https://www.liveinternet.ru...490415551/

Здоровье важно – во всем мире. Продолжительность жизни населения продолжает расти. Но чтобы оставаться здоровыми и бодрыми в старости, мы должны заботиться о своем здоровье и своем теле. Чем раньше, тем лучше. «Современный человек нашел новый порок: скорость» (Олдос Хаксли). И это именно то, что отражает наш профессиональный мир сегодня. Становится быстрее и редко покидает скоростную полосу.

доза стресса

Конечно, в повседневной жизни стресс нужен, но он должен быть сбалансированным и дозированным. Как сказал Парацельс: «Яд делает доза». Практикуйте медлительность, практикуйте йогу, цигун или другую технику релаксации, изучите метод медитации и наслаждайтесь жизнью.

Открывая цветок

Безымянный палец в моей формуле ци означает радость жизни, а связанное с ним упражнение ци-фит — раскрывает прекрасный цветок. Встаньте на ширине плеч. Тыльные стороны рук соприкасаются ниже пупка. На вдохе поднимите руки вверх перед собой, пока они не образуют букву «V». На выдохе медленно двигайте рукой вниз перед туловищем. Повторите это упражнение не менее восьми раз. Эффект: увеличивает радость жизни и создает ощущение легкости. Наслаждайтесь жизнью и будьте здоровы!

Авай Чунг - китаец, родившийся в Берлине и Гонконге. Он учитель цигун, автор и лектор. Он живет в Берлине и Грискирхене.