-Метки

english Браслет Коврик авторская игрушка ангелы африка благотворительность блог брошь верхняя одежда выкройки вязаные интересности вязаные цветы вязаный креатив грызуны декор деревья дети для мужчин для рукоделия для самых маленьких дополнительный доход елка журналы зайцы здоровье земноводные игрушки из носков игры индия интересное коврики конкурсы конфетка кофта кошачьи кукла купальник лесные жители лето люди мальчикам мелочи мех мишка мишки мужчинам мультяшки на на голову на ноги на руки на шею напопник насекомые обувь открытка пальто пернатые пирожки платье плед плетение подводный мир подушка подушки полезное полезности помпоны программы птицы пуговицы радуга рисунки на стенах салфетка сердце серьги сказки скотный двор слоны смешаная техника собаки спасибо сумка сумки схемы тильда топ топики торт узоры украшения фетр цветы шапочка шарф шитые интересности шорты юбка японасхемы

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии мамулькины работы
мамулькины работы
01:55 10.07.2015
Фотографий: 90
Посмотреть все фотографии серии вязаные игрушки
вязаные игрушки
15:35 26.12.2012
Фотографий: 89
Посмотреть все фотографии серии разное вязаное
разное вязаное
22:57 21.12.2012
Фотографий: 46

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Модная_Маргарита

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 15800




Добро пожаловать!
 

free counters

 

Низкие цены на стоковые изображения

 


Карманные кошки от Хироко Кубото

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 00:28 + в цитатник

Вам приходится ходить на работу и носить строгий костюм, галстук и рубашки? Как знакомо это клиентам японской вышивальщицы Хироко Кубото.. Но она нашла для них выход! Ничего не меняя в скучном рабоче-повседневном костюме, она вышивает на рубашках, чаще всего в нагрудном кармане, кошек! Так как вышиты кошечки гладью, и выступают над материей, то их даже можно погладить, особенно это облегчает участь тех, кто регулярно посещает ковёр начальства.. Итак, бежим в магазин рукоделия, покупаем нитки, иголки, в магазин распродаж рубашек, выбираем рубашку , ну и конечно же смотрим подборочку работ мастерицы и вдохновляемся..

смотреть далее..

Серия сообщений "идеи":
Часть 1 - Супер!!!!!! декупаж на канве
Часть 2 - ТЕКСТИЛЬНЫЕ ИГРУШКИ С ВЫШИВКОЙ
Часть 3 - Карманные кошки от Хироко Кубото
Часть 4 - Солнечные очки с вышивкой МК Фото

Рубрики:  МАСТЕРА своего дела

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 11 пользователям

Шьём лошадку - символ 2014 года

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 00:01 + в цитатник

В преддверии Нового Года мы все задумываемся о подарках для своих близких и друзей. Нашла МК по пошиву вот такой симпатичной цветной лошадки.

Для изготовления данной игрушки нам понадобятся:

- хлопок любой расцветки, которая вам нравится;

- наполнитель (я использую наполнитель из икеевских подушек);

- шерсть для валяния подходящего оттенка и игла для валяния;

- черные бусины для глазок;

- акриловая краска коричневого цвета для копытцев, кисть;

- нитки "Ирис" подходящих цветов и крючок №1;

- декоративные элементы для украшения прически по вашему вкусу, в моем случае это атласная розочка;

- швейные нитки в тон ткани, игла, ножницы, иглы для закалывания.

читать далее..
Рубрики:  шитье/игрушки



Процитировано 145 раз
Понравилось: 16 пользователям

Печенье за 15 минут!

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 23:34 + в цитатник
Вот как всегда неожиданно нагрянули к вам в гости любимые друзья, что делать? Чем их угощать? Нет ничего проще! Печеньем которое готовится 15 минут! 
 
3299255_P0bdfXlYYs (600x600, 92Kb)
 
Ингредиенты: 
 
— 2 больших старых банана 
— 1 стакан геркулеса 
— орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию) 
 
Приготовление: 
 
1. Размять бананы с овсянкой, перемешать. 
2. Готовить при температуре 350 градусов, предварительно смазав лист для выпечки маслом, 15 минут. 
 
Приятного аппетита! 
Рубрики:  еда/сладкое



Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

13 нельзя для родителей детей-погодок

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 23:29 + в цитатник

3299255_11sovetovmamampogodok1 (600x399, 81Kb)

1. Нельзя упрекать первенца в непонимании, когда младший только родился.
 
Он действительно не понимает, почему ему нельзя, так же как и раньше, играть с мамой целый день, почему нужно делить с кем-то мамино внимание, почему нельзя громко кричать, когда малыш спит и т.д.
 
Старшему ребенку, как впрочем и маме, требуется время, чтобы привыкнуть к новой для всех ситуации. А от правильного поведения мамы зависит в конечном итоге, будут ли её погодки друзьями или станут постоянными соперниками в борьбе за мамину любовь.
 
2. Нельзя делать всё самостоятельно в первые месяцы после появления малыша-погодки.
 
И если бабушки-дедушки не могут Вам помочь, обязательно делегируйте часть полномочий мужу. Например, походы в магазин, прогулки с одним из малышей, поездки в поликлинику.
 
3. Нельзя упускать время поспать вместе с детьми.
 
Когда погодки переходят на один режим, наступает идеальное время для маминого отдыха. Поспав два-три часа днём, Вы будете бодры и веселы вечером. И вполне сможете уделить своему супругу несколько часов (он нуждается в Вашем внимании не меньше, чем дети).
читать далее..
Рубрики:  Общество/психология

Метки:  


Процитировано 1 раз

МК по созданию магнита "Рождественский венок" из бисера

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 02:15 + в цитатник

Интересный и подробный МК по созданию магнита "Рождественский венок" из бисера, такой подарок понравится любому!

Итак, нам понадобится:

  •   Бисер (или рубка) зеленого и золотистого цвета
  •   Толстая проволока для каркаса
  •   Проволока для бисероплетения (продается в катушках или можно использовать любую тонкую медную проволоку) Я взяла зеленую – в цвет бисера.
  •   Кусачки (можно использовать и простые ножницы)
  •   Бусины 4-5 мм (цвет на ваш выбор)
  •   Атласная лента шириной 1-1,5 см (лучше если по цвету будет сочетаться с бусинами)
  •   Магнит диаметром около 1см (можно вытащить из тех, что продаются для магнитной доски)
  •   Клеевой пистолет (пока у меня его не было, я использовала подручные материалы – плоскогубцы, зажигалку и кусок пластмассы :)
читать далее..
Рубрики:  бисер/уроки
праздники/Новый год



Процитировано 23 раз
Понравилось: 10 пользователям

Декорирование кондиционера

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 01:38 + в цитатник

Сидела на кухне пила чай и засмотрелась на однотонно-белый кондиционер как то грустно он мне там смотрится , и вот решила собрать небольшую подборочку о декорировании кондиционеров, хотела конечно найти и мастер-класс, но что-то не встретился мне таковой.. Значит придётся заснять пошагово свою версию декорирования, пока не знаю что хочу сделать, но я над этим думаю, а то белый кондиционер как-то выбивается из интерьера.. итак смотрим..

3299255_comdbarocco1 (700x317, 169Kb)

3299255_cond_krak (700x258, 196Kb)

3299255_cond_vitraj (700x258, 172Kb)

смотреть дальше..
Рубрики:  все для дома/интерьер
творчество/необычное искусство

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

МК колье "Сердце океана" из к/ф "Титаник"Часть 2 - Плетение цепочки из кристаллов.

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 23:36 + в цитатник
Часть 2 - Плетение цепочки из кристаллов.

Для работы нам понадобятся:

- безусловно, готовая подвеска)

кристаллы Swarovski в цапах 4х4 мм;

японский бисер Miyuki размером 15/0;

- фурнитура: зажимные бусиныкаллотызамочек-кнопка, небольшое количество соединительных колечек (вся фурнитура серебряного цвета);

лескаплоскогубцы, яркий лак для ногтейножницыклей Момент "Секундный".

читать далее..
Рубрики:  бисер/украшения

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 3 пользователям

МК колье "Сердце океана" из к/ф "Титаник" Часть 1 - Создание подвески с кристаллом.

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 23:16 + в цитатник

В новогоднюю ночь, как никогда, хочется выглядеть романтично и загадочно.. Но как привнести в эту волшебную ночь романтику? Чудесный МК Бурыкиной Екатерины расскажет о том как на помощь придёт к/ф "Титаник". Что может быть романтичнее, чем история Любви Розы и Джека? Все помнят этот волнующий момент когда Джек рисовал Розу, и всё что на ней было одето это было знаменитом колье "Сердце океана"..

 

Перед тем, как создать это колье, мастер  долго собирала материалы и информацию. Оказалось, что у этого колье, а точнее, у его прообраза из реальной жизни, невероятно интересная история. Вдохновившись этой загадочной историей, она и приступила к работе и создала свою интерпретацию колье "Сердце океана". Смотрим и учимся..

читать далее..
Рубрики:  бисер/украшения

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 5 пользователям

Халва с фисташками

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 22:46 + в цитатник

 

 
Ингредиенты:
 
1,5 стакана очищенных фисташек, 
1 стакан воды, 
2 ст. ложки молока, 
1/2 стакана сахара, 
2 ст. ложки топленого или сливочного масла, 
1/2 ч. ложки ванилина. 
 
Приготовление: 
 
Фисташки сложить в широкую миску, залить кипятком и оставить на полчаса. Затем откинуть орехи на сито, чтобы стекла вода, поместить в миксер или кухонный комбайн с металлическими насадками, добавить молоко и измельчить орехи до пастообразного состояния. После этого всыпать сахар и перемешать. 
 
В глубокой сковороде с антипригарным покрытием растопить на медленном огне масло, добавьте ореховую пасту и, постоянно помешивая, жарить в течение 15 минут до тех пор, пока масса не загустеет. Затем всыпать ванилин, перемешать, выложить халву на смазанный маслом противень или поднос, разровнять поверхность и остудить. Застывшую халву разрезать на небольшие квадратики ножом-пилкой, выложить в базу и подать на стол. 
 
Эта халва может храниться в холодильнике 2-3 недели.
Рубрики:  еда/сладкое



Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Колье для вдохновения

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 23:05 + в цитатник

В очередной раз наводила порядок в компьютере и нашла папку в которую сохраняла всякие картинки чтоб с вами позже поделиться Среди них была папочка с колье уж больно они мне понравились, так вот решила их выставить, где нашла честно не помню уже, давно это было, но всё же выставляю их, возможно для тех кто занимается бисероплетением или бижутерией как таковой они пригодятся для вдохновения. Кто знает, может так вдохновитесь что ваша бижутерия оптом начнёт разлетаться? Смотрим ..

3299255_dd2uiX7sDCU (570x570, 64Kb)

смотреть далее..
Рубрики:  бисер/украшения

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 4 пользователям

Цветочный ободок для волос как воспоминание о лете

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 00:55 + в цитатник

Лето давно прошло, проходит осень и уже чувствуется первое дыхание зимы, но воспоминания о лете покоя не дают, потому сегодня предлагаю вам МК по созданию чудесного летнего ободка для волос, можно конечно и прикупить такую красоту и вопрос о том где купить ободок такой не стоит, так как есть много интернет-магазинов и бутиков с огромным разнообразием чудесных украшений для волос и с цветами и с ягодами.. Однако сделать своими руками приятнее и дороже сердцу..

3299255_101820444_32 (500x249, 113Kb)

Итак, для этого понадобиться:

  • просто пластмассовый ободок
  • моток фиолетовой ленты 5мм
  • маленькие цветы сиреневые на ножке (много)
  • клеевой пистолет или клей момент прозрачный
читать далее..
Рубрики:  творчество

Метки:  


Процитировано 9 раз

Играем с малышом в пальчиковые игры

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 00:03 + в цитатник

Весёлой вам игры!

Рубрики:  Все для детей/развитие

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 3 пользователям

КАК ВОСПИТЫВАТЬ РЕБЕНКА В ЛЮБВИ И СПОКОЙСТВИИ. 37 СОВЕТОВ

Среда, 13 Ноября 2013 г. 23:49 + в цитатник

 
1. Ваш ребенок не несет ответственности за вашу реакцию. Если вы подвержены стрессу, вы поддаетесь злости, а это вовсе не правильно. Вы можете воспитывать ребенка более эффективно и делать это радостно, демонстрируя ему спокойствие и любовь.
 
2. Для того чтобы исправить свой ответ на поведение ребенка, прежде всего, необходимо взять на себя ответственность за свое собственное поведение.
 
3. Обращайте внимание на свое поведение, чтобы определить, каким образом вы приходите к нежелательным результатам в воспитании.
 
4. Начните с восстановления своего душевного равновесия. Для того чтобы воспитывать ребенка мирными и ласковыми способами, вам необходимо правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, медитировать или расслабляться, делать все для поддержания хорошего эмоционального состояния. Вы должны вести себя спокойно и уверенно.
 
5. Для того чтобы избавиться от стресса и злости в ответ на поведение вашего ребенка, старайтесь делать все без спешки. Чем больше вы спешите, тем скорее вы сведете себя с ума.
читать далее..
Рубрики:  Общество/психология



Процитировано 14 раз
Понравилось: 2 пользователям

Милые, нежные и очаровательные фигурки от JooJoo

Среда, 13 Ноября 2013 г. 23:46 + в цитатник

Под ником JooJoo скрывается талантливая художница с экзотическим именем Afsaneh Tajvidi. Она создает нежные и очаровательные иллюстрации, чудесную бижутерию, а также изумительные глиняные фигурки, прототипом к которым являются ее же иллюстрации.Художнице Afsaneh Tajvidi 33 года, она родилась и воспитывалась в Тегеране, Иран. В 2006 году она иммигрировала в Канаду, и теперь проживает в Торонто. Вскоре она познакомилась с своим будущим мужем, и в 2008 году они поженились. Afsaneh работала веб-дизайнером и программистом с 22 лет, но некоторое время назад у нее начались сильные боли в спине, поэтому ей пришлось «завязать» с работой за компьютером. Но она ни капельки об этом не жалеет, ведь теперь делает только то, что ей очень нравится! JooJoo верит, что идеи парят в воздухе, и когда голова занята мыслями о том, что вы любите, идеи сами приходят к вам прямо из окружающей среды. Художница получает вдохновение от всего, что будоражит ее воображение. Это могут быть красивые яркие цвета, кинофильмы, природа, детские книги и журналы. Как только идея приходит в голову, она сразу делает зарисовки на бумаге и делает некоторые пометки. А затем все это превращается в реальность!

смотреть далее..
Рубрики:  лепка



Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям

Весёлая новогодняя ёлочка МК

Среда, 13 Ноября 2013 г. 23:35 + в цитатник
Рубрики:  праздники/Новый год
творчество

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как сделать куклу из фетра от Helen Priem МК и фото готовых работ

Среда, 13 Ноября 2013 г. 23:30 + в цитатник

Недавно наткнулась на один иностранный сайт и там нашла интересный мастер-класс и галерею работ Helen Priem. Куклы Из Фетра от Helen Priem словно живые гномики и эльфы и другие сказочные персонажи, сошедшие к нам из любимых мультфильмов! А самое главное, что Helen Priem делится с нами всеми секретами создания этих милых игрушек, подробно демонстрируя все этапы работы! Так что есть чему поучиться и нам с Вами! Приятного просмотра и вдохновения от работ этого интересного автора сказочных игрушек!

читать далее..
Рубрики:  шитье/игрушки

Метки:  


Процитировано 54 раз
Понравилось: 9 пользователям

5 элементов Любви

Среда, 13 Ноября 2013 г. 23:09 + в цитатник
3299255_1360746276_lyubov (604x402, 40Kb)
 
Любовь — это не счастливая случайность или мимолетный эпизод; любовь - искусство, требующее от человека самосовершенствования, самоотверженности, готовности к поступку.
 
Э. Фромм выделяет пять элементов любви: давание, забота, ответственность, уважение и знание.
 
Любовь как давание — это высочайшее проявление силы человека, способного отдавать, силы, рождающие ответную любовь - это способ самореализации, заключающийся в том, чтобы давать, а не брать.
 
Любовь как проявление заботы и интереса предполагает душевный отклик, изъявление многообразных чувств по отношению к любимому человеку. Она созидательна и плодотворна, она противостоит разрушению, конфликтности, вражде. Это форма продуктивной деятельности.
 
Любовь как ответственность есть ответ на выраженные или невыраженные потребности другого человеческого существа, состояние и готовность «отвечать». Любящий человек чувствует ответственность за своих ближних, как он чувствует ответственность за самого себя. В любви ответственность касается, прежде всего, духовных потребностей другого человека.
 
Уважение в любви — это способность видеть и принимать человека таким, каков он есть, а не таким, каким он необходим мне в качестве средства для моих целей. Это готовность осознавать его уникальность и индивидуальность. Но «уважать человека невозможно, не зная его: забота и ответственность были бы слепы, если бы их не направляло знание» (Э. Фромм).
 
Знание - необходимый аспект любви, позволяющий проникнуть в суть, «тайну» любимого человека и реализовать все другие аспекты любви. Абсолютно полная, всеохватывающая любовь предполагает органическое единство всех этих аспектов..
Рубрики:  Общество/психология

Что такое лазерная эпиляция? Мифы и реальность

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 14:36 + в цитатник

3299255_sRg8y7xFCr5nF3nYAeMS (493x335, 119Kb)

Что такое лазерная эпиляция? Это устранение волосяных фолликул без повреждения кожи. Благодаря воздействию лазера на волосяной фолликул, обработанный волос разрушается, выпадает и больше не вырастает никогда. Мишенью для лазера служит темный пигмент меланин, находящийся в волосе.

Для полного устранения максимального количества волос (70-95%) требуется пройти курс процедур с интервалом 1,5 – 2 – 3 месяца. Лазерная эпиляция – методика, действительно позволяющая радикально решить проблему нежелательных волос на теле надолго или навсегда. В мире эта технология существует и успешно применяется на практике более 20 лет. Тем не менее, вокруг лазерной эпиляции существует несколько мифов, искажающих представления украинок и украинцев о ней и ее возможностях.

Миф 1. Лазерная эпиляция вредна для здоровья, лазер воздействует на внутренние органы и может повреждать их
Глубина проникновения лазерного луча при эпиляции составляет 1-4 мм, он достигает только до волосяных фолликулов, затем полностью рассеивается и никогда не проникает глубже кожи! При воздействии лазера разрушается только волосяная луковица. Лазерный луч скользит по поверхности кожи, не повреждая ее. Единственное, что может возникнуть после процедуры – покраснение, подобное тому, какое возникает у человека, побывавшего на солнце. Это покраснение отчасти является показателем правильно выполненной процедуры. Через несколько часов это покраснение проходит бесследно.

читать далее..
Рубрики:  красота и здоровье

Как сделать волосы блестящими?

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 01:30 + в цитатник

3299255_portrait4_1_ (500x324, 60Kb)

Любая девушка мечтает о красивых волосах ведь это настоящее богатство когда они красивые и здоровые. Не обязательно чтобы они были длинными пусть это будет и стрижка, но волосы обязательно должны быть здоровыми, а признак здоровья это блеск. Когда человек болен у него пропадает сияние в глазах, так и нездоровые волосы, теряют его, а соответственно и свою привлекательность. Что же делать в таком случае? Чудо-маска для волос из желатина поможет вашим волосам вернуть блеск.. 

Для этого понадобиться:

  • 1 ст. л желатина
  • 3 ст. л. горячего молока
  • 1 ст.л. покупной маски или бальзама
  • эфирное масло (по желанию)
  • масляный раствор витамина А или Е

1 ст. л желатина растворить в 3 ст. л. горячего молока, размешать, чтобы желатин растворился, можно нагреть ещё на водяной бане или в микроволновке до растворения, затем добавить покупную маску или бальзам (на волосы средней длины примерно 1 ст.л), можно добавить эфирное масло или масляный раствор витамина А или Е. Вымыть волосы и на ещё влажные нанести эту смесь, держать 40-60 мин, затем смыть водой. Делать такую маску 1-2 раза в неделю, помимо блеска такая маска хорошо увлажняет волосы, придавая им красоту и здоровье.

Будьте красивы!

__________________________________________

Интернет магазин кератина в Екатеринбурге. предлагает кератин для выравнивания волос по очень привлекательным ценам! Будьте красивы вместе с Keratin Prof!

Рубрики:  красота и здоровье



Процитировано 13 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как победить лень?

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 23:42 + в цитатник
3299255_11 (700x418, 276Kb)
 
7 способов побороть лень:
 
1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать
 
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.
 
2. Да тут дела на пять минут
 
Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.
 
3. Разбейте большие дела на части
 
Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.
 
4. Рутину — прочь!
 
Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.
 
5. Работайте с самого утра
 
Люди делятся на «жаворонков» и «сов» (я, как раз, сова). Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.
 
6. Вознаграждайте себя
 
Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела — выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.
 
7. Не откладывайте на завтра
 
Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое легче, чем начать новое.
 
Добивайтесь успеха в своих делах, и пусть лень больше не стоит на вашем пути!
Рубрики:  Общество/психология



Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как накачать идеальный пресс

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 23:34 + в цитатник
3299255_123 (660x438, 25Kb)
 
Правила:
 
1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.
 
2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.
 
3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.
 
4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.
 
5. Нельзя качать все зоны пресса в один день.
Условно можно разделить все мышцы пресса на несколько зон, но помните: прямая мышца живота одна, и как бы Вы ее не качали, она работает полностью, только с большими усилиями на определенные зоны.
 
Зоны мышц пресса:
 
1. Верхняя зона.
 
2. Нижняя зона.
 
3. Боковые зоны живота.
 
4. Нижние боковые зоны.
 
Упражнения:
 
Верхняя зона ("верхний пресс"):
 
1. Скручивания.
(ноги на стуле, кровати, или прислонены к стене)
 
2. V - образные подъемы.
 
3. Статика V - образная.
 
4. Подъем плеч вверх, лежа.
(отрываются от пола только лопатки, поясница прижата к полу)
 
Нижняя зона ("нижний пресс"):
 
1. Подъем ног лежа до 30 градусов.
(поясница прижата)
 
2. Подъем ног вверх, лежа, на 90 градусов.
(отрыв таза от пола)
 
3. Обратные скручивания.
(колени согнуты)
 
4. V - образные скручивания сидя.
 
Боковая зона живота ("боковой пресс"):
 
1. Скручивания в бок.
(ноги на стуле, кровати или прижаты к стене)
 
2. Скручивания в бок.
(лежа с разворотом, ноги фиксированы)
 
3. Скручивания, лежа на боку.
 
Нижняя боковая зона:
 
1. Наклоны с гантелями в бок.
 
2. Наклоны с гантелями в бок, с разворотом.
 
Данные упражнения являются наиболее эффективными для изолированной прокачки пресса, легко выполнимые в домашних условиях.
 
Не забывайте главное: все упражнения необходимо делать медленно, четко, и все Ваше внимание должно быть направлено на ту мышцу, над которой работаете.
Рубрики:  красота и здоровье



Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям

Игры с грудничком по месяцам

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 23:26 + в цитатник
3299255_grydnichok (650x481, 37Kb)
 
► 1 месяц
 
✔Улыбка чеширского кота. Улыбаясь и ласково разговаривая с крохой, медленно перемещайте ваше лицо вправо и влево, чтобы ребенок мог следить за вашими движениями. Чуть позже то же самое повторите с яркими игрушками.
Калейдоскоп звуков. Познакомьте малыша с разнообразными звуками: звоном погремушки, мелодией музыкальной шкатулки. Постепенно приближайте и удаляйте от крохи источник звука.
 
✔Кто здесь? Положите малыша на животик и позвените погремушкой, чтобы кроха немного приподнял голову в поисках звука.
 
Игрушки в этом возрасте малышу не нужны.
читать далее..
Рубрики:  Все для детей/развитие

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поговорим о целлюлите

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 00:11 + в цитатник

Понятие "целлюлит" появилось не так давно, что же это такое? Нашла забавный стих про целлюлит, но вопрос: "Что с этим делать?" остаётся открытым..

Целлюлит

Прошла пора беспечная, я все еще не замужем, а первый целлюлит вдруг стала замечать. 

А бегать в юбке хочется, ведь я совсем не старая; что делать? - я бросилась читать: 
Нашла вот здесь про стадии, про то, что много кушаю, про то, что мало бегаю, а надо бы начать.

Придется сало выбросить, пельмени есть без хлебушка, а шоколадки Люське безжалостно отдать.
Придется много двигаться, забыть про всякий транспорт, а утром до работы трусцою добегать.

Куплю я крем магический, как в том журнале глянцевом, буду им до дырок кожу натирать.
А чтобы он закрасился, в нежный цвет коричневый, чтоб был он незаметным - на солнце загорать! 

читать далее..
Рубрики:  красота и здоровье



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Схемы ёлочек крестом

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 00:48 + в цитатник

С наступлением 11го месяца в календаре начинаешь чувствовать как тихонечко подкрадывается Новый год и любая рукодельница знает, что вышивка крестом картин дело захватывающее и интересное, однако достаточное времязатратное так сказать, потому те кто любит дарить подарки сделанные своими руками должны всегда об этом помнить и начинать готовиться к праздникам заранее, потому предлагаю вам подборку схем ёлочек вышитых крестом, уже сейчас возможно кому-то пригодится, итак смотрим..

смотреть далее..

Серия сообщений "схемы":
Часть 1 - Котики
Часть 2 - Вышивка . "Молодожёны".
...
Часть 34 - Вышивка крестом - сюжет "Гимнастки". Схемы для вышивки.
Часть 35 - Набор для кухни с вышитыми кексами
Часть 36 - Схемы ёлочек крестом
Часть 37 - Контурный котейка крестиком. Схема
Часть 38 - Вышиваем закладки "Котики"
...
Часть 40 - Вышиваем симпатичного хорька. Схема
Часть 41 - Вышивка "Домик"
Часть 42 - "Обезьянка мечтает". Вышивка к 2016 году


Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 6 пользователям

Секрет настоящего итальянского ризотто

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 00:47 + в цитатник

Ризотто – не разновидность итальянского плова, и уж тем более не рисовая каша. Эту ароматную субстанцию невозможно описать рационально. Кто первый раз пробует ризотто, обязательно попадает под очарование этих чудесных ароматных зернышек риса, окруженных нежным кремовым "облаком".   
 
Немного истории: Чтобы родился рецепт ризотто, требовался рис с высоким содержанием крахмала, мясной бульон и масло. Все это было в процветающих итальянских городах-государствах, лежащих на перекрестке торговых потоков. Кому первому пришло в голову обжаривать рис и кто, забыв на огне рисовый суп, оценил вкусовые достоинства получившейся массы, – науке неизвестно. Первый рецепт ризотто был опубликован лишь в 1809 году, в миланском сборнике "Современная кухня", хотя легенды относят его еще к XVI столетию.
читать далее..
Рубрики:  еда



Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Пледик из помпонов 9 фото

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 00:21 + в цитатник
Рубрики:  вязание/детям
вязание/пледы
Все для детей

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 5 пользователям

Десятка полезных сладостей:

Среда, 30 Октября 2013 г. 23:27 + в цитатник
 
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
 
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
 
3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
 
4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту - пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!
 
5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.
 
6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.
 
7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.
 
8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по "бабушкиному рецепту". Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.
 
9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).
 
10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод - лучший помощник.
Рубрики:  еда/сладкое



Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Рисуем пальцами семейную картину

Среда, 30 Октября 2013 г. 23:11 + в цитатник

Очень простой мастер-класс, точнее сказать просто идея милого украшения интерьера на память. Изюминка в том, что делают это украшение все члены семьи. Для этого берем акварельную бумагу или другую плотную бумагу. Из картона вырезаем любой трафарет, какой вам нравится. Я выбрала сердце. Фиксируем трафарет к листу бумаги скрепками ли малярным скотчем, готовим краски, воду и салфетки

Зовем всех членов семьи и каждый должен выбрать цвет, которым он будет делать отпечатки пальцем. Самое главное, не забыть записать, кто каким цветом "тыкал". Нас было 5 человек и каждый выбрал себе по 2 цвета. Отпечатки ставим, намочив палец в воде и затем в краске. Таким образом покрываем отпечатками все сердце

смотреть далее..
Рубрики:  творчество/рисунок



Процитировано 7 раз

Скидочные купоны на сайт DinoDirect.com

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 11:39 + в цитатник

Я уже как-то публиковала пост про скидочные купоны на сайт iherb.com, позволяющий купить здоровые, экологически чистые продукты. Сегодня хочу с вами поделиться ещё одним сайтом на котором можно приобрести всякую всячину: одежду для всей семьи, всякого рода гаджеты, косметику, ювелирные украшения, игрушки, товары для рукоделия и творчества и много-много чего ещё нужного и полезного по очень привлекательным ценам. К тому же магазин постоянным клиентам предоставляет очень вкусные скидки, а сайт промокодов thecodes.ru даёт возможность приобрести товар на DinoDirect.com по ещё более выгодным ценам!

3299255_DinoDirectLaunchestheDiyomateX8HD1080PHDMIHDD2 (500x500, 17Kb)

А вот и ссылка для получения скидки на DinoDirect.com - http://thecodes.ru/stores/dinodirect/

Удачных покупок!

Рубрики:  Общество


Понравилось: 1 пользователю

Золотые правила хорошего зрения.

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 11:17 + в цитатник
3299255_i442 (700x437, 152Kb)
 
• Чередуйте разные виды деятельности. Если работа требует пристального внимания к объектам, которые находятся вблизи, время от времени заставляйте себя смотреть вдаль и наоборот. Чаще переключайтесь на другие объекты.
 
• Давайте глазам отдых каждые полчаса. Делайте небольшую гимнастику, обеспечивающую нормальное кровообращение в глазном яблоке и снимающую напряжение: поморгайте, зажмурьтесь-расслабьтесь, сделайте круговые движения, посидите несколько минут, прикрыв веки.
 
• Если много работаете на компьютере, настройте монитор на удобную именно для вас частоту мерцания и яркость, установите его под правильным углом: нижнюю часть придвиньте ближе к себе, а верхнюю - немного дальше.
 
• Время от времени делайте компрессы на глаза с отваром ромашки или крепкой заваркой черного или зеленого чая. Он поможет снять усталость с глаз, и уже через несколько часов вы будете видеть лучше. Делайте примочки по возвращении домой с мороза или если гуляли в ветреную погоду.
 
• Как для профилактики, так и при лечении проходите курс приема специальных препаратов, содержащих экстракт черники. Полезные вещества этой ягоды улучшают циркуляцию крови в глазном яблоке, а также ускоряют адаптацию глаз к свету и темноте. Как и когда принимать биодобавки, содержащие экстракт черники, посоветует врач-офтальмолог.
Рубрики:  красота и здоровье



Процитировано 4 раз

Поиск сообщений в Модная_Маргарита
Страницы: 58 ... 52 51 [50] 49 48 ..
.. 1 Календарь