запасе.
Выглядит тягомотно, но поскольку к этому варианту я пришла только на …многодесятый раз, то натренировалась все это выполнять меньше чем за минуту. Могла б и за 20 секунд, кабы компьютер был пошустрее.
Читать дальше>>>

Фотографии в альбоме «Женские Украинские Вышиванки» lady.tatas2011 на Яндекс.Фотках

Читать далее...

Схема для вышивки вышиванки.

Читать далее...

http://www.liveinternet.ru/users/ludmilkakur/post133753553/-дополнение к ссылке
Вышиванка с выкройкой...
Среда, 01 Сентября 2010 г. 01:47

Собрала в Инете

Читать далее...

Очень подробный мастер класс по двойному вязанию

 

Читать далее...

Читать далее...

реклама в блоге

Сколько видов рукоделия существует, я даже не представляю . Мы , много чего не знаем ещё, на что способны многие из рукодельниц. Все, наверное, умеют вышивать . Уроки вышивания мы получали ещё из школьных скамей.Так было интересно. Теперь существует интернет, где можно найти кучу видео уроков по разному рукоделию и можно обучиться чему угодно. Я даже помню у моей бабушки был такой коврик, который она вышивала сама. Смотрелся очень красиво.

Если Вы видели или вышивали подушки, то знаете и видете , какой уют они создают. Разнообразие рисунков можно подобрать под любой интерьер.

Для всех желающих начать вышивать, можно узнать очень интересную информацию об этой технике, о видах вышивания крестиком и как именно надо вышивать, какую канву надо подбирать, если интересно Вы можете прочитать здесь  вышивание крестом.

Также много рукодельниц занимается вязанием . Зимой ,наверное, чаще всего вяжутся вещи. В тёплой уютной обстановке создаются руками вязальщиц  очень красивые вещи. А  Вы знаете историю вязания ? Ведь   вязание  датируются ещё 4-5 веками,  а самые древние (3 век) вязаные вещи Нового света обнаружены в Перу. Почитайте интересную информацию, как и на чём начинали вязать.

А вот  игрушки ручной работы  делают практически все . У каждого свои фантазии и  разный материал. Вы наверное сами видели, сколько встречается игрушек выполненных в разных техниках рукоделия и из какого материала. Смотрите такую красоту можно сделать из обычных помпонов.

 

 

Простой рецепт вкусной буженины. Больше даже не хочется ничего писать - лучше отправиться на кухню и приготовить. Так что я - в магазин за специями, а вас оставляю читать рецепт.
Очень вкусное, сочное и ароматное мясо, которое понравилось абсолютно всем, кто его пробовал.
Одинаково вкусно как в горячем, так и в холодном виде.

Божественные ароматы, распространяющиеся по кухне во время приготовления буженины из куриного мяса, не обманули. Мясо получилось вкусным.

Салат"Микс с кальмарами" Кальмары вареные Грибы жаренные шампиньоны Майонез чеснок Все соединить и выложить в салатник http://blog.kp.ua/users/3668121/post166974965/	Готовим без лука. "Я - креведко" Креветки замороженные, очищенные - 500 граммов, Сыр твердый - 200 граммов, Яйца куриные - 5 штук, Майонез - 200 граммов, Сметана - 100 граммов, Зелень салата, Укроп. http://www.annataliya.ru/post127756338/?upd
Кальмары в кляре Тушки кальмаров  Кляр: 2 яйца, стакан муки, стакан светлого пива, соль, перец. http://www.liveinternet.ru/users/4694256/post211525089/	Рецепты салатов с кальмарами http://lesyaka.ru/post219988283/?upd
Мой вариант Царского салата 1 баночка красной икры (140 гр) 1 большой огурец (свежий) 4 яйца 200 гр. креветок без панциря 100 гр. твёрдого сыра майонез - 100 гр. соль http://www.liveinternet.ru/users/lelena_yer/post93389307/	Салат "Морская пена" Кальмар (консервированный) — 1 бан. Морковь (отварная) — 1 шт Яйцо (отварное) — 2 шт Сыр — 150 г Икра красная (для украшения) Майонез Чеснок — 2 зуб. Соль http://www.liveinternet.ru/users/4153190/post197838787/
Салат «Мимоза» с семгой и грушей Ингредиенты: 300 г слабосоленой семги 1 плавленый сырок 100 г сливочного масла 3 яйца 1 груша 1 луковица Майонез http://dushka-li.ru/post216495248/?upd	Салат «Морская жемчужина» 500 г кальмаров 240 г крабовых палочек 100 г красной икры 4 яйца майонез соль http://www.liveinternet.ru/users/olga_lana/post174896292/
Праздничный салат "С любовью" Салат делать слоями, каждый слой под майонезом. 1-крабовое мясо нарезать мелко. 2-петрушка,мелко порезать, 3-белок на терке, 4-кальмары отварные, 5-желток на терке, 6-икра. Салат украсить креветками http://www.liveinternet.ru/users/3818919/post213287493/	Салат из кальмаров Ингредиенты: 1 кг кальмаров 3 вареных яйца 2 свежих огурца 1 небольшая луковица сметана, соль по вкусу http://do-it-yourself-best.net/post220296102/?upd

 

Очень вкусное печенье. Смотрите как можно оформить.

Читать далее...

 

Нашла я этот рецепт уже давно и вот, наконец, решила приготовить. Уж очень он меня заинтересовал. Его не надо выпекать в духовке, коржи для этого торта готовятся на сковороде. Хотя в моем понимании, если торт - то обязательно дожен быть приготовлен в духовке. На приготовление каждого коржа уходит буквально минута. В итоге получился очень нежный, мягкий торт. Его вкус меня поразил, если б не знала, то никогда бы не подумала, что он готовился на сковороде.

А ,такой вариант варенья делали? Это безумно вкусное варенье. А какой аромат , Вы даже не представляете. Так что,  если Вас ожидает урожай на фрукты, то обязательно сделайте его.

Читать далее...

http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post223331657/

Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали — только операция. А она — ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе… сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобил

У вас до сих пор нет праздничного платья?!

Предлагаемое мной платье вы сошьете за вечер.

Это мой любимый фасон. Таких платьев у меня уже 4: черное, два летних цветных и четвертое, из ткани расшитой пайетками, сшитое к Новому году.

Что интересно, такая модель подходит и для девушек с маленькой грудью, и для девушек с большой грудью, и животик прекрасно драпируется.

читать описание

1.


2.


3.


4.

http://www.youtube.com/watch?v=LbzsySbQiak

 

Клубничное варенье — самый актуальный рецепт для начала лета. Может и рановато для начала июня, но...
Чтобы клубничное варенье получилось вкусным и красивым, запомните один из самых вкусных рецептов его приготовления.

рецепт клубничного варенья по очень вкусному рецепту

Читать далее...

 

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ:

Новая Шарлотка или пирог Татэн с карамельным сиропом

Творожный чизкейк

Малиновый сорбет

 

Бальзам Балыниных Им лечат фурункулы, карбункулы, панариций, зубную боль, воспаление надкостницы, насморк, гайморит, послеоперационные гноящиеся швы, ожоги, трещины, ангину, шишки после уколов, а также больные суставы. Приготовление бальзама: в эмалированную посуду кладут 100 г чистого воска, заливают 100 мл елея (лампадное масло), добавляют 5 г сахара (1 ч.ложку). Смесь, постоянно помешивая, доводят до кипения, затем снимают с огня, остужают и перекладывают в стеклянную емкость. Мазь готова. В стеклянной посуде при комнатной температуре мазь полностью сохраняет свои целебные свойства в течение года. Основное назначение мази лечение гнойных поражений кожи без хирургического вмешательства. Мазью Вишневского можно лечиться месяцами, а эффект этого бальзама становится заметен уже через 5 дней. Применение: мазь распределяют на чистой плотной ткани (не на бинте) слоем в 3-4 мм, после чего накладывают на больное место и забинтовывают. Такую повязку меняют 3 раза в день: в 9 утра, в 14 часов, в 21 час. При лечении гноящихся швов, ожогов, болей в суставах, шишек после уколов повязки не требуется. Достаточно 5-7 раз в день нанести мазь на больное место, но при этом ее не втирать. При лечении насморка и гайморита слегка смазывают носовые ходы 5-6 раз в день. При ангине мазь наносят на шею. Противопоказаний к применению мази нет. http://www.svoylekar.ru/universalnye-sredstva/125-...-boleznej/135-balzam-balyninyx Славница

Читать далее...

Этот мальчик племянник моей знакомой!

Родные мальчика просят помощи в сборе средств на лечение Егора.

Вы можете помочь разместив эту информацию на своих страничках в сайтах,дневниках и блогах.
Пожалуйста,поделитесь этой информацией с Друзьями!
СПАСИБО!

Тапочки на любой вкус 1. Читать далее

514br /a href=

Очень интересная идея цветов из ананаса

находки от Шрека Лесного

А этот бисквит всегда получается удачным, сворачивается без проблем, да и на вкус очень хороший , мягкий , пушистый, даже пропитка не нужна

Читать далее...

А ингредиентов минимум - всего три , за то очень вкусно 

Читать далее...

Проще простого и у Вас вкусная выпечка на столе!

http://pinme.ru/pin/4fcf6f3ec00470ad49000036/

находки от Шрека Лесного

style=

Очень вкусные кексики и к тому же лёгкие в приготовлении.

Читать далее...

Несколько лет назад Лайма Вайкуле в программе Андрея Макаревича "Смак" приготовила восхитительный воздушный торт с зефиром и фруктами по собственному рецепту. Многим понравился и запомнился этот рецепт благодаря своей нежности и воздушности, и он до сих пор не менее популярен под именем "Лайма".

MORE

Три сестры по фамилии Росс поют песню и вроде ничего выдающегося не показывают. Но после 80-й секунды они начинают творить чудеса. Смотрим!

Хотите, чтобы в вашем доме был максимум полезного пространства и минимум ненужных вещей? МИФЫ И СТРАТЕГИЯ Не пытайтесь успеть сделать все и сразу, распределяйте свое время рационально.

.

 

Мастер-класс по украшению коробки с конфетами от мастера Raketa

Читать далее...

Раздел библиотеки "Техника шитья" посвящен теоретическим и практическим вопросам, связанным с процессом пошива одежды. В разделе вы откроете для себя много новой и полезной информации, касающейся технологии втачивания рукава, пошива различных видов воротника, карманов, потайной молнии, подгибки изделий и др. Словарик швеи поможет вам ознакомиться с новыми терминами ручных, машинных и влажно-тепловых работ.

Обработка закрытой застежки-молнии с цельнокроеным откоском в юбках и брюках  

Вешалки  

Шлёвки  

Вытачки  

Подгибка низа изделия  

Обработка углов на подгибке  

Застежки-молнии

Потайная застежка на молнию  

Обработка прямого пояса  

Обработка пояса юбки или брюк  

Складки  

Мошка, годе, защипы, плиссе  

Техника утюжки  

Дублирование клеевой прокладкой  

Ручные стежки  

Машинные стежки и строчки  

Машинные швы  

Обработка срезов  

Несколько советов по шитью  

Виды вытачек

еще

Как правильно разутюживать швы
Декатировка ткани
Батист: работаем с модной тканью
Слишком узкая юбка
Плащевка: ткань
с непромокаемым покрытием
Обработка карманов
Кожаная листочка
Отстрочка
Подгибка
Потайная застежка-молния
Присборивание
Направление нити
Как кроить шелковый шифон
Как окантовать швы
Основные виды
прокладок Vlieseline
Основные виды прокладок Vlieseline (продолжение)
Красивая строчка
Воротник с лацканами
Прорезные карманы в рамку
Навесные петли
Рукава кимоно
Пояс на юбке
Совершенствуемся в шитье: манжета и разрез рукава
Шьем модные брюки: инструкция шаг за шагом
Современная вышивальная машина
Юбка с запахом

p style=http://www.burdafashion.com/ru/index/1000001-1623201-1623262.html

Ну что, по коктельчику и сожжём все свои жирки?  Очень эффективно - рекомендую

Читать далее...

Учимся делать марципан. Ничего сложного

Читать далее...

Если кому то жарко, можете приготовить для себя фруктовое мороженное лёд.Очень вкусно

Читать далее...

Что - то я сегодня начала всё с прохладительных напитков, мороженного и т.д .Но это хорошие рецепты.  Вот и сейчас предлагаю Вам подборку рецептов лимонада. Они будут кстати в летнюю жару, если она, конечно, будет- жара. У нас холодно 15 градусов всего.

Читать далее...