примерное меню по дюкану

Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 18:33 + в цитатник

Цитата сообщения ALLA_KORN

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Примерное меню на все этапы диеты Дюкана

День 1

Завтрак	Обед
Яичница глазунья Галета Дюкана Плавленый сыр Кофе	Рыбные котлетки на пару Соус «тар-тар» на йогурте
Полдник	Ужин
Куриные фрикасики	Домашняя колбаска Белковый салат Ванильно-миндальное печенье Чай

День 2

Завтрак	Обед
Творожные оладушки Обезжиренный йогурт Кофе	Суп с фрикадельками на кефире
Полдник	Ужин
Закусочный рулет с мясом	Кальмарки из духовки Птичье молоко Чай

День 3

Завтрак	Обед
Запеканочка ням-ням Черный чай с лимоном	Супчик на курином бульоне Луковые хлебцы
Полдник	Ужин
Омлетный рулет с печеночным паштетом	А-ля котлета по-киевски с макаронами Ванильный рулет Чай

День 4

Завтрак	Обед
Хлеб настоящий без допов Мясо домашнее бутербродное Майонез Кофе	Зразы куриные с зеленым луком
Полдник	Ужин
Тофу чипсы	Ароматный карп запеченый с имбирем Чаша творога с йогуртом Чай

День 5

Завтрак	Обед
Блины «Звездные» Джем из Каркаде Кофе с молоком	Рис ширатаки с морепродуктами
Полдник	Ужин
Салат с курицей и корнишонами	Рулет из индейки с яйцом и зеленым луком Лимонно-творожный мусс Чай

День 1

Завтрак	Обед
Хлеб Бородинский Паштет домашний из куриной печени Помидор/огурец Чай	Густая мясная солянка
Полдник	Ужин
Чаша творога Мусс из ревеня	Скумбрия запеченная с зеленью, лимоном и чесноком Салат «Вкусный»

День 2

Завтрак	Обед
Вареный омлет Молочные сосиски Кофе	Дю-голубчики
Полдник	Ужин
Печеночный блинный тортик с сырно-морковной начинкой	Домашняя колбаса/сосиски Салат «Оливье»

День 3

Завтрак	Обед
Блинчики с мясом и жареным луком Кофе	Биточки и пюре
Полдник	Ужин
Сырно-творожный пирог	Кабачковый пирог с мясом и грибами Творожный десерт без выпечки Чай

День 4

Завтрак	Обед
Тыквенная каша в мультиварке Кофе	Баклажановый веер
Полдник	Ужин
Куриный хлеб (рулет)	«Спагетти» с соусом по-итальянски Чизкейк Чай

День 5

Завтрак	Обед
Блины на кефире №2 Варенье «персиковое» Кофе с молоком	Кудрявый супчик
Полдник	Ужин
Слоеный рыбный пирог	Куриные котлеты на пару с соусом Винегрет

День 1

Завтрак	Обед
Овсянка с творогом Кофе	Куриные котлеты с плавленым сыром Густой пряный соус
Полдник	Ужин
Рыбная запеканка	Цыпленок табака Творожная запеканка Чай

День 2

Завтрак	Обед
Яичница Ржаные хлебцы Твердый сыр или магазинный до 7 % жирности Кофе	Вареники с копченой скумбрией
Полдник	Ужин
Быстрые сливочные булочки Йогурт	Рыбная запеканка с тофу

День 3

Завтрак	Обед
Печеночные оладьи Кофе	Спагетти
Полдник	Ужин
Стакан йогурта/кефира с ароматизатором и заменителем сахара	Рыбные котлетки Омлет из яичных белков

День 4

Завтрак	Обед
Фаршированные яйца по-польски Кофе	Царский супчик
Полдник	Ужин
Пирог с куриной печенью	Индейка с итальянским ароматом Бисквит «Мечта» Чай

День 5

Завтрак	Обед
Каша из отрубей Кофе	Домашняя колбаска Кетчуп
Полдник	Ужин
Чаша творога с йогуртом	Английский ростбиф Салат «Привет, 90-е!»