СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: СЕКРЕТ ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ И КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ С ПАЛКАМИ
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: СЕКРЕТ ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ И КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ С ПАЛКАМИ
Ходьба с палками на свежем воздухе не только успокаивает нервную систему, помогая расслабиться, но и укрепляет кости и мышечный каркас, повышает иммунитет и выносливость организма, замедляет процесс старения, тренирует сердце и лёгкие
Люди, идущие по улице с палками, давно не удивляют жителей крупных городов, но для обитателей глубинки такое зрелище всё ещё в диковинку. Откуда взялся этот вид фитнеса, насколько он эффективен, для кого предназначен и как правильно ходить с палками?
Специально для 7days.ru о скандинавской ходьбе рассказал вице-президент RNWA, руководитель учебного центра Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы, кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья НГУ имени Лесгафта Андрей Волков.
— Скандинавская ходьба действительно так полезна? На что она влияет?
— Да, действительно, и её польза очевидна всем, кто занимается скандинавской ходьбой. Этот вид фитнеса родом из Финляндии почти не имеет ограничений, он безопасен, прост и доступен и в то же время невероятно эффективен. Всё, что нужно для занятий — удобная одежда и обувь по сезону и специальные палки.
Такие прогулки на свежем воздухе не только успокаивают нервную систему, помогая расслабиться, но и укрепляют кости и мышечный каркас, повышают иммунитет и выносливость организма, замедляют процесс старения, тренируют сердце и лёгкие. Кроме того, занятия скандинавской ходьбой очень энергозатратны, поэтому с их помощью можно похудеть, просто гуляя по улице.
— Может ли nordic walking заменить пробежки или занятия фитнесом?
— Если у вас есть время только на что-то одно, то мой ответ — да, хотя совмещение этих видов активности тоже вполне допустимо, да и в целом любой фитнес лучше, чем совсем никакого. Скандинавская ходьба — ходьба с палками — намного эффективнее обычной, потому что она задействует еще и верхнюю часть тела, а калорий сжигается на 46% больше — примерно 700 за час, то есть на 400 калорий больше, чем при беге.
Ходить с палками не так сложно, главное — соблюдать правильную технику, и тогда вы сможете получить от занятий всю пользу, о которой так много говорят. Хочу отметить, что скандинавская ходьба предназначена не только для пожилых людей, как принято думать, ею могут заниматься и молодые.
Пока это явление не очень распространено, но уже набирает популярность, и это наглядно доказывает кампания «Свобода движения», которую RNWA проводит совместно с Вольтарен* Эмульгель 12 часов (* Товарный знак используется Группой Компаний ГлаксоСмитКляйн). Позади у нас уже пять фестивалей скандинавской ходьбы, которые прошли в Москве, Петербурге, Волгограде, Казани и Новосибирске и собрали тысячи человек, желающих узнать больше об этом виде фитнеса и начать им заниматься.
— Какие правила важно знать, чтобы правильно заниматься ходьбой с палками?
В настоящее время мы потребляем много фаст-фудов и искусственных напитков, наполненных сахаром и химикатами, которые наносят вред нашему организму и в то же время заставляют его выполнять дополнительную работу для их обработки. На нас оказывают влияние и другие внешние факторы, такие как загрязнение воздуха и воды. Поэтому наиболее разумная вещь — это детоксикация тех органов, которые наиболее подвергнуты воздействию.
Хотя функция почек была недооценена, сужая ее до фильтрации жидкостей в наших телах, они работают намного сложнее, чем вы думали. Да, действительно, почки ответственны за многие процессы в нашем организме, такие как: производство гормонов, очистка крови, обработка токсинов из воздуха, пищи и воды, поддержание чистоты вашего лица и регулирование уровня метаболизма для получения идеального веса тела.
Поэтому мы должны заботиться о них и время от времени.
Эти симптомы скажут вам, есть ли у вас проблемы с почками или дисбаланс:
У вас уже были камни в почках в прошлом.
Вы поправляетесь и ощущаете вздутие все время.
Вы ощущаете физическую боль в нижней части спины.
У вас частые инфекции мочевыводящих путей и инфекции.
Вы чувствуете усталость все время.
У вас проблемы с кожей, такие как: акне, экзема или сыпь.
У вас гормональный дисбаланс и перепады настроения.
Если у вас есть такие симптомы, начинайте детоксификацию почек сейчас и повторяйте очищение каждый раз, когда симптомы снова появляются; Или если вы хотите предотвратить любой дисбаланс почек, рекомендуется проводить процес детоксификации один раз в год.
Вот 3 рецепта соков для детоксикации почек:
1. Очищающий арбузный фреш
Состав:
1 очищенный лайм
2 чашки арбуза
Приготовление:
Смешайте арбуз и лайм, и вы получите прекрасный напиток, полный витамина С, калия и минеральной соли, которая функционирует как мочегонное средство и помогает вам вымывать токсины и даже небольшие почечные камни.
ОЧИСТИ ПЕЧЕНЬ ОТ ЖИРА И ВОССТАНОВИ ВСЕ ЕЁ ФУНКЦИИ ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ! УНИКАЛЬНЫЙ СТАРИННЫЙ РЕЦЕПТ...
Уникальный рецепт для очищения и обновления печени! Однозначно стоит попробовать!
Печень в нашем организме отвечает за синтез ферментов, белков и глюкозы. Основными причинами её разрушения являются алкоголь, жаренная жирная пища и переработанные продукты.
Если вы чувствуете боль под ребрами, тошноту, головокружение, отсутствие аппетита, вам стоит обратить на это пристальное внимание!
ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ могут сигнализировать об избытке жира в печени.
Чтобы избежать этой проблемы, рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:
— Держитесь подальше от алкоголя
— Употребляйте зеленые овощи
— Употребляйте натуральные фрукты
— Держитесь подальше от жирной и жареной пищи
— Выполните общеукрепляющие физические упражнения 2-3 раза в неделю
Для очистки печени от жиров, мы предлагаем вам рецепт мощного натурального сока, который вы можете приготовить в домашних условиях легко и быстро.
Ингредиенты:
1/2 чашки изюма
сок из 1 лимона
1 чашка нарезанной свеклы
2 чашки воды
В последнее время все большее распространение среди населения Земли приобретает хронический стресс. Его можно назвать одним из главных бичом XXI века. Обычно он развивается постепенно, нагнетаясь месяцами или даже годами, и изрядно портит нам жизнь и вызывает сбой в работе организма.
В частности, состояния, возникающие вследствие хронического стресса, — это не только ухудшение настроения, неврастения и эмоциональная неуравновешенность, но и системное нарушение пищеварения, вздутие живота, ухудшение зрения, концентрации, чувство горечи и тошноты утром т.д.
"Точка Конфуция" - место силы на теле человека
Что касается физического здоровья, то прежде всего хронический стресс влияет на качество работы желчного пузыря. Далее его отрицательное действие распространяется на двенадцатиперстную кишку. Вследствие этого возникает холецистит, воспаление желчного пузыря, затем острый или хронический колит, нарушается моторное набухание желчи: желчь постепенно трансформируется сначала в клочья, затем в кристаллический песок, который быстро превращается в камни. Вот вам и хроническая желчекаменная болезнь.
Как же от этого избавиться, а еще лучше — как это предотвратить?
Один из самых популярных методов на Востоке, а теперь уже и на Западе, очень быстро устраняющий влияние как острого, так и хронического стресса, — это массирование биологически активной точки «Фэн-чи». Ее еще называют «точкой Духа», или «точкой Конфуция».
Кстати, Конфуций — известный китайский мыслитель и философ, очень часто совершал влияние на эту точку, поэтому она и получила еще одно название — в его честь. Он говорил, что воздействие на эту точку является «замечательным регулятором ясности ума, покладистого сердца и светлого взгляда».
лучше правильно крутить шеей, чем пить горстями таблетки от давления!
СЕГОДНЯ СОБСТВЕННАЯ ШЕЯ УБИВАЕТ ВТРОЕ БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ, ЧЕМ ОНКОЛОГИЯ
Не верите? А вот многочисленные пациенты врача-реабилитолога Александра Шишонина, избавившиеся от тяжёлой гипертонии, а заодно от остеохондроза и прочих неприятностей, знают: лучше правильно крутить шеей, чем пить горстями таблетки от давления и жить в постоянном страхе инфаркта и инсульта.
Береги себя!
Конечно, «вертеть шеей» нужно с умом. Для этого доктор Шишонин разработал уникальную методику («шейно-церебральная» терапия), которая при необходимости дополняется комплексом упражнений на реабилитационных приборах и подбором индивидуального термодинамического питания.
Убийца № 1 – атлант
Юлия Борта , АиФ: Александр Юрьевич, проблемы в шее и повышенное давление – какая между ними связь?
Александр Шишонин: С возрастом шейные позвонки смещаются (развивается остеохондроз) и пережимают сосуды, питающие головной мозг. Тот получает мало кислорода и даёт команду сердцу – увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. Если сердце слабое, не хочет усиленно работать, мозг отдаёт приказ ниже по рангу – сосудам-капиллярам: «Сжимайтесь!» Потому у гипертоников нередко холодные ноги.
Если и капилляры не слушаются, мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе. По мере того как кислородное голодание мозга нарастает (остеохондроз же никто не лечит!), меняется биохимический состав крови, возрастает количество глюкозы – ведь надо же мозгу откуда-то брать питание! Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт. Однако, если вовремя снять сдавливание артерий и вен шеи, давление придёт в норму самостоятельно и без препаратов!
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ДАЖЕ ОТ САМЫХ ТРУДНОВЫВОДИМЫХ И СТАРЫХ ПЯТЕН
КЛАССНЫЙ СОВЕТ… КАК ИЗБАВИТЬСЯ ДАЖЕ ОТ САМЫХ ТРУДНОВЫВОДИМЫХ И СТАРЫХ ПЯТЕН НА ВАШИХ ВЕЩАХ!
Эта статья — настоящая находка, для каждой девушки или женщины. Ведь всем нам не один раз приходилось прощаться с любимой вещью из-за одного пятнышка, которое мы не могли убрать. Но сегодня все изменится! Предлагаем вам узнать об этих невероятно полезных советах, как избавиться от различного рода пятен на вещах. Они помогут сохранить ваши вещи в чистоте и наслаждаться их ношением еще долгое время.
Ты наверняка хоть раз роняла на себя жирное мясо или проливала сок. Сколько любимых вещей погубили трудно выводимые пятна! Чтобы такого больше не повторилось, держи инструкцию,которая поможет выстирать что угодно!
Как удалить пятна с одежды
Средство для мытья посуды
Наслаждаешься мороженым, оно начинает подтаивать, и ты вдруг замечаешь пятно на сарафане. Не беда! Отстирать пятна от летнего десерта можно следующим образом: замочи вещь в холодной воде на 10 минут, добавь средство для мытья посуды, а затем постирай, как обычно.
Нашатырный спирт
После вылазки на природу можно найти пятна от чего угодно! О недавно съеденном шашлыке непременно будет напоминать жирное пятно на одежде. Если оно свежее, то можно втереть в это место мелкую соль, она обезжиривает ткань. Со въевшимся загрязнением справится нашатырный спирт.
Аспирин
Отстирать пот поможет аспирин. Насыпь в стакан теплой воды 4 измельченные таблетки. Смочи этим раствором пятна и оставь вещь на 2 часа, затем постирай.
Молоко
Если смешать 1 л молока и 2 ст. л. лимонного сока, то получится отличное средство, которое удалит пятна от ягод. Оставь вещи на 2 часа в этой жидкости, а затем прополощи и постирай в мыльном растворе.
Крем для бритья
Извечная проблема женщин — тональный крем на одежде. Чтобы вывести пятна в домашних условиях, нужно нанести на ткань крем для бритья и оставить на 20 минут. Затем просто постирай вещь.
Детская влажная салфетка
Бывает, что не знаешь откуда взялась неприятность и как правильно с ней бороться. Вот что нужно делать в таком случае: рассмотри загрязнение, пройдись по нему щеткой для одежды и счисти верхний слой грязи. Затем протри место влажной салфеткой. 30 °C — это оптимальная температура воды для стирки пятен неизвестного происхождения.
Лимонный сок
Этот ингредиент поможет тебе удалить следы малины, черники, винограда и других фруктов, а также шоколад. Выдави сок из лимона, смешай с уксусом в пропорции 1: 1. Ватным диском нанеси смесь на пятно и аккуратно потри.
Уксус
Отстирать кетчуп поможет белый уксус. Проделай такие манипуляции: выверни запачканную одежду наизнанку и промой холодной водой. На 10 минут оставь ее в воде с пятновыводителем, потом прополощи. Пятно промокни уксусом, если оно не исчезло, то повтори эту процедуру несколько раз.
Такие простые бытовые подсказки пригодятся любой хозяйке! Лично я для себя открыла потрясающую вещь, которая поможет наконец-то избавиться от таких трудно выводимых пятен от тонального крема или другой косметики. Я не знала, что с ними делать, а оказалось все так просто!
Необходимо лишь 20 минут времени и обычная пена для бритья и пятен от тонального крема- как не бывало. Хорошо, что я еще не выбросила кофточки, испачканные тональным кремом, теперь побегу их реанимировать!
5 ДОМАШНИХ СОУСОВ, КОТОРЫЕ ДАДУТ ФОРУ МАЙОНЕЗУ И КЕТЧУПУ!
5 ДОМАШНИХ СОУСОВ, КОТОРЫЕ ДАДУТ ФОРУ МАЙОНЕЗУ И КЕТЧУПУ. ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ ВКУС!
Я очень люблю добавлять к блюдам соусы, без них невозможно ощутить всю палитру вкуса от приготовленного кушанья.
Самые распространенные соусы на сегодняшних день — это майонез и кетчуп. Но что делать, если они надоели… Кроме того, кетчуп давно уже относится к списку вредных продуктов, а есть майонез в условиях жаркого лета просто не рекомендуется, дабы избежать пищевых отравлений.
Лучшим выходом из этой ситуации будет приготовление своего собственного, домашнего и очень вкусного соуса. Мы подготовили для вас 5 восхитительных рецептов соусов без майонеза и кетчупа. Добавьте разнообразия в свой рацион!
Лучшим выходом из этой ситуации будет приготовление своего собственного, домашнего и очень вкусного соуса. Мы подготовили для вас 7 восхитительных рецептов соусов без майонеза и кетчупа. Добавьте разнообразия в свой рацион!
— Елена Федоровна, почему лучше пить траву, а не принимать таблетку?
— У меня был разговор с врачами:
«Зачем вы лечите мертвыми таблетками? Там шлифовка, штамповка, красители, химия».
— «А ваши травы тоже сухие, мертвые».
— «Моими травами вся Россия лечилась. Сухими травами вся скотина питалась. Коровы молоко давали, овцы — мясо. Значит, эти травы не мертвые. Вот сухое семя укропа. А из него вырастет высокий, цветущий укроп.
Посадите вашу самую дорогую таблетку — она не вырастет». Если мы ущипнем себе руку, нам станет больно. Здесь проходят вены, артерии, лимфа, нервы, все живое. А живое надо лечить живым. Травами, которые дает Господь, а не мертвыми таблетками. В человеческом организме заложена сила регенерации, если только мы не мешаем ему таблетками. Миллионы больных в наше время страдают от побочных эффектов лекарственных аптечных препаратов, многие из них гибнут. Я знакома с академиком Олегом Дмитриевичем Барнауловым из Института мозга человека РАН в Санкт-Петербурге. Он умница, тоже пишет, что травы заботятся о нашем здоровье, а химия не заботится, не может заботиться.
ФРАНЦУЗСКИЙ СЛОЕНЫЙ САЛАТ, СОЧЕТАНИЕ ГАРМОНИЧНОСТИ ВКУСА И ПОЛЬЗЫ
ФРАНЦУЗСКИЙ СЛОЕНЫЙ САЛАТ, СОЧЕТАНИЕ ЛЕГКОСТИ, ГАРМОНИЧНОСТИ ВКУСА И ПОЛЬЗЫ
Уверена, будете в восторге!
Замените вредный майонез на менее калорийную заправку из несладкого йогурта или нежирной сметаны. Если поглощать этот салат в умеренных количествах, то вреда для вашей стройности не будет.
Даже если ваш участок находится в крайне неблагоприятной локации, вы все равно можете каждый год получать отличный урожай. Причем не один!
Правда, звучит, как мечта? Землю рыхлить и копать не надо, никакого навоза или компоста. Но каждая сотка дает по паре тонн картошки, капусты, по 5 урожаев морковки, а ягодные культуры становятся суперплодородными.
Как получать такую урожайность, и при этом не насиловать почву? Два простых совета.
1. выбирайте максимально подходящие для участка сорта
2. внедряйте систему природного огорода.
Узкие грядки
Обозначьте габариты стационарных грядок, шириной около 80 см, между которыми оставьте проход около 1 м. В июне притопчите выросшую на этом месте траву, сверху положите толстый слой растительной органики, а поверх него насыпьте слой земли на 3-5 см высотой. До конца лета «грядка» гниет, не выпускает сорняки – раздолье червям!
В августе высейте горчицу и редьку – холодостойкие сидераты, а весной горох, фасоль и бобы для дополнительного удобрения земли и старта плодосмена.
Ноу сорняк
Особая прелесть этих грядок в том, что для ухода достаточно плоскореза. Сорняки не выживают или очень незаметны на месте, где постоянно растет что-то из числа плотных культур, густых сидератов или лежит мульча!
МОЩНАЯ ТРАВА ИЗБАВИТ ОТ АРТРИТА, ПОДАГРЫ, ГРИБКА НОГТЕЙ И НЕ ТОЛЬКО
САМАЯ МОЩНАЯ ТРАВА ИЗБАВИТ ОТ АРТРИТА, ПОДАГРЫ, ГРИБКА НОГТЕЙ, ИНФЕКЦИЙ МОЧЕВЫХ ПУТЕЙ, УЛУЧШИТ КРОВООБРАЩЕНИЕ И НЕ ТОЛЬКО
Самая мощная трава избавит от артрита, подагры, грибка ногтей, инфекций мочевых путей, улучшит кровообращение и не только
Это растение удивило меня своими целебными свойствами и эффективностью! Оно действительно сильнее ибупрофена!
Недавнее исследование показало, что эфирное масло тимьяна и его ингредиент тимол обладают мощными антисептическими свойствами. Тимол часто включается в многочисленные жидкости для полоскания рта и антисептические салфетки.
Другое исследование показало, что тимьян успокаивает боль, а тимьяновое масло традиционно используется для облегчения боли в течение сотен лет.
Результаты исследования, проведенного в Университете медицинских наук в Баболе в Иране, подтвердили, что тимьян является чрезвычайно мощным обезболивающим средством, и оно облегчает менструальную боль даже лучше, чем ибупрофен.
Вот некоторые из наиболее важных применений эфирного масла тимьяна:
Антиревматический: ревматизм является результатом артрита, неправильной или затрудненной циркуляции крови или подагры, повышенной концентрации токсинов, таких как мочевая кислота в кровотоке. Эфирное масло тимьяна чрезвычайно эффективно в обоих случаях, так как оно обладает мочегонными свойствами и удаляет токсины через мочу. Он также действует как стимулятор, активизирующий кровообращение.
Антисептик: его сильные антисептические свойства быстро лечат раны и язвы и предотвращают инфекции. Основной причиной этой способности является наличие таких компонентов, как Caryophyllene и Camphene.
Гипертензив: он нормализует кровяное давление, поднимая его, поэтому он полезен людям, которые имеют низкое кровяное давление и теряют сознание и чувствуют себя вялыми.
Наши Предки четко осознавали, что человек энергию в свой организм получает не только с пищей, он также впитывает ее через дыхание и из воздуха через все свои поры кожи тела.
Человеческий организм испытывает не себе действие воздуха и ветра в течение всей жизни непрерывно. Когда мы вдыхаем в себя находящуюся в воздухе энергию — она накапливается в нас, как в аккумуляторах, которые вбирают в себя электричество. И таким образом укрепляется и наше физическое тело, и наша внутренняя психическая сила. Поэтому культивированию правильного дыхания наши предки придавали всегда большое значение.
Древнеславянские знахари знали и умели использовать дыхательные упражнения в своей врачевальной практике. Приведем некоторые из них: «Полное дыхание» — распределяет воздух по всему объему легких. Начните медленно вдыхать в себя воздух (носом с закрытым ртом), фиксируя свое сознание на расширении (наполнении воздухом) сначала живота, потом груди. Затем сделайте небольшую паузу, равную по времени половине того, что вы потратили на вдыхание. Затем начните также медленно через нос выдыхать весь воздух за то же время, что и на вдохе, постепенно опуская (освобождая) живот, диафрагму и грудь. Затем снова небольшая пауза, равная половине времени выдыхания. Повторить все снова несколько раз, до тех пор, пока вы не почувствуете, как в ваше тело вместе с воздухом вливается жизненная энергия, наполняя ваши легкие, диафрагму и кишечник до легкого покалывания.
Автор: Чжэн Фучжун
Перевод с китайского: Елена Буянова
Если хотите быть здоровыми, необходимо понять некоторые общие принципы. Когда направление верное, усилия не растрачиваются впустую. Основной принцип очень прост: «Избавляться от старого и взращивать новое».
То есть сначала избавиться от загрязнений, и обеспечить поступление свежей крови и хорошего ци. Чтобы заварить свежий ароматный Лунцзин, сначала нужно вылить из чайника остатки старой заварки.
Как избавиться от старых загрязнений? Многие осознают, что в их организме много токсинов, которые трудно вывести. Принимают слабительные, но каловых масс не становится больше, только наносят вред желудку и селезенке. Стараются пить больше воды, надеясь очистить кровь, но только получают отеки.
Хотим очистить организм от токсинов и загрязнений, но организм только слабеет… Почему эти средства не действуют? Потому что вы не следуете внутреннему распорядку работы организма, а действуете в соответствии с логикой современной медицины. Нужно понять, что тело понимает только язык нашей души, не подчиняется командам разума и знаний.
В организме каждого человека скрыто много резервов энергии. И мы не можем их использовать только потому, что они подавлены. Мы должны отыскать, в каком месте зажим, потому что это и есть жерло вулкана, из которого в любой момент может хлынуть лава. Вода может вызвать наводнение, а может использоваться для производства электричества.
То же относится и к потоку энергии в организме. Если пытаться поставить заторы на его пути, он может превратиться в необузданного жеребца. Результатом его бешенства являются наши воспаления, раздражения на коже, болевые синдромы. Но если мы попытаемся просто направить бурные воды туда, где сейчас засуха, то это поможет избавиться от болезней, вывести токсины, питать организм, или создать резервные запасы для долгой и здоровой жизни.
Как отыскать точки зажима, подавленной энергии? Они подобны валуну на проезжей части. В этих точках обычно происходит борьба болезненного со здоровым. Мигрени, распирание грудных желез – в этом случае точки зажима расположены в канале желчного пузыря и канале тройного обогревателя. Едите с аппетитом, но после еды происходит вздутие живота?
Это синдром, который китайская медицина определяет как «желудок сильный, а селезенка слабая», и точки зажима нередко можно найти в области каналов селезенки и желудка на ногах, особенно в тех активных точках, в которых два этих канала соединяются – точке Гун Сунь (Sp 4) и точке Фэн Лун (St 40). Если ци и кровь застаиваются в каком-то месте, то там возникают язвы, кровотечения, острая боль, опухоли.
Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов, начались проблемы со здоровьем, он увлекся разработкой методик, позволяющих забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь.
Секрет долголетия
Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
Возьмите корень имбиря и мелко порубите его. Две столовые ложки залейте одним литром крутого кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Затем процедите. Добавьте по вкусу мед и, если нет противопоказаний, лимонный сок.
Способ употребления. Принимайте имбирный напиток утром и вечером по половине стакана за 15-20 минут до еды. Эту схему выдержите в течение первых трех дней, а потом принимайте очищающий напиток в любое время суток и в любом количестве. При желании можете разбавлять его апельсиновым соком или зеленым чаем.
Имбирный напиток обладает превосходным очищающим эффектом, нормализует вес и оказывает сильное омолаживающее действие.
Справка: имбирь упоминал в своих научных трудах древний китайский мыслитель Конфуций (ок. 551 до н.э.). Средства на основе имбирного корня он прописывал пожилым людям для улучшения памяти и оздоровления организма.
Целителями Восточной Азии имбирный корень почитался как хороший природный стимулятор, они рекомендовали его в качестве средства для продления молодости.
