Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние |
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.
При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника зам
Серия сообщений "Спина, остеохондроз":
Часть 1 - Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Часть 2 - Упражнения, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах
...
Часть 15 - Правильная осанка: 7 эффективных упражнений
Часть 16 - Правильная осанка за 5 минут в день
Часть 17 - Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Часть 18 - Солевой массаж шейного отдела
Часть 19 - Упражнения от сутулости
Часть 20 - САМОМАССАЖ ШЕИ улучшается кровоток сосудов мозга
|
|
Чебуреки духовые |
Серия сообщений "Выпечка несладкая":
Часть 1 - Сочный овощной пирог "Щедрый фермер"
Часть 2 - Пирог-запеканка из тертого картофеля с сыром и чесноком
...
Часть 21 - Лодочки из слоёного теста
Часть 22 - Картофельно-сырный пирог из слоёного теста.
Часть 23 - Чебуреки духовые
Часть 24 - ПИРОЖКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА С ИНТЕРЕСНЫМИ НАЧИНКАМИ
Часть 25 - Монастырская постная рыбная кулебяка "Крокодильчик"
...
Часть 43 - Чесночные булочки
Часть 44 - НЕЖНЕЙШИЕ СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ.
Часть 45 - Пирог с курицей от Алии!
|
|
Чистка лица. Проверено! |
Чистка лица. Проверено!!!
1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.
2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.
3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.
4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.
Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.
Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.
5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.
6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.
7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.
|
Биостимулированный сок алоэ |
Очень эффективен именно биостимулированный сок алоэ. Регенерирует и способствует образованию новых клеток. Красоты всем и молодости!
Берем: листья алоэ не моложе 3-х лет
Две недели цветок не поливать. Затем срезать на корню, завернуть в темную бумагу и хранить 2 недели в холодильнике на нижней полке.(В таких неблагоприятных для растения условиях, когда в нем начинают угасать все жизненные процессы, в клетках алоэ происходит образование особых веществ, получивших название биогенных стимул
Серия сообщений "Выглядеть красиво":
Часть 1 - Цветовые типы внешности
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 36 - таблица сочетания цветов.
Часть 37 - 8 оригинальных способов носить ремень или пояс
Часть 38 - Биостимулированный сок алоэ
Часть 39 - Цветотипы внешности и сочетания цветов в одежде
Часть 40 - Как завязать шарф (платок) разными способами
Часть 41 - 26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе
|
Ункальная тибетская утренняя гимнастика |
Тибетская гормональная гимнастика. Воcстанавливает сосудистую систему. Нормализует энергетику тела. Избавляет от тяжелых хронических заболеваний. Замедляет старение организма на 20-30 лет. Обеспечивает активную, здоровую старость. Занимает 5 минут.
Тибетская утренняя гимнастика. Текстовый вариант по ролику.
|
Вы знаете, где находится точка "сан-ри" |
Точка "сан-ри" (точнее, две симметричных точки на обеих ногах, называемые "аши-но сан-ри тсубо") находятся на внешней стороне голени немного ниже коленей, как показано на этой картинке. Точка "сан-ри" выделена ярко-красным.
|
Цитата сообщения Ирцейс
Правильная осанка за 5 минут в день |
Цитата |
1360 просмотров |
|
Научиться держать свою спину прямо никогда не поздно. Чем раньше вы начнете, тем больше шансов, что в будущем вам удастся избежать старушечьей осанки, вызываемой остеопорозом.
Поэтому сегодня предлагаю вам очередной комплекс для коррекции осанки — автор фитнес-тренер Сергей Сивец
Серия сообщений "Спина, остеохондроз":
Часть 1 - Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Часть 2 - Упражнения, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах
...
Часть 14 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 15 - Правильная осанка: 7 эффективных упражнений
Часть 16 - Правильная осанка за 5 минут в день
Часть 17 - Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Часть 18 - Солевой массаж шейного отдела
Часть 19 - Упражнения от сутулости
Часть 20 - САМОМАССАЖ ШЕИ улучшается кровоток сосудов мозга
|
Комментарии (0) |
Правильная осанка: 7 эффективных упражнений |
От осанки зависит слишком много: начиная от состояния позвоночника заканчивая вашим внешним видом, ведь девушки с идеальной осанкой смотрятся стройнее! Хотите иметь красивую осанку? Формирование правильной осанки не потребует много усилий и временных затрат. Даже если вы сутулитесь с детства, упражнения для исправления осанки быстро помогут добиться желаемого результата. Секрет в грамотно составленной тренировке, которая укрепит нужные мышцы и заставит ваше тело «помнить» и поддерживать правильную форму в любой ситуации. В этой программе Woman’s Day совместил лучшие упражнения для мышц спины, немного нагрузки на пресс, а также позы для расслабления и стретчинга, которые позволят закрепить результат, полученный от занятия.
Упражнение № 1. Наклоны с гантелями
Серия сообщений "Спина, остеохондроз":
Часть 1 - Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Часть 2 - Упражнения, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах
...
Часть 13 - Лечебная гимнастика при остеохондрозе
Часть 14 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 15 - Правильная осанка: 7 эффективных упражнений
Часть 16 - Правильная осанка за 5 минут в день
Часть 17 - Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Часть 18 - Солевой массаж шейного отдела
Часть 19 - Упражнения от сутулости
Часть 20 - САМОМАССАЖ ШЕИ улучшается кровоток сосудов мозга
|
Японская система умывания |
Для глубокого и безболезненного очищения лица нужен не скраб, а именно пена, японки давно это знают, и проводят свою методику умывания в 2 этапа.
Понадобится: гидрофильное масло (можно обычное базовое), сетка для взбивания пены, мыло.
Перед процедурой необходимо снять макияж, если он есть.
Серия сообщений "Массаж, масла для красоты":
Часть 1 - Эфирные масла против морщин
Часть 2 - Сухая щетка поможет бороться с целлюлитом
...
Часть 31 - Это должна знать каждая женщина.
Часть 32 - Как сделать массажное масло
Часть 33 - Японская система умывания
Часть 34 - Солевой массаж шейного отдела
Часть 35 - Кокосовое масло для красоты и здоровья
...
Часть 40 - Базовые масла для кожи
Часть 41 - Невероятное омоложение - ложечный массаж!
Часть 42 - Без заголовка
|
Красивая выпечка (интересная идея от С.Баста) |
Очень интересная идея пирога родилась у Светланы Баста, необычный, интересный и красивый способ формовки пирога... Все гениальное просто!!!
Тесто может быть Ваше любимое, а может и предложенное ею... Начинка может быть любой, на Ваше усмотрение... Все подробности в видео, рецепт и источник под ним)))
|
Пряники творожные. |
Эти пряники творожные, да ещё и с начинкой, привлекут внимание всех домочадцев. Аромат такой домашней выпечки сможет всех собрать к столу, да к чашечке чая. Рецепт очень простой и не займёт у Вас много времени. Знакомьтесь с рецептом и пробуйте эти замечательные пряники.
Серия сообщений "Печенье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
...
Часть 29 - Безумно вкусные и нежные рогалики из творожного теста
Часть 30 - Сказочные новогодние имбирные домики своими руками.
Часть 31 - Пряники творожные.
Часть 32 - Овсяное печенье «Анзак»(+ постный вариант)
Часть 33 - Как прготовить вкусное овсяное печенье дома!!! Вкусно, легко, быстро!!!
...
Часть 43 - Диетическое овсяное печенье в домашних условиях - 50 рецептов
Часть 44 - Кулинария >Яблочное печенье "Румяные щечки"
Часть 45 - Печенье с орехами и лимонным курдом от Алии!
|
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ РОСТА, ШЕЛКОВИСТОСТИ И ГУСТОТЫ РЕСНИЦ |
|
Как сделать кожу упругой? |
Рецепты народной косметологии веками стоят на страже женской молодости, красоты и здоровья. Вопрос: "Как сделать кожу упругой?" волновал женщин испокон веков. Из известных нам фактов более всего удивляет искусство Клеопатры. Мы же попробуем позаботиться о своей молодости и красоте, сделав маски из того, что всегда есть под рукой.
Серия сообщений "Маски для лица":
Часть 1 - 5 масок на основе желатина
Часть 2 - Домашние средства против морщин
...
Часть 9 - [[МОИ СЕКРЕТЫ: ЛИЦО БЕЗ МОРЩИН]]
Часть 10 - 5 лучших масок
Часть 11 - Как сделать кожу упругой?
Часть 12 - Как сузить расширенные поры лица
Часть 13 - Маски для лица в бане. Польза градусом.
...
Часть 19 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА ЗА 1 ПРОЦЕДУРУ
Часть 20 - Как выбрать косметическую глину по цвету
Часть 21 - Как избавиться от носогубных складок
|
|
Картофельно-сырный пирог из слоёного теста. |
Очень вкусный и быстрый этот картофельно-сырный пирог из слоёного теста. С тестом возиться не надо. Времени для готовки всего ничего и вкусный завтрак или ужин на столе. Знакомьтесь с рецептом и выпекайте вкусности.
Серия сообщений "Выпечка несладкая":
Часть 1 - Сочный овощной пирог "Щедрый фермер"
Часть 2 - Пирог-запеканка из тертого картофеля с сыром и чесноком
...
Часть 20 - "Гусарики" из слоёного теста.
Часть 21 - Лодочки из слоёного теста
Часть 22 - Картофельно-сырный пирог из слоёного теста.
Часть 23 - Чебуреки духовые
Часть 24 - ПИРОЖКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА С ИНТЕРЕСНЫМИ НАЧИНКАМИ
...
Часть 43 - Чесночные булочки
Часть 44 - НЕЖНЕЙШИЕ СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ.
Часть 45 - Пирог с курицей от Алии!
|
|
Английский язык: тесты для проверки знаний (БИ-БИ-СИ) |
|
сайт для БЕСПЛАТНОГО изучения английского языка |
Серия сообщений "Переводы на другие языки":
Часть 1 - Волшебная шняжка
Часть 2 - Переводчик текстов для вязальщиц
...
Часть 4 - Полиглот. Выучим английский язык за 16 часов
Часть 5 - Для тех кто читает по английски
Часть 6 - сайт для БЕСПЛАТНОГО изучения английского языка
|
Забавные английские выражения и глаголы в картинках |
|
Английский на слух. Уроки/ The Best!!! |
Серия сообщений "АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК":
Часть 1 - Тренажёр по английскому языку
Часть 2 - Учим английский
...
Часть 36 - Английский детям. Учим аглийски алфавит весело
Часть 37 - Забавные английские выражения и глаголы в картинках
Часть 38 - Английский на слух. Уроки/ The Best!!!
Часть 39 - Увлекательная онлайн-библиотека для изучения английского!
|
Английский для всех!Письмо на английском |
|
Английский по Драгункину |
Видеокурс на 3 CD. Весь английский за 3,5 часа
здесь видеоролики по даному курсу...
Серия сообщений "Изучаю английский"
|
