Как стать истинной флай-леди?

Пятница, 17 Мая 2013 г. 23:34 + в цитатник

Иногда кажется, что сколько ни убирай в доме, чище все равно не становится. Каждую неделю ты тратишь долгожданный выходной на уборку. И что? Результат держится пару часов, а усталость ощущается всю неделю? Пора вступать в ряды реактивных домохозяек!

Система «Флай-леди» была разработана обычной американской домохозяйкой, уставшей от рутинной домашней работы. Всего за несколько лет новые принципы ведения домашнего хозяйства стали популярными в США, а затем и во всем мире. Символ флай-леди – летающая по дому фея. К тому же fly – это не только английский глагол «летать», но и аббревиатура от finally loving youself – «наконец люблю себя». Адепты новомодной системы уверены: полюбив себя и свой дом, мы получаем благословение, здоровье и успех. В русскоязычном варианте «флаюшки» называют себя реактивными, или летающими домохозяйками.

Диета

Все мы хоть раз да садились на диету. Еще вчера объедались тортиками и жареной картошкой, а сегодня пьем кефир. И каков результат? Через пару дней диета забыта, а рацион стал еще более калорийным. То же самое происходит и со всем знакомым твердым решением начать новую жизнь «с понедельника»: мыть посуду после каждой еды, готовить одежду с вечера, класть все вещи на место. Образцово-показательное поведение быстро надоедает, и ты прямо-таки с физическим удовольствием стряхиваешь крошки на ковер. В чем же дело?

Психологи утверждают: на формирование любой привычки уходит не меньше 21 дня. Чтобы привыкнуть споласкивать чашку после каждого чаепития, нужно время, иначе простое действие превратится в тяжкую повинность. А все остальные домашние дела! Именно поэтому система «Флай-леди» состоит из маленьких шажков, привыкать к которым нужно постепенно. Начни с самого простого и каждый месяц добавляй новый пункт, тем самым формируя полезную привычку. Главное – ежедневно практиковаться.

1. Кухонная раковина должна сверкать! Каждое утро ты будешь улыбаться, видя, как хороша твоя раковина! Просто чисть ее каждый вечер.

2. Не трать на уборку больше 15 минут! Приступая к делу, заводи таймер. Как только он прозвонит, заканчивай работу. Даже если результат далек от совершенства!

3. Избавляйся от перфекционизма! Именно твое стремление к идеалу привело к разрухе на кухне и завалам на рабочем столе. Вспомни, как ты откладывала мытье плиты, так как не хватало времени для того, чтобы все сделать правильно. В итоге плитка выглядит удручающе, да и настроение испорчено.

4. Чисть чистое. Не жди, пока раковина зарастет грязью. Сегодня ты тщательно ее вымыла с помощью всех существующих моющих средств, значит, завтра просто протрешь мыльной губкой.

5. Долой хлам! Не нужно упорядочивать хлам – от него нужно избавляться. Ненужная одежда, нелюбимые безделушки, посуда, мебель – пора с этим всем распроститься. Каждую неделю заводи таймер на 5 минут, бери мусорный мешок и, проходя по комнатам, набирай в него 27 вещей для выбрасывания. Не останавливайся, пока не наберешь все 27 экземпляров. Затем завяжи мешок и выбрось. Ни в коем случае не заглядывай в него – просто сделай это!

6. Отдыхай в выходные. Никаких генеральных уборок в законный выходной! Только отдых.

читать далее..

Рубрики:

все для дома

Процитировано 53 раз
Понравилось: 10 пользователям

Комментарии (0)

3 важных признака ухоженной женщины после 40.

Пятница, 17 Мая 2013 г. 22:41 + в цитатник

3299255_1329038989_lg_2571351v170876_mg_7333 (700x466, 62Kb)

Быть всегда красивой и элегантной хочется каждой женщине, хотя и не каждая женщина в этом признается. И возраст тут не имеет значения: красота важна для настоящей женщины и в 18 лет, и в 40, и в 90. Есть уникальные женщины, которым удаётся всегда выглядеть прекрасно, в них это заложено, как говорят, от рождения – «это у них в крови».

Однако очень многим женщинам, особенно тем, кто давно перешагнул рубеж юности и свежести, и хотелось бы всегда производить выгодное впечатление на окружающих, но не хватает интуиции, вкуса и чувства меры. В таких случаях эффект от приложенных усилий не только остаётся нулевым, но и вообще может возникнуть впечатление, совершенно обратное тому, к которому женщина стремилась.

Какими же знаниями нужно обладать, чтобы в любом возрасте выглядеть элегантной и красивой, быть уверенной в своей привлекательности и эффектности? Прежде всего, необходимо найти свой собственный стиль, а не стремиться подражать юным девушкам и слепо следовать изменчивой моде.

1. Секреты элегантности: косметика и макияж после 40 лет.

Не стоит забывать, что женщина после сорока – это дама, поэтому она должна быть идеально ухоженной, от кончиков ногтей до кончиков волос. Для начала разберитесь со своей декоративной косметикой.

Если в вашей косметичке до сих пор есть ярко-розовые или ярко-красные помады, подарите их кому-нибудь, или просто выбросьте. После сорока лет лучше использовать тёплые, нейтральные оттенки. Тени вам нужны – без них глаза будут блёклыми и невыразительными, однако яркие цветные тени, которыми вы пользовались раньше (зелёные, синие, жёлтые), теперь могут сделать ваш облик просто ужасным. В таком возрасте в выборе теней лучше отталкиваться от цвета глаз, выбирая лёгкий коричневый, серый, бледно-голубой цвет, или цвет кофе с молоком. Эти мягкие и естественные оттенки подойдут к глазам любого цвета.

Яркие карандаши для глаз, так же как и цветную тушь, выбросьте или отдайте дочерям – им, в отличие от вас, экспериментировать со своей внешностью пока можно. Если вам всё же необходим карандаш для глаз, то оставьте коричневый и серый. Тушь лучше выбирать не чёрную, а коричневую, и никогда не красить нижние ресницы, иначе вы будете казаться старше.

Румяна использует практически каждая женщина, чтобы не выглядеть бледной и увядшей. Если раньше вы пользовались розовыми румянами, то сейчас лучше выбирать более спокойные оттенки, а тональный крем и пудру следует покупать только фирменные. Неправильно подобранная, недорогая косметика может не замаскировать, а напротив, подчеркнуть все ваши недостатки, включая морщинки, поэтому на косметике экономить не стоит.

Помните, что на улице макияж выглядит совсем по-другому, чем в помещении, и будьте внимательны при его нанесении.

2. Секреты элегантности: какого цвета и какую выбирать одежду.

Какого цвета выбирать одежду? Конечно, вам следует носить те цвета, которые подходят к вашим волосам, глазам, цвету кожи, однако теперь от ярких, «кислотных» оттенков лучше отказаться.

Вы всегда любили розовый цвет? Можно попробовать надеть персиковый или коралловый, а также другие мягкие оттенки. Модели одежды тоже имеют большое значение: перестаньте носить молодёжные джинсы со стразами, короткие топики, расшитые куртки и яркие шортики. Возможно, у вас всё ещё стройные ноги и красивая фигура, однако вы не школьница, а взрослая леди, поэтому и выглядеть нужно именно так.

Открытые колени у женщины после сорока лет – это несколько вульгарно. Ваш силуэт – костюм или платье «миди», облегающие и подчёркивающие вашу стройную фигуру. Каблук надо носить постоянно, хотя бы совсем небольшой: дама на каблуках всегда выглядит эффектнее, элегантнее и женственнее.

Если раньше вы носили яркие лакированные дамские сумочки, и такую же обувь, то теперь лучше перейти на замшевые вещи. Сейчас уже необязательно выбирать сумочку такого же цвета, как обувь, поэтому подобрать многие аксессуары становится легче.

3. Секреты элегантности после 40 лет: украшения.

Очень важная деталь – украшения. Чем старше женщина и чем полнее у неё фигура – тем тщательнее следует подходить к выбору украшений. В этом сезоне модны только настоящие или эксклюзивные украшения, и это замечательно: дорогие украшения вряд ли можно нацепить в таком количестве, чтобы напоминать рождественскую елку. Однако предпочтения бывают разными, поэтому помните об умеренности во всём.

А ещё помните, что мужчина, увидев женщину впервые, запечатлевает в своём сознании именно этот образ. Вытеснить его другим потом будет сложно. Впрочем, всем известно, что первое впечатление нельзя произвести дважды. Увидев безвкусно одетую, старающуюся казаться моложе даму «бальзаковского» возраста, мужчина этого не забудет, как не забудет он и вашей женственности и элегантности, если вам удастся подчеркнуть их.

А главный признак молодости – неунывающая улыбка и живые, полные света глаза. Они способны сделать прекрасной каждую женщину!

Рубрики:

красота и здоровье

Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (0)

Мелки для асфальта своими руками

Четверг, 16 Мая 2013 г. 21:33 + в цитатник

На дворе уже практически лето, так что весьма кстати предлагаю вам мастер-класс по элементарному изготовлению разноцветных мелков для рисования на асфальте! А всего-то и надо: гипс в порошке, краски (гуашь, темпера, у нас - детские краски в бутылке. Пробовали использовать пищевые красители, но потом такие мелки очень сильно окрашивают руки), посуда и ложка для смешивания, формочки.

В отдельной емкости (лучше одноразовой) смешиваем гипс с водой в пропорции 1,5 :1. ГИПС добавляем В ВОДУ, но НЕ НАОБОРТ! Чтобы было удобнее соблюсти пропорцию, используем один стакан для гипса, один для воды. Высыпаем гипс в воду

смотреть далее..

Рубрики:

Все для детей

Метки: для самых маленьких

Процитировано 12 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Модный браслет из цепочки и шнура

Четверг, 16 Мая 2013 г. 21:31 + в цитатник

Модный браслет из цепочки и шнура | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

Нашла очень интересный МК браслета где автор подробно показывает, как сделать модный в этом сезоне браслет из цепочки и шнура.

Такой модный и простой аксессуар, как этот браслет, способен придать любому наряду свой неповторимый стиль.

Вам понадобятся:

широкая цепь, желательно с плоскими делениями, длиной - два раза обхват запястья
шелковый шнур, примерно 1 м
застежка-карабин
цепочка-удлиннитель
2 колечка
ножницы
тонкогубцы

Итак, приступим:

Сложите шнур в два раза, чтобы один конец был длиннее другого примерно на 10 см.

Сложите цепочку в два раза, привяжите к ней шнур.

Возьмите более короткий конец шнура и проведите его через одно деление первой половины цепочки, а затем через другое, как показано. Продолжайте до конца.

Возьмите вторую половину шнура и сделайте то же самое, но в противоположном направлении. Получится зигзагообразный шов.

Когда вы дошли до конца цепочки, завяжите концы шнура и с помощью крючка, спрячьте концы внутри шва. Оставив 2-3 см внутри, обрежьте лишнее.

Возьмите одно колечко и застежку карабин и присоедините к одному концу браслета. Второе колечко и цепочку-удлиннитель присоедините ко второму кольцу браслета.

Подбирая шнуры разного цвета, можно смастерить браслет к практически любому наряду, все зависит лишь от вашей фантазии!

Рубрики:

творчество

Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (2)

Щербет, быстро и просто

Четверг, 16 Мая 2013 г. 21:26 + в цитатник

• арахис 200-220 гр.,

• печеньe 400 гр.,

• сливки 200 мл., (33%)

• конфеты "коровка" 400 гр.

Печенье измельчить в мелкую крошку.

Арахис пожарить, крупно порубить.

Конфеты «Коровка» растопить в сливках и смешать с печеньем и орехами.

Хорошо и быстро перемешать.

Форму выложить пищевой пленкой или промасленной бумагой для выпечки. Я использовала одноразовую форму из фольги.

Щербет положить в форму разгладить лопаткой и поставить в холодильник на ночь.

Когда масса остынет, нарезать произвольной формы.

Рубрики:

еда/сладкое

Процитировано 29 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (16)

Маска из крахмала от морщин

Четверг, 16 Мая 2013 г. 21:16 + в цитатник

Для кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.

Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 ст. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется 5 ст. л. свежевыжатого сока морковки и 1 ст. л. сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25. После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит. Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.

Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс.

Для более эффективного результата, маску надо делать 3 дня подряд.

Рубрики:

красота и здоровье

Процитировано 250 раз
Понравилось: 63 пользователям

Комментарии (0)

Костюм Питера Пена

Среда, 15 Мая 2013 г. 12:10 + в цитатник

Нашла чудесный костюм Питера Пена, хоть сейчас и не Новый год, но любой праздник малышам нравится встречать весело, так что смотрим как быстро и не сложно сделать замечательный костюм..

смотрим далее..

Рубрики:

Все для детей

Метки: для самых маленьких

Процитировано 28 раз
Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (2)

8 убийственных ароматов против комаров!

Вторник, 14 Мая 2013 г. 00:19 + в цитатник

1. Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения.

2. Мелко нарезать свежие листья черемухи или рябины и натереть открытые участки кожи.

3. Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта:

Смазать открытые участки кожи (5-10 капель на стакан воды), или на источник огня – в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник.

4. Свежие ветки бузины поставьте в комнату, они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата.

5. Если вы решили посидеть на природе - бросьте в костер веточки можжевельника.

6. Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов.

7. Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 литрами воды, довести до кипения, настоять 20-30 мин.).

8. Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать в магазин за сменным блоком. Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в ваш дом.

Рубрики:

Общество

Процитировано 54 раз
Понравилось: 7 пользователям

Комментарии (0)

Готовим шубу летом, а платье зимой

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:41 + в цитатник

Итак наступила весна, а с ней и лето не за горами и было бы правильным подумать о подготовке зимних вещей к правильной "спячке". Прячем всё тёплое, и достаём летнее.. но! Сперва, обязательно, сапоги сдайте в ремонт, а куртки и шубы в химчистку. Конечно если кто желает то вещи можно сперва и обновить, изменить фасон, освежить цвета, подремонтировать, подогнать по фигуре и так далее, тогда вы гарантировано, не окажетесь перед фактом, что "Ой! Зима настала неожиданно в декабре, а вещи не очень то и свежие.. обувь не починена... " Так что готовим сани летом, а телегу зимой, чтоб не стало наступление холодов сюрпризом, а ателье и химчистки не отвечали отказом из-за огромного объёма работы..

Итак находим сапожную мастерскую, сдаём туда свои любимые сапожки, вместе с ней находим меховое ателье меха и шубы отзывы о них сперва узнать обязательно! Иначе может оказаться, что вы доверили свои любимые вещи не тем кому следовало бы.. Проживающим в Москве могу посоветовать меховое ателье Солянский тупик отзывы хорошие слышала от друзей, обращались и остались довольны. Там вам помогут и с ремонтом вашей шубки, и с изменением фасона, и с чисткой.

Будьте красивы!

Рубрики:

Общество/мода

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (3)

Красота и простота работ в стиле Pebble Art

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:37 + в цитатник

Удивительные работы Итальянской художницы Michela Bufalini, которая закончила Художественный Лицей Флоренции, в дальнейшем работавшая в сфере графического рекламного дизайна удивляют и радуют глаз! Начинала художница свой творческий путь как художник-анималист, позже увлеклась Pebble Art, где главным объектом творчества являются камешки. Как говорит сама Michela"Между объектами, которые я использую, существует странное отношение, где перспектива оказывается очаровательной и необычной. Простота, тщательный подбор цвета, внимание к деталям, становятся для меня ключевыми моментами..

Красоту, простоту и яркость её работ вы можете увидеть в подборочке ниже..

смотреть далее..

Рубрики:

творчество/необычное искусство

Процитировано 80 раз
Понравилось: 12 пользователям

Комментарии (0)

ВЫКРОЙКИ ШТОР

Четверг, 09 Мая 2013 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫКРОЙКИ ШТОР

Фотографии в альбоме «Выкройки штор» Татьяны Горошко на Яндекс.Фотках

Читать далее...

Рубрики:

все для дома/для кухни
все для дома/для комнат
все для дома/интерьер
шитье

Понравилось: 8 пользователям

Комментарии (0)

Как взрослеют мальчики.

Пятница, 03 Мая 2013 г. 23:01 + в цитатник

Важная информация для родителей, воспитывающих сыновей.

Хотите чтобы ваш сын вырос настоящим мужчиной: умным, самостоятельным и уверенным в себе? Тогда вам нужно знать три основные стадии взросления мальчиков, и кто из родных играет важную роль в тот или иной период.

3 основные стадии взросления мальчиков.

1. Первая стадия охватывает период с рождения до шести лет – возраст, в течение которого мальчик крепче всего связан с матерью. Это «ее» мальчик, даже притом, что отец может играть очень большую роль в жизни ребенка.

Цель воспитания в этот период – передать мальчику большую любовь и ощущение безопасности,«зарядить» его на жизнь как на большое и увлекательное путешествие.

2. Вторая стадия длится с шести до четырнадцати лет – возрастной период, в течение которого мальчик, следуя собственным внутренним ощущениям, хочет учиться быть мужчиной и все больше присматривается к отцу, его интересам и поступкам. (Хотя мать остается очень близким человеком, а окружающий мир становится все интереснее.)

Цель воспитания в этот период – повысить уровень знаний ребенка,развить его способности, не забывая о доброте и открытости, – то есть стремиться к развитию гармоничной личности.

Именно в этом возрасте к вашему сыну приходит ощущение радости и комфорта оттого, что он мальчик.

3. И наконец, период от четырнадцати лет до совершеннолетия – когда мальчику необходимоучастие мужчины-наставника, если он хочет быть полностью подготовленным к взрослой жизни. Мама и папа несколько отступают на задний план, но они должны подыскать своему сыну достойного наставника, чтобы ему не пришлось довольствоваться знаниями и опытом своих некомпетентных сверстников.

Цель воспитания на этом этапе – обучить навыкам,привить чувство ответственности и самоуважения, активно вовлекая во взрослую жизнь.

Пожалуйста, помните: эти стадии ни в коем случае не предполагают внезапного или резкого перехода влияния на ребенка от одного родителя к другому. Лучше всего, когда оба родителя принимают активное участие в жизни сына с детства до совершеннолетия. Стадии отрочества лишь указывают на смещение акцентов: так, скажем, отец выходит на первый план в возрасте сына от шести до тринадцати лет, а влияние наставников возрастает с четырнадцати лет. Основными критериями при выборе наставника остаются безопасность и честность.

Зная об этих трех стадиях, можно четко определить для себя программу действий. Например, совершенно очевидно, что отцы мальчиков в возрасте от шести до четырнадцати лет не должны быть трудоголиками, как не должны устраняться от семьи ни морально, ни физически. Если это происходит, то исключительно во вред сыновьям. (И все-таки современные отцы именно так и поступают, многие из нас могут это подтвердить из опыта своего детства.)

Стадии развития мальчиков подсказывают, что нам необходима дополнительная помощь со стороны общества, когда наши сыновья достигают подросткового возраста. Когда-то такую поддержку оказывали родственники (дяди и дедушки) или мастера-ремесленники, бравшие мальчиков в ученики и подмастерья.

К сожалению, сегодня слишком часто случается так, что подростки выходят в большой мир, но там их словно никто не ждет, не протягивает руку помощи, и они вынуждены проводить свое отрочество и юность в опасной беспризорности. Некоторые так и не взрослеют.

Будет справедливо сказать, что многие проблемы – особенно связанные с поведением мальчишек, их недостаточной мотивацией в школе, а потом и неприятности с законом (езда в пьяном виде, драки и прочее), проистекают из того, что мы не знали об особенностях мальчишеского развития и вовремя не обеспечили им необходимой помощи.

Рубрики:

Общество/психология

Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Орехово-фруктовые брикеты с овсянкой

Среда, 01 Мая 2013 г. 22:48 + в цитатник

Готовим орехово-фруктовые брикеты с овсянкой. Эти энергетические брикеты (Energy Bars) хорошо подойдут для школьных завтраков или быстрого перекуса перед или после занятий спортом.

(количество продуктов на 30-40 брикетов)

Сухая смесь:

- 2 1/2 чашки смеси порезанных орехов (грецкие, миндаль, фундук, кешью…)

- 1/2 чашки семян (подсолнечные, тыквенные)

- 1 1/2 чашки измельчённых сухофруктов (изюм, клюква, вишня, абрикосы, ананас…)

- 1 1/2 чашки обычных овсяных хлопьев

- 1 1/2 чашки хлопьев (сухой завтрак) из рисовой муки (Crispy Rice или Rice Krispies)

- 1/4 чашки пшеничных зародышей

- 1/4 чашки молотых льняных семян

- 1 ч л корицы

читать далее..

Рубрики:

еда/сладкое

Процитировано 23 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (0)

Делаем шипучие пралине для ванны с овсянкой

Вторник, 30 Апреля 2013 г. 01:13 + в цитатник

Овсянка часто используется не только в качестве продукта питания, но и как компонент косметических средств, смягчающий и увлажняющий кожу, улучшающий ее внешний вид. Поэтому добавление молотой овсянки в шипучие пралине для ванны будет очень уместным, кожа после ванны с таким пралине будет очень нежная, мягкая, бархатистая.

Вам понадобится

масло какао — 20 г

масло ши — 20 г

масло манго — 20 г

масло абрикосовых косточек — 40 г

Полисорбат-80 – 15 г

сода пищевая — 100 г

лимонная кислота – 50 г

молотые овсяные хлопья – 50 г

косметическая отдушка или эфирное масло

читать далее..

Рубрики:

все для дома
красота и здоровье

Процитировано 1 раз

Комментарии (2)

Обувь будущего

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 23:11 + в цитатник

Какая она мода будущего? Одно могу сказать фантастическая! Команда студентов Бельгийского университета конструкций и технологий достигла очень интересных результатов в своих исследованиях и представила свою первую удивительную разработку гоночного автомобиля "Формуля Т" под названием Areion, которая была полностью распечатана на специальном 3D-принтере!!! Этот уникальный принтер слой за слоем накладывал ультратонкие слои специальный полимерных смол, которые в конечном итоге превратились в этот гоночный болид. И вот самое интересное начинается с этой разработки, ведь таким образом распечатать можно всё! Дома, предметы мебели, одежду, обувь! Хочу предложить вам подборочку одежды и обуви распечатанной на 3D принтере, это просто удивительно!

читать далее..

Рубрики:

Общество/мода
творчество

Метки: обувь

Процитировано 2 раз

Комментарии (0)

Панамка на девочку крючком

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Dream-_m [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Панамка на девочку крючком

Здравствуйте!Связала дочке вот такую панамку,по мотивам известных шапочек! Ниточки ирис,на возраст 4-5 лет!

Рубрики:

вязание/детям

Метки: шапочка

Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (2)

Жирафа - закладка для книг

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***

Рубрики:

шитье/детям

Метки: полезности

Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (2)

Шьём детские платья- легко и просто

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Setamaga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём детские платья- легко и просто с Ольгой Клишевской

Здравствуйте, дорогие мамочки начинаю цикл статей по пошиву детских платьев. Девизом этих статей будет «Долой сложные чертежи и мудреные расчеты выкроек».

Многих отпугивают сложные выкройки, снятие мерок, разные математические расчеты, – особенно, если в школе вы не очень дружили с геометрией и черчением.

Моей целью будет объяснить все так, чтобы даже, не обладающие математическим складом ума, мамочки могли шить для своего ребенка одежку.

Я покажу, как сшить самим красивые детские платья – расскажу все максимально подробно и доступным языком, не прибегая к заумным портновским терминам.

К каждому платью я нарисую картинки-схемы, на которых постараюсь поэтапно отразить пошив детского платья, начиная от создания выкройки до работы с тканью. Даже те, кто не имеют навыков шитья и швейной машинки, смогут порадовать доченьку обновкой, сшитой любящими мамиными руками. Итак, приступим.

Простое цельнокроеное платье – основа всех платьев.

Начнем с простого цельнокроеного платья. Я расскажу и покажу, как сделать выкройку цельнокроеного детского платья, а потом по этой одной выкройке сшить все эти платья.

читать далее..

Рубрики:

шитье/детям

Метки: платье

Понравилось: 9 пользователям

Комментарии (7)

Воспитание в стиле коучинг

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 22:34 + в цитатник

Сын: Я хочу ХВОХ

Мама: Зачем?

Сын: Я буду играть. Это здорово. Там можно двигаться.

Мама: А почему у тебя все еще его нет?

Сын: Потому что ты не покупаешь!

Мама: А почему я не покупаю?

Сын: Потому что у тебя денег нет.

Мама: Совсем-совсем нет?

Сын: Есть, но на ХВОХ ты их не потратишь

Мама: А почему?

Сын: Потому что ты их тратишь на другие вещи.

Мама: На какие?

Сын: Наверное, на более нужные.

Мама: Что может изменить ситуацию?

Сын: Если мы будем меньше тратить?

Мама: От чего ты готов отказаться ради ХВОХ?

Сын: От кино и конфет

Мама: Можешь посчитать, сколько за месяц сэкономишь таким образом?

Сын: Около тысячи

Мама: Сколько месяцев будешь так копить на ХВОХ?

Сын: Полтора года.

Мама: Можешь подождать полтора года? Пожить полтора года без кино и конфет?

Сын: Нет

Мама: Есть еще идеи?

Сын: Я пойду работать?

Мама: Куда тебя возьмут в 11 лет работать? Кто тебе будет платить?

Сын: Никуда. Не знаю.

Мама: Пока ты этого не знаешь, пока не придумал, как зарабатывать деньги, что еще ты можешь предложить для достижения цели?

Сын: Тебе надо больше зарабатывать.

Мама: Прекрасно. Можешь подсказать, как мне больше зарабатывать?

Сын: Больше работать.

Мама: А где мне взять на это время?

Сын: Что-то другое не делать.

Мама: Например? Не спать, не есть, не отдыхать я не могу. Куда еще уходит мое время?

Сын: Ты еще ходишь в магазин, готовишь, моешь посуду.

Мама: Что еще?

Сын: Еще пылесосишь

Мама: Что из этого я могу не делать? Кто будет делать это вместо меня?

Сын: Я могу пылесосить, мыть посуду.

Мама: Супер! Я как раз собиралась покупать посудомойку. Она стоит столько же, как ХВОХ. Но если посуду будешь мыть ты, то посудомойка мне не нужна. Ты готов мыть посуду каждый день, если мы купим ХВОХ?

Сын: Конечно!

Мама: Ты готов мыть полгода посуду, пока снова не накопим на посудомойку?

Сын: Готов.

Мама: А если ты не выполнишь договоренность? Если я куплю ХВОХ, а ты откажешься мыть посуду? Как мне тогда поступить?

Сын: Ну, будет честно, если ты заберешь у меня ХВОХ

Мама: А если ты наиграешься за два дня, ХВОХ тебе надоест и ты перестанешь мыть посуду? У меня тогда не будет ни денег на посудомойку, ни чистой посуды. Что я буду чувствовать? Что бы ты почувствовал на моем месте?

Сын: Что меня обманули.

Мама: Ты будешь дальше продолжать верить человеку, который тебя обманул?

Сын: Нет.

Мама: Будешь дальше с ним о чем-то договариваться, что-то для него делать?

Сын: Нет.

Мама: У тебя будут еще какие-то желания, после того, как ХВОХ получишь?

Сын: Конечно.

Мама: То есть, ты понимаешь, что если ты, получив ХВОХ, нарушишь условия нашей договоренности, то дальнейшие твои желания я не буду стараться выполнить? Ты понимаешь, что в твоих интересах выполнять условия договора?

Сын: Конечно.

Мама: Что может помешать тебе выполнить условия?

Сын: Я могу устать.

Мама: Как предлагаешь решать проблему?

Сын: Давай у меня будет выходной от посуды в воскресенье

Мама: Хорошо. Договорились?

Сын: Договорились.

Сравните с другим диалогом:

Сын: Я хочу ХВОХ

Мама: Давай я куплю, но за это ты всегда будешь мыть посуду в течение года, кроме выходного дня. А если не будешь, то я тебе больше никогда ничего не куплю.

Вроде бы договоренность по факту та же самая. Но результат – разный. Во втором случае условия ребенку навязаны взрослым. В первом случае — ребенок сам (с помощью наводящих вопросов) пришел к договоренности, а значит уровень осознанности и ответственности за соблюдение условий договора будет выше. И еще ребенок получил опыт решения жизненной задачи.

________________________________________

Любая долгожданная покупка станет ближе с кредитной картой от любого выбранного вами банка, мы изучим условия выдачи и оценим ваши шансы на её получение. Оформляйте кредитные карты вместе с http://www.mosbankirs.ru/podbor_kreditnoj_kartyi . Экономьте ваше время!

Рубрики:

Общество/психология

Метки: дети

Процитировано 21 раз
Понравилось: 7 пользователям

Комментарии (1)

Это каждый родитель должен рассказать своему ребенку. Сделайте перепост!

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения A_k_v_a_r_e_l [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это каждый родитель должен рассказать своему ребенку. Сделайте перепост!

Пожалуйста, сделайте перепост! Возможно, этим вы спасете чью-то невинную душу!

В продолжение предыдущей темы - прислали девочки.

Сегодня, когда мы почти каждый день слышим о том, что пропадают дети, о жертвах педофилов и прочие страсти - считаю, что каждый родитель должен провести со своими детьми разъяснительную работу. Хорошим помощникам для этого будет пособие "Что делать, если..." Людмилы Петрановской. Сразу оговорюсь, что это не реклама - просто очень хорошее пособие, адаптированное для понятийного аппарата детей разных возрастов. Главу "Пристает незнакомый человек" нашел в интернете и предлагаю вашему вниманию.

Что делать, если... ПРИСТАЁТ НЕЗНАКОМЫЙ ЧЕЛОВЕК

Наверное, нет на свете ни одного мальчика или девочки, которым взрослые не говорили бы:

НИКОГДА НИКУДА НИ ЗА ЧТО НЕ ХОДИ С ЧУЖИМ ЧЕЛОВЕКОМ!!!

И всё-таки время от времени случается так, что ребёнка куда-то уводит или увозит чужой человек, и потом этого ребёнка никогда не находят или находят уже покалеченным, а то и убитым.

Этих детей не крадут из кроваток ночью. И не отнимают у родителей силой. Их уводят прямо с улицы среди бела дня.

Им просто говорят: «Пойдём, я покажу тебе котёнка» или «Хочешь, угощу мороженым» - и ребёнок САМ даёт чужому дяде руку и идёт с ним. Он думает в этот момент о котёнке и о мороженом, а вовсе не о том, что говорили родители про НИКУДА, НИКОГДА и НИ ЗА ЧТО.

И оказывается в полной власти злодея.

Да, взрослые много чего такого говорят и не разрешают. Иногда если не очень-то послушаешься, то ничего страшного и не произойдёт. Вовсе не обязательно ты заболеешь, если выскочишь на улицу без шапки. Совсем ничего не случится, если съесть пару лишних конфет. И даже глаза от компьютера очень даже может быть, что и не испортятся.

Но НЕКОТОРЫЕ правила, которые слышишь от взрослых, особые. К ним надо относиться ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО.

И НИКОГДА не пробовать проверить, а что будет, если не послушаться.

Читать далее...

Рубрики:

Общество

Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (1)

Пальчиковые игры для малышей от 6 месяцев до 2 лет

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 22:43 + в цитатник

► Сорока-белобока

Сорока-белобока кашку варила,

деток кормила.

(взрослый слегка щекочет ладошку ребенка)

Этому дала,

(загибает мизинчик ребенка)

этому дала,

(загибает безымянный пальчик)

этому дала,

(загибает средний пальчик)

этому дала,

(загибает указательный пальчик)

а этому не дала:

(шевелит большой пальчик)

ты дров не носил, печку не топил,

тебе каши не дадим!

(слегка щекочет ребенка)

► Пальчики

Этот пальчик хочет спать.

(взрослый разворачивает левую ручку ладошкой к себе, правой ручкой загибает мизинчик на левой руке)

Этот пальчик лег в кровать.

(загибает безымянный пальчик)

Этот пальчик чуть вздремнул.

(загибает средний пальчик)

Этот сразу же уснул.

(загибает указательный пальчик)

Этот крепко-крепко спит

и тихонечко сопит.

(загибает большой пальчик)

Солнце красное взойдет,

утро ясное придет,

Будут птички щебетать,

будут пальчики вставать!

(поднимает левую ручку и распрямляет все пальчики)

Повторить то же самое с правой рукой.

► Пальчики в лесу

Раз, два, три, четыре, пять,

вышли пальчики гулять.

(взрослый держит перед собой кулачок ребенка)

Этот пальчик в лес пошел,

(разгибает мизинчик)

этот пальчик гриб нашел,

(разгибает безымянный пальчик)

этот резал,

(разгибает средний пальчик)

этот ел,

(разгибает указательный пальчик)

ну, а этот лишь глядел!

(разгибает большой пальчик и щекочет ладошку)

► Мальчик-пальчик

(Пальцы сжаты в кулачок)

- Мальчик-пальчик,

Где ты был?

(разгибается большой палец)

- С этим братцем в лес ходил,

(разгибается указательный)

С этим братцем щи варил,

(разгибается средний)

С этим братцем кашу ел,

(разгибается безымянный)

С этим братцем песни пел.

(разгибается мизинец)

► Шалун

Наша Маша варила кашу

Кашу сварила, малышей кормила.

(на первые две строчки чертить круговые линии на ладошке малыша)

Этому дала, этому дала,

(на следующие 2 строчки загибать пальцы с проговариванием соответствующих слов)

А этому - не дала.

Он много шалил,

Свою тарелку разбил.

(со словами последней строчки пальцами другой руки брать мизинчик и слегка покачивать)

_____________________________________

Малышам в таком нежном возрасте очень необходимо грудное вскармливание, для него это не просто еда и защита, но и общение с любимой мамочкой, на http://am-am.info вы найдёте много информации о том как сохранить и поддерживать лактацию. Растите всем на радость!

Рубрики:

Все для детей/развитие

Метки: для самых маленьких

Процитировано 29 раз
Понравилось: 7 пользователям

Комментарии (0)

В поисках Джеки

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 21:59 + в цитатник

Закончила сестричке подарок на день рождения, отослала и теперь можно расслабиться и посмотреть какой-нибудь фильм. О том, что сделала сестричке расскажу позже, в следующем посте и более того даже выставлю МК, скажу лишь, что сделала я ей серёжки. Так вот, Маргарита родилась 7го апреля и в этот же день родился мой любимый актёр Джеки Чан, и Душа пожелала именно его фильм, более того у него был в этом году юбилей 60 лет!

Обожаю его фильмы! Добрые, весёлые, интересные, а самое главное в них нет убийств, даже самые злобные злодеи наказываются таким образом, что можно смотреть с ребёнком. Значит нашла я сайт где можно смотреть фильмы в онлайн без регистрации, и о, чудо! Вижу фильм который не видела раньше! Называется "В поисках Джеки"..

В поисках Джеки / Xun zhao Cheng Long (2009) BDRip

уверенна фильм интересный как и все остальные! :) А совсем недавно видела ещё один его фильм, который не видела раньше, называется "Карате-пацан", очень понравился :)

Каратэ-пацан (The Karate Kid)

Всё, пошла смотреть, всем желаю удачи и обязательно отдыхайте от всего, даже от любимых дел, чтоб жизнь ваша была интересной и разнообразной! Удачи!

Рубрики:

Общество/знаменитые
Из моей жизни

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Круговое ндебеле

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения мир47 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

круговое ндебеле

мк по круговому ндебеле http://smartresponder.ru/web_version.php?Action=Sh...e&q=000CmQ000Fz4004o4sb101b8ae
5109073f5ba8d932c21d36133f5b5806 (333x300, 24Kb)

5109073f5ba8d932c21d36133f5b5806 (333x300, 24Kb)

Рубрики:

бисер/уроки

Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (2)

Хочу жить в доме, а не в квартире, ведь это здорово!

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 23:40 + в цитатник

Вот написала предыдущий пост и села задумавшись.. Так хочу дом, уютный, комфортный, где будет мой кабинет, большая гостиная и столовая, для семьи и друзей, где будет сад и детская площадка, хочу чтоб всегда в гости приходили друзья, хочу шумных праздников.. И засела я дом своей мечты искать.. нашла хорошую кампанию, земельные участки продаёт, МегаЗем называется, вроде зарекомендовала себя хорошо.. Вот сижу и думаю может заняться своей мечталкой всерьёз? А что? Купить участок, благо цены довольно таки приемлимые, построить домик, а места то какие.. ммм... мечта.. леса.. чистый воздух..

читать дальше..

Рубрики:

Из моей жизни

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (7)

Место где рождаются игрушки

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 11:52 + в цитатник

Сижу я вот и мечтаю о своём доме где будет мой личный кабинет.. Эхх... и вот пребывая в таких розовых мечтах нашла пост одной мастерицы, которая показала свой кабинет и я решила им с вами поделиться, ну уж ооочень понравился.. итак смотрим..

Мой кабинет. Здесь рождаются игрушки..

Ну вот всего пол года прошло, как я такая раааазззз... и сфотографировала свой кабинет
Тут я работаю. Шью. Вяжу. Сижу за компом.

Почему розовый? Все настолько просто... Тут были эти полосатые обои с цветочками. Вот и пришлось об игрывать ситуацию.
Тех, кто меня знает давно, хочу успокоить. Не смотря на розовый кабинет, я все так же ругаюсь матом и говорю громким, низким голосом У меня все хорошо
Ну поехали.

В кабинете стоит диванчик, где я сижу, лежу, отдыхаю иногда. И в общем то тоже самое делают гости, которые приезжают к нам.
Ну без Гаська, понятно дело, ни куда...

Слева от дивана стоит многофункциональный шкаф. В нем всякое нужное: ткани, заготовки, и много-много всего.
На его торце висят вязаные шарфики. Я делаю их про запас, всегда, когда у меня есть свободная минута.
Под ними висит цветной фетр.

смотреть далее..

Рубрики:

все для дома/интерьер
творчество
МАСТЕРА своего дела

Процитировано 15 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (1)

Кофейный скраб для тела - удивительно гладкая кожа!

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 00:01 + в цитатник

Натуральные скрабы для тела.

Первый рецепт:

♥ 1/2 стакана молотого кофе,

♥ 4 ст. ложки мелкой или средней морской соли,

♥ 1-2 ст. ложки меда,

♥ 1-2 ст. ложки оливкового масла,

♥ 5 капель эфирного масла грейпфрута,

♥ 5 капель эфирного масла лимона.

Все смешать, примите горячий душ и нанесите готовую маску-скраб энергичными массажными движениями от стоп к груди на все тело.

Массируйте проблемные места 5-10 минут, смойте маску-скраб сначала теплой водой, а затем приятно-прохладной.

Такую антицеллюлитную маску-скраб рекомендуется делать каждый день хотя бы за 3-4 часа до сна, так как кофе с эфирными маслами цитрусовых обладает сильным бодрящим эффектом.

Второй рецепт:

3 стол. ложки любого растительного масла - оливкового, зародышей пшеницы, персикового, миндального

1 стол. ложка сахарного песка

кофейная гуща

Все ингредиенты смешайте, нанесите на проблемные участки тела (живот, ягодицы, ноги) и круговыми движениями втирайте. Делайте втирания аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу.

Действие скраба - явно выраженное антицеллюлитное. Скраб делает кожу мягкой, невероятно гладкой, шелковистой и ароматной. Вы увидите эффект уже после первого применения скраба.

Надеюсь, вам понравится удивительное действие кофейного скраба, который поможет освежить кожу и избавиться от проявлений целлюлита. Бархатистая кожа с легким оттенком загара и ароматом кофе - мечта!

Рубрики:

красота и здоровье

Процитировано 40 раз
Понравилось: 9 пользователям

Комментарии (0)

Игры и упражнения на развитие зрительного внимания у детей

Среда, 10 Апреля 2013 г. 22:30 + в цитатник

► Игра «Угадай, что исчезло»

Для игры понадобятся 3-4 разные игрушки.

Выложите перед малышом игрушки, попросите его посмотреть внимательно и назвать, какие игрушки он видит. Затем попросите его отвернуться: «Игрушки хотят поиграть с тобой в прятки, отвернись, пожалуйста». Когда ребёнок отвернется, надо убрать одну игрушку и попросить ребёнка угадать, какая игрушка спряталась.

Постепенно игру нужно усложнять. Когда ребёнок отворачивается, можно не только убирать, но и добавлять одну игрушку: «Ой, к нашим игрушкам приехал гость (гостья). Кто это?». Малыш должен угадать, какая новая игрушка появилась.

► Игра «Очередь»

Для игры понадобятся 3-4 разные игрушки, или карточки-картинки, или можно использовать любые другие предметы.

Предложите ребенку поиграть в очередь к врачу, парикмахеру, в банк или еще куда-нибудь. Расставьте вместе с ребенком игрушки по порядку, как будто они сидят в очереди. Попросите ребёнка отвернуться и уберите какую-нибудь игрушку. Спросите ребёнка: «Кто убежал из очереди?». Ребёнок должен назвать исчезнувшую игрушку. Верните ее на место, затем снова попросите ребёнка отвернуться и поменяйте две игрушки местами. Спросите: «Кто перепутал очередь?».

► Игра «Подбери пару по цвету»

Для игры понадобятся 5-6 предметов (например, кубики, шарики или детали мозаики) разного цвета и 5-6 ленточек или кусочков ткани таких же цветов в пару к каждому предмету. Можно использовать самые разные пары одинакового цвета. Например, вырезанные из картона круги и ниточки, подобранные к кругам по цвету.

Разложите выбранные предметы и попросите ребенка подобрать к каждому из них подходящую по цвету ленту (к красному - красную, к жёлтому - жёлтую и так далее).

Потом попросите ребенка отвернуться и переложите все пары неправильно. Ребенку надо найти все ошибки и исправить их.

В эту игру можно играть с одним ребенком, а можно с группой детей. Дети делятся на команды, и устраивается соревнование, какая команда быстрее подберет пары.

► Игра «Найди цвет»

Для игры понадобится коробка цветных карандашей и лист белой бумаги. Чем старше ребёнок, тем большее количество карандашей должно быть в коробке. 3-х летнему ребёнку достаточно 4 цвета (красный желтый, зеленый, синий).

Нарисуйте на листе бумаги небольшие фигурки (кружочки, квадратики, овалы, треугольники, колечки) в ряд каждым карандашом. Сколько карандашей в коробке, столько цветных фигурок должно получиться. Фигурки могут повторяться, главное, чтобы они были простыми и разных цветов. Если вы играете с 3-х летним малышом, ему достаточно 3 фигуры – круг квадрат, треугольник.

Покажите свой рисунок ребёнку, дайте ему коробку карандашей и попросите его нарисовать под каждой фигуркой точно такую же – такой же формы и цвета.

► Примечание: игры с цветом не только тренируют у ребенка зрительное внимание, но ещё и учат его различать цвета. Чем старше становится ребенок, тем большее количество цветов должно использоваться в играх.

► Игра с карточками

Для игры понадобятся 3-7 карточек с изображением разных животных или предметов.

Разложите перед ребёнком карточки и обсудите с ним все изображения. Пусть ребёнок назовет рисунок на каждой карточке, например: «Это ведерко», «Это слоник», «Это мячик», «Это собачка». Затем переверните карточки и спросите: «Где ведерко? Где Слоник? Где мячик? Где собачка?»

С трёхлетним малышом начинать играть надо с 3-х карточек и постепенно их увеличивать. Если играть в эту игру регулярно, к пяти годам ребёнок легко справится с семью карточками.

► Игра «Прятки в шкафчике»

Для игры понадобятся пустые спичечные коробки, из которых склеивается шкафчик. Коробочки можно склеивать в разном порядке, с разным уровнем сложности. Самый простой шкафчик для трёхлетнего ребёнка: 3 склеенные коробки друг на друге. Самый сложный шкафчик для 5-ти летних детей: 3 коробки в высоту и 3 коробки в ширину.

Возьмите какой-нибудь маленький предмет, например пуговку, и на глазах у ребёнка положите его на любую полочку. Задвиньте её и повертите шкафчик, потом спросите: «На какой полке лежит пуговка?

Рубрики:

Все для детей/развитие

Метки: для самых маленьких

Процитировано 25 раз
Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (1)

Во что дети могут превратить белую комнату?

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 17:31 + в цитатник

Что будет если детям дать краски и кисточки в руки? Ответ знают все! Конечно есть более безопасный, альтернативный способ подобного развития вашего малыша, такой как онлайн-раскраски (узнать об этом подробнее), а вот Yayoi Kusama, решила этот вопрос ещё интереснее, она организовала крутой проект в музее современного искусства в Брисбене выдав тысячи разноцветных стикеров маленьким посетителям галереи, которые их клеили на абсолютно все поверхности. И вот что из этого получилось..

Можно только представлять в какой неописуемый восторг эта идея привела детей! Находите интересные и креативные способы развивать и радовать своего малыша, удачи!

Серия сообщений "самые-самые-самые":
Часть 1 - Сильные люди мира сего. У них стоит поучиться.
Часть 2 - Самые красивые фонтаны мира
...
Часть 14 - Говорят дети
Часть 15 - 10 способов привлечь ребёнка к домашней работе
Часть 16 - Во что дети могут превратить белую комнату?
Часть 17 - Всем мамам, кризис первого года
Часть 18 - Что взять на прогулку с ребенком?
Часть 19 - Этапы развития речи у детей

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (2)

ТОП-10 продуктов от которых дети умнеют.

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 00:51 + в цитатник

1. Лосось. Жирная морская рыба содержит полезную для мозговой функции жирную кислоту омега-3, употребление которой улучшает когнитивную функцию мозга. Ребенку можно давать с собой бутерброд с жаренным или тушеным лососем и овощами (нарезанным огурцом, помидором или листьями салата).

2. Яйца. Желтки содержат холин, элемент улучшающий память. Школьнику можно на обед дать жаренное яйцо или омлет между двумя кусочками хлеба из цельного зерна.

3. Арахисовое масло. Арахис — источник витамина Е, антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. Несоленый арахис можно добавлять в любые салаты, а арахисовое масло очень вкусно со свежим хлебом.

4. Цельное зерно. Человеческий мозг для нормального функционирования требует определенное количество глюкозы. Цельное зерно содержит и глюкозу и клетчатку (регулирующую сколько глюкозы поступает в кровь), а также витамины группы Б, питающие нервную систему. Покупайте для себя и своих детей изделия из неотбеленной цельной муки или пеките хлеб сами.

5. Овсянка. Овес — это лучший завтрак для ребенка, потому что содержит витамин Е, Б, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогут вашим детям полностью реализовать свой интеллектуальный потенциал. Овес можно класть вместе с мукой в пироги, оладьи, сырники или просто обжаривать вместе с орехами на сухой сковороде и подавать с несладким йогуртом или молоком. Если вы делаете овощные и фруктовые соки по утрам, положите немного сырой овсянки в сок.

6. Ягоды. Клубника, черника, вишни, малина, ежевика и пр. содержат антиоксиданты, предотвращающие раковые заболевания. Исследования показали, что в частности клубника и черника улучшают память, а семена в малине, клубнике, ежевике и землянике богаты омегой-3. Свежие ягоды можно добавлять в салат, овощные блюда, мюсли или есть просто так.

7. Бобовые. Очень полезна фасоль, горох, нут (бараний горох) и чечевица, благодаря содержанию протеина и так называемых сложных углеводов (которые незначительно повышают уровень сахара в крови) и клетчатки, плюс витаминов и минералов. Бобовые можно есть с любым томатным соусом, как гарнир или как дополнение к салату.

8. Разноцветные овощи. Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза — овощи ярких насыщенных цветов содержат большое количество антиоксидантов, восстанавливающих поврежденные клетки. Давайте детям нарезанные свежие овощи или делайте соусы к макаронам с большим количеством овощных ингредиентов.

9. Молоко и йогурт. Молочные продукты богаты протеином и витаминами группы Б — важный компонент роста мозговой ткани, образования нейротрансмиттеров и энзимов. Покупайте детям несладкий йогурт, нежирную сметану, молоко, ряженку и кефир для полноценного завтрака перед школой.

10. Нежирная говядина. Нежирное мясо — источник железа и цинка, способствующие улучшению когнитивной функции мозга. Употребление нежирного мяса вместе с пищей, богатой витамином С (помидоры, болгарский перец, апельсины, клубника) помогают организму лучше усваивать железо.

Рубрики:

еда
Все для детей

Метки: для самых маленьких

Процитировано 12 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (0)

Бусины со стразами в стиле шамбала. Мастер-класс.

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 00:46 + в цитатник

Сейчас приобрели популярность браслеты шамбала, носят их все от школьников до знаменитостей, различаются они только материалом, натуральные бусины и бусины со стразами стоят не дешёво, но есть альтернатива этот замечательный МК покажет вам как можно сделать браслет из самодельных бусин которые выглядят просто потрясающе!

Для этого вам понадобиться:

глина любого цвета
тесьма металлическая со стразами
зубочистки
держатели для бусин
формочка любой формы
кусочек шнура толщиной около 2мм

смотреть далее..

Рубрики:

творчество

Процитировано 9 раз
Понравилось: 2 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Фотоальбом

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Перейти к полной формеБыстрая запись

Фотографии в альбоме «Выкройки штор» Татьяны Горошко на Яндекс.Фотках

Простое цельнокроеное платье – основа всех платьев.