«Хочешь жить умей вертеться». На этом принципе народной мудрости построена многие древние оздоровительные гимнастики. Ведь в нашей реальности крутится, всё от атома до самой вселенной...
Вращательные Гимнастики предков основаны на тождестве строения вселенной-галактики и тела человека. Наша вращающаяся галактика состоит из четырех рукавов и ядра. В нижней части одного из рукавов располагается наше Сурья-солнце которое вращается вместе с рукавом галактики вокруг её центра и делает полный оборот примерно за 250 мил. лет. Кроме этого наша солнечная система также вращается по внешней окружности рукава, вокруг его центра. Этот период вращения Сурьи-солнца вокруг центральной части рукава называется Сварожий Круг и составляет 25920 лет . Вокруг солнца вращаются планеты, вокруг которых вращаются луны и т.д….. То есть Жизнь вселенной поддерживается вращением.
Человеческое тело можно образно представить как рукав галактики с ядром, где ядро это голова, а рукав галактики это туловище.... Но вернемся к гимнастике основанной на вращении.
Перед гимнастикой, если её проводить сразу после сна, желательно разогреть мышцы. Для этого можно выполнить бег трусцой в течении не менее 5 минут, предпочтительно босиком (можно бег на месте).
Надо так же иметь ввиду что энергия лучше поступает через открытую поверхность кожи. Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. Для более полной концентрации глаза можно закрыть. Во время выполнения упражнений движения должны быть непринужденными. В позах максимально прогибаться и проворачиваться. Дыхание глубокое, ритмичное.
Здесь мы рассмотрим всего лишь одно самое простое упражнение на вращение всего тела вокруг своей оси и называется оно в простонародье - "Юлой". Кто-то относит его к разряду энергетических, кто-то говорит, что пришло оно к нам от Тибетских монахов, так как входит в комплекс 5 жемчужин, а кто то утверждает что все упражнения на вращение, это элементы гимнастики Бога Хорса, используемой казаками-характерниками.
И так, данный вид практики предназначен для того что бы выполнять его с утра, когда вы только проснулись, размяли все мышцы небольшой зарядкой, сделали упражнение бег на месте (но не завтракали, то есть данный вид практики рассчитан, что трапеза будет после неё, а не до - это стоит помнить). И вот тогда делаем упражнение Вращение всего тела вокруг своей оси. Это упражнение считают достаточно древней практикой, которая способна сохранять здоровье, поддерживать его, а также приостанавливать старение, и что не мало важно улучшает настроение, позволяя контролировать уровень стресса. Как это может работать: есть разные теории, которые могут ответить на данный вопрос - некоторые говорят, что вращаясь, мы закручиваем поля в определенную сторону, что позволяет энергопотокам восстанавливаться, а энергия, которая течёт по меридианам перестаёт застаиваться ( что характерно для энергии физического и навного тела) - а это соответственно укрепляет нас и наши защитные силы.
К тому же считается, что упражнение Юла - улучшает интеллектуальные способности, память и не даёт появляться возрастной деменции ...
К недостаткам данного упражнения можно лишь отнести слабую координацию - но если начинать с 2-3 кругов и постепенно доходить до 21, то никаких минусов и не найдёте.
Как исполняется:
- мы встаём с утра, и как было сказано выше делаем предварительно небольшую зарядку к которой вы привыкли и после этого приступаем к этому упражнению
- встаём прямо, руки разводим в стороны, удерживая их параллельно полу
- и начинаем медленное вращения вокруг оси по часовой стрелке (Посолонь)
Вообще, на этот счёт кто-что говорит - но в основе рекомендуют вращения именно посолонь (по солнцу, по часовой стрелке), чтобы была польза. Хотя есть и такое утверждение - просто прислушайтесь к себе в какую сторону вас сегодня тянет - в такую и производят вращения. Главное здесь не торопиться и делать всё вдумчиво, некоторые рекомендуют улыбнуться во время исполнения этого упражнения, чтобы польза была ещё больше. Главное делать это упражнение каждый день без пропусков и тогда вы непременно увидите потрясающий результат. К этому упражнению можно присовокупить и другие вращательные движения (рук, ног, головы, таза и т.д.)....
После гимнастики рекомендуется принять чуть теплый душ. Этим самым гимнастика завершается мощным повышением тонуса с длительно сохраняющимся чувством свежести и бодрости во всем теле.
Успехов Вам в поддержании своего здоровья.
