Байден: РФ пойдет на уступки Западу под бременем экономических проблем
25.07, 19:36 РИА «Новости»
Российская экономика «увядает», что приведет к серьезному пересмотру руководством РФ сфер международных интересов, заявил в субботу вице-президент США Джозеф Байден. По его мнению, в России сокращается численность населения, ее экономика и банковский сектор в таком упадке, что это не позволит русским продержаться следующие 15 лет.

Вот блин!!! это вселяет оптимизм!!!!(((((

Связалась у меня для Ольги Дзык мишка невеста, теперь ее зовут Машенька)) Ольга любительница мишек , сама вяжет чудесные игрушки и я очень волновалась)))
Вот и она

А вот и мы готовы :D :D :D Я очень рада!!!Светочка спасибо за красавицу нашу!! Уже решила. никому не отдам!!!!!
Тааак!!! и куда полетим??!!!
Ага!! Кто куда, а я на море!!!
Хорррроша!!!
Ну не красавица разве??!!!

Вот такие мы народились)))


Спасибо Танечке!!!

Несложная, но эффективная гимнастика в постели, в транспорте, на работе

Если у вас катострафически не хватает времени для занятий спортом, а иметь упругий живот и стройное тело очень хочется, то выйти победителем из этой ситуации вам поможет комплекс упражнений, который можно выполнять в любом месте — на кухне, в транспорте, в ванной, в постели …. Эти нехитрые тренировки помогут держать тело в тонусе и обеспечат хорошее настроение.

Итак, вы только проснулись... Хорошо потянитесь, затем положите подушку на живот и сильно прижмите её. Поднимите ноги вверх и потяните носки на себя, затем подтяните колени к груди. Выполните это упражнение 5-6 раз. Лежа в постели помассируйте живот, делая поглаживающие движения по часовой стрелке.

Заправляя постель постарайтесь наклоняться как можно ниже, держа спину прямо и втягивая живот.

Забудьте о существовании лифта — спускайтесь и поднимайтесь исключительно пешком.

В общетвенном транспорте по дороге на работу не теряйте время даром — втяните живот, напрягая все мышцы, сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Делайте такое упражнение пока не надоест и вы заметите, что складок на животе станет значительно меньше.

На работе в свободную минутку подойдите к окну и обопритесь руками о подоконник. Поднимитесь на носки, сделайте глубокий вдох, втягивая живот, а затем выдохните, не расслабляя брюшного пресса.

Принимая ванну, зажмите между ступней мочалку, поднимите её как можно выше и держите в таком положении несколько секунд.

Летом на пляже, когда стройная фигура уже не мечта, а насущная потребность — вы можете выполнять нехитрые упражнения в воде — прыгать, бегать, поднимать ноги, приседать и тд... Также помассируйте водой грудь, живот и бедра. Для этого зайдите в воду по грудь и загребайте воду к себе сложенными в замок руками. Очень полезно, находясь в воде, совершать круговые движения корпусом сначала в одну, а затем в другую сторону.

Следуйте приведенным выше рекомендациям регулярно и ваша талия, бедра и ягодицы станут стройными и привлекательными.

В погоне за красивой фигурой мы пробуем массу средств, однако не всегда осознаем, что нам помогает и как, да и помогает ли вообще. Никакая чудодейственная таблетка не избавит от лишних килограммов и не приведет в порядок мышцы. Необходимо уяснить для себя раз и навсегда, что, желая получить потрясающий результат, мы должны быть готовы понести жертвы никак не меньшие. Касательно фигуры – это кардиотренировки, направленные на сжигание лишнего жира. Однако жертва состоит в том, что вам придется упорно и долго работать над собой и своей фигурой. Занятия должны быть постоянными и интенсивными. Однако составьте расписание так, чтобы это было удобно вам и не вызывало отрицательных эмоций. К примеру, вы можете заниматься один раз в неделю утром и два раза вечером.
Теперь необходимо рассчитать продолжительность тренировок. Дело в том, что жир начинает сгорать только после 15-й минуты тренировки, поэтому нецелесообразно тренироваться меньше часа. Также не имеет смысла взвешиваться до и после, поскольку львиную долю “потерянного” веса составит жидкость.
Чтобы правильно подсчитать, сколько граммов жира вы потеряли, необходимо знать, сколько калорий в час сжигают те или иные упражнения. Это количество калорий нужно делить на 9 (9 калорий составляют грамм жира) и тогда вы получите примерное количество действительно потерянного жира. Цифры являются относительными, поскольку весь процесс очень индивидуален и непредсказуем. Важным условием успешной тренировки является то, что нужно пить много воды – не менее пол литра каждый час.
Аэробные тренировки – одни из самых эффективных в сотворении фигуры. Однако это не значит, что результат достигается молниеносно. Нужно потратить 2-3 месяца для достижения минимального результата. Однако среди этих упражнений есть наиболее эффективные: степ, сайкл, беговая дорожка.
Степ- платформа – одно из самых эффективных фитнесс- приспособлений. Она отлично развивает мышцы ног и оказывает положительное влияние на сердечно – сосудистую систему. Однако тренировки с использованием степ- платформы категорически противопоказаны тем, кто имеет проблемы со спиной и коленями. Количество калорий, сжигаемых за час интенсивной тренировки равно 400.
Сайкл представляет собой занятие на велотренажере под руководством тренера. По команде группа меняет сопротивление тренажера, имитируя велопробег по пересеченной местности. Это одна из самых интенсивных тренировок и может оказаться не по плечу неподготовленным спортсменам. Для занятий необходима экипировка в виде шорт со специальной поролоновой подушечкой. За час занятий реально сжечь 500 калорий.
Что касается беговой дорожки, то принцип тренировки такой же, как у сайкла. Тренер предлагает “везти в гору тележку”, “бежать до финиша”. Такая тренировка сжигает около 50 калорий в час.

Маски для жирной кожи из лекарственных трав и натуральных продуктов.

Белковая маска для жирной кожи - стягивает поры, разглаживает морщины, отбеливает
1 белок взбейте до образования пены, и, продолжая взбивать, добавьте небольшими порциями чанную ложку лимонного сока. Полученную пену нанесите на лицо кисточкой, и, когда маска начнет подсыхать, нанесите следующий слой. Смойте маску сначала теплой, а затем холодной водой.

Медовая маска для жирной кожи - тонизирующая
Возьмите 1 белок, 1 чайную ложду меда и такое же количество молока и лимонного сока. К взбитому белку добавьте остальные компоненты. Чтобы масса не была жидкой, к смеси можно добавить измельченные овсяные хлопья. Снимите маску теплым компрессом. В воду для ополаскивания лица добавьте немного настоя ромашки.

Маска из отвара лекарственных трав для жирной кожи - очищает кожу, сужает поры, улучшает кровообращение
Очищает кожу, суживает поры, улучшает кровообращение маска, приготовленная из отвара ромашки, липового цвета, и цветов бузины, взятых в равных соотношениях, меда и овсяной муки. Для ее приготовления возьмите 1 столовую ложку смеси трав, залейте стаканом кипятка, проварите 10 минут, и процедите. К теплому отвару добавьте 1/2 чайной ложки меда и овсяную муку до получения кашицы. Маску нанесите толстым слоем. Смойте ее сначала теплой водой, затем ополосните лицо прохладной.

Творожно - медовая маска для жирной кожи - увлажняет, тонизирует кожу, сужает поры
Тонизирует кожу, сужает поры маска из 2 столовых ложек творога, 1/2 чайной ложки жидкого меда и яйца. Творог разотрите с медом, добавьте яйцо и взбейте. Маску снимите теплой, а затем лицо ополосните холодной водой.

Белковая - лимонная маска для жирной кожи - стягивает поры, хорошо обезжиривает, отбеливает кожу
белок медленно, при постоянном размешивании, вливают 1 чайную ложку лимонного сока. Наносят маску тампоном или кисточкой на 15-20 мин и смывают теплой водой. Затем ополаскивают лицо холодной водой или протирают пищевым льдом. Маска не только стягивает поры, но и хорошо обезжиривает, отбеливает кожу. Применяется при жирной коже.

Вишневая маска для жирной кожи
В вишневом соке смачивают слой ваты или марлевую салфетку и накладывают на предварительно очищенную кожу лица и шеи на 15-20 мин. Прекрасное средство для ухода за жирной кожей


Земляничная маска для жирной пористой кожи
Разминают 1,5-2 столовые ложки ягод земляники, смешивают со взбитым яичным белком, добавляют по 1 чайной ложке крахмала и растительного масла. Через 15 мин смывают маску теплой, а затем прохладной водой.


Яблочная маска для жирной кожи - избавляет кожу от лишней жирности, питает и смягчает ее
Кашицу измельченного на терке яблока наносят на лицо и шею и через 15-20 мин смывают прохладной водой. Чтобы сок не растекался, добавляется толокно.

Маска с настойкой календулы для жирной кожи - обладает противовоспалительным, вяжущим, подсушивающим действием
1 столовую ложку настойки календулы разводят водой (200 мл) и постепенно добавляют овсяную или пшеничную муку до получения сметанообразной массы. Накладывают на лицо на 20-30 мин, затем смывают холодной водой.

Картофельная рассасывающая маска для жирной кожи
1. Натирают очищенный сырой картофель, добавляют щепотку соли, 1/2 взбитого белка и 1 чайную ложку толокна. Наносят смесь на 20 мин, смывают водой комнатной температуры и протирают лицо лосьоном для жирной кожи. Применяется как рассасывающая маска при жирной коже.

Картофельная маска при жирной коже с расширенными порами и морщинами - разглаживает и осветляет кожу

Берут по 1 чайной ложке меда, теплого молока, картофельного крахмала, поваренной соли и перемешивают до образования кашицы. Смесь наносят на лицо ватным тампоном, слой за слоем, пока кашица не израсходуется. Через 20-25 мин умывают лицо сначала теплой, затем прохладной водой.

Все мы знаем прописную истину: для того, чтобы сохранить фигуру стройной и подтянутой необходимо употреблять в пищу столько калорий, сколько организм сможет израсходовать за день, иными словами — нужно есть только тогда, когда действительно хочется, причем ваше питание должно быть сбалансированным. И это совсем не означает, что вы должны сразу же исключить из рациона часть продуктов, совсем нет, вы должны просто уменьшить употребление той пищи, которая содержит вещества, способствующие увеличению веса, такие как жиры, сахар и тд. Попробуйте, и вы увидите, что это намного легче, чем изнурять себя диетами, к тому же потерянные килограммы к вам уже не вернуться, как часто случается после жестких ограничений, коими являются диеты.

Основные способы правильно питаться, не прибегая к диетам:

- Старайтесь есть только натуральную пищу, которая не подвергается промышленной обработке. Исключите из своего рациона все блюда быстрого приготовления и замените их большим количеством овощей и фруктов.

- Попробуйте предпочесть мясу курицу. Куриная грудка — ценный диетический продукт, содержащий к тому же аминокислоту, стимулирующую выработку головным мозгом серотонина - «гормона счастья»

- Ешьте небольшими порциями, но часто. Такой режим питания поможет вам поддерживать постоянный уровень сахара в крови, в результате чего уменьшится потребность в перекусывании вредными чипсами и печеньем.

- Скорректируйте своё меню таким образом, чтобы съедать в 4 раза больше овощей, чем белков (рыбы, мяса, яиц, сыра) и карбогидратов (картофеля, риса, хлеба).

- Запомните главное: вы никогда не должны съедать за один раз пищи больше, чем может уместиться в ваших ладонях.

- Ограничьте употребление мяса до 3 раз в неделю, вместо него ешьте больше рыбы.

- Замените чипсы и пирожные семечками и орешками.

- Как можно чаще старайтесь употреблять в пищу имбирь и чеснок — они обладают великолепным очищающим действием и омолаживают организм.

- Если иногда вам очень хочется съесть кусочек торта или пирожное — не отказывайте себе в удовольствии, но только в небольшом колличестве — в жизни всегда должно быть место празднику.

И в заключение хочу добавить: в наш неспокойный век женщинам часто не хватает времени, чтобы приготовить натуральную пищу, вместо этого мы бежим в магазин и покупаем красивую коробочку, которую нужно только разогреть. В следующий раз попробуйте прочитать информацию на упаковке продуктов быстрого приготовления, вы удивитесь как много там искуственных ароматизаторов, консервантов и красителей. В результате такого питания ваше тело становится дряблым, ускоряется отложение жиров и процесс старения организма. Задайте себе вопрос: вы хотите выглядеть старше или моложе своих лет?

Детям 60-70-80-х посвящается

Это поколение породило огромное количество людей, которые могут рисковать, решать проблемы и создавать нечто, чего до этого не было, просто не существовало. У нас была свобода выбора, право на риск и неудачу, ответственность, и мы как-то просто научились пользоваться всем этим. Если вы один из этого поколения, я вас поздравляю. Нам повезло, что наше детство и юность закончились до того, как правительство купило у молодежи свободу взамен за ролики, мобилы, фабрику звезд и классные сухарики... С их общего согласия... Для их же собственного блага...

На самом деле в мире не семь чудес света, а гораздо больше. Просто мы с
вами к ним привыкли и порой даже не замечаем. Ну разве не чудо - первое советское средство после бритья? Помните? Кусочки газеты?

А резинка от трусов - это же тоже чудо! Ведь она прекрасно держит как трусы, так и колготки и варежки!

А в кинотеатрах? Точка от лазерной указки на лбу главного героя - боже мой, скольких людей это сделало счаст-ли-вы-ми!

Пирожок с повидлом - ну разве не чудо? Никогда не угадаешь, с какой стороны повидло вылезет!

Еще одно необъяснимое чудо - поднимите, пожалуйста, руки те, у кого был нормальный учитель труда... а не инопланетянин?

А такое чудо, авоська с мясом за форточкой? Помните: полез доставать - пельмени упали!

А вот этот вот чудесный мамин развод: "Я тебе сейчас покупаю, но это тебе на день рождения"?!

Или вот эта волшебная бабушкина фраза на прощание: "Только банки верните!"

А холодильник ЗИЛ помните, вот с такой вот ручкой? Это же однорукий бандит!
Дергаешь ручку - сыпятся банки.

А, кстати, что до сих пор лежит в холодильниках на дверце сбоку? Нет, не яйца. И не кетчуп. На дверце сбоку лежат...
лекарства!

Бесплатная медицина - это тоже чудо. Врач один, а очереди две - одна по талонам, а вторая по записи. А еще и третья была - "Я только спрошу!"

Да, сколько еще их было, этих чудес света...

Маленькое окошко из кухни в ванную - что там смотреть, объясните?

Обувная ложка-лошадка...

Зубной порошок - чистит как зубы, так и серебро...

Писающий мальчик на двери туалета...

Телевизор "Рубин" - берешь пассатижи и тын-тын-тын!

Плавки с якорьком... помните?!

Молоко в треугольных пакетах!

А вы говорите: "Семь чудес света!"

Мы раньше много чего делали такого, что сейчас и в голову не взбредет делать. Более того, если ты сегодня хоть раз сделаешь то, что тогда делал постоянно - тебя не поймут, а могут и за сумасшедшего принять.

Ну вот, например, помните, автоматы с газированной водой. Там еще был стакан граненый - один на всех. Сегодня никому и в голову не придет пить из общего стакана! (Сегодня его украдут через пять секунд после установки автомата, ровно за три секунды до того, как утащат и сам автомат...) А раньше ведь все пили из этих стаканов... Обычное дело! И ведь никто не боялся подхватить какую-нибудь заразу...

Кстати, эти стаканы использовали для своих дел местные пьяницы. И, представьте себе, вы только представьте это - они ВОЗВРАЩАЛИ стакан на место! Не верите? А тогда - обычное дело!

А люди, вешающие простыню на стену, выключающие свет и бормочущие что-то себе под нос в темноте? Секта? Нет, обычное дело!
Раньше в каждом доме проходила церемония, которая называлась - задержите дыхание - диафильм!
Помните это чудо?! У кого сейчас работает проектор диафильмов?

Дым валит, едкий запах по всей квартире. Дощечка такая с письменами. Что вам представляется? Индийский великий жрец Арамонетригал? На самом деле это вы-жи-га-ние. Обычное дело! Миллионы советских детей выжигали открытки мамам на 8 марта - Мамочка, поздравляю с международным женским днем. Желаю тебе мирного неба над головой, а твоему сыну - велосипед...

А еще все сидели в ванной, причем на опущенном стульчаке, причем в темноте - и светил там только красный фонарь... Догадались? Обычное дело - печатали фотографии. Вся наша жизнь на этих черно-белых фотографиях, отпечатанных собственными руками, а не бездушным дядькой из Кодак... Ну вы же помните, что такое фиксаж?

Девчонки, а вы помните резиночки? Удивительно, но ни один мальчишка на свете не знает правила этой игры!

А сбор макулатуру в школе? До сих пор мучает вопрос - зачем? А я ведь тогда весь папин архив Playboy туда отнес. И мне ничего за это не было! Только мама удивлялась, чего это отец стал так придирчиво проверять мои домашние задания?!

Автор Юлия Дельдина
Что хочет женщина?

Что хочет женщина? Увы, никто не знает.
Порой не знает и она сама.
Конечно, чтоб любили, чтоб желали,
Чтоб кто-нибудь по ней сходил с ума.
Чтоб восхищались внешностью при встрече,
И провожали, долго глядя вслед,
Чтоб был не труден день и долог вечер,
И чтоб лицо скрывало - сколько лет?
Чтоб по ночам мужчина симпатичный
Её в своих объятиях сжимал,
И очень нежно, очень романтично
О женской сути ей напоминал.
Чтоб утром встав бессовестно счастливой,
И, смыв под душем сладостную лень,
Понравиться самой себе, красивой
И, улыбнувшись, встретить новый день.

Стих - позитив для дам крупных размеров

Надевать не стану юбку узкую,
Чтоб казаться чуточку стройней!
Я люблю свою фигуру "русскую"+
Как там говорится? Всё при ней?

Всё при мне, причем всего - в достатке.
Что лукавить: кое-где - в избытке+
Я - богиня сливочной помадки!
Или жрица шоколадной плитки!

И в моих округлостях таится,
Кажется, Загадка Мирозданья+
Вам такой, худышки, не добиться
Амплитуды бёдер колебанья!

Ароматы сдобы источая,
Я себя впечатываю в Вечность,
Собственный стандарт провозглашая:
100 (сто) х 100 (еще раз сто)+ .......;
(и бесконечность)+

Связался на САТИЛИНЕ голубок. Спасибо Леночке ЯМИ.
Парень серьезный))) Завтра подарится Дашиной учительнице на День рождения)))

[Caption.iT - Face in Hole]