больше всего помогает такая процедура: выпить зеленого чая, смочить 2 прокладкия яблочным натуральным уксусом, сесть перед раковиной на табуретку,ноги поставить на прокладки ,руки парить в горячей воде...давление снижается медленно и качественно..без возврата...кому рекомендовала-всем помогало:)))