Еще в Древней Греции и Риме у каждой богатой женщины были специально обученные рабы, которые делали массаж лица. Может быть, поэтому у них была такая изумительная мраморная кожа. Массаж лица - один из элементов вечной молодости, важная часть комплексного ухода за кожей и важное условия сохранения здоровья и красоты.

Легкий и эффективный массаж лица и шеи, популярный в Японии и других странах Востока, можно сделать самостоятельно. Делать его надо медленно, легкими прикосновениями кончиков пальцев, концентрируясь и, самое главное, регулярно - ежедневно в течение 5-7 минут (уж столько-то времени мы можем себе посвятить?), лучше всего утром или вечером после умывания.

Прежде всего найдите на висках особые акупунктурные точки - вы без труда определите их по слабой боли при надавливании. Помассируйте эти точки легкими круговыми движениями безымянными пальцами. Повторите 3-4 раза. Японцы считают, что, правильно выполняя эти упражнения, вы пробуждаете скрытые возможности вашего организма, а также вселенскую энергию ки.

• Нажмите кончиками большого и безымянного пальцев на внутренние уголки глаз в течение 5-7 секунд, захватывая веки. Повторите 3-4 раза.
• Тыльной стороной ладони аккуратно массируйте шею в течение нескольких минут. Это упражнение улучшает кровообращение, а значит, и обмен веществ, приток кислорода.
• Средним и указательным пальцами обеих рук аккуратно массируйте лоб в направлении от центра к вискам в течение 30 секунд.
• Кончиками большого и безымянного пальцев в течение 30-45 секунд аккуратно помассируйте кожу около губ в направлении от середины к уголкам рта.
  

В заключение плавными круговыми движениями аккуратно нанесите на лицо крем, который подходит вашему типу кожи.

Достаточно продуктивным является пластический массаж. Его делают, применяя ритмические движения, которые идут по основным линиям массажа. Обычно используется тальк для лица. Такой массаж рекомендуется, если кожа истощена, на ней есть пигментные пятна или покраснение. Он помогает избавиться от омертвевших клеток. Делается до покраснения кожи (10-15 минут).

При массаже хорошо использовать крем или специальное массажное масло. Массажное масло можно приготовить следующим образом: смешать 1 ст.л. любого растительного масла и несколько капель сока лимона или апельсина. Кроме того, можно воспользоваться рецептами ароматерапии, добавив в базовое масло-основу несколько капель подходящего вашему типу кожи эфирного масла (подробнее - в архиве рассылки "Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика" и на сайте).

Перед процедурой массажа очистите лицо и шею от косметики, тщательно вымойте руки. Равномерно распределите по лицу выбранное вами средство для массажа (тальк, крем или масло). Массаж лица проводится по следующим массажным линиям (здесь кожа меньше всего растягивается): от середины подбородка - к мочке уха; от уголков рта - к ушной раковине; от носа - к вискам; о середины лба - к вискам.

Массаж лица улучшает кровообращение и обмен веществ кожи лица, предотвращает ослабление мышц и образование морщин и складок, удаляет мертвые клетки и повышает тонус кожи, благодаря чему кожа приобретает свежесть и красивый вид.

Примите удобное положение, расслабьтесь. Начните с массажа шеи, так как он препятствует образованию двойного подбородка, делает кожу шеи красивой и упругой: откиньте голову назад.

• Ладонями обеих рук аккуратно и осторожно поглаживайте шею 1-2 минуты.
• Постукивайте шею кончиками пальцев до 1 минуты. Выполняйте круговые движения сначала кончиками пальцев, затем ладонями. Во время массажа лицо должно быть неподвижным и расслабленным.
• Круговыми движениями нанесите небольшое количество крема, затем аккуратно поглаживайте свое лицо, затем кончиками пальцев осторожно производите давящие нажимы. Аккуратно разотрите лицо ладонями.
• Ладонью аккуратно производите удары. Сделайте то же самое кончиками пальцев, затем кулаками. Делайте массаж медленно, почувствуйте, как постепенно ваша кожа наполняется силой и кислородом, становится более упругой.
• Вокруг глаз необходимо произвести несколько очень легких круговых поглаживаний кончиками пальцев. Старайтесь не растягивать кожу.
• Нос массируется кончиком пальца, от середины переносицы к кончику носа. Упражнение рекомендуется повторить в обратном направлении. Повторите 4-5 раз.